您是不是在找：

形体模特导师张嫱1年前
如果你也有这些问题，三招带你改善头前伸，含胸驼背！#改善含胸驼背 #体态改善
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1557
女神请打卡8月前
低头族，每天睡前1分钟改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #上交叉综合征 #低头族
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卫英体态矫正整合运动11月前
头前倾影响整体，步姿改善，改善头前伸#走路姿势不好看如何纠正 #正确的走路姿势 #体态纠正 #头前倾 #提升气质
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
杨阳面部矫正7月前
#头前倾 毁脸型毁气质的糟糕体态如何解决#体态管理 #体态纠正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
通辽哲哥体态调整7月前
一招教你改善头前伸🔥含胸驼背头前伸，等于体态气质杀手，剖析头前背后的秘密㊙️#圆肩驼背头前伸#内容仅供参考如有不适请及时就医 #通辽私教#运动康复#通辽体态调整
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
丁香医生7年前
一拍照就显得没气质！其实是因为头前伸！叔贵在这里教你两招轻松改善头前伸问题～从此不用担心镜头！
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈体态矫正1年前
根源性改善头前伸！ 胸/喉/颅腔三腔对位调整！ #体态矫正 #头前伸
00:00 / 08:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵美力2年前
2个动作低头族改善头前倾，懒人体态改善#体态纠正 #圆肩驼背 #头前倾 #变美变瘦变好看 #气质这一块拿捏死死的
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1916
伟斌讲体态2年前
头前伸，真的没那么简单 #体态纠正 #健身干货 #头颈前伸 #一分钟干货教学
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郭芽芽（练背塑形版）7月前
虚领顶劲跟练版 虚领顶劲的跟练版视频来喽 #体态大师#虚领顶劲 #居家锻炼#脖子前倾#头前伸
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
少儿体态矫正（课程主页）6月前
孩子乌龟颈 跟练改善 收藏训练 #体态纠正 #乌龟颈 #头前伸 #头前伸驼背如何矫正
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2944
运动科学（功能体态塑形）1年前
生活上微做一个调整就能改善头前伸体态 #健身干货 #运动解剖 #体态纠正
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5978
本哥•运动康复与体态10月前
含胸驼背，头前伸 含胸驼背、头前伸，可能是你的胸廓前侧无法打开#体态纠正 #改善肩颈 #含胸驼背 #头前引 #高清60帧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
C戈体态矫正1年前
头前伸老不好？多半是光练脖子了！颈胸联动调整才是关键 #头前伸 #跟练 #体态纠正
00:00 / 13:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1265
曹小马_体态调整6月前
头前伸下巴后缩，你就这么练！#体态纠正 #体态矫正 #头前伸 #下巴后缩 #居家健身有新招
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
莫谋斌面部矫正7月前
大家蹲的改善胸廓压缩长跟练来啦#体态纠正 #胸廓压缩 #莫谋斌 #居家锻炼
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
硬核奶爸讲体态7月前
孩子头前伸别担心，居家拉伸轻松改善 #头前伸 #青少年体态矫正 #体态矫正教程 #头前伸驼背如何矫正
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
体态大师1年前
很多人不知道，头前伸和脖子前倾是两回事。不过，都不能强行后缩下巴 #体态大师 #脖子前倾 #头前伸
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2163
田主任健康说1年前
脖子前倾头前伸，先别急着收脖子！ #脖子前倾 #头前伸 #驼背 #体态调整 #拉伸
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
文蔚运动康复体态调整7月前
一招教你改善头前伸 🔥含胸驼背头前伸，等于体态气质杀手，剖析头前伸背后的秘密㊙️#圆肩驼背头前伸 #内容仅供参考如有不适请及时就医 #深圳私教#运动康复#体态调整
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
济无痕强友训练营1年前
脖子僵直头前倾原来躺着就能练 #强直 #强直性脊柱炎 #强友训练营 #济无痕 #上热门
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
俐俐Yoga7月前
每天3分钟，消除富贵包！改善头前伸！ 准备一块瑜伽砖。下巴放在砖上，拉长颈部，美化颈部线条，消除颈纹 每天3分钟，可以睡前做一做 坚持一个星期，头前伸明显改善！ 坚持一个月消除富贵包 #体态改善 #改善圆肩驼背#头前伸#富贵包#瑜伽
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
唐一7月前
胸廓压缩，头前伸的改善方法
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
就叫我浩克吧1年前
头前伸|富贵包，这两个动作很管用#头前伸 #富贵包 #体态调整 #肩颈酸痛 #脖子前倾 @DOU+小助手
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
俐俐Yoga7月前
靠墙练体态，改善头前倾简单到哭❗️ ✨详细讲解跟练版来了❗️❗️❗️ 注意： 1️⃣后脑勺推墙 2️⃣臀背部离墙，身体一条直线 3️⃣收下巴抬头重复练习 每天3分钟，坚持靠墙一个月，你会发现头前伸，肩颈不适，以及整个体态有很大改善哦。 #居家锻炼#富贵包#头前伸#脖子前引#体态调整
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
俐俐Yoga7月前
靠墙练体态，一个动作改善头前倾，太简单了❗️ 详细讲解跟练版❗️ 注意： 1️⃣后脑勺推墙 2️⃣臀背部离墙，身体一条直线 3️⃣收下巴抬头重复练习 每天3分钟，坚持靠墙一个月，你会发现头前伸，肩颈不适，以及整个体态有很大改善哦。 #居家锻炼#富贵包#头前伸#脖子前引#体态调整
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
黄师说康复6月前
一个动作教你改善❗️富贵包 头前伸 快转发给你的朋友们吧🧑‍🤝‍🧑#富贵包 #头前伸 #体态纠正 #运动康复 #黄师说康复
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
汪汪大队长（重生版）6月前
每天一练，“头前倾”再见！跟练版#头前引 #头前倾#跟练 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
改善头前伸，这个动作真的很好！真的很好！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1796
爱琳Eileen7月前
想要消除富贵包？ 只做头前伸、绕动脖子是没有用的！ 你需要了解到富贵包，产生的原因，根据它产生的原因，提供针对性的训练！颈后大包才可以更高效消除！！一起来练起来！一周后告诉我你的效果！
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1758
周才愉（运动康复）8月前
一招秒除头前伸和脖子紧张 久坐必备 做完立马改善@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #头前倾 #头前引 #头前伸 #体态
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
瑜伽 唐唐～ŐдŐ7月前
你的头前倾含胸弓背体态居然这么猥琐，这五个动作改善你的体态#改善头前倾含胸驼背训练 #改善体态 #在家练瑜伽
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
脊柱保养七七师姐6月前
改善脖子前伸富贵包绝了✅#肩颈大作战低头族，学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回天鹅颈 3️⃣个动作，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦❗️#瑜伽#瑜伽体式#每天坚持#富贵包
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞589
C戈体态矫正7月前
头前伸真能练好！一线体态导师带你“全程跟练”根源改善头前伸 #头前伸 #乌龟颈 #体态矫正 #跟练
00:00 / 24:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4089
大攀运动健康笔记6月前
胸闷心慌焦虑🔥3招调节交感神经兴奋✅ 久坐圆肩头前伸会导致胸椎周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激过度兴奋，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。分享3个动作缓解问题。 #交感神经  #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4990
颅面美学&体态抗衰-蘇吉7月前
改善呼吸 变美事半功倍 圆胸驼背 头前伸 富贵包 晚上睡觉 磨牙呼吸不顺畅#创作者中心 #创作灵感 #蘇吉大叔 #呼吸 #徒手变美
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中医骨伤张其彬7月前
圆肩 驼背 头前伸 3个动作能改善 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朝戈体态解构8月前
头前倾脖子前伸的根源不在脖子，而是呼吸！ 你是否也长期脖子前倾、含胸驼背，甚至睡觉时习惯于“伸脖子”？这不仅是姿势问题，根源其实在于呼吸！久坐和错误睡姿会长期压缩胸廓，迫使身体通过头前伸来“辅助呼吸”，因此单纯通过训练「缩下巴」治标不治本。 本期视频从呼吸功能重建+科学睡姿双管齐下，根源性改善头颈前伸！#头前倾 #脖子前伸 #改善体态 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞837
C戈体态矫正9月前
头前伸矫正天花板，2025年最新跟练，4维矫正，全面改善 #体态改善 #头前伸 #跟练
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6391
佳豪（体态研究员）3年前
训练顺序很重要 每天5min轻松改善头前引#头前引 #头前伸
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1513
聂博之（DOTS to 520）8月前
邪修体态第二期，圆肩驼背首先也是要解决头前伸的问题哦 #运动康复 #邪修 #体态纠正 #圆肩驼背 #体态
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞981
C戈体态矫正3年前
【头颈前伸】在办公室就能改变头颈体态，2招帮你打造气质身型#体态矫正
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十二妈妈爱健身6月前
头前引、脖子紧，体态不好的，练这个！#头前伸 #体态纠正 #肩背训练 #创作灵感 #体态管理
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
C戈体态美学（3月1苏州）1年前
矫正头前伸，拉长脖子，一定要看的最新方案：开胸廓、拔脖子！ #体态美学 #体态美学架构师
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8580
本哥•运动康复与体态11月前
头是向前探的，下巴是仰起来的该怎么办，你做这个动作试试#颈椎 #改善肩颈 #体态纠正 #头前倾 #肩颈
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1009
苏州青少年体态管理｜崔老师1年前
#上热门话题🔥🔥🔥 2个动作改善含胸驼背头前伸，睡前跟练起来吧！#居家锻炼 #体态纠正 #改善驼背的动作 #一起来锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
电视机变形记（停更版）8月前
三个动作改善脖子前倾和头前伸 三个动作改善脖子前倾和头前伸，真实记录有效才发出哦。跟练视频小宝们需要也会发出哒🥰
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2986
运动养生晓师姐4月前
改善脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回天鹅颈3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！# 居家锻炼# 颈椎 ＃ 改善体态# 富贵包
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
田主任健康说10月前
头前倾，富贵包有救了！看似简单其实巨有用！ #颈椎 #体态纠正 #富贵包 #头前伸 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
私人教练Chen6年前
日常5分钟改善头部前伸 养成好习惯#颈椎 #长高 #天鹅颈
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4667
电视机变形记（停更版）8月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4018
脊瑞 CHIROPRACTIC9月前
两个动作三分钟改善头前伸#脊瑞脊科 #肩颈 #健康科普
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
周才愉（运动康复）7月前
一招改善你的富贵包和头前伸 久坐必备 做3天告诉我效果 @研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #富贵包 #头前倾 #富贵包消除
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
曹小马_体态调整9月前
头前伸/脖子前倾，其实跟脖子没关系！ #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸 #每天跟我涨知识 #体态矫正
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
康复博士卫双囍1年前
控制不住自己头前伸！！你的骨盆和呼吸也有问题噜~ 新鲜的康复 动作在这里，嘻嘻 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #改善体态 #居家运动 #体态纠正
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1623
脊柱侧弯鞠泽亚康复师1年前
2个动作教你改善脖子前倾头前伸！光收脖子没有用 #头前倾 #脖子前倾 #体态 #颈椎 #青青体态
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1559
C戈体态美学技术（3月1苏州站）11月前
圆肩+头前伸，不动胸腔、不调呼吸，都不够！ #体态矫正 #体态美学架构师
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4204
C戈体态美学技术（3月1苏州站）6月前
改善头前伸，要从胸廓求。 整体逻辑思考体态 #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1860
昱安身体功能整合体态调整6月前
头前伸就练它，不好都难#体态 #体态纠正 #体态矫正 #头前伸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
体态大师10月前
脖子前倾、头前伸，颈椎不好，教这种动作的真是太坏了 #体态改善 #脖子前倾 #头前伸
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈体态美学技术（3月1苏州站）10月前
情绪不好、压力大、真的会体态变差，头前伸就是重点！ 试试呼吸 #体态矫正 #体态美学架构师
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
云健身分享2周前
想要改善头前伸的体态？只是使劲的把下班往内收往往行不通 试试下面两个训练，让你的身体在更对位的情况下构件更好的呼吸，让下巴自然回位#体态纠正 #运动健身 #头前倾 #头前伸
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
教练王彦7月前
终结“乌龟脖”，一次性跟你说清楚！ “头前伸”是最常见的体态问题之一，尤其在长时间使用手机、电脑或伏案工作的人群中更是普遍。它不但会让整个人看起来没精神、无气质，还会造成肩颈僵硬酸痛等身体功能问题。今天用我的微力量训练法教给大家一组彻底解决这个问题的训练动作，快来练习试试吧#锻炼#运动#头前伸#女性#教练王彦
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7726
Koxn6月前
不良体态，颈前伸，改善方法 #颈前伸#头前引#不良体态
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
就叫我浩克吧1年前
头前伸这么练，越练越严重‼️ 侧面看起来脖子探出去，下颌线越来越模糊，肩颈的位置还总是酸胀？ - 那你多半是头前伸了，一定要注意，可千万别练错了，否则只会越来越严重#脖子前倾 #体态纠正 #富贵包 #头前倾 #头前引
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞109

简介:

您在查找“如何改善头前身伸”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-10 07:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: