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王小夫2月前
学会了吗这回！ #用腰走路
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严肃跑者老于10月前
髂胫束疼痛终结者！国家队肌贴贴法+力学真相。为什么越跑膝盖越痛？ 髂胫束不是肌肉！它是臀腿力量的“快递员”，但现代人臀肌摆烂，所有压力都让它扛——不痛才怪！ #2025无锡马拉松 #马拉松 #跑步知识
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运动康复~快乐小李🏂8月前
肌贴教学——小腿肌肉拉伤如何缓解 #小腿肌肉拉伤 #肌肉拉伤 #肌贴 #运动保护 #预防
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育儿营养师—曼利老师6月前
尿不湿容易侧漏，看看是不是这些细节没注意到 #育儿经验分享 #新生儿 #母婴
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H A N2天前
我的小腿贴上你的腰侧 那这份爱呢 有没有做到你心上
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香儿瑜伽 （主号）1月前
#瑜伽 #伙伴计划 #健身 #健身日常
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啊珍讲康复2月前
小腿疼怎么办#健身 #居家健身有新招 #拉伸
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宋奇良方医疗器械旗舰店7月前
腰间盘突出的5个信号，你一定要警惕！ 腰部酸软、疼痛难忍？试试这款膏贴！
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大红姐2天前
#颈肩腰腿痛贴
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柏烨科技有限公司-孙瑞芬教练1周前
如果你的屁股痛那快跟我练起来 #运动 #养生运动 #锻炼 #养生操 #居家锻炼
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辣妈教练海里1月前
#居家锻炼 #睡前瑜伽 #产后恢复 #健身运动 #瑜伽健身
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波波有话说2周前
《起底北京别墅摘肾案：三个月，51个，一扇防盗门》#北京别墅摘肾案 #就想说点大实话 #真实生活分享计划
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今天又疼了吗2天前
小时候妈妈总说：小孩子哪儿有腰啊#剧情 #联盛贴片 #一人分饰多角 #小众
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分享健身的微微3周前
核心训练死虫式⚠️这些细节#健身#核心力量 #腹部训练 #健身小白必看经验
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桐爬馆2天前
每天问这个贴的人太多太多啦！实在回复不过来，认真多看几遍视频。#好物分享 #一起来 #健康 #康复
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康复硕士小贾Jasmine8月前
死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子！它就是死虫！ 如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型 只要每天练3分钟死虫，持续2周，就能瘦肚至少6cm~ 这个动作还能练到盆底肌和膈肌，帮脱垂膨出的脏器归位 当然，再牛的动作，细节做对才有效果 如果你产后42天以上且恶露完全干净，侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了，就跟我学练起来吧！ #产后瘦肚子 #产后瘦腹 #产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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重塑Kbruce_2周前
后侧链很重要啊兄弟们 #杠铃划船 #硬拉 #搞笑 #健身 #健身干货
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吃小哲一拳1周前
三个部分！练腹我们不要花里胡哨，追求精准打击！饮食控好油，不要害怕碳水！消除内脏脂肪一定要补充优质脂肪！相信我！做好这三点，夏天让我看见你的腹肌#居家运动健身 #腹肌 #减脂 #薄肌男孩 #腹肌训练
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哈医大脊柱外科-由长城3天前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#腰椎间盘突出 #颈椎病
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南通大宝2天前
颈肩腰腿疼？ 膏贴到底咋选 还有这个门道 涨知识了 ！#健康 #颈肩腰腿疼 #关节炎 #中老年 #养生
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济南时报2天前
就要用这种加大加宽全覆盖的，连咱们的小腿都能保护到，而且是独立包装，携带也很方便#出差旅行必备#旅行必备#S
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骨科主任文天林4天前
有这些症状您千万别拖着！尽快到医院就医 #文天林医生 #骨伤科文天林 #骨科医生
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柏烨科技有限公司-孙瑞芬教练1周前
如果你的屁股痛那快和我练起来 #养生 #居家锻炼 #养生运动 #养生操 #锻炼
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是沙夫卡特麻麻👩🏻（好物分享）2天前
解决你的腰椎，膝盖痛的问题#腰椎贴#腰部不适#下肢乏力 #多部位贴敷
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聂博之（DOTS to 520）8月前
小腿紧绷练到明年小腿又粗又紧，长期体态重心偏前要解决根本问题 #运动康复 #体态矫正 #纠正腿型 #小腿紧绷 #居家锻炼
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康路前行1周前
《康复功能评定学》 第九章 肌力评定（4） #真实生活分享官 #康复功能评定学 #康复运动 #肌力分级 #康复专升本
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月半三千金（10w粉有🎁版）5天前
粉丝投稿测评｜第19批｜23套｜有夯货超长版 #粉丝投稿测评 #女装测评 #微胖穿搭 #穿搭尖子生企划
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亮亮有家健身馆2月前
女生臀部塑形私教课全过程#辽宁朝阳 #私教一对一
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刚刚好养生8月前
警惕不好的睡姿！#睡眠姿势 #睡姿
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爪爪子（健身版）7月前
练了100次硬拉，才知道垫不垫脚差别这么大！ 1️⃣ 正常站姿硬拉 ✅ 双脚平贴地面，哑铃贴小腿垂直上下。 ✅ 全身均衡发力，臀+背+腿后侧同步激活，适合打基础！ ⚠️ 腰背必须挺直！否则伤腰 2️⃣ 后脚跟垫高（踩杠铃片） ✅ 脚跟垫高3-5cm，重心压在前脚掌 ✅ 臀大肌暴击！垫高后髋关节伸展幅度加大、臀收缩感翻倍✨ 特别适合久坐臀无力、深蹲“屁股眨眼”的姐妹！ 💬 练上臀线时必用！ 3️⃣ 前脚掌垫高（脚尖踩片） ✅ 前脚掌垫高，脚跟悬空，俯身时屈髋少膝。 ✅ 大腿后侧拉爆！腘绳肌拉伸感拉满，还能缓解小腿紧张 💬 想提臀腿分界线、改善腿型不直？用它！ 重量选择：女生从5kg起步，动作标准＞盲目加重！ 防伤秘诀：全程核心收紧！（腰酸立刻停⚠️）。 组数建议：每种垫脚法做3组x12次，轮流练刺激更全面 #健身 #臀部训练 #健身小白必看经验 #瘦腿 #高效燃脂
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糖糖可咸2月前
一坐就能出片！赘肉超好p～掌握这两个小技巧包权威老婆们快学～～#拍照姿势 #p图教程 #高p#辣妹拍照姿势 #氛围感拍照
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小家徒3天前
@小家徒 #中医文化 #中医传承 #肥胖
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张氏颈肩腰腿疼3天前
河南老字号张氏颈肩腰腿痛保健贴，传承非遗技艺，纯中药配方，体感温和不刺激，贴敷舒适无负担。专注颈肩腰腿健康调理，百年口碑见证，家庭常备更安心！ #河南老字号 #非物质文化遗产 #张氏颈肩腰腿痛保健贴 #中药保健 14783537888
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骨科高绪仁主任医师1周前
腰间盘突出贴膏药有用吗？ #创作者中心 #创作灵感 #腰间盘突出#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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上课就看穿什么1周前
豆包教我跳手势舞10.0 #豆包摇 #豆包 #手势舞
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康复硕士小贾Jasmine7月前
骨盆前倾🏅产后下腹突出❗️15天终极矫正 下腹凸出像怀孕4个月 体重都降了，甚至猛吸肚子也缩不回去 一定是没修复骨盆前倾！ - 我们把骨盆比作水桶 前倾就是把水从身体前方泼出去 当前倾角超过15°的正常范围，内脏就像被泼出来的水，只能往下腹凸出 排列在下游的膀胱也会被挤到膨出 所以这种肚型往往伴随着前壁膨出和腰痛，漏尿风险也会升高3倍 - 今天的跟练建议产后42天以上、且恶露干净、且产伤都长好后再开始练习 每天练习3遍，坚持15天，就能扶正骨盆、收紧小腹 - #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #产后骨盆修复 #产后骨盆前倾
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健身王教练1月前
这个地方不舒服并不一定是腰痛。#居家锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸
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六六与阿伟3天前
试用一包！试用一包哦！ 小姑子乐乐的同事都用了这款贴，真的发热很舒服很温和好用哦， 年底大家可以多囤一些～#蜈蚣贴 对
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云小璐3周前
我的天，我这三万的床垫都没有我这个深睡护腰带来的香。有没有像我一样一觉睡醒容易腰酸背痛的，甚至早上起床小腿紧绷绷的感觉？那你真的可以去体验一下杜卡卡这个深睡护腰带，平躺时能够托住腰椎的自然弧度。让腰背的肌肉彻底放松下来去休息，侧睡时精准贴满腰和床的缝隙，让身体从歪斜变为平直。他不像我前几年买的这几种，要么塌的，要么个人的，要么会跑的。杜卡卡升级的这一款是真的能让腰放松一整夜，而且当我看到前后加兜这个设计，我就说这个设计是太懂腰不好的人了。我现在睡觉都是放一个热敷贴在里面，一夜到天亮给腰去做热敷spa的感觉，真的不管你们是腰不好的还是睡觉爱翻身的，都去试一试这个深睡护腰带，感受一下一整夜腰背支撑的感觉。#分享#推荐#好物#分享#推荐
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Zingo(教学版3天前
寒假Hiphop超车计划—核心专项 新系列来啦！ 寒假限定，每天只需要抽出10-15分钟的时间，跟我一起进行全方位练习吧！ 每一期将会综合的练习体能➕律动➕核心/框架/iso #跟练 #hiphop #街舞教学 #hiphop基础 #街舞
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芋圆儿2天前
日子滚烫，人间可爱#腿疼#腿疼结束了#春节#腰疼#鱼咪骨舒贴
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燕玲茶饮2天前
冰腿星人救星！三阴交一贴，从脚暖到腰！
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壬午灵枢阁1周前
保持好身材 关注我每天分享知识#经络#穴位#每天一个按摩小知识
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李增辉2天前
梨型身材的小姑娘，最头疼的就是下半身，我来帮你调整身材比例！ #杭州李增辉#杭州脂肪#大小腿环吸#直腿术#医学科普
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温灸自渡1周前
人体自带的“减脂开关”，#中医养生 #经络穴位 #穴位养生 #肥胖 #减脂
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蒲城琪姐颈肩腰腿（首播筹备中）1月前
#如有任何不适，请选择线下就医 ！#
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康复师欧阳5月前
纠正体态，就要给大脑这样洗脑 #医学科普 #体态矫正 #肩颈酸痛 #骨盆前倾 #驼背
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医生赵鑫3天前
学了中医才知道的 肥胖穴位 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医生赵鑫#健康科普#中医科普
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FM104.4太原经济广播2天前
有腰间盘突出的朋友，推荐试试北京同仁堂腰间盘突出远红外理疗贴，一盒6贴，真的很不错！#腰间盘突出 #坐骨神经痛 #腰间盘突出 #腰疼 #腰疼怎么办
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仙宝绘画手1月前
真没想到睡个觉还有这么多讲究 #搞笑视频 #灵魂画手 #万万没想到 #爆笑名场面
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擅摩师（运动按摩cue老杨）10月前
🉑🤲🏻带上康复师的双手去徒步👣✅ #佛山50公里徒步 #爱生活爱运动 #缓解小腿酸痛 #预防抽筋 #徒步丈量世界 徒步前..用肌肉保护贴（肌内效贴）贴在小腿肚上，可以预防抽筋，保护小腿肌肉💪🏻👌❣️🉐
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Yoga-雅婷子6月前
巨有用🔥睡前4min纠正骨盆 | 小白也能练 很多姐妹都有骨盆前倾的问题 👉🏻四肢纤细，小肚子却突出明显 还经常腰酸腰痛💥 这期骨盆矫正操，小白、0基础都能练 ✅办公族、学生党、宝妈都🉑放心冲#瘦肚子 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #体态矫正 #居家锻炼
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