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啵叔讲控糖2年前
中老年人适合做轻断食吗？我是从60岁开始做的，到现在已经6年了，做轻断食是需要技巧的，一定要做好这件事。#轻断食 #中老年人 #健康科普
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银银 有氧健身塑形24月前
七天 #轻断食 适合18~50岁人群。 这个方法适合短时间用，适合想要快速So，破平台！晚上早睡，不要熬夜！一周会有惊喜#吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #减肥 #减脂
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爱吃肉星人9月前
央妈轻断食跟练！#减肥#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #轻断食#减脂期
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飞燕有氧运动健身2年前
七天#轻断食 适合18~50岁人群。这个方法就是短时间用，适合想要快速瘦，破平台！一天保持2000毫升温热水，吃7~8分饱，晚上早睡，不要熬夜！#吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #减肥 #减脂
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寿生缘6天前
#轻断食#健康养生#饮食自由 @胡姬花古法花生油官方旗舰店 #胡姬花古法笨油更香
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赵老师讲健康1周前
七天#轻断食 适合18~50岁人群。这个方法就是短时间用，适合想要快速瘦，破平台！一天保持2000毫升温热水，吃7~8分饱，晚上早睡，不要熬夜！#吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #减肥 #减脂
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大表哥许添6天前
帮40+女孩子亲测有效的最温柔轻断食#最适合懒人的减肥方法 #轻断食 #轻断食减肥 #168轻断食 #1410轻断食
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石榴生活号7月前
七天 #轻断食 适合18~50岁人群。 这个方法就是短时间用，适合想要快速So，破平台!晚上早睡，不要熬夜!一周会有惊喜#变瘦变美变好看 #减肥
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悲伤猪大肠3周前
放假复胖奶奶在家健身减肥5️⃣＋2️⃣轻断食6️⃣小弟DAY6 #vlog日常 #减肥 #减脂餐 #减肥vlog #减肥逆袭
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央视健康10月前
“5+2”轻断食法既不会造成低代谢，又能满足基本营养需求，特别适合老年人。#健康生活 #科普一下 #涨知识 #轻断食 #分享
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Sini老师带你瘦6月前
24 - 50 岁女生必学！186 轻断食搭配公式，减脂真的不累#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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老周讲健身7月前
方向对了，效果自然就来了 #健康 #涨知识 #减脂 #健身 轻断食不适合所有人的，尤其是瘦胖子体型！
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饭粒儿5天前
轻断食首选，撑死人也没负担 #热门 #减脂餐 #我是吃货记录生活的点滴 #家常饭菜 #减肥打卡
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应女士（减肥中）1月前
陪160斤老妈，试了这么多减肥法…原来我妈适合这种（总结篇）#陪妈妈减肥 #减肥避坑 #母女减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡
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悲伤猪大肠3周前
放假复胖奶奶在家健身减肥5＋2轻断食6️⃣小弟DAY1 #减肥 #减脂餐 #vlog日常 #减肥路上的绊脚石 #减肥vlog
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姚和平轻断食（七天冲刺营）4天前
活到50岁才明白，健康的精髓竟然是挨饿#轻断食 #干货分享 #减肥干货常识分享
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泽也老师谈运动养生1周前
入冬最狠减肥法！七天#轻断食 适合15~50岁人群。这个方法就是短时间用，适合想快速瘦，破平台！一天需要保持2000毫升温热水，吃7~8分饱，晚上早睡，不要熬夜！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #变美变瘦变好看
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凡人健身c杰5月前
中老年人减肥，就用间歇性断食法：真正的顶级减脂方法 #健康 #减肥知识 #科学减肥 #健身 #减脂小白必看经验
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悲伤猪大肠2周前
低能量奶奶放假佛系减肥5＋2轻断食第二轮DAY3 #减肥 #vlog日常 #减脂餐 #竹林鸟抚琴 #开放式耳机
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熊猫医生8月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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家游怡伴6月前
刘嘉玲分享16小时轻断食，刘德华也用这个方法 刘嘉玲分享16小时轻断食，刘德华也在用！健康养生，简单易学~#明星养生 #轻断食 #健康生活 #中老年保健
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杨老师讲康养运动1周前
7天#轻断食 适合18~50岁人群。这个方法就是短时间用，适合想要快速瘦，破平台！一天保持2000毫升温热水，吃7~8分饱，晚上早睡，不要熬夜！#吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看#減肥 #減脂
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枫哥说6天前
轻断食 选哪种？ #健康饮食 #科学膳食 #轻断食 #16:8轻断食 #5:2轻断食
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胖晴在努力（初始210）9月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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爽姐林哥（自律版）7月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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野姿百货1周前
艾璞乐新鲜萃取苦瓜汁苦瓜水果蔬汁蔬菜沙拉轻断食液断饮品囤货装#苦瓜汁饮品 #轻断食必备 #新鲜萃取 #液断选择 #果蔬汁
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养老第一线8月前
老人减重别挨饿，试试16+8 #体重管理 #健康体重 #科学减重 #中老年健康管理 #168轻断食
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樊登读书官方旗舰店1周前
轻断食的核心秘诀，藏在这16小时里！ 8小时进食+16小时禁食：简单好执行的轻断食方案#健康 #科普 #养生 #健身 #减脂
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Sini老师带你瘦6月前
24 - 50 岁姐妹明天直接照搬这个安排，轻松开启轻断食第一天#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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郭老师说健身3周前
入冬最狠减肥法 入冬最狠减肥法！七天#轻断食 适合15~50岁人群。这个方法就是短时间用，适合想快速瘦，破平台！一天需要保持2000毫升温热水，吃7~8分饱，晚上早睡，不要熬夜！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #变美变瘦变好看
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禾甜营养生活1周前
一种懒人饮食安排，让你肉眼可见的变年轻#抗老 #中老年健康 #中老年营养 #轻断食 #健康饮食
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营养师李靓莉3月前
央妈同款5＋2普通人能怎么吃？ 别再乱饿自己啦，官方思路+实操食谱都整理好了， 既能减脂，还能稳血糖、不掉肌肉。最后还附有更适合打工人的轻断食实操版！ #轻断食 #央妈同款 #减脂期吃什么 #营养师朋友已在线 #健康饮食
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凡人健身c杰2年前
中老年人减肥，遇到瓶颈期不掉秤，做16+8轻断食，轻松突破停滞期
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小羊的低卡日记🐑5月前
央妈轻断食跟练，生活化减脂的快乐！ 快@你的自律搭子学起来！ #轻断食 #自律 #管理期 #央妈
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旭日东升～5天前
分享轻断食16+8瘦身+运动
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小桃🍑不圆3周前
#自律 #减脂 期午餐这样搭配适合23岁到40岁的姐妹吃 学会搭配减减不累#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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应女士（减肥中）5天前
我妈居然爱吃牛油果🥑#陪妈妈减肥 #50岁减肥 #生活化减肥 #真实生活分享计划 #减肥吃什么
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小李爱推荐百货3周前
#自律 #减脂 期午餐这样搭配适合23岁到40岁的姐妹吃 学会搭配减减不累#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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叔太6月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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兰彩百货1周前
艾璞乐新鲜萃取苦瓜汁苦瓜水果蔬汁蔬菜沙拉轻断食液断饮品囤货装#苦瓜汁饮品 #轻断食必备 #新鲜萃取 #液断选择 #果蔬汁
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龙大夫5天前
春节前怎么吃？ #过年 #轻断食 #健康
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姜克迎中医脊柱保健第一人2周前
中年抗衰到底怎么“饿”？北京中医姜大夫教你三招 #饿一饿能抗衰老吗 #轻断食 #中医养生 #抗衰老 每天怎么吃能留住年轻？《光明日报》最新研究+中医视角解读！ 记住“七八分饱”“16:8法则”“500大卡红线”，别让乱饿伤了气血！ 不适合人群自查！评论区告诉我你的情况，帮你分析！ 每晚八点直播带练“游龙拳”+“龙脊导引术”，搭配饮食抗衰效果加倍！ 关注@北京中医刘大夫，用传统智慧守护健康！ （来源：光明日报 记者田雅婷）
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高姐（已掉30）5天前
放纵大餐大姨走后，一直某个数字不变，试试~三餐搭配好很方便#丸妃#液断#轻断食#亲测分享
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多忙小丸子4天前
155/86斤过午不食，人到中年血脉觉醒，小时候不爱吃的都爱吃了#过午不食 #体重打卡 #16+8轻断食 #家乡的味道
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明哥聊健康2周前
42岁后，女性还能逆龄重生#营养与健康#营养早餐#52轻断食#冷知识科普 #养生
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绍峰妈妈在努力6月前
16+8轻断食法，这么吃惊喜不断#每日分享 #自律#中年女性
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瑞瑞的减肥日记6月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试！#轻断食#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥
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几许年华2周前
艾璞乐新鲜萃取苦瓜汁苦瓜水果蔬汁蔬菜沙拉轻断食液断饮品囤货装#苦瓜汁 #苦瓜汁推荐#好物推荐🔥 #好物分享🔥 #好物种草
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书间长物1周前
为什么有人80岁还在徒步，有人40岁就满身红灯？顶级医学权威冯塔纳在《长寿的活法》中揭秘：基因只决定了20%的寿命，剩下的80%全握在你手里！ 他提出的精密的方案颠覆认知：少吃两口肉、学会轻断食，竟然能启动身体的“自动清理程序”？别再用慢性自杀的方式生活了，刷到这条视频，是你拿回生命主动权的开始！#长寿的活法 #硬核科普 #细胞自噬 #健康养生 #长寿
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小李爱推荐百货3周前
#自律 #减脂 期午餐这样搭配适合23岁到40岁的姐妹吃 学会搭配减减不累#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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小李爱推荐百货3周前
#自律 #减脂 期午餐这样搭配适合23岁到40岁的姐妹吃 学会搭配减减不累#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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@AI智能客服拯救计划3周前
贾玲瘦 100 斤的 16+8 轻断食！中老年也能科学调体脂 #慢性病# 中老年 #明星减脂热梗 #16+8 轻断食 #健康管理
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喜姐喜读书2周前
如何科学断食法#一天一碗汤#中老年养生#女性智慧#智慧养生
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内分泌科吴医生6月前
16+8轻断食vs5+2轻断食到底该怎么选 ？#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #轻断食 #养生 #减肥
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叶红营养师3月前
全网都在晒抗炎早餐的秘密#营养早餐#抗炎饮食#抗衰逆龄#5+2轻断食#中老年人
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杨大庆太极刮痧1周前
每日分享- #杨大庆#杨大庆太极刮痧#太极运动#居家养生锻炼#中老年锻炼
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梁人大叔2周前
38岁大叔亲测，不运动，不吃草，这是适合中年人的“懒人去油法”#减肥 #中年危机 #懒人减肥 #健康减脂 #饮食打卡
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家有两千金5天前
轻断食早餐这样喝，饱腹又健康！坚持5+2轻断食，身体轻盈感拉满～🥛💪 #轻断食早餐 #营养早餐 #健康生活
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#自律 #减脂 期午餐这样搭配适合23岁到40岁的姐妹吃 学会搭配减减不累#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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NADH研究所5天前
每周两日轻断食 激活细胞自噬 清除代谢垃圾#细胞自噬 #轻断食 #科普 #抗衰 #皮肤衰老
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都市报道5月前
“16+8”轻断食能“减”脂肪肝？医生：有用，但并非适合所有人 “通常适用于单纯肥胖的成年人”#科普 #轻食 #脂肪肝#主播说新闻
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轻断食的左左1年前
##我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥经验的分享 #5+2轻断食 #单身女中年体重维稳 食谱我一般放最后
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