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胡大夫说健康1年前
最好的养肝方法，你也能做到，就是练肌肉 #肝病 #肝病专家胡大庆 #医学科普
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可可在广州5月前
外国人锻炼炼肌肉，中国人锻炼炼内脏！#养生 #外国人在中国 #第二届统一绿茶微笑骑行 #微笑骑行解锁广府新玩法
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蔡树欣教传统养生功5月前
疏肝解郁~每天15分钟，8个动作疏肝，全身通畅！ 你是不是也这样：总莫名其妙感到烦躁、憋气？😤 睡再久还是觉得很累？脸色蜡黄还爱长斑？ 这可能是身体在提醒你：该疏肝了！ 肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。肝干净了，皮肤才会透亮，心情才会舒畅~ 这套15分钟跟练操，我融合了传统养生绝学： ✨「六字诀」中的“嘘”字诀，精准排毒 ✨「易筋经」的精华，拉伸经筋 ✨「站桩推山」的沉稳，培补元气 ✨ 还有 5个高效小功法，全方位疏通肝经！动静结合，8个动作循序渐进。 每天一遍，坚持一周，你能感觉到一股气顺了下去，胸口不闷了，整个人都轻盈了！💃 #健康养生 #疏肝解郁 #养生 #古法健身 #道家养生
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@惜命三姐不养膘10月前
跟曲黎敏教授锻炼打卡、打卡收藏列表的运动#居家锻炼 #养生 #中医养生 #肝健康
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蔡树欣教传统养生功10月前
5分钟古法健身疏肝操｜跟练版➕口令➕音乐完整跟练🔥 如果没有时间锻炼，每天跟练5分钟，一组。 如果有时间，每天练习3-5组，循环播放即可。 大家练完记得在评论区分享锻炼感受哟，让我们的春天，开心健康运动起来，祝大家锻炼愉快，健康开心。 #古法健身 #疏肝解郁 #非遗守护人 #百young非遗计划 #2024抖音非遗大赏
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普外李医生1年前
疏肝理气操 三个动作养肝护肝，每天练一练，开心一整天 #抖出健康知识宝藏 #养生 #一起来锻炼 #护肝养肝
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杜老师筋膜养护1月前
养肝操#居家锻炼#健身#运动养生#自律
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酒鬼少女养生记4天前
春季古法疏肝操，女孩子养肝就是在养脸🔥#中医养生 #疏肝理气 #变美小技巧 #变美的尽头是养生 #春季养生
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跟着曲黎敏学养生1月前
坐着就能缓解肝郁，赶紧练起来吧#经验分享 #养生
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枸杞兔掌门6月前
肝净，皮肤越白净❗️曲黎敏老师教我的一招疏肝郁 👧🏻女子以肝为先天，曲黎敏老师的一个动作，疏肝qi，养肝❄️，肝好就漂亮！！👍#养生操 #健康 #居家健身有新招 #护肝 #熬夜党
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猪猪侠🐷10月前
坐着练习肝郁的方法，肝是3的倍数，肺是7次
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金安6月前
肝不好，一个动作坐着坚持练，真的太好了！#解肝郁 #养肝操 #肝气郁结锻炼方法 #养生操
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肖肖爱运动3周前
养肝护肝每天这样练#简单易学 #居家锻炼 #健康#古法锻炼
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小茜说2月前
养肝练五禽戏虎戏 养肝练虎戏
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艳子2月前
坐着就可以练肝於，这个动作太实用了，赶紧一起练起来吧#每日分享 #养生
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晓晓瑜伽爱养生3月前
“肝”净脸才净！跟着老师一个动作疏肝解郁，任何时间任何地点，简单有效#健康 #锻炼 #养生操 #来到我的健康主场
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康康拍打运动6月前
全套疏肝操跟练版每天只需跟练三分钟 开心消消乐#健康养生 #开心操
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玲儿爱运动（早9.50）1周前
养肝护肝每天这样练#居家锻炼 #简单易学#古法锻炼小动作大作用
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自律一只喵2月前
疏肝解郁操！每天早晚各练5分钟，心情舒畅，肝通了，脸就干净了#居家锻炼 #上班锻炼两不误 #肝气郁结 #疏肝理气 #养生就是养健康
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柚子爱养生9月前
肝越净皮肤越娇嫩，跟曲黎敏老师疏肝解郁#养生 #肝 #皮肤 #中医#应该怎么养肝护肝
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好运小杠杠5月前
肝净脸才净，养出透亮元气脸！ 一遍就微微发汗，有用！跟着曲黎敏老师疏肝 郁，一 个动作简单有效果，爱生闷气肝郁结的人要多 练！疏肝理气疏通ru腺，身体越来越健康#健康养生 #养生 #居家锻炼 #养肝 #养生日常
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颂一养生3周前
一个动作养肝 #养生 #健康 #养生健康 #养肝 #养生动作
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1900在运动1月前
超简单一个动作，疏肝解郁，亮眼，白脸 快来试试 #居家锻炼 #养生就是养健康 #养眼护眼 #疏肝解郁的动作 #肩颈酸痛
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豆苗健身日记2月前
疏肝养颜操，肝好气色好 养生就要先养肝，每天坚持练这四个动作#创作灵感 #一起来锻炼 #健身养生操 #养肝护肝
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形气神静修6月前
养好肝不显老！疏肝排淤堵就练它#养肝#肝气郁结#肝气#居家锻炼#养生运动
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贩卖日常7月前
肝净脸才干净 坐着练疏肝解郁 曲黎敏老师跟练版 #养生 #疏肝解郁 #健康 #变美 #小动作大作用
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洗髓 吐纳 近铭3月前
养肝护体，每日一练，正如《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干。”🌳💪 #居家锻炼 #养肝#洗髓功#吐纳#强肾
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aking4月前
一个动作解肝yu🔥曲黎敏老师教我学养生❗️ 动作很简单，感受从胸腔到腋下再到手肘的拉伸感❗️真的感觉前侧都拉开了！很舒服❗️大家一起来练吧！#疏肝解郁 #散结 #拉伸 #居家健身有新招 #腋下淋巴排毒
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汤妙妙中式养生变美4月前
坐着练肝郁的方法，失眠多梦、头昏无力、胸闷气短，赶紧来试试，简单好用～#养肝#肝好脸蛋才漂亮#居家锻炼 #中式养生新生活
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宜州街健5月前
曲黎敏老师教我疏肝郁，动作简单有用，绝了🐮。 平时爱生气的人一定要多练，疏肝解郁，气血充足，精神饱满一整天！#居家锻炼#中医养生 #疏肝解郁 #小动作大作用
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木芯爱运动6月前
疏肝散节操，爱生气一定要练！ 肝越干净，皮肤越白净！简单动作，一遍就会！ 平常爱生气人的一定要多练，疏通ru腺，疏肝解郁，气血充足，精神饱满一整天！ #疏肝解郁 #养肝护肝 #健康养生 #疏肝解郁 #小动作大作用
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易如是6月前
跟着曲黎敏老师疏肝解郁#实话实说 #健康 #健康生活 #锻炼
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瑾楠～五禽戏传承3月前
养好肝宝宝多练肝通排五式，#皮肤黄 #睡眠差 #经常生闷气 练好这五个动作#古法五禽戏
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虫妈（养生版）2月前
跟曲黎敏老师学习疏肝郁动作超级简单，非常牛。平常爱生闷气的姐妹一定要多练。#养生操 #居家健身 #小动作大作用 #疏肝解郁
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CCTV生活圈3周前
【养肝就是养命～一组动作疏肝理气】 口苦、眼睛干涩，这可能是肝气不畅的信号！尝试一下健身气功·大舞中“开胯势”的动作，疏通肝气，让你的身体恢复活力～转发给身边的人一起来试试吧～#养肝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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尚慧康养5月前
曲黎敏：坐着一招就能疏肝解郁#养生知识 #养肝护肝 #变美变瘦变好看 #健康
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收藏派掌门（古法健身）2周前
坐着练肝郁 练月干的方法#养生知识 #养肝操 #养生操
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一凡手作食养1月前
肝不好，显老显丑，还会断崖式衰老，30岁后一定要重视养肝，早晚抓100下，肝主筋，手指通肝经，疏肝理气、调气血，坚持练，肝气顺了，气色自然越来越好#养肝护肝 #极简养生 #抗衰#疏肝 #手指养生操
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璐小胖2月前
曲黎敏老师，坐着一招就能疏肝解郁#养生#养生就是养健康 #养肝 #变美变瘦变好看
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盈小满🌻3周前
跟着曲老师练起来，学到了吗！#真实生活分享官 #中医传承 #一般人不告诉他 #上热搜 #养生
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林中光3月前
肝藏血，肾藏精，过度锻炼很容易肝肾两虚
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王祥新2月前
王祥新部长教您练习疏肝导引第五式 “肝主条达” 相信跟随我的直播学习中医的粉丝学员们，一定理解这句话的意思。 意思就是肝的气机要舒展条畅，厌恶压抑郁滞。 所以调养肝脏，疏肝理气是关键。 这段时间，我一直和大家分享疏肝导引的实用术式，今天就来解锁疏肝导引第五式 —— 双手头顶交叉走 100 步。 大家应该还记得，我和毕主任之前强调过的导引四要诀：缓慢、均匀、极势、对争。 这个动作的练习要点，也正契合这八字准则： 走路时放慢脚步，均匀迈步，脚跟先落地，再缓缓过渡到脚尖；双脚稳稳向下扎根，双手在头顶交叉，肩胛发力向上延展，做到极致拉伸，这样一上一下，形成对争之力。 每天把这套疏肝五式练上 1-2 遍，你会明显感觉到体内气机舒畅，浑身筋骨都跟着舒展开来。 导引养生贵在坚持，大家一定要跟着练起来啊！ #上古导引毕生传承 #伯未集 #王祥新 #重塑生命力
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拾光乐读2月前
肝，在中医的意象里，宛如一位将军，主司疏泄，喜条达而恶抑郁。当压力、委屈或烦闷积压，将军的令旗不畅，气机的河流便不再潺潺，转而淤塞成潭。于是，烦躁易怒，或郁郁寡欢；胁肋隐隐如风过疏竹，胀满不舒；饮食无味，眠不安枕，连叹息都成了不自觉的调息。#个人成长 #中医养生 #养生#疏肝解郁
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呼辣辣2月前
#真实生活分享计划 肝郁🧊普拉提怎么练？ 肝郁也会容易抑郁，让肝舒服的动作就可以缓解心情不畅，壮肺经壮肺气来平肝郁 动作策略：开肩美背，加强腿的内收内旋 #抑郁#肝经#肺经#普拉提
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希希吖9月前
曲黎敏老师教我坐着练肝，消灭肝郁!#养生 #居家锻炼 #曲黎敏 #养肝 #肝郁气滞
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站桩冥想施老师6月前
肝气郁结淤堵的，跟练这招打通肝胆经 #肝气郁结 #肝 #气滞血瘀 #中式养生
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柒玥～古法养身操运动1月前
曲黎敏老师教我疏肝郁，动作简单有效，平时爱生气的人要多练，疏肝解郁，气血充足，精神饱满一整天！#居家锻炼 #中医养生 #疏肝解郁 #小动作大作用 #全民健康
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元元有福气3月前
让肝郁离开的第一步就是练功！练给身体能量的古法运动！越练越开心#古法健身 #小动作大作用 #每日一练 #居家锻炼 #自律打卡
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安妮酱Anne3月前
跟我练！！养肝等于养命
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裴练-金刚功2月前
金刚功打卡第253天 左肝右肺如射雕，主要锻炼肝和肺，这两个地方不好，可以多做这部～#金刚功 #养生 #中医 #肺结节 #dou来运动吧
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代闰3周前
古法健身每天100次提升肝肾之气！#道家养生 #日常训练 #老祖宗留下的智慧 #古法锻炼 #锻炼养生
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小贺古法健身（自律中）1月前
养肝就是养命！ 肝好身体排毒好，身体才健康！一起动起来吧！ #养肝护肝 #健康 #养生 #居家锻炼 #热门 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音健康使用计划
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快乐至上1周前
金刚功，第四部左肝右肺如射雕，作用与功效（舒肝展肺）#金刚功 #金刚功的功效与作用 #健康养生 #养生功法 #舒肝解郁
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元气橙子🍊5月前
3分钟疏肝操跟练! 通肝又快乐~中式帕梅拉女子以肝为先天，肝主疏泄，调畅气机，维持情绪稳定，如果你肝气郁结， 就会情绪低落，爱生气，易怒，emo，甚至有小疙瘩，影响脾胃~每天一遍疏肝快乐操，快乐一整天，陈年的郁气也拜拜拉~ #健康养生 #我的养生仪式感 #女性养生 #疏肝解郁 #疏肝解郁
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运动养生杰妮老师1月前
每天早晨跟练养生操#居家段炼 #运动养生健身 #健康运动使人快乐 #养肝操每天坚持锻炼
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冰冰运动日记1月前
舒缓压力、缓解焦虑、疏肝理气。 女性疏肝散节操，爱生气一定要练！ 肝越干净，皮肤越白净！简单动作，一遍就会！ 各种结节、小疙瘩统统跟着练起来， 每天循序渐进增加时间，坚持一个月， 身体好，气色好，心情也是美美哒！#居家锻炼 #养生 #女性 #疏肝解郁 #古法健身
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小贺古法健身（自律中）2月前
肝好身体才好，每天坚持做这三个动作，疏肝解郁，排毒养颜，让我们变美的同时身体更健康！ #健康 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #变美 #热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音记录美好的生活
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蔡树欣教传统养生功4月前
🔥30分钟冠军带练｜疏肝操+八段锦+松身操 不用再纠结今天练什么！一套30分钟跟练，搞定全身调理。💯 【每日必修课·古法融合序列】 🌿 古法疏肝操：疏通郁结，心情舒畅 🌿 传统八段锦：培补元气，矫正体态 🌿 养生松身操：放松肌肉，柔韧筋骨 视频优势： ✅ 全程口令讲解，动作到位 ✅ 每个动作都告知锻炼成效，练得明白 ✅ 背景音乐舒缓，沉浸感强 ✅ 零基础可学，全天候皆宜 🌟收藏起来，每天一遍。 投资健康，生活质量好~#八段锦 #健康养生 #古法健身#居家锻炼 #全民健身
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慧慧瑜伽1月前
为什么练习大家练习瑜伽 肝主筋，筋靠血来养；拉筋的过程中，疏肝理气～ 秋冬季寒冷，在家练瑜伽的确是个不错的选择！ #瑜伽 #中医讲瑜伽#线上瑜伽#拉伸#肝经疏通
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孜燃姐姐9月前
坐着练肝瘀(曲黎敏) #健康养生 #离异女人 #80后
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开心晨练团-古法健身锻炼2周前
肝好 = 脸好！跟我一起开心晨练，今天是养肝操 简单的动作每天做，一组5分钟，一个月后再回来找我！ #中老年 #健身锻炼 #疏肝解郁 #养肝护肝
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养生小树懒2月前
动动手指养肝又舒压，随地大小练，久坐党打工人的福音 “肝主筋”，筋强则肝旺！练起来 #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #养肝护肝 #手指操作用大
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@茜茜在养生2月前
2分钟跟着曲黎敏一招疏肝郁，懒人必学，做完心情也舒畅#健康 #养生 #养生操 #小动作大作用 #锻炼
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