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主持人阿喆10月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
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巧儿Akili3年前
晚睡晚起到底算熬夜吗？赶紧@你爱熬夜的闺蜜进来看！#熬夜 #闺蜜 #生活习惯
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李小白讲故事1年前
晚上不睡白天不起，一直赖床会怎样❓ #赖床 #赖床无限循环 #赖床分子 #赖床宝宝 #育儿
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泰康阿茹晗1周前
为什么晚睡晚起会感觉更累？ #晚睡晚起 #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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养生之道在其中1年前
你知道早上赖床的“危害”吗？ #养生 #黄帝内经 #中医 #赖床 #每天跟我涨知识
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央视财经4天前
#晚睡晚起凑时长不可取 医生：#晚睡晚起对大脑的损害是不可逆的
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社会生活热点趣事2周前
#经常熬夜晚起的坏处
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中医黄钰玲主任4年前
晚睡晚起，原来也会影响健康！#健康睡眠 #健康科普 #四川
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吕勃川（介入科负责人）4月前
晚睡晚起 但睡够8小时 算熬夜吗？ 算！生物钟全乱了 还会引起这些问题#医学科普
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陈天唠4月前
晚睡晚起的真相#健身干货 #减脂真相 #晚睡晚起 #减肥减脂
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心内科李超民医生1年前
晚睡晚起，不算熬夜 #硬核健康科普行动 #熬夜
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一颗小草1年前
专家提醒长期晚睡晚起也算熬夜！ #热点新闻事件 #热点小助手 #热点知多少 #热点话题
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科普广州3年前
你敢信晚睡晚起竟然不算熬夜？！#睡眠 #星河知识计划 #科普知识
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开心王医生9月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗？#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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风道南1年前
为什么说晚睡晚起也挺好？一定要找到适合自己的睡眠模式。 #睡眠 #晚睡晚起 #生活 #经验分享
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肿瘤专家张军一9月前
晚睡晚起睡够8小时有影响吗? #热点 #晚睡晚起 #健康知识科普 #肿瘤专家张军一
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抽屉视频1周前
早睡早起VS晚睡晚起谁更健康
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皮肤科王斌2年前
晚睡晚起也是在熬夜？#熬夜 #晚睡晚起算熬夜吗 #科普一下 #冷知识
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若博士Dr.Roy9月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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汪老师谈家庭教育6月前
青春期爱晚睡晚起不是孩子的错，是褪黑素分泌延迟了#做智慧父母 #涨知识 #成长教育
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奔腾融媒1年前
“碎片化睡眠”比熬夜更可怕！患急性脑梗、老年痴呆、肿瘤风险增加 长期晚睡晚起也属于低质量睡眠 可以简单理解为“夜间频繁醒来”@抖音小助手 #科普
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上海市宝山区顾村镇社区卫生服务中心4天前
【顾卫·健康科普】别在晚睡晚起了，小心脑袋里的不定时炸弹
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哈登涛1年前
晚睡晚起≠熬夜？揭秘作息习惯背后的真相#健康
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娱你有瓜10月前
熬夜竟然有这么大危害 #熬夜 #冷知识 #身体健康
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闭关减肥-闭门炒股2周前
#晚起 #睡到自然醒
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宝润堂1周前
宝贝起得太晚，怎么办？#育儿教育 #睡眠 #作息 #成长 #朝阳宝润堂
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孙宁玲7月前
晚睡晚起但睡够8小时，还伤身体吗？#医学科普 #晚睡晚起 #睡眠
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肿瘤介入李医生6月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科刘丹医生8月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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归去归来1周前
警惕！规律晚睡晚起≠健康💥《JAHA》研究：睡够时长也有风 别再自我安慰了！很多人觉得“只要睡够8小时，晚睡晚起也没关系”，但《Journal of the American Heart Association》（JAHA）的研究，狠狠打破了这个误区。 研究明确指出：即使保证充足的睡眠时长，规律的晚睡晚起（俗称“夜猫子作息”），依然会增加健康风险，尤其对心血管健康的影响不容忽视。 很多人长期保持“凌晨1-2点睡，上午9-10点起”的作息，看似睡够7-8小时，却不知这种作息违背人体昼夜节律，会紊乱内分泌、影响代谢，长期下来可能增加高血压、高血脂等问题的发生概率。 注意！这里说的不是偶尔熬夜，而是“规律”的晚睡晚起——哪怕作息固定，也无法抵消昼夜节律紊乱带来的伤害。 科普严谨，不夸大风险，但也绝不忽视隐患。建议大家尽量贴合自然昼夜节律，规律作息，守护自身健康～ （科普视频，不构成医疗建议） #规律晚睡晚起有害健康 #JAHA研究科普 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #心血管健康科普 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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神经内科赵松耀医生4年前
晚睡晚起与早睡早起的区别 #健康知识宝典 #老人慢病管理 #蜗牛睡眠
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吴美盈1周前
为什么熬夜晚起不健康，早睡早起就健康？
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强薇医生讲甲状腺6月前
熬夜会加重甲亢 那晚睡晚起加重吗？ 门诊上有个患者问我：“强大夫啊，您说熬夜会加重甲亢，那如果我晚上两三点睡，第二天补觉补到自然醒，这样还会加重吗？”这个问题很有意思啊，先说答案，“会加重！！”甲亢患者一定要在11点前入睡哦，这样有助于病情恢复。今天借着这个话问题，和大家聊聊内分泌和生物钟之间的联系，一起来学习。#熬夜 #内分泌 #甲亢 #失眠 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康使用计划
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央视网7月前
长期晚睡晚起算熬夜吗？医生：心衰患病风险或增加25% 以上#够科普
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李靖医生8月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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崔醫僧9月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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大兴肿瘤张莉霞医生6月前
晚起晚睡，睡足了8小时，算不算熬夜 #熬夜 #肿瘤科张莉霞医生 #抖出健康知识宝藏
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妇产科行医生1年前
晚睡晚起算不算熬夜？#关爱女性健康 #健康科普 #开工健康手册 #女性
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乳甲外科杨乐医生1年前
晚睡晚起，就算睡够时间也有害健康#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #养生 #睡眠
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梦游追剧1周前
睡眠#健康#长寿#科普#饮食
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内分泌科吕川医生1年前
晚睡晚起是熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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急诊医生大刘9月前
晚睡晚起，但睡足8小时算熬夜吗？ #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不足 #熬夜党
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鹏友养生局1月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？#科普#熬夜#健康 #养生
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中国蓝国际CULTURE10月前
#晚睡晚起也是对身体的霸凌 还有变胖变丑的风险！（来源：美丽浙江）
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尹烨2年前
熬夜会增加抑郁风险？早睡早起一小时，患重度抑郁的风险下降23% #抑郁症 #熬夜 #尹烨科普 #心理健康
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湛庐文化Cheers Publishing图书旗舰店1年前
凌晨2点入睡早上10点起床算熬夜吗？会对健康有影响吗？ 对话哈佛教授丹尼尔·利伯曼新一期来啦！听听利伯曼教授从生物进化的角度如何解读睡眠问题。#睡眠#自我提升 #哈佛 #健康 #好书推荐
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在effort中等2周前
豆包给出的分析： 晚睡晚起者心血管健康评分低，核心是生物钟紊乱+健康行为连锁变差的双重作用，且二者相互影响，具体原因主要分两类： 1. 生理层面：内生物钟与外界节律错位 晚睡晚起会打破人体昼夜节律，直接干扰褪黑素分泌、自主神经平衡，导致血压昼夜节律紊乱（夜间血压偏高）、胰岛素敏感性下降（血糖易升高），还会影响血脂代谢、炎症因子水平，这些都是心血管健康的核心影响因素。 2. 行为层面：伴随一系列不良生活习惯 研究也指出这类人群在吸烟、饮食、体重管理上表现更差——晚睡易引发夜间进食、高热量零食摄入，睡眠时段与正常作息错位也会挤压运动、规律三餐的时间，久坐、肥胖风险升高，而这些不良行为会进一步拉低心血管健康评分。
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蒋讲心理9月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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沧州市人民医院血管外科王健莉11月前
晚睡晚起还算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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河南都市频道1年前
专家提醒：长期晚睡晚起也算熬夜，影响身体健康#健康 #熬夜
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老唐育儿2年前
#老唐育儿科普 晚睡晚起可以吗？
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神经外科杜医生5月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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环球时报2天前
晚睡晚起对大脑损伤不可逆，熬夜真的会变笨（编辑：豆啵）
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减重代谢李荣振9月前
睡得晚起得晚也属于熬夜 这样并不利于我们代谢，在该代谢的时间不代谢就会堆积在体内，加重代谢的负担#晚睡晚起算熬夜吗 #春季身材管理 #抖出健康知识宝藏
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默大侠健康贴士11月前
解答粉丝朋友的疑问“晚睡晚起也算熬夜吗？”#晚睡晚起 #熬夜 #中医 #早睡早起 #睡眠
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高文斌教授1周前
早睡早起≠健康，晚睡晚起照样能养生#睡眠障碍 #生物钟紊乱 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @kevin
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默默无闻的小大夫4年前
有朋友问，晚睡晚起算#熬夜吗。其实，如果你习惯了晚睡晚起，而且睡眠时间是充足的，那就不算熬夜。#健康科普
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营养师 郑连君1年前
同样睡眠8小时、为啥晚睡晚起、不如早睡早起？#早睡早起 #熬夜 #医学科普
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一航8月前
早睡早起身体好 晚睡晚起心情好 #vlog日常 #重庆 #一航 #年轻就要放肆生活 #快乐小孩
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精神心理科胡茂荣博士9月前
长期两点睡，你的身体会发生什么？ #医学科普 #熬夜 #医疗健康创作训练营 #失眠
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@杉姗食养2月前
冬季养生#晚起 #冬季养生 #生活方式决定健康状况 #养生#睡眠 #东方食养
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浚锋先生（重启人生）3天前
你今天的行为将决定明天的感受#国学文化 #国学智慧 #认知
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张展鹏讲备孕（周一至周五晚8点直播跟练）4月前
备孕期晚睡晚起，有影响吗？ #备孕 #科学备孕 #备孕那些事 #熬夜 #孕产
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