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大冰的宝1年前
容易内耗，心思重，想的多，想的还很负面，聊一聊怎么改善呢？是不是80，90年的一批孩子都有过这种情况和经历呢～#大冰 #社会百态 #闲聊 #内耗焦虑 #心理学
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猫教授🐱4月前
别把你的精力浪费在与别人比较上 多关注自己，而不是总去和别人攀比，比来比去你收获的只有焦虑和内耗。把精力放在自己身上，去为自己想要的生活努力！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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小武醒醒吧1月前
老实人焦虑内耗记住这2条，学会不认真不在乎，培养建立运动习惯 #自我成长 #焦虑 #职场 #自信 #自我觉醒
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老赫叭叭3天前
解决羞耻感爽了一大半 把羞耻感去除，人生一下子就亮堂了！#羞耻感#内耗#说点大实话
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爽子内心力量9月前
帮你解决内耗的三个终极逻辑 #内耗#心理学#情感共鸣#爽子内心力量
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小花的妈妈经1月前
有女儿的！如何教女儿不内耗的解决问题，内心强大！#养育女孩 #儿童教育#女儿 #家庭教育#父母课堂
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大馨树洞2天前
不内耗自我暗示，把别人的眼光当成膀胱#内容过于真实 #职场那些事 #自我成长
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何丽娟5月前
心理学家拒绝内耗，保护能量的3个核心心法#情感 #认知 #能量场 #心能 #心理学
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派什么派8月前
别人说话稍微冷漠一点就想很多怎么办？ #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #冷漠 #想太多
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小羊不焦虑2天前
别拿孩子跟别人比较，多给孩子一些纯粹的，不附加任何条件的欢呼！#情感共鸣 #育儿育己 #养娃不易 #内耗#育儿经验分享
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王韵琳1月前
Girlstalk：养成内核稳定的几个方法 不苛求完美，不放大尴尬，不畏惧情绪 真正的稳定是学会和那个偶尔脆弱的自己温柔地握握手 希望我们都可以有柔软而坚韧的力量#女性成长 #稳定的内核 #修炼自己 #自洽而内求 #不内耗
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毛毛爱讲话2周前
气亖仇人教程#播客 #播客推荐 #敏感 #内耗 #教程
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鸭鸭没鸭梨🍐7月前
打工而已，绝对不要内耗哦！ #内容过于真实 #职场 #不内耗 #大女主
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Tina婷子1周前
跟创一代谈恋爱怎样才不内耗？#vlog十亿流量扶持计划 #这是个真实的事情 #经验分享 #独立思考
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一休心脑1周前
高敏感停止内耗，最有效的方法 高敏感停止内耗，最有效的方法 #高敏感人群 #脑科学 #焦虑 #内耗 #个人成长
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云子1周前
和强势创一代相处4年，我是怎么保持情绪稳定不内耗的#真实生活分享计划 #女性智慧 #亲密关系的经营技巧有哪些 #女生必看 #强者思维
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青青聊情感（本人回复）4天前
你可以是猫，可以是狐狸，但一定不能是狗 第4集 你们有没有在一段情感里很内耗呢？总是去猜对方到底爱不爱我。#人间清醒 #情感共鸣 #女性成长 #拒绝内耗 #人际关系
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人情世故指南书4天前
职场生存法则：立好边界，再也不做被拿捏的人！ #职场生存 #内耗 #老实人 #为人处世 #边界感
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派什么派2天前
视频有点长，都学会“课题分离”了吗 #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #课题分离 #拒绝别人的理由
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老王商途说4天前
3个‘藏拙小技巧’，帮你避开人际坑、减少内耗——赶紧收藏，下次遇到‘有心人’直接用！#干货分享 #人际关系 #减少内耗 #胡说老王
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莫妮卡在成长2天前
#把自己还给自己 #拒绝内耗 #真人出镜#自媒体#2026 10号新年想转运？记住这7步，照做就翻盘！ 1️⃣ 情绪隔离：不掺和、不内耗 2️⃣ 自我专注：不比较、不解释 3️⃣ 环境净化：远离消耗你的人 4️⃣ 价值排序：先健康，先搞钱 5️⃣ 问题管理：无解就放下 6️⃣ 认知重构：得不到是保护 7️⃣ 快乐哲学：首先你要快乐，其次都是其次 心顺了，运就顺！2026，好运爆棚！
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西行，向光行6天前
专治自卑｜4个方法，彻底摆脱“我不行” 不鸡汤、不硬扛，分享4个我亲测有用的方法，从停止内耗到建立自信，普通人零门槛上手✨让我们一起温柔而有力量地成长，正在自卑内耗的宝子，评论区扣「摆脱自卑，向阳而生」，我们一起为自己撑腰❤️ #自卑内耗 #摆脱内耗 #自信心法 #普通人成长 #自我提升
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王德良I心理哲学3天前
给责任心强、却总因小事苛责自己的你：停止内耗的认知钥匙 #停止内耗 #情绪管理 #心理 #个人成长 #自察与自救法
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大齐讲女性成长1周前
女人有了这种思维、再也不会情绪内耗#情感 #内耗 #女性成长 #干货分享 #认知
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灵虚师兄2周前
避免内耗最快的方式
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职业madao3天前
内耗自救：从“做决定”开始夺回人生主动权！ 习惯的力量是可怕的，身体的记忆比脑中的纠结顽固100倍！最有效的方式是训练你的身体～#拒绝内耗 #个人成长 #内心强大 #生活感悟 #内耗自救最好的方法
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破晓读书3天前
#家庭生活#婆媳#婆媳关系#认知提升 在婆家，拒攀比不被内耗
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七七学姐恋爱说3周前
一个暧昧期反内耗黄金法则#恋爱技巧#两性相处#亲密关系#爱情#男女情感
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认知觉醒1周前
如何面对自己常常和周围人比较，甚至嫉妒的心理？#比较 #嫉妒 #内耗 #爱你老己 #人生感悟
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诞总的小卖部分部1周前
总是内耗、自我贬低，如何让破局？ @李诞 #内耗 #内耗会毁掉你的一生#自我否定 #改变 #改变自己
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吴炳标1周前
当一段感情双方都觉得内耗的时候，该怎么办？ #感情需要两个人来维持 #沟通的艺术 #将心比心才能以心换心 #感情 #吴炳标
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心理师的情绪茶空间·解药2天前
停止内耗！成年人的自愈公式全在这了 狠狠收藏这组自愈解药 谁内耗谁就输了 别再为难自己了😭 生活是自己的 情绪更是 不必讨好 不必纠结 不必内耗 把自己照顾好 比什么都重要✨ #停止内耗 #情绪自愈 #治愈自己 #心理健康 #情绪管理
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胡说老王•商业线索3天前
建立原则体系，人生高效不内耗#认知提升 #拒绝内耗 #个人成长
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Molly小茉莉1周前
千不好，万不好，内耗最不好🙅‍♀️！ 情绪不过夜的反内耗过来人，马年带你摆脱内耗！#内耗 #摆脱内耗 #不内耗 #反内耗 #女生必看必知
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嘉木投资说4天前
💡 摆脱内耗，重获自由！ 你是否总在“想太多”和“做太少”间挣扎？试试这3步： 1️⃣ 放下“非凡”执念：承认平凡，专注当下，知足常乐； 2️⃣ 化梦想为行动：把idea写成plan，拆解成to do，每一步都是进步； 3️⃣ 年度复盘定向：每年总结成长，设定新目标，让生命持续燃烧🔥 或者…直接“躺平”成无欲无求的快乐佛系人！✨ 👉 行动or放下？你选哪种？ 看看我的视频，给你详解[调皮] #人生智慧##精神内耗##心理疗愈#@程前朋友圈 @珍大户 @
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米兔职场说1月前
别上当！职场冷暴力，是在逼你主动辞职 #职场干货 #劳动法 #裁员 #找工作 #情商
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百变蛋蛋1月前
蛋蛋成长感悟：停止内耗，获得快乐的方式从拒绝比较开始#女性成长#拒绝内耗 #强女思维#自我提升#女性觉醒
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成长进化论3天前
远离精神内耗，从这两个字开始#拒绝精神内耗 #情感共鸣 #人生感悟 #成长 #治愈
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三分钟阅读4天前
你是不是想太多做太少，越想越内耗?内耗的根源|活在别人的评价 阿德勒教你课题分离，立刻停止内耗！#精神内耗 #课题分离 #课题分离也就是建立边界感 #拒绝拖延症
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Lisa Li2月前
怎样可以不内耗 很多人都难免内耗，怎么能少一些内耗？分享4个我觉得会有效的心法给你，希望你成为一个内核更稳定的人，最终走出内耗。#内耗 #纠结 #抑郁 #情绪稳定 #博雅生命创始人
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肥虾姐姐说4周前
如何消除内耗根源 #独立思考#内耗#女性成长 #认知#个人成长
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丁大娘的身心自由实验5天前
练习课题分离，过年不内耗 #高敏感 #减少内耗小妙招
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肥虾姐姐说1周前
今天教大家如何和善的面对微妙的恶意#认知 #成长 #不内耗
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阿强进化笔记4天前
一分钟解决你内耗焦虑的问题。#知识分享 #自我觉醒 #个人成长 #自媒体
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远山吟1周前
如何摆脱内耗，成为更好的自己。内耗表现为行动上的躺平、精神上的焦虑和关系上的拧巴。要破除内耗，需三步：停止比较，接纳自己的不完美；聚焦问题，精进自己；付诸行动，哪怕只有5分钟。通过关注自己，学习他人的优点，不断精进，最终成为更好的自己。#国学文化 #内耗 #接纳自己 #生活感悟 #生活智慧
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大齐人性课堂11月前
任何不内耗#不乱于心 #认知 #拒绝内耗
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美（没）酒硬喝4天前
#拒绝内耗 #职场小白 #一般人不告诉他 #职场干货 #独立女性
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迎子讲书3天前
#一分钟干货教学 过年聚会社交分享3个内在养育不社交内耗的心法 ，你和自己的亲密关系有多好,你的社交圈就有多么的真实,亲密关系走不散的。 #vlog日常 #每日分享 #女性话题 #人生感悟
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大暖成长记2周前
找到在婆家永不内耗的秘诀 #真实生活分享计划 说说你是怎么在婆家相处的？#家庭婚姻情感 #婚姻内耗#婆媳关系 #女性成长
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解忧坊6天前
你是否内耗，其实压根就不是靠性格决定的！！ #焦虑 #抑郁 #内耗
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万万姐6月前
内向职场人必看！用“宁问不猜”法则减少80%沟通内耗 #职场沟通 #内向者优势 #拒绝内耗 #职场晋升 #职场干货
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阿叨不梦游4天前
4点帮你减少打工内耗。#打工人内耗 #职场干货 #女性成长 #人间清醒
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大小姐biggirl3天前
焦虑的根源就在于太追求确定性#情感#恋爱 #亲密关系#内耗
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蓝岚1周前
不再内耗的秘诀… #内耗 #能量 #女性智慧 #女性成长 #人生领悟道理
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陈与青青（本人回复）5天前
第30集 内耗关系怎么办，放不下又好不了，那到底还要不要和对方好呢？#婚姻情感 #两性情感 #内耗的人 #人生感悟
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施主不谈情4天前
3招摆脱内耗找回状态 5分钟写情绪清单、拆分目标、睡前复盘，3招帮你告别内耗，快速重拾好状态～#内耗自救 #情绪管理
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戴漂亮姐姐4天前
除了结果一切都是虚的，拿到结果就迅速离场！ #反刍思维怎么摆脱 #个人成长 #认知思维 #成长思维 #内耗
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敏妈不emo🥳3天前
在婆家永不内耗的秘诀 结婚八年，我终于悟到了在婆家不内耗的方法，其实很简单！你在婆家活的累，不是因为婆婆难搞，是因为你太怕失去了！不怕了就不累了#女性认知觉醒 #婚姻家庭 #婆媳 #女性成长 #家庭情感
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海东清3天前
学列子心境，不内耗才是真通透，道家文化干货！跟着列子修内心从容，把日子过成不纠结、不内耗的通透模样✨#列子智慧 #修心养性 #女性提升 #传统文化分享 #停止精神内耗
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曼曼丽Alisa4月前
什么时候才能不陷入人际关系的内耗？等到只想让自己开心的时候! #扎心现实 #内耗 #女性智慧 #个人成长
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闲姐聊职场4天前
上班痛苦，又不得不上，怎么调整心态？ 上班痛苦，又不得不上，怎么调整心态？#职场 #焦虑 #内耗 #女性成长 #闲姐聊体制
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普通人家俊3周前
練習不和別人比較#积极面对生活 #创作者中心 #创作灵感 #自媒体 #不内耗
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偏爱楚楚3天前
人有的时候可能控制不了自己内耗 但我们要引导自己怎么样不内耗 听听楚楚的这段话吧～ #胡楚靓 #胡楚靓教做自媒体 #内耗的人
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