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李春雨主任2月前
怎样坐才能保护腰部 #四川省第二中医医院 #腰椎 #知识分享 #医学科普 #李春雨老师
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齐鲁骨科李玉华医生2年前
好习惯才是我们保护腰的最优解，尤其学生的不良姿势，学习时间又长，更应该改注意！#习惯 #护腰#学生#姿势#骨科
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是小周呀1周前
心守己身 椅护朝夕 #人体工学椅 #护腰
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认证（9100）1周前
苏尔兰防守教程，我愿称他为陷阱流打法，学会这个卡房随便守@难言言（9100电竞） #9100电竞
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美加一给您的生活加点美2天前
来一套，护您肩颈，守您腰部#腰靠枕#久坐人群#久坐好物推荐 #汽车用品
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腰椎微创葛行新主任5月前
平时生活如何保护腰，以下3点注意事项请记牢 #医学科普 #门诊日常 #腰椎间盘突出 #脊柱外科葛行新
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Coco的变美计划（剃头版）2周前
人守发际线=守住年轻，女人守腰线=守住少女感！ 10年被腰封惊艳，折角设计秒出小蛮腰， 64→58实测，越有肉越好看， 透气不勒，日常运动无负担，亲测好用才分享！ #逆袭 #好身材练起来 #自律 #折角腰封 #运动束腰推荐 @Coco的变美计划（剃头版）
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奇迹暖暖2周前
守好腰线就是守好少女和妇女的分界线！#宝妈日常 #束腰 #身材管理
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美加一给您的生活加点美2天前
哥哥你久坐，不管开车还是上班，给自己来一个，美加一守您肩颈护你腰部！#腰靠枕#汽车用品#久坐好物推荐
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健康至上2周前
经常腰疼要怎样保养呢！#腰疼 #腰疼怎么办 # #中医 #中医传承
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安家葆新会陈皮～守味兵团8月前
说真的，要坚持。这个夏天我要把这个大轮胎处理掉#瘦腰 #居家锻炼 #减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动
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乔氏旅行用品旗舰店1周前
开车腰酸脖子难受的，一定要试试这款记忆棉护腰护颈枕，让你的腰颈放松下来+#车载好物#乔氏汽车头枕#头枕腰靠
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龙岗排打守艺人2周前
传统拍打运动如何养护腰 #拍打 #拍打养生 #腰部养护#拍打运动
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小李子6月前
牛马配好鞍！久站久坐开车党，真的可以试试这个腰托，腰舒服了人好轻松啊#腰托 #久坐 #护腰靠垫
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颈脊救急江晓兵3周前
腰突术后3个阶段，"1守 3静 6要避" #脊柱健康 #腰突术后 #术后康复 #腰突 #抖出健康知识宝藏
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居家健身杨六郎3天前
#居家锻炼 #单杠健身 #护腰牵引带#腰椎牵引带#护腰牵引的安装方式
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梅子（抗腰突）7月前
腰突有症状的情况下怎样缓解腰部疼痛的，这三个动作是我经常锻练缓解腰部不适的方法#护腰垫#拉伸动作#腰间盘突出锻炼方法 #缓解疼痛的有效方法
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索圣守中抱一庄2周前
站桩的松腰松垮是什么意思？看完你就明白了。 #站桩 #站桩教学 #守中抱一庄 #强身健体正能量
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龍黑子鼓武功4月前
慢棍基本功～肩腰盘棍#武术 #慢棍静鼓 #龍黑子 #修身养性 #日常训练
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一介武夫妙妙子3月前
立腰趴腰是玄学，核心要练腹内压腹内压腹内压！核心就像一个罐子，除了一圈要紧致密封，还要盖上盖子和托盘！ 之前说了很多关于龙舟支撑，伤病等问题，这次训练就是从根源分析和解决问题。 路透一下下一期内容讲转体究竟转哪里，不容错过呢。 #粤语 #龙舟 #好身材练起来 #核心训练 #科学锻炼
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娟姨3周前
坐姿矫正椅久坐不累，护腰矫正，写字、办公久坐都适合，喜欢的视频下方有小黄车可以下
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撸铁女孩1周前
传统硬拉：守准力线 不陷代偿173公斤传统硬拉 传统硬拉：守准力线 不陷代偿 硬拉前一天减少静态消耗，避免久坐，可避免腰背、臀腿等发力肌群提前僵紧，维持发力链灵活度，助力把控动作标准，减少代偿风险，让训练稳妥稳步进阶 1、✅ 硬拉前激活胫骨前肌（勾脚尖抵墙顶压），缓解小腿僵紧，避免髋折叠受限卡发力 ❌ 热身只松解后侧链，忽略股直肌紧张，限制髋伸展，顶点必靠腰背代偿 2、✅ 启动前做臀中肌等长收缩（踩实脚、髋微外展发力撑住），稳住骨盆不歪移 ❌ 厚片硬拉垫高脚跟，破坏足底力链，臀腿力量传导效率骤降 3、✅ 发力顶点先收下颌再展髋锁背，不抬头不超伸，腰椎无额外压力 ❌ 拉起时过度含胸弓背，核心未锁稳，易给腰椎造成额外压力！#硬拉技巧#传统硬拉教学 #硬拉#硬拉会导致腰间盘突出吗 #传统硬拉
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守艺人阿穆尔3月前
蒙艺双刀腰挂#手艺活 #手工艺 #原创视频
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余生诗词7月前
第178集｜“帝王诗词巅峰对决，谁才是千古第一？”#古诗词 #读书 #国学文化 #古诗词的魅力 #诗词
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梦秀秀3天前
#普拉提#折角腰 马上过年了，不要太放飞自我，姐妹们守好腰线！
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徐州老潘（观光农庄)4天前
1. 起轻落稳如抱球，圆活连绵不丢顶。 2. 腰领手随走弧线，意到气到劲自生。 3. 掤捋挤按掌中变，刚柔相济不僵硬。 4. 旋掌缠丝节节贯，动静开合守中庸。 这四句把运掌的形、气、劲、法都装进去了，默念着打拳就稳。 要不要我再给你配一套最简单的运掌练习步骤？
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疼痛科陈利军3月前
怎样锻炼腰部的核心肌肉群 #腰部核心力量训练 #腰痛预防 #疼痛科
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@米朵（塑形工厂）4天前
看43岁妈妈怎样管理身材的打造小蛮腰变形记，过年姐妹不想胖十斤的穿上它让你少吃不胖，穿出沙漏腰，调整体型，纠正体态，40岁的年龄20岁的身材#上热门 #沙漏女神束腰带 #身材管理打造s型身材
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吴骨丰登4年前
三个绝招教你好护腰 #腰疼 #护腰 #春雨医生
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宏康文芬6天前
冬日三护：头颈腰腹脚保暖，饮食温热少生冷，早睡避风微汗动。筑牢根基，安稳过冬。 #养生小技巧 #冬日保暖 #健康养护#健康养生#宏康药店
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归元之道1月前
#腰劲 #松腰 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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眉县中胜体育1周前
练习实心球出现腰疼，是因为你把力量放在腰上而不是腿上，希望此视频能给正在练习实心球的孩子们提供一些帮助#眉县中考体育#实心球#中胜体育
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康润平慕枫健身训练专卖店2周前
冬天腰不冷！艾草热敷护腰带暖到心里去 冬天来了，怕冷星人都该备上一条！男女通用、可机洗、超暖好物！#好物推荐🔥 #保暖舒适 #护腰带 #冬季必备 #加绒保暖
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大玲子爱运动5月前
大家要的跟练版来了！不管怎样，您先练一遍看看情况，可以的话希望大家每天坚持练下去，要不了一个月你会来感谢我，这个动作特别适合腰部还在疼痛的朋友，所以整个动作都以慢为主 ，咋们不求快 ，要求稳！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎康复#腰椎 #居家锻炼
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蒋小花的变瘦日记5月前
自律打卡Day23｜死虫式核心训练 练完腰疼的姐妹可以下次练的时候在腰部垫一块毛巾，能克服的都不是困难，难的是开始！加油，我们一起做行动派！#居家锻炼 #瘦肚子 #腹部训练 #虐腹 #减肥逆袭
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飞儿爱运动9月前
经常做腰部力量和柔韧，怎样防止腰椎受伤？带上这样的护腰带，可以减少腰椎压力，保护腰椎，防止受伤#好物推荐#腰部力量#护腰带
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飞儿爱运动11月前
怎样防止运动时腰椎受伤？带上这样的护腰带，强力支撑腰部，防止受伤#运动健身#好物推荐#强力护腰带推荐
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洋洋麻麻呀4月前
日本sasayama人体工学多功能护腰护脊背靠垫舒适坐姿
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你的医生朋友韩良1月前
揣真心守诊室！颈肩腰腿痛诊疗心得分享 #科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏宝藏 #骨科 #腿痛
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丁香医生4年前
怎样锻炼腰部？收下这份「护腰指南」~ #科普 #腰椎 #健康
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骨科汪医生3天前
腰痛难忍，怎样无痛起床和躺下？ #腰痛 #椎间盘突出 #骨科 #康复理疗 #扭伤
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景建军—北京太极缘道国际文化发展中心1周前
陈氏太极拳56式片段练习，一招一式跟着节奏走，云手旋腰，单鞭立身，没有花架子，就守着稳劲，缠丝绕臂，脚步踩实，简单的动作反复练，越练越有味道。#原创#太极日常 #陈氏56式太极 #以拳修心
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阿强运动健身课堂2周前
锻炼腰部时这个地方一定不能忽略锻炼#腰部锻炼#中老年锻炼
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老胡不胡说4月前
#腰椎间盘突出 #保守治疗 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复 #分享
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玲玲爱生活11月前
#腰间盘突出#护腰神器#诺泰护腰带#护腰带推荐 #好物分享🔥
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骨科专家赵环宇2天前
想要腰突好得快，这3点要注意，一天比一天好 #腰突 #医者仁心 #医学科普 #涨知识
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飞儿爱运动8月前
经常做腰部核心力量，怎样防止腰椎受伤？运动的时候带上这款束腰护腰带，保护腰椎，防止受伤，腰好啥都好#运动健身#腰部力量柔韧#运动护腰束腰带#护腰带
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燕子姐姐很独立5月前
护腰带是个辅助……更多的是我们得加强锻炼腰背肌肉核心肌群#养腰 #养腰护腰 #护腰带
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张指导～助力物资在主页橱窗11月前
保家卫国 无上光荣 #当兵 #走兵 #兵爸兵妈 #护腰神器
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正骨正脊郑医生2周前
脊柱科医生独家的缓解腰部疲劳的方法#抖出健康知识宝藏 #科普一下 #腰肌劳损 #腰突
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燕子姐姐很独立3月前
回答一下关于护腰带的问题#养腰 #养腰护腰 #护腰带 #腰椎术后
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养生大国医1年前
久坐会让“它”失去弹性，这样“蹬”它能护腰！#久坐 #护腰 #健康科普 #涨知识 #腰肌劳损
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中医江亚飞1月前
腰间盘突出，做好以下三点恢复 #腰间盘突出 #腰痛 #中医康复 #中医 #腰肌劳损
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玲玲爱生活16月前
#腰间盘突出#护腰带推荐 #护腰神器 #男女同款#四季通用
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玲玲爱生活12月前
#护腰神器#诺泰护腰带#腰间盘突出 #腰肌劳损 #好物分享🔥
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玲玲爱生活16月前
#男女同款#护腰带#四季通用#舒适透气#护腰神器
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美玲健身（线上指导）6天前
腰椎太紧百分百H腰，而且小肚子下不去#这是个真实的事情 #瘦肚子#居家训练#呼吸瘦腰#体态纠正
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科学站桩施元之1月前
站桩都白练了，教你一招有效站桩！#站桩 #站桩教学
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守爱养生推拿残联示范店官方号1周前
利辛陶集守爱养生推拿 夫妻搭档解腰疾 21年技术16年老店 新年护腰超靠谱 #春节福气好去处 #利辛陶集同城 #新年解乏养身 #推拿护腰专业户 #本地老铺守健康
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Lisa一淳佑孕2周前
别再“鲤鱼打挺式”起床，侧身·跪撑·慢起，三步保护腹直肌 #孕产健康管理 #孕期运动 #孕产知识 #呼和浩特孕产 #一淳佑孕
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骨伤专家贾治伟3月前
健康用腰正确坐姿是怎样？养好习惯护颈腰 #医学科普 #坐姿 #腰椎 #医者仁心
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天行健运动康复-发哥1月前
腰突的朋友练习一下坐站交替练习#运动星计划
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腰突达人（（腰凸锻炼）2月前
#dou上热门 #腰间盘突出#康复锻炼#腰椎#腰突锻炼方法和动作视频
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木兰优选1年前
腰部不适怎么办？就用这款护腰带，支撑固定缓解腰椎压力。#护腰带 #护腰神器 #撑腰护背久坐不累
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