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儿科医生郑月琳9月前
你家孩子几点睡？能睡几个小时？ #睡眠 #儿童睡眠 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生 #育儿
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童老师聊心理9月前
失眠不要怕，二招教会你掌握黄金睡眠时间#青少年心理健康#家庭教育#心理学 #直播切片
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尹喆潜能教育11月前
深度睡眠=大脑整理师！研究证实：睡够8小时，记忆力提升60% #睡眠 #提高记忆力 #潜能 #照相记忆
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关关长高计划5月前
3-18岁孩子睡眠指南，少1分钟都可能耽误长个 家长收藏，现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
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星榆超常儿童4月前
你知道孩子睡着后大脑在干嘛吗？ 睡眠才是最佳补脑时间 睡前1小时决定孩子智商 #亲子沟通技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #智商提升 #补脑 @DOU+小助手
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谈心说药 侯正华主任1月前
周末适当补觉，可以减少抑郁症状 #抖出健康知识宝藏 #周末补觉 #失眠 #青少年抑郁 #焦虑抑郁
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澳门天然集【青少年儿童成长】6天前
儿童睡眠节律表，睡对了，长高高…… #长高 #育儿 #睡眠 #家长必读 #天然集氨基丁酸
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裕民民声1年前
孩子最佳睡眠时间表，让大脑更聪明#孩子最佳睡眠
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长沙励长空间（青少年身高管理）2周前
抓住这两个黄金时间点！孩子长高秘诀：二次长高+训练动作全揭秘 #想让青少年长高更快？科学证明：生长机素分泌有两大黄金时段！抓住它们，孩子可能实现“二次长高”哦～ 🌟 重要时段：深睡眠期（晚上10点-凌晨2点） 生长机素在深睡眠时分泌旺盛！建议孩子尽量9点半睡觉，晚别超过10点半。课业再重，也要优先保证睡眠质量——因为这时候身体在悄悄“拔高”！ 🏃♂️ 注意时段：饥饿状态+强度运动（下午放学后） 每天放学后，让孩子空腹做25-40分钟弹跳类训练动作，比如： ✅ 踢臀跳（快速抬腿踢臀） ✅ 展腹跳（跳跃时伸展四肢） ✅ 摸高跳（全力向上摸高） 这些动作能帮助骨骼，再加上饥饿状态，生长机素分泌直接拉满！ 💡 为什么有帮助？ 生长机素是长高的“发动机”，而这两个时段是它的“爆发期”。错过？可能影响孩子身高哦！ 📢 家长必看： 如果还不清楚具体的身高管理方法，比如如何搭配饮食、运动计划怎么定，关注我并私信“长高”，免费送你一份指南！ #长沙 #长沙身高管理 #长沙励长空间青少年身高管理 #长沙长高
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广州感统找何老师1周前
孩子早睡的八大好处，守护童年好状态#睡眠#青少年#记忆力#育儿经验#家庭教育
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方方老师-专注儿童青少年成长1周前
孩子睡眠与成长的小秘密，这两个时段别忽视！ #长高 #营养 #家长必读 #育儿 #天然集氨基丁酸
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脑力小知识4天前
青春期=大脑第二次发育黄金期！这份指南为你解析青少年大脑的独特变化，并提供可操作的养护技巧：营养搭配、睡眠优化、压力管理、数字习惯调整。科学用脑，让你在关键成长期最大化发挥学习潜能与创造力。
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高远身高管理-黄老师1周前
你一定要知道的睡眠助长法，转发给你身边有需要的人吧#身高管理#长沙同城#睡眠 #科学育儿 #青少年
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筑眠于先森1周前
青少年应保持早睡早起，养成好的睡眠生物钟！
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健雄在江南4周前
补觉可以降低yyz风险#睡觉 #家长必看 #抑郁 #熬夜 #科普
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仔仔的爸爸2月前
高中生怎么保证睡眠#健康睡眠#睡几小时
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博士徐皓讲健康（儿童成长）10月前
世界睡眠日：助孩子睡好长高 #世界睡眠日 #生长激素分泌 #宝宝长高我有妙招
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周红4月前
你的睡眠达标了吗？不同年龄段的睡眠指南来啦！#睡眠 #失眠 #中医 #健康
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华西医院孙元锋3月前
人的最佳睡眠时间是多久？这条视频看完你就知道了。 #睡眠 #生活 #精神状态 #华西医院孙元锋 #科普
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澳门天然集【青少年儿童成长】1周前
想要长到180，这两点你要知道！ #长高#睡眠 #家长必读 #育儿 #天然集氨基丁酸
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向上少年1月前
想长高先睡好，如何拥有高质量睡眠？ #长高方法#青少年生长发育#身高190#追高运动#儿童长高
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宇博士中式育儿1年前
你家孩子几点睡觉？春天想要长高长肉，十点深睡眠很关键！#育儿经验分享 #家长必读 #宝妈必看 #儿童长高
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如毅老师聊教育心理1周前
睡眠节律的调节 #日夜颠倒 #青少年成长手册 #青春期孩子 #家庭教育新思维 #孩子入睡困难的解决方法
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Joy健康趋势观察-RD注册营养师3月前
睡眠的力量！睡眠才是青少年的“脑力充电站”#睡眠 #记忆力 #知识分享 #脑 #提高效率
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健康赤水6月前
#长高 #青少年 #健康
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王长杰中医—气血与睡眠1周前
《孩子睡前翻来覆去？这个作息帮娃快速入睡》#学生睡眠质量##学生压力调理 #中考家长 #高考家长 #中医居家调理
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FINE JAPAN官方海外旗舰店1周前
孩子成长黄金期？快来试试这个 #睡前#GABA#夜间#健康#青少年成长手册
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可可袋5天前
最佳睡眠时长是多少，你的睡眠时长够吗，学习一下#失眠#治疗失眠 #热门 #涨知识 #达利雷生片
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懒人养生d6月前
最佳作息时间并没有绝对统一的标准，但结合人体生物钟和健康研究，收藏一套科学合理的参考方案，可根据个人情况调整，例如:根据年龄（如青少年需更多睡眠）、职业（如夜班族需补觉规律）等个性化安排。#养生之道 #健康作息 #生活规律 #健康
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益阳新闻综合频道1周前
研究发现：青少年周末补觉可以防止抑郁，日常睡满8至10小时是理想状态，但如果睡不满，不妨在周末补觉！
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AI小耘3周前
2025 上半年福建失眠数据扎心！晚睡困扰 超 6 成年轻人 23 点后才入睡，福建人睡眠报告出炉！48.5% 受访者有睡眠困扰，睡前刷手机 1.5 小时成主因。3 个低成本助眠技巧附文末，收藏照着做，告别熬夜焦虑～ 你是几点睡？评论区聊聊
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净 心1周前
宇宙在帮你调整身体，但有一个条件：这两个时辰必须睡着，子时与午时，修复力最强的睡眠密码#赵宗瑞老师#企业家#睡眠#成长指导站
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袁袁医生聊成长6月前
关注儿童睡眠健康，七个关键点“速答” #儿童健康 #睡眠 #儿科 #科普一下
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方方老师-专注儿童青少年成长6天前
娃的「黄金睡眠」，追高娃好习惯…… #长高 #育儿 #家长必读 #睡眠 #天然集氨基丁酸
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卫君睡眠指南针3周前
别等娃追不上再急，今晚就调作息！ #南宁卫君睡眠医学中心#失眠 #家长必看 #早睡长高 青少年睡眠
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Kitty学姐3月前
要想成绩好，就得睡的早！#睡眠 #青少年成长#素质教育 #提分秘籍
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微视兰溪2周前
如果睡不满，不妨在周末补觉 #学生 #青少年 #睡眠
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自由眼神鞠援医生5月前
睡眠与儿童近视防控#眼科#医学科普#儿童近视#护眼爱眼#睡眠 # 儿童的睡眠时长和入睡的早晚与儿童近视防控密切相关，鞠援教授建议儿童青少年早睡觉、多睡觉，并在睡觉前减少暴露于明亮光线。小学生每日睡眠时间不少于10 h， 初中生不少于9 h， 高中生不少于8 h！
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张教练身高秘诀4月前
抓住夜间黄金5小时，让孩子多长5cm#知识分享 #身高管理 #长高方法 #长高小知识
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乐源小学林校2周前
一日之计在于晨，一招一式练精神！早操时间，是住宿生专属的活力序曲，唤醒沉睡的能量，绽放少年的朝气！#住宿生 #早操
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艳子谈睡眠2周前
刷手机的青少年、加班的大人、早醒的长辈，请查收你们的专属睡眠建议。好好睡觉，就是最低成本的“续电”与“保养”。 #好好睡觉 #优质睡眠 #睡眠习惯#睡眠建议 #别熬夜
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Paddy老师2周前
周末补觉，降低青少年抑郁风险 #学霸秘籍 #家长必读 #同城教育 #知识分享 #学习规划
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许竞之最强大脑-亿百7月前
你家孩子每天睡几个小时？ 睡眠是有讲究的，科学睡眠，科学用脑，学习不累#家长必读 #睡眠 #科学用脑 #竞之老师 #每天学习一点点
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儿科医生李明张4周前
冬天是孩子长高的高峰期 #长高 #孩子长高 #睡眠
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大儒心理咨询中心1周前
青少年心理健康的关键：做“四好学生” #大儒心理 #教育 #家长必读 #学习 #睡眠 #运动 #朋友 #爱好 @大儒心理成都分中心 @徐凯文
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静老师女幸空间5月前
想大脑不老做好这几点，比吃核桃管用。 让大脑保持年轻，吃和动同样重要。多吃富含抗氧化剂的深色蔬菜，帮它对抗自由基；每周几次有氧运动，让血液给大脑送足氧气；保证 7 小时睡眠，让它在休息中修复。避开伤脑习惯：睡前刷手机让大脑亢奋，长期焦虑让它疲惫，过量饮酒损害神经细胞。大脑年轻的人，眼神有光、思路清晰，这比任何外表年轻都重要。别只顾着脸上的保养，给大脑多点关爱，它会让你由内而外透着年轻态。 #静老师 #脑年轻技巧 #自我提升
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开心爸爸文涛5月前
孩子休学在家黑白颠倒如何调整睡眠？ 很多休学在家的孩子晚睡晚起黑白颠倒，非常常见，作为爸妈非常担心，如何帮助孩子调整睡眠呢？ #休学 #休学复学 #不上学 #孩子不上学 #关注青少年心理健康
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徐嘉莉聊家庭1周前
原来周末补觉是身体在求救！斯坦福研究证实：多睡2小时=免疫力+情绪双提升👏 看完再也不吼娃起床了～#谷爱凌 #睡眠健康 #亲子教育 #成长必修课 #家庭教育真相
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竞之说教育5月前
核桃不能补脑？挑对时间吃就会有效果#家庭教育 #孩子 #父母必读 #教育 #核桃
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第1健康1周前
不要剥夺青少年的睡眠时间，专家呼吁：好状态需要好睡眠来保障。#睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #第1健康 #健康科普
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亓钰 青少年心理1周前
四好学生促进心理健康#家庭教育#
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内蒙古12355青少年服务台3月前
青春期教育类—高效学习(三） “睡眠如何保健大脑”
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娟子心屿7月前
青少年熬夜，四招科学干预#睡眠管理#时间管理#亲子教育#家长必读#
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徐有妙招2周前
别让熬夜写作业，透支孩子的大脑潜能。 #家庭教育#青少年健康#睡眠时间#儿童心理学
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筑眠于先森2周前
青少年早睡的八大好处！#父母课堂 #育儿 #早睡 #改善睡眠
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灯塔老师讲注意力2月前
想让孩子更聪明，通过一杯水2个方法帮孩子补脑 #专注力训练#注意力不集中#专注力
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昆明小学家长圈2年前
假期让孩子实现睡眠自由 适当地几天想睡到几点睡到几点，睡眠能促进孩子身体和大脑的发育，后期还是需要回归规律地作息，你家孩子的假期休息睡觉时间是怎么样的呢？#假期 #家长必读 #中小学教育 #睡眠 #升学规划
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您在查找“青少年几点有助睡眠补脑增强”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-07 07:40

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