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宁侠教授4年前
晚上睡觉胡思乱想，控制不住情绪，这是怎么了？#医学科普 #失眠
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洪唯1年前
一躺下就胡思乱想，怎么办？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #失眠焦虑
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郭医生聊健康3周前
一躺下就胡思乱想，焦虑失眠怎么办 #医学科普 #焦虑 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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晋毅说睡眠1周前
一分钟停止你的胡思乱想 这个方法的原理非常简单：当你在想事情的时候，即使你闭着眼，眼睛也是在动的。其实，你反过来也是成立的。就是，如果你让眼睛保持不动，你的大脑是没办法思考的，你头脑中的各种念头也就停止了。#失眠 #胡思乱想 #助眠 #睡眠质量
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治未病主任吴节8月前
睡觉一睡醒就容易胡思乱想？ #中医
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白医生说健康7月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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中医神内李洋医生6月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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失眠医生张建平3月前
胡思乱想入睡难，记住两位药煮水喝 #睡眠 #睡不着#女性健康 #中医养生
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雷鸣散人8月前
睡不着别硬睡 一躺下，就思绪乱飞。别硬睡！！#养生#女性智慧#失眠#传统文化
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精神科张勇主任1月前
你以为正常其实是焦虑的表现 #焦虑 #精神科医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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沈阳精神心理科杜红兴主任1周前
别让神经“失调”偷走你的#睡眠 ！#沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生 #沈阳看失眠 #沈阳心理科
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沈阳精神心理科杜红兴主任5月前
入睡困难，脑子里总是胡思乱想，你知道是怎么回事吗？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #心理健康 #睡眠 #失眠
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失眠专家马界主任2月前
闭上眼就胡思乱想睡不着！#失眠 #失眠专家马界主任 #门诊日常 #入睡困难 #四川省第二中医医院
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张守志解决焦虑7月前
焦虑整天躺着，好不了#焦虑 #认知 #心理学
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精神科医生张埔2月前
反复回想的错事，可能是大脑怕你再受伤 #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #南阳 #精神科医生 #抖出健康知识宝藏
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深睡小屋深圳体验中心6月前
深圳深睡小屋 为啥晚上一躺下就胡思乱想？3个“幕后黑手”揪出来了！#失眠 #助眠 #深睡小屋
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失眠专家谢琼2周前
睡不着觉，心烦意乱 入睡困难的人 其实是心神在求救 #失眠 #睡眠障碍 #焦虑失眠 #入睡困难
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神经内科庄慧魁6月前
失眠思虑过度，一躺下就胡思乱想，帮你夜里睡好觉！ #失眠 #中医
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焦虑抑郁专家钱正康10月前
一到夜晚就胡思乱想怎么办？ #医学科普 #焦虑抑郁 #高敏感人群 #健康 #门诊故事
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书香盈怀7月前
🔥“《庄子》1句话，让你停止精神内耗！ 每天胡思乱想，一躺下就复盘所有尴尬事？其实2300年前庄子早就给了答案—— 🌿“至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。” 至人之心，澄澈如镜。 物来则映，物去不留； 不刻意相迎，不强求挽留。 故能照见万物，却不被万物所累。 我们总在追逐，总在执取—— 盼好事永驻，惧坏事来临； 对过往念念不忘，对未来忧心忡忡。 于是心成了情绪的战场， 被得失撕扯，被妄念遮蔽， 再难映照世界的本来模样。 而真正的智慧，是学会"不将不迎"。 像清晨的湖面映照云影， 像夜空的明月辉映山河—— 不拒绝风雨，也不贪恋晴空， 只是如实观照，自在从容。 生活从来泥沙俱下， 若总想挑拣珍藏，终会不堪重负。 不如学那镜中天地： 悲欢来时不抗拒， 聚散过处不留痕。 如此， 方能于纷扰中守住清明， 在无常里修得从容。 养一颗镜心， 不困于情，不惑于相， 照见世间万象， 依然澄澈如初。 这或许就是最好的活法—— 让该来的来，让该去的去。 你我只需， 如实映照，自在观照。#国学经典 #庄子智慧 #道家经典 #精神内耗 #修行修心
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王凌雁医生6月前
原来这就是心理学上的焦虑啊 #焦虑 #眼疲劳 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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卢熠翎课堂1年前
你之所以焦虑，就是想太多#人体大脑 #思维 #焦虑 #感知当下 #心理学
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中医脑病方继良主任4月前
睡不着觉心烦意乱入睡困难的人其实都是心神在求救 #中医 #中医养生 #失眠 #睡眠不好 #入睡困难
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小马的养生生活1月前
内耗型必看｜4️⃣招找回你的行动力#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #情绪内耗 #调理脾胃
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精神领域1周前
别在深夜做决定，你的情绪正在被放大 白天没事，夜里突然崩溃、胡思乱想、情绪放大，这不是矫情，是深夜效应。#深夜效应 #深夜情绪 #情绪崩溃 #心理学干货
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成都心身科林蓉1周前
一到睡前就焦虑？3步帮你清空思绪 #睡眠#情绪#助眠#失眠#睡不着
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医姐牛翁翁6月前
你以为没事，其实是长期焦虑过度的表现 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#焦虑#心理健康#新一代抗焦虑
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灯火纸窗1周前
明明身体很累，大脑却像个过热的CPU停不下来？这其实不是性格缺陷，而是你的大脑对焦虑“成瘾”了！#如何停止胡思乱想#拒绝内耗#精神内耗#认知提升
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中医神内李洋医生8月前
睡前心悸、凌晨惊醒？你的身体在抗议：该和焦虑性失眠和解了！ #失眠 #中医 #医学科普
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许一一聊养生1周前
#失眠 #每天分享科普知识 #失眠的夜 #小妙招大作用 #养生
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吕主任说健康2月前
躺下就清醒、整夜睡不沉？真的不是你想太多#失眠 #睡得香香甜 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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俗人小敏2周前
晚上一躺下就胡思乱想到失眠？感觉对未来特别迷茫？别硬想了，亲测有效的笨办法就一个：找件小事，把手和脑子先占上。未来由无数个当下组成#焦虑 #失眠 #迷茫 #专注 #个人成长
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刨根问不到底3周前
#为什么人一躺下就开始胡思乱想
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89286182835天前
#每天跟我涨知识 #知识科普
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M孟挽啾啾W3月前
躺下就胡思乱想？脑子停不下来？亲测有效睡眠小妙招你需要吗 告别数羊！亲测自然呼吸很好用，我自己几个呼吸就很困连连打哈欠🥱 抛弃杂念，全身心放松，去感受很容易就会睡着💤 （因为这个月我的月经来了做了复查，后续视频我也会分享出来，最近也比较忙，所以大家久等了😘）#睡眠 #失眠 #睡不着 #多囊 #多囊调理
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Helen海瑛姐2月前
一躺下，脑子里就胡思乱想吗，睡不着觉？ #失眠 #好好睡觉 #压力 #情绪 #健康
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云舒睡眠教练3月前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠质量
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王平1周前
失眠多梦心脾弱 气血亏虚神不安 #科普
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精神科许红梅主任1周前
是不是焦虑症 看睡觉就知道 #北京精神科 #精神科医生许红梅 #抑郁 #焦虑 #抑郁焦虑
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失眠调理专家金明兰主任3年前
躺床上就胡思乱想 是什么原因#传承中医文化 #中医 #养生
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王平6天前
多梦易醒再睡难 阴虚火旺是源头 #科普
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睡眠健康管理清松老师3月前
思绪多，睡不着怎么办？3个办法帮助你#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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小桃气🍑6天前
一躺下就开始想
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重庆精神科周建初3月前
控制不住胡思乱想，睡不着，需警惕 #抑郁 #焦虑 #精神心理 #抑郁焦虑 #睡眠障碍
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半熟心理师1月前
睡前焦虑，这招简单快速好用！ #睡眠 #心理学 #心理健康 #焦虑
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蒙医额尔德尼达来1月前
抑郁症最煎熬的5个瞬间，最后一个很多人都有！ #抑郁症#抑郁症症状#关爱抑郁症患者 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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信医生聊健康1月前
睡不安稳 焦虑心慌！别担心，简单1招让你睡好觉 #睡眠 #焦虑 #心慌 #抖出健康知识宝藏
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罗思文医生9月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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中医治未病科张璐2月前
#入睡困难 #睡不着 #失眠 #中医养生 #中医治未病科张璐
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明凯讲方法4月前
躺床上一直睡不着，胡思乱想的失眠的问题的超简单解决方法#中医 #失眠 #失眠的夜 #失眠的人连做梦的机会都没有 #中医养生
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林三问1周前
不是身体不想睡，是大脑卡住了。 明明身体疲惫不堪，一躺下大脑却开始“高速循环”？失眠可能不是你意志力的问题，而是神经系统陷入了「觉醒-抑制」失衡状态。#心理学#认知科学 #独立思考 #林三问
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游飞3周前
睡前胡思乱想？揭秘大脑“上瘾”条件反射，3招助你轻松入睡！ #游飞#失眠#睡眠#睡经#睡眠读书会 夜深人静，本该是拥抱美梦的时刻，却常常被脑海中的“小剧场”搅得不得安宁。你知道吗？这种睡前胡思乱想的现象，其实是我们的大脑陷入了某种舒适的“上瘾”状态，形成了一种难以摆脱的条件反射。 要打破这一循环，关键在于重新训练我们的大脑。首先，学会觉察自己的思绪，当发现思绪开始飘远时，及时将其拉回。接着，尝试正面冥想，让心灵回归平静，仿佛置身于一片宁静的湖泊之中，所有的杂念都随之消散。最后，通过持续的正面训练，逐渐建立起新的条件反射——一躺下就放松，让身体自然过渡到睡眠状态。 而在这个过程中，一本好书能成为你的得力助手。《睡眠与失眠知识百科全书》就是这样一本宝典，它不仅详细解析了睡眠与失眠的科学原理，还提供了诸多实用的改善方法，其中“一念定万念”的技巧更是备受推崇。这本书就像一位贴心的导师，引导你一步步走出失眠的困境，重拾甜美的梦境。 记住，解决入睡困难的关键不在于强迫自己睡着，而在于如何有效地管理大脑中的念头。当你学会了这一课，你会发现，原来拥有一个好睡眠，就是这么简单！
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京医堂养生官方号2周前
#冷知识科普 #手部穴位按摩 #沈阳京医堂
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观心心理师-予心1月前
控制不住的不停内耗自己，该怎么调整？ #精神内耗 #焦虑 #躯体化 #胡思乱想 #睡不着
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季叔教育咨询2年前
每晚上床翻来覆去三个小时才能入眠，老是乱想，一样的可以一一留，空了一一回#精神内耗 #入睡困难 #焦虑 #失眠 #心理健康
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人类心理研究所9月前
心理学上的焦虑信号 当代年轻人的睡眠玄学，背后隐藏的其实是焦虑的信号#心理学 #焦虑 #失眠 #识人术 #微行为心理学
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中式养生2周前
晚上老是睡不着，一躺床上就胡思乱想#失眠多梦#健康养生#健康分享
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🌍NGH催眠师紫钰2周前
眉心轮觉察冥想#冥想 #催眠#眉心轮冥想 #眉心轮 #催眠师 #北京催眠师
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中医陈燕8月前
晚上睡觉老爱胡思乱想，白开水里泡两物 #中医 #胡思乱想 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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觉心正念太原减压中心2年前
一到晚上就胡思乱想，分享一招快速解决#焦虑 #正念 #认知
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茶书养年1周前
60岁养生关键：睡前“三不要”，饭后“三要做” 60岁养生关键：睡前“三不要”，饭后“三要做”！简单6招养出好体质。#中老年健康 #养生日常 #健康秘诀
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精神科心理门诊7月前
#失眠 #健康科普 #知识分享
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阿金聊心事6月前
躺下来就觉得心咚咚的是怎么回事？ #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#医疗健康创作训练营#抖音健康新锐创作者扶持计划
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中医陈瑞6月前
胡思乱想总失眠，揉一揉这2个穴位 #医学知识科普 #穴位 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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是慧子呀❤️3月前
为什么有的人躺下就睡着了，为什么有的人睡不着数星星 #健康 #中医养生 #道家养生 #睡眠 #养生就是养健康
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