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粥粥子跟练日记2月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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电子教练宋老师4月前
腿型矫正之改善o型腿 #真实生活分享计划 #健身 #健身干货 #腿型矫正 ，老兵分享部队里是如何帮你改善o型腿，最快一周即可改善
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汽水有薄肌9月前
O型腿怎么练直？一个动作教你快速纠正👌#腿型矫正 #o型腿矫正
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长春佳康-体态训练9月前
o型腿，怎么办？#o型腿 #腿型矫正 #长春同城 #运动康复 #体态调整
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肢体延长与矫形刘锋卫博士6月前
两岁之前矫正O型腿办法#O型腿 #矫正腿型 #科学育儿
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膝关节医生沙宇7月前
教你一个不花钱的办法，让你改善罗圈腿，赶快练起来吧#罗圈腿 #膝关节 #o型腿
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梧桐花语李老师4月前
通州的家长注意了！小腿外翻，O型腿严重影响长高，要经常训练这个动作！#腿型矫正 #形体训练#体态调整#少儿体态的矫正训练方法@DOU+小助手
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硬核奶爸讲体态3天前
这做两个动作，和O型腿说拜拜 别让腿型影响孩子发育 #青少年成长手册 #青少年体态 #青少年体态矫正 #o型腿 #体态纠正
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TiMo普拉提-倩倩2月前
被问爆了！不动刀，如何60分钟改善腿型？👀#体态调整 #洛阳普拉提 #普拉提大器械私教 #o型腿矫正 #小腿外翻
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1月前
O型腿 腿不直 睡前拉伸 舒适躺练 🎈睡前改善 O 型腿的豪处可多啦： 👉改善腿部线条，紧身裤随便驾驭，气质美腿精呀👗。 👉还能提升自信呢，大胆秀出自己的美腿，心情都跟着变超好🥰 就跟着这些简单动作来哦👇 #O型腿 #o型腿矫正 #腿不直 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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帅老师教瑜伽9月前
如何在日常走路上矫正O型腿，练出大直腿 #O型腿 #腿型 #瑜伽 #直腿
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司诺1月前
直腿跟练攻略|改善O型腿练脚和脚踝 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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鱼余@Mary教直腿5天前
#鱼余直腿#鱼余瑜伽#小腿外翻#O型腿#大腿前凸
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中医康复崔医生7月前
医生都在练的腿型矫正！ x型腿和o型腿矫正动作来了！每天坚持#马鞍山市人民医院 #腿型 #形体 #美腿 #塑型
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雷特健身步行街店🏋️(干货讲解➕跟练）2周前
✨【直细腿型重塑跟练计划】✨ 每天20分钟，悄悄告别O型/X型腿 👉 针对性矫正腿型｜紧致腿部线条｜视觉拉长比例 🎯 这套跟练专为： • 久坐导致的假胯宽、小腿外翻 • 走路发力不当形成的肌肉腿 • 向往笔直修长腿型的你 🔥 跟练包含： ✅ 足底激活 - 重建正确发力起点 ✅ 大腿内侧唤醒 - 收紧腿缝 ✅ 骨盆正位训练 - 改善假胯宽 ✅ 小腿线条雕刻 - 消水肿塑形 ✅ 拉伸整合 - 让腿越练越直 🌟 你会感受到： → 第3天：走路更轻盈，姿势自然挺拔 → 第15天：腿缝悄悄变窄，裤子线条更顺 → 第30天：镜子里的双腿明显更直更修长 “腿型决定气质” 现在开始，每一步都走向更笔直自信的自己 #直腿跟练 #腿型矫正 #细直腿养成 #体态管理
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你的番茄🍅3天前
小腿外翻 o型腿都来练！练了一个月 腿直溜了好多 #直腿 #小腿外翻 #腿型 #变美 @抖音小助手
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二龙10月前
O型腿纠正训练#x型腿o型腿 #o型腿矫正
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思思玩体态9月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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完美体态～王大叔1月前
两个动作矫正 O 型腿很实用哦！#健身 #O型腿矫正 #腿型矫正#直腿
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孟小亮5月前
O 型腿自救指南，居家 4个动作！每天 15 分钟改善膝间距，跟练出笔直腿型 #O型腿 #居家锻炼 #直腿训练#o型腿矫正 #健身干货
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武师山锐2月前
O型腿来集合！站桩一键纠正亲测有效！ #O型腿 #腿形矫正 #直腿训练 #体态改善 #站桩
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专注健身教学的AC3周前
今天练3个动作：改善O型腿 #O型腿矫正 #腿部塑形 #体态改善 #健身动作 #腿型矫正
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星星线上yoga4周前
#o型腿 #腿形矫正 #直腿 #瑜伽 #超模腿
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图哥腿型定制方案1月前
#O型腿改善#腿型矫正#腿粗腿弯腿不直#XO型腿改善#体态矫正
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天齐教练 - 广州女性塑形专家8月前
60分钟我把她的O型腿掰直了 #健身 #私教日常 #马甲线 #女子塑型 #腿粗
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沉雁与小月7月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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陈盼达练瑜伽1周前
纠正腿型🔥转髋大挑战 姐妹们👭快去练这几个动作，纠正小腿外翻O型腿，强化腿部力量，改善身体协调性，改善骨盆旋转，稳定膝关节。#瘦腿 #零基础瑜伽入门 #线上瑜伽#改善腿型#居家锻炼
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张老师说康复5月前
直腿训练，谁的腿有缝？赶快训练起来，O型腿矫正 #直腿训练 #腿形矫正 #O型腿 #o型腿矫正 #运动康复
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壹加益普拉提6天前
直腿打卡｜矫正「o型腿」就这么简单 小腿外翻、膝盖并不拢，中间像括弧 这就是我们俗称的“o型腿” 外观上腿不直影响体态，视觉上还矮了2cm 形成o型腿的主要原因是「办公久坐，腿内侧无力」 造成了大腿股骨内旋，小腿外翻 今天教大家练一个动作「女神蹲」 动作不难，但细节要做对，每天练习100次 练一次你会发现你的腿变直一次 赶紧收藏起来，每天跟着老师的细节练起来吧 #深圳 #普拉提 #直腿 #腿型矫正 #体态纠正
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直腿瘦腿田教练8月前
腿型不直，O型腿，XO型腿训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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文文练直腿3天前
O 型腿矫正训练～腿弯腿不直纠正方法～ #纠正腿型 #小腿外翻 #体态纠正 #腿 #腿长一米八
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来宾迷尚形体模特-陈希7月前
小腿外翻、O型腿，腿形不够直的可以试试这样做#腿形矫正 #小腿外翻 #腿粗 #腿直 #来宾同城
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Nicolela1周前
腿形调整训练 两个动作调整你的腿形 细节都在视频里了 有问题评论区留言吧 #腿形矫正 #直腿 #x型腿 #o型腿 #腿形 @DOU+上热门
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柚柠的瑜伽日记3月前
0型腿的整体调整思路，分四部解决！#体态矫正
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Helen7月前
零基础这样抬腿5分钟#o型腿 很难不直❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #线上瑜伽
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陈越医生6月前
想要O型腿变直腿，这几个动作记好了 #抖出健康知识宝藏 #唯爱与生命不可辜负 #热点 #健康科普 #变美
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阿林普拉提1月前
腿型不好看🔥8分钟直腿训练，矫正O型腿这样练👍👍#居家锻炼#直腿 #O型腿 #跟练 #抖音健身房
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世清欢1周前
如果你的小腿外翻，xo腿赶紧收藏这组跟练，每天循环5曲坚持半个月就可以看到改变#居家锻炼 #小腿外翻矫正 #直腿跟练 #x腿型矫正 #o型腿改善方法
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我是吴三十7月前
直腿训练没有那么复杂，X型腿O型腿想直腿和孩子一起练起来 #直腿训练 #腿型矫正 #暑假充电计划
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图哥腿型定制方案1月前
#O型腿改善#大腿粗#腿型改善#腿型矫正#腿弯
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林深不见鹿4月前
O型腿留步！全文白话亲身经验分享！ 普拉提100次训练发力感+建立足弓+步态调整。这套方法我自己试了两个月，效果肉眼可见～想知道怎么测腿型、练普拉提100次怎么发力，往前翻视频就有答案！#o型腿 #直腿 #腿型矫正
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壹加益普拉提2周前
3个动作矫正「O型腿」🔥把你的双腿练笔直 膝内扣、小腿外翻，O型腿矫正方法 练会这三个动作纠正股骨内旋，让双腿变直 每个动作15-30次，每个动作做4组 （可依据个人增加增加） #福田普拉提 #o型腿 #直腿 #腿型矫正 #壹加益普拉提
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周子昭💤1月前
两个动作改善膝超伸O型腿 今天给大家介绍两个简单的动作，改善膝超伸O型腿，训练前一定要做放松哈~#膝超伸 #膝超伸矫正 #O型腿 #o型腿矫正 #体态纠正
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腿型矫正崔哥9月前
大缝儿O型腿矫正 #矫正腿型 #o型腿 #小腿外翻 #体态纠正 #骨盆矫正
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完美体态～王大叔6月前
O 型腿矫正跟练#健身 #腿型矫正 #直腿 #瘦腿提臀
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遇健运动康复学堂-冬旭3月前
一套完整的O型腿矫正跟练#o型腿 #体态纠正 #腿部训练 #运动康复 #知识分享
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J老师运动养生道2周前
腿形不好练这几个动可以改善#腿形矫正 #一起练起来#知识分享 #o型腿 #居家锻炼
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体态优化师-何历1月前
姐妹点名要的 调整O型腿 练出漫画长直腿 #O型腿 #o型腿矫正 #体态纠正 #运动康复 #爱芭尼赋能
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完美体态～王大叔1月前
O 型腿简单实用👍训练#健身#I型腿矫正#腿型矫正#小腿外翻#直腿
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K（运动康复）6月前
四个动作瘦小腿，坚持一个月，你会回来感谢我#瘦小腿 #小腿外翻 #o型腿 #居家锻炼
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完美体态～王大叔1月前
O 型腿实在好用的训练动作#健身#O型腿矫正 #腿型矫正 #直腿
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小暖L3天前
XO型腿没啦｜这个年前练直腿真的绝呀🔥 #高效燃脂动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #直腿 #瘦腿
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蕙尔普拉提瑜伽–叶子老师1周前
两个超简单居家跟练动作～#运动女孩 有效改善腿型O型腿 一起收藏跟练起来吧🤸～
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帅老师教瑜伽9月前
2个动作让你的O型腿直回来 #瑜伽 #瑜伽私教 #腿型 #腿型矫正 #O型腿
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Helen7月前
救命🆘零基础这样练 O型腿直的嘎嘎快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #o型腿矫正 #线上瑜伽
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艾伦姐姐佛系健身6月前
直腿真的好看🔥睡前8分钟X/O型腿没了‼️ 如果你有X/O型腿，并伴有骨盆前倾、小腿外翻，一定要来试试这组跟练‼️ 动作简单，新手友好，不伤膝盖。 每次2-3遍。 #瘦腿 #直腿 #xo型腿 #骨盆前倾 #腿粗
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完美体态～王大叔1月前
O 型腿真的很好用的训练#健身 #腿型矫正#小腿外翻#O型腿矫正
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赞体愈7月前
O型腿，小腿外翻，胫骨平台外移，膝外侧疼痛纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #膝关节疼痛 #O型腿 #高足弓
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夏小雨5月前
小腿外翻，膝盖内扣就做这个开花的动作，坚持一个星期就能有所改善#居家锻炼 #体态矫正 #瘦腿 #o型腿改善方法
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小幸运🌺欣4天前
高效纠正腿型｜4个必练动作，改善腿型超管用#瑜伽打卡 #改善腿型 #纠正O型腿 #改善X型腿 #体态纠正
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Helen7月前
零基础这样躺4min #O型腿 直的嘎嘎快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #线上瑜伽
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运动养生唐老师4天前
告别X/O型腿！运动博主私藏直腿计划，无器械也能练！#居家锻炼 #xo型腿 #腿型矫正 #直腿细腿
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黎丽丽5月前
30岁O型腿女生腿型自救计划，今天是欧阳春晓根本性瘦小腿，打卡第一天#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #o型腿矫正
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