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前段时间听了几期播客,关于个人主体性,很有感触,也是我当下应该去做的。 以下是鉴于播客内容做出的总结。 首先要区分什么是别人的事,什么是自己的事。这是自我成长和内心平和的关键所在。在生活中,常常被各种关系和外界的声音所困扰,以至于忘记了什么是真正属于自己的。而一旦能够清晰地界定这两者,便能更好地掌握自己的生活,减少不必要的烦恼。 第一点,去关注“我的感受”和“我的直觉”,身体是桥梁,尝试平等地观察身体的感受,可以更好地理解自己,并做出更符合内心的选择。 第二点,在心里分清“两码事”,我常常会混淆别人对我的评价和我自身的价值。重要的是要认识到,别人的看法并不决定我的价值。可能会遇到一些人,他们并不欣赏你,但这并不代表你不好。同样,当你向别人表达一个观点或决定时,你的目的是分享信息,而不是寻求他们的批准,要学会课题分离。 第三点,100%对自己负责,认识到作为成年人,自己永远有选择。执着于要求他人按照你的方式对待你,也是一种被动思维。我们每个人都是自己命运的主宰。无论遇到什么情况,我们都有能力做出选择。你可以选择如何回应外界的挑战,也可以选择如何塑造自己的生活。当你意识到自己拥有选择权时,你将不再感到无力,而是充满力量。 第四点,不执着于改变或拯救任何人。别人伤害你不是你的错,但允许他们留在你的生活里,是你的责任。我们很容易陷入想要改变他人的幻想中。但事实上,每个人都有自己的成长路径和生命课题。你可以提供帮助和支持,但最终,他们必须自己做出改变。同时,认识到自己在某些关系中的角色,有时需要勇敢地做出离开的决定。 第五点,放下执念,允许别人失望,也允许自己失败、犯错。“有缘则聚,无缘则散”,生活中,我们常常试图控制一切,以避免失望和失败。学会接受失败,把它看作是学习和进步的机会。同样,我们也需要接受,不是所有的关系都能持久。有些人的出现,只是为了教会我们一些东西,然后离开。 总而言之,建立主体性是一场从被动反应到主动负责的深刻转变。它始于对内在感受的觉察,成于对外在课题的分离,最终实现在为自己人生勇敢选择并承担责任的行动之中。
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