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晚上七点后不吃东西长什么激素
早上起来先做什么动作让身体通畅
睡两三个小时起来和通宵哪个男生
为什么晚上玩游戏睡不着
肿瘤介入李医生
5月前
晚睡晚起,但睡足8小时,算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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健康总裁Open哥
9月前
每天凌晨睡,下午起床,到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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急诊科魏兵
2月前
晚睡晚起,但睡够8小时,就不算熬夜?为什么失眠的人,在沙发上更容易睡着?睡眠浅的人,就是衰弱?#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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迷之科学
3周前
睡得少和睡得晚,到底哪个对身体的危害更大,让我们把这两种极端作息摊开看看!#保护身体 #熬夜 #科普
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急诊科主任余林德
4月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒,这种情况到底算不算熬夜? #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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杨阳羊医生
2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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马伟明医生
3月前
晚睡晚起算不算熬夜,补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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39健康网
8月前
早睡早起vs晚睡晚起,差别有多大?2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派: 一种是“早鸟型”,每天11点睡6点起,中老年人居多; 另一种是“夜猫子型”,2点睡9点起,但同样睡够7个小时,符合大多年轻人的习惯。 有人说,只要睡足时间,晚睡晚起,身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗?2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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李庆辉乳腺科医生
1周前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜,更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律,比如凌晨1点睡,8点起,睡了7个小时,这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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阿源日记
1月前
你有多久没有好好睡过觉了? #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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失眠医生张建平
3月前
这些行为你以为是在熬夜,但其实并不算熬夜 #改善睡眠 #熬夜 #睡眠质量
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说真话的营养师Steven
9月前
几点睡觉算熬夜? 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜,跟几点睡没有太大关系,关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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艾伦的扣子
1周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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科学探索号
1周前
睡得早和睡得少,哪一个伤害最大?#科普知识 #熬夜
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郝鹏医生
6月前
@二百者也 老师来找我看门诊,顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识!#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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重庆科协
3周前
晚睡晚起算熬夜吗 #熬夜 #科普一下
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外科医生齐建伟
5月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小虫博士
1月前
有规律就行,爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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中医博士后李树明
9月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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程心医语
9月前
凌晨两三点才睡,但睡够了8小时,这算熬夜吗? #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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言可阅读笔记
1周前
熬夜和睡眠不足哪个危害大 熬夜和睡眠不足哪个对身体危害更大#睡眠不足 #熬夜 #健康 #褪黑素
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健康知识搬运工
1月前
不用运动就能抗衰老 #每日健康提醒2025年《Nature》子刊研究揭示,睡眠质量而非时长决定长寿。大脑睡眠时自我修复,熬夜后有特殊补觉机制。高质量睡眠7小时比低质量9小时死亡风险低40%,标准为深度睡眠占比超20%、夜间觉醒少于2次、晨起精力恢复。不过运动依然重要哦。#青春无悔 #年轻就要真材实料 #睡眠 #大脑 @丁香医生 @抖音健康使用计划 @DOU+上热门 @抖音健康 @DOU+小助手
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古评原
2周前
为什么古人不熬夜?因为他们一天睡两觉! #历史 #历史故事 #涨知识 #科普 #抖音精选
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心理教练-中正
1月前
睡得晚和睡得少哪个危害更大? #睡眠#熬夜#健康#认知#科普
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上海瑞金脑病中心徐纪文
4天前
熬夜似乎已经成为当下的一种生活常态,但睡眠总时长不足和入睡时间过晚对身体有什么影响?不同睡眠模式下身体激素水平的变化;睡眠和大脑有什么关系?今天就来和大家家聊一聊睡得少和睡得晚,哪个更伤人?#新年囤点专业货、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏 #徐纪文
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「女神」医生张莹主任
1月前
凌晨1点睡7点起算熬夜?答案颠覆认知!#抖出健康知识宝藏#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏#每日分享
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中医张丝微
3月前
凌晨睡、中午起,算不算熬夜?#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
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保膝卫士杨医生
6月前
你熬得可能是个假夜,熬夜的真相!#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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归去归来
3天前
警惕!规律晚睡晚起≠健康💥《JAHA》研究:睡够时长也有风 别再自我安慰了!很多人觉得“只要睡够8小时,晚睡晚起也没关系”,但《Journal of the American Heart Association》(JAHA)的研究,狠狠打破了这个误区。 研究明确指出:即使保证充足的睡眠时长,规律的晚睡晚起(俗称“夜猫子作息”),依然会增加健康风险,尤其对心血管健康的影响不容忽视。 很多人长期保持“凌晨1-2点睡,上午9-10点起”的作息,看似睡够7-8小时,却不知这种作息违背人体昼夜节律,会紊乱内分泌、影响代谢,长期下来可能增加高血压、高血脂等问题的发生概率。 注意!这里说的不是偶尔熬夜,而是“规律”的晚睡晚起——哪怕作息固定,也无法抵消昼夜节律紊乱带来的伤害。 科普严谨,不夸大风险,但也绝不忽视隐患。建议大家尽量贴合自然昼夜节律,规律作息,守护自身健康~ (科普视频,不构成医疗建议) #规律晚睡晚起有害健康 #JAHA研究科普 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #心血管健康科普 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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疼痛医生方海博
5月前
你以为的熬夜,其实都不算熬夜!#熬夜 #医疗科普知识 #医疗科普仅供参考 #医疗科普视频制作 #医疗科普
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39健康网
1周前
1种短命的睡觉习惯,一定要趁早改掉!比熬夜更可怕 你是这样的人吗? 平时日夜颠倒,玩手机、打游戏、吃宵夜,总能拖到1、2点才睡。 大清早爬起来上班,周末再报复性补觉,很多996、007的上班族更是徘徊在“猝死边缘”…… 睡眠节律有多重要?如何提高睡眠质量?本期视频告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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赵晓东治焦虑抑郁
1月前
几点睡最好《子午流注》告诉你黄金4小时 #失眠 #中医 #赵晓东医生 #关注健康 #科普
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九九医博士
5月前
睡得晚和睡得少,哪个危害更大 #睡觉困难户
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好品山东
1周前
睡得少和睡得晚,到底哪个伤害更大?其实两者都有不可逆危害,只是伤害点不同!睡得少指每天睡眠<6小时,短期会记忆力下降、免疫力降低,长期会让脑细胞加速退化,增加肥胖、心脏病风险;睡得晚指凌晨后入睡,短期会生物钟、胃肠功能紊乱,长期会升高患癌、糖尿病风险,还易引发抑郁焦虑。#睡觉 #熬夜
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心内科刘春燕医生
3天前
原来这才叫熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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娱乐有饭
3周前
原来古人睡眠是分两段的 #凌晨 #熬夜 #万万没想到 #失眠
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老洋人科普
2周前
睡得晚和睡得少,到底哪个危害更大?你正处于哪种睡眠状态呢?#科普 #熬夜 #睡眠 #抖音知识年终大赏 #知识前沿派对
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛
8月前
你熬的不是夜而是命!#熬夜 #伤身 #失眠 #健康科普
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医语成谶
3周前
为什么晚睡早起会更累? 睡足六时仍倦怠?晚睡早起的隐秘陷阱,藏于两段睡眠周期!#抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #健康乘风计划 #熬夜 #晚睡早起
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杜院长|口腔|养发|健康说
3月前
晚睡晚起只要睡够8个小时就不算熬夜是吗?#熬夜 #睡眠 #健康养生 #纯净生活 #晚睡晚起算熬夜吗
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医路小白
1月前
#晚睡 #睡眠颠倒 #晚睡晚起 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医骨伤徐医生
10月前
几点睡算熬夜?#睡觉 #熬夜 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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古道夜话
6月前
早睡改命 熬夜是身体上的病,却是精神上的药,在熬夜和早睡之间你怎么选?#早睡 #认知 #养生 #睡眠
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大象新闻
5天前
看似“睡得快”,可能是身体在“被迫休息”,长期熬夜 每天只睡4到5小时,会出现越睡越累 记忆力下降等问题,躺下5分钟内就入睡,可被视为“秒睡”#大象主播说 @峰仔
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施施来了
3周前
睡眠玄学 #睡眠 #好好睡觉 #睡眠不足
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睡眠医学科马医生
3周前
不规律睡觉,可能比熬夜更伤身 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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姜医生讲科普
2周前
#熬夜 #晚睡 #医学科普 #科普一下
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耐克斯
4天前
第10集-睡眠规律和睡眠时长哪个更健康? 睡眠健康才是身体健康 #睡眠 #睡眠健康 #健康 #健康科普
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上海六院骨科欧阳医生
2月前
熬夜比你想象的更伤身 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普健康知识 #我的年度健康盘点 #上海六院骨科欧阳元明
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杜振广医生
3天前
一种致癌折寿的睡觉习惯比熬夜可怕#健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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渑池小贾
4天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命? 很多人以为“睡够时长就行”,其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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中医刘丽军
6月前
中医揭秘,睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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内分泌科刘丹医生
8月前
晚睡晚起,但是睡够8小时就对身体无害了吗?#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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四川日报
5天前
晚睡和少睡谁更伤身体?答案来了。本期#太好科了 ,给你科一科↓↓
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燕子的斜杠生活
8月前
睡眠时长是由什么决定的?#涨知识 #睡眠#内容启发搜索
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探索生命奥秘精华版
1周前
睡的晚和睡的少 哪个更伤害健康?如果你都有,赶紧改,危险!#失眠的人连做梦的机会都没有 #睡觉少危害#晚睡伤害#关注我每天探索生命奥秘#强烈推荐
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钟声为你而鸣
1周前
看完这个视频,你肯定不会熬夜了!毕竟小命重要啊! #熬夜的危害 #养生小知识 #健康科普#睡眠#老百姓关心的话题
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黄云先生
1年前
年轻人习惯晚睡晚起,但睡眠时长并不短,是否算熬夜?从医学角度如何解释?#失眠 #睡眠障碍 #医学科普 #精神心理疾病 #健康
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糖医聊睡眠佘丽燕
8月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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吉安号
3天前
别被“睡得快”骗了!长期熬夜后的"秒睡",其实是身体在强制休息!#睡眠 #健康
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医生孙国钧
5月前
长期熬夜 离猝死真的不远吗 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #青年创作者成长计划
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睡务知社
5天前
熬夜和缺觉那个更糟? 睡得晚和睡得少哪个危害更大?#睡眠科普 #熬夜危害 #睡眠误区 #健康养生
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烨哥科普
4周前
睡眠时长与基因有多大关系? #尹烨科普 #睡眠 #失眠
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