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肿瘤介入李医生5月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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健康总裁Open哥9月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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急诊科魏兵2月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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迷之科学3周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的危害更大，让我们把这两种极端作息摊开看看！#保护身体 #熬夜 #科普
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急诊科主任余林德4月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒，这种情况到底算不算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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杨阳羊医生2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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马伟明医生3月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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39健康网8月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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李庆辉乳腺科医生1周前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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阿源日记1月前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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失眠医生张建平3月前
这些行为你以为是在熬夜，但其实并不算熬夜 #改善睡眠 #熬夜 #睡眠质量
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说真话的营养师Steven9月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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艾伦的扣子1周前
睡得晚和睡得少 哪个危害更大 #冷知识科普 #科普 #睡觉 #有趣的知识又增长了
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科学探索号1周前
睡得早和睡得少，哪一个伤害最大？#科普知识 #熬夜
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郝鹏医生6月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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重庆科协3周前
晚睡晚起算熬夜吗 #熬夜 #科普一下
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外科医生齐建伟5月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小虫博士1月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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中医博士后李树明9月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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程心医语9月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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言可阅读笔记1周前
熬夜和睡眠不足哪个危害大 熬夜和睡眠不足哪个对身体危害更大#睡眠不足 #熬夜 #健康 #褪黑素
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健康知识搬运工1月前
不用运动就能抗衰老 #每日健康提醒2025年《Nature》子刊研究揭示，睡眠质量而非时长决定长寿。大脑睡眠时自我修复，熬夜后有特殊补觉机制。高质量睡眠7小时比低质量9小时死亡风险低40%，标准为深度睡眠占比超20%、夜间觉醒少于2次、晨起精力恢复。不过运动依然重要哦。#青春无悔 #年轻就要真材实料 #睡眠 #大脑 @丁香医生 @抖音健康使用计划 @DOU+上热门 @抖音健康 @DOU+小助手
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古评原2周前
为什么古人不熬夜？因为他们一天睡两觉！ #历史 #历史故事 #涨知识 #科普 #抖音精选
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心理教练-中正1月前
睡得晚和睡得少哪个危害更大？ #睡眠#熬夜#健康#认知#科普
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上海瑞金脑病中心徐纪文4天前
熬夜似乎已经成为当下的一种生活常态,但睡眠总时长不足和入睡时间过晚对身体有什么影响？不同睡眠模式下身体激素水平的变化;睡眠和大脑有什么关系？今天就来和大家家聊一聊睡得少和睡得晚，哪个更伤人？#新年囤点专业货、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏 #徐纪文
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「女神」医生张莹主任1月前
凌晨1点睡7点起算熬夜？答案颠覆认知！#抖出健康知识宝藏#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏#每日分享
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中医张丝微3月前
凌晨睡、中午起，算不算熬夜？#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
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保膝卫士杨医生6月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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归去归来3天前
警惕！规律晚睡晚起≠健康💥《JAHA》研究：睡够时长也有风 别再自我安慰了！很多人觉得“只要睡够8小时，晚睡晚起也没关系”，但《Journal of the American Heart Association》（JAHA）的研究，狠狠打破了这个误区。 研究明确指出：即使保证充足的睡眠时长，规律的晚睡晚起（俗称“夜猫子作息”），依然会增加健康风险，尤其对心血管健康的影响不容忽视。 很多人长期保持“凌晨1-2点睡，上午9-10点起”的作息，看似睡够7-8小时，却不知这种作息违背人体昼夜节律，会紊乱内分泌、影响代谢，长期下来可能增加高血压、高血脂等问题的发生概率。 注意！这里说的不是偶尔熬夜，而是“规律”的晚睡晚起——哪怕作息固定，也无法抵消昼夜节律紊乱带来的伤害。 科普严谨，不夸大风险，但也绝不忽视隐患。建议大家尽量贴合自然昼夜节律，规律作息，守护自身健康～ （科普视频，不构成医疗建议） #规律晚睡晚起有害健康 #JAHA研究科普 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #心血管健康科普 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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疼痛医生方海博5月前
你以为的熬夜，其实都不算熬夜！#熬夜 #医疗科普知识 #医疗科普仅供参考 #医疗科普视频制作 #医疗科普
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39健康网1周前
1种短命的睡觉习惯，一定要趁早改掉！比熬夜更可怕 你是这样的人吗？ 平时日夜颠倒，玩手机、打游戏、吃宵夜，总能拖到1、2点才睡。 大清早爬起来上班，周末再报复性补觉，很多996、007的上班族更是徘徊在“猝死边缘”…… 睡眠节律有多重要？如何提高睡眠质量？本期视频告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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赵晓东治焦虑抑郁1月前
几点睡最好《子午流注》告诉你黄金4小时 #失眠 #中医 #赵晓东医生 #关注健康 #科普
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九九医博士5月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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好品山东1周前
睡得少和睡得晚，到底哪个伤害更大？其实两者都有不可逆危害，只是伤害点不同！睡得少指每天睡眠＜6小时，短期会记忆力下降、免疫力降低，长期会让脑细胞加速退化，增加肥胖、心脏病风险；睡得晚指凌晨后入睡，短期会生物钟、胃肠功能紊乱，长期会升高患癌、糖尿病风险，还易引发抑郁焦虑。#睡觉 #熬夜
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心内科刘春燕医生3天前
原来这才叫熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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娱乐有饭3周前
原来古人睡眠是分两段的 #凌晨 #熬夜 #万万没想到 #失眠
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老洋人科普2周前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大？你正处于哪种睡眠状态呢？#科普 #熬夜 #睡眠 #抖音知识年终大赏 #知识前沿派对
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
你熬的不是夜而是命！#熬夜 #伤身 #失眠 #健康科普
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医语成谶3周前
为什么晚睡早起会更累？ 睡足六时仍倦怠？晚睡早起的隐秘陷阱，藏于两段睡眠周期！#抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #健康乘风计划 #熬夜 #晚睡早起
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杜院长｜口腔｜养发｜健康说3月前
晚睡晚起只要睡够8个小时就不算熬夜是吗？#熬夜 #睡眠 #健康养生 #纯净生活 #晚睡晚起算熬夜吗
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医路小白1月前
#晚睡 #睡眠颠倒 #晚睡晚起 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医骨伤徐医生10月前
几点睡算熬夜？#睡觉 #熬夜 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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古道夜话6月前
早睡改命 熬夜是身体上的病，却是精神上的药，在熬夜和早睡之间你怎么选？#早睡 #认知 #养生 #睡眠
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大象新闻5天前
看似“睡得快”，可能是身体在“被迫休息”，长期熬夜 每天只睡4到5小时，会出现越睡越累 记忆力下降等问题，躺下5分钟内就入睡，可被视为“秒睡”#大象主播说 @峰仔
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施施来了3周前
睡眠玄学 #睡眠 #好好睡觉 #睡眠不足
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睡眠医学科马医生3周前
不规律睡觉，可能比熬夜更伤身 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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姜医生讲科普2周前
#熬夜 #晚睡 #医学科普 #科普一下
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耐克斯4天前
第10集-睡眠规律和睡眠时长哪个更健康？ 睡眠健康才是身体健康 #睡眠 #睡眠健康 #健康 #健康科普
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上海六院骨科欧阳医生2月前
熬夜比你想象的更伤身 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普健康知识 #我的年度健康盘点 #上海六院骨科欧阳元明
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杜振广医生3天前
一种致癌折寿的睡觉习惯比熬夜可怕#健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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渑池小贾4天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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中医刘丽军6月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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内分泌科刘丹医生8月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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四川日报5天前
晚睡和少睡谁更伤身体？答案来了。本期#太好科了 ，给你科一科↓↓
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燕子的斜杠生活8月前
睡眠时长是由什么决定的？#涨知识 #睡眠#内容启发搜索
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探索生命奥秘精华版1周前
睡的晚和睡的少 哪个更伤害健康？如果你都有，赶紧改，危险！#失眠的人连做梦的机会都没有 #睡觉少危害#晚睡伤害#关注我每天探索生命奥秘#强烈推荐
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钟声为你而鸣1周前
看完这个视频，你肯定不会熬夜了！毕竟小命重要啊！ #熬夜的危害 #养生小知识 #健康科普#睡眠#老百姓关心的话题
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黄云先生1年前
年轻人习惯晚睡晚起，但睡眠时长并不短，是否算熬夜？从医学角度如何解释？#失眠 #睡眠障碍 #医学科普 #精神心理疾病 #健康
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糖医聊睡眠佘丽燕8月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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吉安号3天前
别被“睡得快”骗了！长期熬夜后的"秒睡"，其实是身体在强制休息！#睡眠 #健康
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医生孙国钧5月前
长期熬夜 离猝死真的不远吗 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #青年创作者成长计划
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睡务知社5天前
熬夜和缺觉那个更糟？ 睡得晚和睡得少哪个危害更大？#睡眠科普 #熬夜危害 #睡眠误区 #健康养生
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烨哥科普4周前
睡眠时长与基因有多大关系？ #尹烨科普 #睡眠 #失眠
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