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爱运动的晖仔1周前
1500米六个段位，你现在处于哪个段位？ #田径 #运动 #1500米中长跑 @抖音小助手 @我要上热门
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愚公运动1年前
这是什么水平？1500米跑5分15秒 #中长跑 #田径比赛 #田径训练 #1500米跑步 #1500米跑水平
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体训教室·田径队10月前
小学女生1500m一镜到底。小刘5分05秒，达到国家二级运动员线。跑姿很舒服，看得很解压。骄傲的少年很励志#田径的魅力 #1500米 #田径比赛
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视觉灌南2月前
一句“包有的”说出了灌南孩子的自信与风采，1500米5分钟的成绩确实也够可以的！能代表全市参加省里的比赛并夺冠，灌南的孩子了不起！#体适能 #灌南
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孟子博⚡2月前
1500米如何才能跑进5分钟?系统提高最大摄氧量#中长跑 #田径 #跑步 #1500米 #5000米
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浙教风向1年前
杭州五年级女生1500米跑进5分钟！比国家二级运动员标准还快
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春晓春晓吖🕊️1周前
春节前的测试“只要进步就等于没白练”，每个人不同，收获就好！！！！#vlog日常 #冬训 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
1500m用时5分钟冬训该怎么练？ 一千五百米运动员刚刚练用时5分钟，冬训该怎么练#中长跑 #马拉松 #田径 #体育生 #冬训
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哇塞大力啊6月前
五公里跑步标准时间是多少？跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 5公里跑步作为基础体能训练项目，配速与运动目标密切相关。晨跑建议在起床后1小时进行，持续30分钟以上可促进脂肪分解；夜跑侧重释放压力，控制在40分钟内避免影响睡眠。减脂人群每周3次5公里跑配合80%心率强度训练，结合饮食控制更易实现体重管理。马拉松爱好者可将5公里作为日常基准，通过间歇跑提升耐力，逐步过渡到10公里专项训练。 运动后及时拉伸并补充蛋白质，有助于肌肉修复。长期坚持跑步可增强心肺功能、改善循环系统，提升体质。无论目标是强身健体还是提升表现，建立科学计划比单纯追求时间更重要，建议用运动手环监测心率和配速，根据身体反馈调整强度。#中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切 #多威临界3 #多威缓震慢跑鞋
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哇塞大力啊8月前
五公里跑步标准时间是多少？ 跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 不同配速对应不同训练目标。30分钟以内适合燃脂减脂，25分钟提升心肺，20分钟强化耐力。晨跑激活代谢，夜跑辅助放松。跑步是体育锻炼的核心方式，长期坚持可控制体重、实现瘦全身。结合马拉松节奏训练，提高乳酸阈值。科学规划运动时间，搭配力量训练增强肌肉，塑造好身体。运动与健身结合，形成可持续的健康习惯。你的5公里成绩是多少呢？#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #津吉斯风影2.0
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patience.4月前
高中校运会1500米决赛 一镜到底！#运动会 #中长跑#比赛
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宫向阳💫1月前
「赏金猎人6.0；今日赏金¥3300；海兴新晋龙首」 今日训练计划：1500m 以及长距离专项队员：3公里计时跑 3分配速；休息5分钟再1000米 。 800m专项队员：2分40配速 两分钟节奏跑；间歇8分钟；1分40秒节奏跑；1分钟节奏跑。 #田径#赏金猎人#体育生#宫导#海兴体育
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体训教室·田径队10月前
小学女生1500m成绩5分05，跑姿太美了。大众跑友和学生党800m体测就这么跑，轻松满分啊。欣赏下#跑姿 #1500米#田径的魅力
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滇跑圈(爱跑步的黄焖鸡)6天前
2026亚洲室内田径锦标赛男子1500米决赛，刘德助3分45秒获得铜牌！恭喜！
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名眼说6月前
“中长跑届谁最强，认准挪威耐酸王！” #1500米 #中长跑 #田径 #雅各布
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5 elite 🤯（可互）3月前
我曾经认为1500m5分钟已经是我的上限#中长跑 #田径比赛 #1500米
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张煜斌⚡️山西煜斌体育俱乐部🏇常年招生6月前
4个月狂提1分钟！从第10到冠军，山西煜斌体育让天赋绽放！千里马常有，而伯乐不常有！ 11年小将，3月太原公开赛1500米仅跑出5分30秒（第十名）遇到煜斌体育，毅然选择信任，离开传统体校。 4个月后，巅峰归来！ 7月大同公开赛，1500米4分32秒碾压夺冠 提速58秒、从赛场陪跑到绝对王者，这就是煜斌的“奇迹”教学！ 山西煜斌体育——不埋没任何一个冠军！ ✅ 科学训练体系 ✅ 因材施教 ✅ 短期突破瓶颈 孩子能跑多快，取决于谁带他跑！ 🏆 下一个冠军，是你吗？ #体育培训 #大同冠军#体育生 #山西煜斌体育
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迫杰不加练2周前
一千米马拉松？#有点意思
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玖七（三角洲教学）3周前
绝航双突，5分钟清图，带板板爽吃1500W对局思路 #三角洲行动 #2026第一把三角洲 #三角洲手游攻略 #威龙 #放假的第一把三角洲
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爱健身的老大叔8月前
1500米测试#体育生 #1500米训练 #1500米决赛
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飞奔的双溪9月前
五年级姐姐1500米跑出5分28秒夺冠，平均配速3分38秒。撞线后，爸爸眼泪已在眼圈打转，始料未及也喜出望外，爸爸妈妈为你感到骄傲。 #拱墅区中小学生田径运动会 #运动女生 #中长跑 #1500米 #体育精神
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爱健身的老大叔9月前
如何提高1500米成绩#1500米训练 #体育生 #中长跑
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祥云飞扬5月前
68岁跑者祥云，参加了WSE田径公开赛国家奥体杯1500米的比赛，成绩是5分34秒。赛后组委会采访了他。#WSE田径公开赛#国家奥体中心
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不吃苦辅助教学6天前
5分钟精讲粉丝投稿1500巅峰瑶全局复盘教学 #青年创作者成长计划 #王者荣耀 #辅助教学 #瑶 #我在抖音聊游戏
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睡晕在一个冬日💤1周前
U18金牌全程视频#田径精英 #1500米#冠军
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上体学渣🤔1年前
年后第一次跑中长跑1500米，第一#吴铖昊 4分56，第二#郭嘉良，4分59，第三，六年级#钟毅平 5分02跑出自己最好成绩，继续努力！
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辣评手套哥5月前
宇树机器人跑1500米用时仅6分半，天工机器人不用遥控自主狂奔，牛🍺 #机器人运动会 #宇树科技 #天工机器人
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老魏新能源4周前
全固态电池将改变新能源格局 全固态电池将改变新能源格局，5分钟充满电车可怕1500公里。#电池 #新能源#固态面电池#汽车
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滇跑圈(爱跑步的黄焖鸡)1周前
2026亚洲室内田径锦标赛男子1500米预赛第1组！刘德助3分53小组第5轻松晋级决赛！决赛加油！#刘德助
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小新聊体育6天前
刘德助1500米顶住巨大压力全力拼得一枚铜牌 #1500米 #刘德助
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狄雷诺4月前
这次比赛很激动，没想到能拿到这样的成绩，谢谢各位老师同学的支持，1500米5分03在抖音属于人均水平，且第二名🥈是最大的输家，我要继续沉淀一波#vlog日常 #运动会 #1500米 #跑步
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马拉松冯老师4月前
渭南市第十五届运动会10岁小朋友1500米5分44秒 2014年不满11岁的小女孩跑1500米5分44秒，还是普通学生哇，这跑姿这肌肉类型实在是太优秀啦 现在的小孩天赋实在是太厉害了
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252月前
勿喷#校运会 #1500米 #承翰学校 #第一视角
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田径中心6天前
男子1500米决赛 刘德助 3:45.06 夺得铜牌，重点依旧瞄向亚运会，来听他的赛后采访！ #田径 #比赛现场 #田径中心
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XC4天前
运动后1500米拍摄第一视角 #运动会 #第一视角 #厦门六中 #摄影 #校园
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季季小肖1年前
@smile🍀 1500m4分55秒，小组第一，决赛第二，全程5分钟 #跑步 #中长跑 #跑姿 #校运会 #1500米
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史加鑫（义字跑）4天前
别总是计划 你还要继续向前 #中长跑
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海棠班长5天前
五公里十六分钟？这个数据的人少之又少#退伍不褪色 #当兵#军旅#跑步
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李小白是跑渣6月前
跑5公里你需要多少分钟呢？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #无伤跑 #户外运动
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98跑6天前
亚洲室内锦标赛男子1500米决赛，刘德助3:45.06获得铜牌，创造中国中长跑新历史！#98跑 #2026年亚洲室内田径锦标赛
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石鹏Alan5天前
2026，一定会有更多有惊喜！ 短暂的恢复，拿到了奖牌，达到了预期，接下来，大家敬请期待！#亚洲室内田径锦标赛 #1500米决赛 #刘德助
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第一善人3周前
#创作者中心#田径 #体育精神#800米#1500米 #体育精神
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是遥白4月前
巅峰1500分全局思路 5分钟超神 7分钟破高地#裴擒虎 #打野全局教学
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宋大程9月前
小小身体 大大能量！#小学女子1500米#中长跑 #田径
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苏喂苏喂4月前
5公里跑进35分钟什么水平？#5km #五公里 #正能量 #跑步
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1x8月前
食人花今天跑了普系女子1500米5’51#1500米 #运动会上的超燃瞬间 是第一哦~
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迈闪田径10月前
#创作者中心 #创作灵感 5年级“小身板”跑赢全场！1500米5分05秒80市南运动会甲组夺冠 #锻炼身体 #田径训练#传递奔跑的力量
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体坛客4天前
中长跑传奇西凡哈桑：越战越勇是突破极限最燃的荣光。 #体育 #田径 #抖音精选 #西凡哈桑
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Deal lay on more5天前
#塔顶体育 #体育生 #日常vlog
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中羽神话🏸️1月前
萌娃到黑马！原来孩子的羽毛球水平是这样评估的📈 #羽毛球 #羽毛球测评 #深圳羽毛球 #中羽神话 #青少年运动 @抖音创作小助手
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假装entj的教练3年前
12岁的他，三个月的时间，1500米破五分，这是属于我们俩的奇迹。#1500米#中长跑 #体育精神
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田径邱教练（寒假招生中）3周前
吃别人吃不了的苦，才能得别人得不到的成绩！#田径训练 #田径运动员 #中长跑 #加油体育生
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老杨跑路了5天前
路人挑战第七十五期，体育生小伙想拉爆老杨#跟着老杨跑路了#跑步一分钟五块#路人挑战跑步#全民抖路跑#抖音开跑计划
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大胃袋跑不快3月前
校运会1500米跑第三小组最后一名细节教程Vlog.#校运会#马拉松#中长跑#1500米#Vlog@哈基三 @大迫 @Osako @DOU+小助手 #校运会
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保利小学田径队10月前
小学女生五年级1500米训练达二级！5分01秒！差三秒达二级？#田径 #体育生 #运动员 #日常训练 #运动小健将
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吴学弟5天前
800米没系统训练跑多少才算有天赋？#中长跑#天赋
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老赵爱慢跑4月前
五公里跑步段位,你是什么水平欢迎评论区说说，#跑步干货分享 #大神支个招 #老赵爱慢跑 #跑步知识 #传递奔跑的力量
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杨哥骑摩托生活日常分享5天前
五羊本田NWT150 1500公里国道实测（浙江台州→湖南湘西）
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我是白羊4月前
宿舍楼五分钟跑1500W教学 #三角洲行动 #非洲之心
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迈闪田径10月前
#创作者中心 #创作灵感 5年级“小身板”跑赢全场！1500米5分05秒80市南运动会甲组夺冠！体育锻炼不只是强身健体，更是在一次次挑战中铸就强大意志力。拼搏的他们，未来不可限量 ！#传递奔跑的力量 #日常训练 #体育精神
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“跑”不到终点5天前
#竞技体育 #体育 #亚洲室内锦标赛 #刘德助@刘德助 1500米决赛
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