您是不是在找：

谷禾躺瘦2月前
糖被误解的坏蛋 糖影响减重么？减脂最强的是什么餐？和糖水和清水的区别，什么导致我们发胖，摄入热量等于代谢热量一定不长脂肪么胖么？#饿瘦 #健康 #健康减脂 #科学减脂 #科普健康知识
00:00 / 15:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
常德控糖减重曾医生3月前
控糖对减肥也有着影响！ #减肥 #减脂 #控糖 #内容仅供参考如有不适及时线下就医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
成都Do it健身-李教瘦3月前
面食吃进去对血糖影响很大，会降得比较慢。减脂的效率就不高#成都 #减脂#健身 #成华区
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
是李哥呀2周前
减肥总失败？代糖陷阱揭秘，3步健康瘦身！ 代糖甜食有助于体重管理吗 部分人群误以为它能无负担调节饮食 实际可能加剧甜味依赖 体重未达预期 现解析代糖作用原理，学习科学管理方法 过量糖分摄入可能影响代谢平衡 代糖虽热量较低 但可能影响味觉感知 引发后续高热量食物摄入需求 导致管理效果延缓 合理方式是用餐后适量食用天然甜味食品如黑巧克力 维持血糖平稳 减少非必要进食 优先选择天然食材如谷物制品 避免加工食品添加物影响调节机制 职场工作者曾调整代糖使用方式后，体重逐渐减少约2公斤，甜食需求趋于平缓#瘦身技巧 #饮食心理学 #减脂干货 #健康饮食科普 #代糖减肥
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
明礼是福5月前
减脂就得控制糖摄入，普通人也需要控糖。现在99%的人都是糖摄入过多，哪怕不胖测出来❄️糖也高，还有一些小孩都是这样。记住所有好吃的美味，浅尝辄止，顿顿吃不然它也变得不美味了，而且影响到自己的身体。#减脂#控糖
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
⭐️蒋姐｜航天级健康资产管家1周前
减脂总失败？科学吃甜食月瘦8斤 对甜食有需求但又担心影响体型 科学饮食方案允许适当摄入甜食 研究发现代糖会影响神经系统产生不真实满足感 反而可能引发对天然糖分的需求 每日午后时段可安排适量甜食摄入 选择热量控制在200大卡以内的天然甜食 例如少量芝士制品搭配无糖咖啡 同时配合10克优质蛋白补充 相关研究提示当机体获得充足能量补充后 持续三日即可有效降低对甜食的过度依赖#情绪性进食 #健康饮食 #科学减脂 #代糖危害 #减脂误区
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
发光阁阁逐梦行4天前
代糖选择与体重管理？营养师分享科学控糖方法 你以为用代糖饮料就能减肥？营养师来泼冷水了。这种假甜陷阱正在摧毁你的减脂成果，身体接收虚假甜味信号时，反而会激发更强烈的进食欲望。国际研究发现代糖甜味剂会扰乱身体识别机制，让对甜食的渴望值暴涨23%。每天下午3-5点准备半块黑巧克力加3颗蓝莓，配合10分钟冥想训练，科学数据显示能降低57%暴食概率。实测案例告诉你，用天然蜂蜜替代代糖后，周均零食摄入量直接腰斩。减脂不是彻底戒糖，而是学会聪明吃糖。#暴食自救 #健康饮食 #营养师科普 #减脂干货 #代糖减肥真相
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
热爱生活的乐哥6天前
零食控体重下不去？3天断糖瘦5斤实测有效 你是否常摄入甜食饮品？体重数字难以调整 每日2000ml水分补充到位了吗 这是饮食调整的关键步骤。持续摄入零食会影响身体代谢机制 高糖饮食正是局部脂肪堆积的主因 特别制定的3日饮食方案：早餐乳制品搭配蛋白质组合 午餐适量粗粮主食，晚餐新鲜蔬菜不限量 数据显示多数测试者体态有所改善，腰围维度出现正向变化 建议周期性进行饮食管理，持续保持代谢机能#科学减脂 #健康饮食 #突破平台期 #断糖饮食 #减脂干货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
食疗师杨丽8月前
你不知道的糖的影响#体重管理#变美变瘦变漂亮 #健康养生 #减掉大肚腩
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
ye幸运不打烊3天前
代糖控卡减肥反胖？3招教你正确吃糖瘦身 代糖控卡减肥反胖？3招教你正确吃糖瘦身#黑巧瘦身法 #健康减脂干货 #暴食自救指南 #科学控糖技巧 #代糖减肥真相
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
豆芽的老父亲在减肥1周前
吃糖！也是有选择的！ 为了减脂疯狂吃无糖零卡食品，结果体重纹丝不动还越吃越馋… 后来才知道，人工代糖才是隐形刺客！ 看似没热量，实则扰乱代谢信号，长期吃超容易诱发胰岛素抵抗，不光减脂难，还会让血糖不稳😫 真心建议： ❌ 戒掉人工代糖（阿斯巴甜、安赛蜜这些都别碰） ✅ 想甜选天然的：赤藓糖醇、甜菊糖苷都可 ✅ 偶尔嘴馋，吃点白砂糖都比人工代糖强！控制量就没事 别再被无糖噱头PUA了，吃甜选对才是真的为身体好～ #减脂避雷 #代糖的危害 #无糖食品 #减肥干货 #健康饮食
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
科普时报3周前
国家新规首次将“饱和脂肪”和“糖”列为营养标签必须标示的核心项目，人们在购买包装食品时，一眼就能看清其糖和油的含量。这两种成分的含量对人体健康有何影响？#科普一下 #控糖 #营养
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
MicroCTC-CELL CLOUD1月前
🔥爆火的“糖、油阻断剂”，真的有用吗？ 🍚最近很多人问我：吃了“阻断剂”，是不是就能放心吃？ 其实，情况没这么简单 某些成分，确实可能 ➡️ 在一定程度上，影响糖或脂肪的吸收 ⚠️ 但这种效果，往往是有限的 而且，并不适合长期依赖 #减肥误区 #阻断剂 #减脂 #副教授分享 #健康认知
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
云雁4天前
零食党减脂难？3天食谱腰围立减5cm 零食党减脂难？3天食谱腰围立减5cm#健康饮食 #减脂干货 #打工人减脂 #控糖攻略 #减脂食谱
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
琴姐创业说1周前
戒不掉甜食还想瘦？3招破解糖瘾狂掉秤 深夜对甜食的渴望是否让您感到困扰 对甜品的持续需求可能反映身体处于特殊状态 糖分摄入会触发特定神经递质分泌机制 长期过量可能影响代谢平衡 建议尝试以下调整方案：晨间补充适量水分促进循环 保持全天饮水充足辅助代谢调节 选择低糖分食物组合代替传统零食 如低糖乳制品搭配莓果类水果 优先选择低升糖指数水果替代高糖品类 经多次实践发现该方法有助于调节饮食偏好 该方案通过优化营养摄入结构重建膳食平衡机制 科学膳食管理的核心在于建立生理调节机制而非单纯抑制需求 该方法经多方验证具有参考价值#易瘦体质养成 #健康饮食 #瘦身技巧 #控糖攻略 #减脂干货
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
减脂涛大大3月前
“糖油混合物” 是减肥天敌？ “糖油混合物” 是减肥天敌？别被焦虑忽悠了！#减肥知识 #科学减肥 #减脂
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
星河铁馆健身减脂解决方案4天前
#断糖 #减脂底层逻辑 #减脂干货 #阜阳减脂 9年教练告诉你真相！ 不是饿肚子，不是不吃主食，而是把糖、奶茶、甜饮料先停掉。 身体先把糖用完，才会开始烧脂肪。 想减脂的阜阳兄弟，先从断糖开始，你会发现瘦得特别快！ 评论区扣「断糖」，我发你一份减脂食谱。
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大黄减肥干货合集9月前
你越来越容易发胖，不是基础代谢差，而是失去了代谢灵活性 当你失去代谢灵活性，你的身体将很难进入燃脂状态，非常依赖糖供能，不能在糖供能和脂供能之间及时切换#代谢灵活性 #基础代谢 #减脂 #减肥
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1023
庄叔营养日记3天前
如何控糖？控糖不难，两招轻松搞定！#控糖 #控糖饮食 #控糖食谱 #控糖生活 #控糖减脂
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
肥猫的肥3月前
减脂！控糖很重要！#减脂 #逆袭 #健身 #知识分享 #dou上热门@DOU+小助手
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
超想瘦5月前
普通人減脂瘦身只要減少每天糖的摄入量，身材管理就很简单#人体必需的营养#健康饮食的建议#减脂饮食#运动营养#吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
热爱生活的大熊熊3周前
高糖饮食易胖？3天调整期稳定血糖减脂 高糖饮食易胖？3天调整期稳定血糖减脂#营养学 #减肥 #血糖控制 #健康饮食 #减脂
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
⭐️蒋姐｜航天级健康资产管家1周前
减肥总败给甜食？3招控糖月瘦8斤 减肥总败给甜食？3招控糖月瘦8斤#健康饮食技巧 #高糖危害 #减脂食谱 #科学减脂 #控糖减脂
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
快乐清姐2周前
减脂反弹因代糖？天然甜食稳体重！ 减脂反弹因代糖？天然甜食稳体重！#营养科普 #体重管理 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
美少女她妈（养生版）1周前
情绪化进食失控？真实糖分法两周减30%零食 情绪化进食失控？真实糖分法两周减30%零食#科学减肥 #健康减脂 #正念饮食 #代糖危害 #情绪化进食
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
福建人Cindy🌸在美国🇺🇸7月前
🌸减脂80%的人 忽略了“控糖”这一步！ #减脂 #身材管理 #科普
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
昊然营养说5月前
先糖后脂” 是减脂最大谎言#减脂小知识 #脂肪燃烧 #减肥#昊然营养说
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
清荷养心1周前
零食成瘾瘦不下？五天断糖法实测瘦3-6斤 零食成瘾瘦不下？五天断糖法实测瘦3-6斤#健康饮食 #减脂干货 #高糖零食危害 #胰岛素抵抗 #断糖减肥法
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
王姐逆龄食养1月前
少吃糖，你会掉的很快#减脂 #减脂控糖主食
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
车总4周前
小基数减脂，吃0卡糖不如吃白砂糖！ #代糖 #小基数减脂 #健康饮食 #控糖 #膳食指南
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
是崔璀呀1周前
甜食不断体重难降？调整顺序月瘦5斤！ 甜食不断体重难降？调整顺序月瘦5斤！#瘦身技巧 #科学减脂 #体重管理 #健康饮食 #减肥误区
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
是崔璀呀1周前
甜食不断体重难降？调整顺序月瘦5斤！ 甜食不断体重难降？调整顺序月瘦5斤！#瘦身技巧 #科学减脂 #体重管理 #健康饮食 #减肥误区
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
热爱生活的丁丁4天前
空腹吃甜食胖腰？3招控糖法7天瘦腰围 空腹吃甜食胖腰？3招控糖法7天瘦腰围#健康饮食 #瘦腰秘籍 #科学减脂 #控糖攻略 #减脂干货
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
减重代谢外科贾犇黎医生5月前
减肥必须控糖！这三个小技巧帮你瘦 #医学科普 #减肥控糖 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
陈石老师（减脂版）3月前
先燃烧糖？先燃烧脂肪？ 开玩笑呢？#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #吃瘦 #3hfit
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
嘿那小妞（已⬇️70个）4天前
过年都准备囤糖果，减脂期什么糖果可以吃呢？ #有趣的知识又增长了 #一般人不告诉他 #减脂期糖果 #新年糖果 #减脂塑形
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
热爱生活的乐多多4天前
减肥总反弹？营养师解密高糖陷阱正确吃法 减肥总反弹？营养师解密高糖陷阱正确吃法#减肥食谱 #高糖陷阱 #健康饮食 #抗糖攻略 #减脂误区
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
墨韵康养1周前
甜食戒不掉？三招控糖法30天腰围小一圈 甜食戒不掉？三招控糖法30天腰围小一圈#代谢提升 #减脂技巧 #健康饮食 #高糖危害 #控糖减肥
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
邦畅全福康3天前
找对了时间，耗糖减脂更高效。
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
刘阿姨减脂日常5月前
想要瘦的快，真的要控糖！#减肥 #超慢跑谁都能坚持 #自律 #控糖 #干货
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
攀岩的塞西玛5月前
先燃糖再燃脂？影响训练安全感的高频鬼话👀 #减脂 #健身 #攀岩 #抱石 #攀岩馆
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小宁医生1月前
减肥就一定要戒糖吗 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康知识科普 #医疗健康
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
聊城减脂训练营-连长1月前
控糖革命—连长教练带你揭秘瘦身真相 #控糖不挨饿 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
佛山禅医招院长1月前
糖和碳水是一回事吗 #健康饮食 #减脂 #科普 #主食 #玉兰荟健康俱乐部
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
皮肤博士江光明7月前
医生才知道的无痛控糖减重小方法！糖尿病超重患者必看！#减脂 #减肥 #控糖 #糖尿病 #降糖
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
阿帅的健身日记2周前
如何更加理性的看待糖？ #减肥#减肥控糖 #减肥小知识#减脂小作文 #女生减肥
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
脱脂牛马1周前
#减脂知识 #减脂实操 #无糖饮料 你们减脂期都喝无糖饮料么？
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
张摩卡6月前
我们要看热量，但不能只看热量 #减肥 #减脂 #热量缺口 #胰岛素 #减肥方法
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
小宁医生4周前
控糖≠戒糖 选对才关键 #医疗科普 #健康知识科普 #医疗健康创作者训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
美言2周前
减脂总想吃甜食？放弃代糖选天然糖，体重下降！ 减脂总想吃甜食？放弃代糖选天然糖，体重下降！#营养学 #暴食解决 #代糖陷阱 #健康饮食 #减脂
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
逆了糖的小然叽7月前
糖前&二型糖，减脂后是否数值变好？个体差异很复杂#糖尿病 #二型糖尿病 #减脂 #多囊 #胰岛素抵抗
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
小花要自律呀3周前
一定不要空腹吃甜品#控糖#减脂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
噜噜酱（一型糖13年）3周前
酱香饼，泡面，东南亚菜，一型糖匹配好胰岛素，大大提升饮食自由度，波动4.4也是有可能的哦✌🏻#一型糖尿病 #一型糖 #控糖减脂
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
默识6天前
减脂期可以喝无糖饮料，但前提是得喝对#减肥 #减脂 #无糖饮料 #内容太过真实 #干货分享
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
张叔有片海3天前
有点反直觉 但这才是第成控糖核心的4件事#减脂 #控糖
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
田麦圈4月前
三种调料多吃一口都是在伤身#健康 #减脂 #体重管理 #控糖
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
大古1周前
影响减脂的关键因素#减脂#减肥#健身#运动#每天分享科普知识 #减肥
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中医减肥专家范琳燕3周前
越甜的水果含糖量越高？ #减肥 #肥胖 #饮食 #水果 #减肥专家范琳燕
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
泡芙超人2月前
100大卡糖果有多少？ #100大卡食物有多少 #减脂期 #减脂 #热量 #糖果
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
🈵丨满满满6月前
糖和盐储水有多可怕，1g钠能储80的水，外面吃顿饭身体储两斤的水真是轻轻松松！#减脂 #减肥 #瘦身 #放纵餐 #身材管理
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
天外2周前
分享几个非常有用的减脂建议#体重管理
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
老孙会营养（不挨饿减脂）3周前
减肥“第一步就是摆脱各种含糖饮料#运动型人格 #减肥餐 #减脂餐 #减肥路上的绊脚石 #减肥餐也可以很好吃
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
张大婶儿🐴塑形燃脂10月前
减脂期为什么要控制糖？#减肥知识科普
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
清风教瘦8月前
减肥总得对食物热量有个概念！相同热量不同食物，减肥效果大不同 #减肥总得对食物热量有个概念吧 减肥总得对食物热量有个概念！相同热量的不同食物，减肥效果大不同！#瘦肚子 #减脂餐 #提高代谢 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
1型控糖战士赵赵2周前
1型糖（减脂期）在职场｜第2弹#糖尿病 #一型糖尿病 #欧态动态血糖仪 #减脂 #糖人
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“一糖影响减脂吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-11 06:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: