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KAI Performance2周前
几个训练帮你缓解比赛前的压力、焦虑情绪 你是否有过面临重要的比赛、面试、演讲前太过于关注自己的表现而过度焦虑紧张？导致你原有的水平打折扣？如果你有以上情况，几个顶级运动员都在做的赛前管理方法，希望给你一些帮助。
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大强谈焦虑5天前
如何缓解焦虑强迫 #焦虑 #焦虑症 #强迫症
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大维说心理2天前
五个顶级心法 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#心理成长#正念
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旅居的催眠师-方世彬1月前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
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Spark琦玉访谈(阿张游梦)3天前
张朝阳焦虑治疗法如何治愈了我的焦虑？ 亲身实践#访谈 #焦虑躯体化 #惊恐症 #张朝阳
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@宁说无妨7月前
如果，你还焦虑，一定要看完…… #焦虑 #内耗 #吸引力法则 #情绪 #运动
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조로사（黎澜剑）2周前
焦虑的宝子就来看看露思给我们的活吧#赵露思 #赵露思直播 #精选 #会火 #黎澜剑 @抖音热点 @会火 @露. @无忧.
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李景医生3天前
焦虑抑郁患者3个无门槛逆转方法，在家就能练，简单又管用！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抑郁消除计划 #抑郁 #焦虑
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Zubeyde聊心理1周前
缓解焦虑的三个小技巧#创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @DOU+小助手 #上热门🔥
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人间清醒猪八戒1周前
为什么大佬遇事从不紧张焦虑？因为他们都在偷偷用这3个“高能量姿势”！ #治愈 #缓解焦虑 #猪八戒 #认知提升
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长玲聊心理3周前
压箱底的自救法！一个5分钟冥想，赶跑焦虑，心静自然来#催眠 #压力缓解 #催眠减压 #冥想 #心灵疗愈
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BIBI3天前
超有用缓解焦虑的小方法，一个动作，超简单！ #心理学 #小技巧 #缓解焦虑 #缓解压力 #解压
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焦虑抑郁专家杜捷主任6天前
焦虑胡思乱想4个方法帮你自己解救 #情绪 #缓解焦虑 #健康 #抑郁
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精神科医生赵婷3天前
焦虑的人在春节期间出门需要带的5样东西，能帮你缓解焦虑 #焦虑 #焦虑症 #新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏
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小龙哥5天前
如果你试过所有办法都缓解不了焦虑，内耗，抑郁，那你一定试试回老家！#回老家 #拒绝内耗#过年 #销冠思维#汽车销售
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解忧坊3天前
一个小动作，30s缓解焦虑 #焦虑 #抑郁 #内耗
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奋进的刘花花3月前
国企大佬：躺平真的很简单#国企 #躺平 #体制内辞职 #职场焦虑 #内耗焦虑
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谈心说药 侯正华主任7月前
想要焦虑抑郁慢慢变好，记住这三招，简单又实用 #焦虑 #躯体化 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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青禾心理1周前
缓解焦虑压力的冥想 #冥想 #焦虑压力 #个人成长 #冥想音疗 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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孙家酱坊雨田5天前
思考就会焦虑，我们应该怎么缓解焦虑呢#实用心理学 #胡思乱想 #思考 #自我怀疑
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鲤鱼哥1周前
一个人迷茫焦虑的时候这样做就行了！ 这个方法真的能缓解你的焦虑和迷茫。#迷茫的人生迷茫的我 #缓解焦虑 #认知思维 #人生低谷 #真实生活分享官
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精神心理科郑英君主任7月前
正念三步法缓解焦虑 #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑
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等凌晨日出🌅3月前
负债500万后，我悟了4个反焦虑偏方 说真的，负债不是罪人，只是暂时的坎。别揪着过去懊悔，别盯着未来焦虑，好好做现在的每一步，时间真的会给你答案 #负债逆袭日记 #低谷期自救 #焦虑拜拜 #情绪自救指南 #搞钱先搞心态
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三甲药师黄渭2天前
长期焦虑抑郁，会让人变笨？3个方法缓解 #抑郁消除计划 #焦虑抑郁 #复配鱼油 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中医王长松8月前
考前紧张失眠怎么办？ 高考马上到了，有这样问题的同学们可以试试，三招缓解！#失眠焦虑 #保健操 #医学科普知识 #考前焦虑
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今解3天前
允许事情悬而未决，缓解担忧感 #允许事情悬而未决 #焦虑感 #青年创作者成长计划 #高情商生存指南
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大写的牛1周前
如何缓解焦虑#焦虑症治愈系 .克制欲望，不要让自己同时做很多事； ·面对现实，看清自己真实的能力水平； ·要事优先，想办法只做最重要的事情； ·接受环境，在局限中做力所能及的事； ·直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
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树甜向上社交6月前
树甜日记：198集 大家分享一下，如何克服社交前的焦虑心理。对于我这种混圈已经十年的人来说，这类情绪才消除 #恋爱 #混圈 #大佬 #富二代 #女主播日常
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天哥灭焦虑8月前
这么做让你的焦虑难受少20% #缓解焦虑#强迫思维 #灾难化思维 #疑病症
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河马校长2天前
#焦虑#缓解焦虑#情绪管理#疗愈自己#心理学
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重庆精神科谭医生3月前
焦虑发作别慌！谭医生教你4个方法，日常就能用 #重庆精神科谭建华 #焦虑发作 #怎么缓解焦虑 #焦虑患者 #焦虑
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海员小马2周前
跑船焦虑如何缓解 船上生活工作性质特殊，很多船员兄弟们容易焦虑，教你一招缓解焦虑烦恼，多一些心态平和。#海员职场焦虑如何应对#国学应用职场#vlog十亿流量扶持计划
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鹿鸣心理1周前
当你慌到喘不过气时，试试把呼吸变成“情绪灭火器”。 #心理学 #情绪自救指南 #焦虑缓解 #呼吸疗法 #情绪刹车
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Alice心理2天前
走出焦虑强迫的隐藏“捷径” #强迫症 #焦虑症 #强迫焦虑 #缓解压力 #调节情绪
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热爱生活的沐瑶3天前
你是不是也经常莫名心慌、胡思乱想，越想越焦虑？ 其实缓解焦虑很简单，记住这三点就够了。 第一，活在当下。别纠结过去，别担忧未来，把注意力放在眼前的事，专注当下，焦虑自然会少一半。 第二，立刻行动。一想全是问题，一做才有答案。哪怕只做一件小事，行动起来，焦虑就会被慢慢驱散。 第三，接纳自己。允许自己不完美，允许事情有变数，放过自己，才能轻装上阵。 从今天起，放下内耗，专注当下，勇敢行动，你会发现，焦虑没那么可怕，生活也会越来越顺。#放下内耗 #专注当下 #勇敢行动 #接纳自己的不完美 #
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河马校长3天前
#焦虑#缓解焦虑#情绪管理#疗愈#心理学
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LawMax团队3天前
#焦虑 #职场压力 #缓解压力 #律师 #当下即是最好 律师拆解焦虑，回到当下
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脑波头环专注力训练6月前
#快速缓解焦虑 #缓解压力 #放松解压 #国家二级心理咨询师李凯 #正念引导师
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焦虑抑郁专家杜捷主任3天前
焦虑胡思乱想4个方法帮你自己解救 焦虑胡思乱想4个方法帮你自己解救#情绪 #缓解焦虑 #健康 #抑郁
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鹏天充电站3天前
情绪管理：3步走出焦虑，停止精神内耗 #焦虑 #情绪管理 #三步走 #接纳情绪 #缓解焦虑
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老八的焦虑3天前
焦虑症的烦躁暴躁情绪的缓解 #创作者扶持计划 #焦虑症 #情绪 #原创 #正能量
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栋见创业·赢未来1月前
被信息和焦虑淹没时，我靠这个“闭关重启法”。非常有用！感兴趣可以试试。#重启人生 #干货分享 #缓解焦虑 #胡说老王 #自我提升
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认知进化论3月前
焦虑时代自救指南｜这套2000年前的哲学，让硅谷大佬都在偷偷 你是不是也这样？ 👉 凌晨刷手机越看越焦虑 👉 对象不回消息就脑补分手大戏 👉 工作稍有变动就失眠到天亮#哲学 #深度思考 #斯多葛主义
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职场正念阿明1周前
翻来覆去睡不着？3秒让你静下来！ #助眠小技巧 #正念冥想 #缓解焦虑 #放松解压好去处 #轻松解压
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蔡蔡1周前
你要焦虑干什么，你要快乐就好了，想太多是会毁了你的#焦虑 #女性智慧 #全职妈妈 #送外卖 #真实生活分享计划
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Penny的冥想办公室1月前
揭秘老板如何办公室冥想，在高压状态下快速重启大脑，正确决策的小妙招！让你每天工作效率翻倍！ #冥想 #老板思维 #专注力 #压力 #时间管理
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柏拿拿的进行时2天前
亲测有效！分享5个我一直在用的助眠小妙招！焦虑睡不着我就靠这些缓解，快来试试吧！#真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #应届生求职 #助眠
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中医胡大夫科普堂1周前
#我的健康我做主 #创作者中心 #创作灵感 478呼吸法，1分钟快速压下急性焦虑#万粉扶持计划
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阿声问道5月前
大佬们都在听的声音，千万别错过！ #真实还原 #内容过于真实 #阿尔法脑波音乐 #助眠 #缓解焦虑
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嘉树学长1月前
如何消除焦虑#真实生活分享计划 #焦虑 #焦虑缓解 #个人成长 #认知
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悦澄2天前
设计师焦虑循环？自我安抚心法助你重获平静 深夜设计时，你是否总在质疑自己，焦虑循环难打破？这很正常，是责任感的体现。试试自我安抚心法：焦虑时停下，告诉自己我很棒，然后深呼吸，吸气四秒，屏息两秒，呼气六秒。重复几次，身体放松，思绪清晰。日常练习，学会接受失误，聚焦可控部分，逐步内化习惯。#心理健康 #个人成长 #设计师成长 #心理急救 #焦虑缓解
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江西省名中医戴琦6天前
如何通过简单的呼吸方法，缓解焦虑抑郁 #焦虑 #抑郁 #呼吸 #呼吸法
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北京小圆儿爱分享1周前
北京保险经纪人日常：大佬教我如何对抗焦虑 #对抗焦虑 #个人成长 #销冠日记 #职业规划 #心态好一切都好
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妙手仁心张大夫4天前
长期焦虑睡不着，该怎么办？#失眠 #焦虑性失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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孔祥平 | 情志管理1月前
简单呼吸法，快速缓解紧张、焦虑！ #养生 #焦虑 #知识分享 #国学文化 #情感
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Alice心理3天前
一句话总结走出强迫到底靠什么？ #强迫症 #焦虑症 #强迫思维 #缓解压力 #调节情绪
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Amaris珊瑚5天前
身心疲惫怎么缓解？ 闭眼聆听引导词，跟练4-7-1呼吸法，调理身心疲惫，告别紧绷，焦虑，压力大，心慌，睡眠不好等问题，欢迎体验反馈感受，帮助姐妹们深度解决问题。#身心疲惫 #放松解压 #身心健康 #冥想 #情绪管理
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立华闲谈2周前
活儿多工资低压力大？属马人快存！3个低成本解压法亲测有效。#打工人解压神器 #低成本解压方法 #属马人的日常 #正能量传递 #缓解焦虑小妙招
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喜涛子爱健身6天前
健身时的焦虑症躯体化需要慢慢调整，急不来#一起面对焦虑 #正能量 #自然健身
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李中莹-简快3天前
紧张 焦虑 失眠做事没状态怎么办？ #缓解焦虑的方法 #焦虑失眠怎么办 #心理学干货 #自我成长 #情绪调节技巧
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