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晓文科学世界1月前
如果你无法入眠或者老是做噩梦，可以这样做！ #涨知识
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高敏感人的天赋App1周前
高敏感人睡前脑海里依然很难安静？这是因为你的感官门控还没有关闭。本节练习结合多迷走神经理论与容器技术，引导你手动关掉敏锐的“情绪雷达”，并将白天吸收的杂乱情绪打包“归还”。在安全的包裹感中，停止精神内耗，安然入梦#高敏感人群 #冥想#失眠 #心理学 #天赋App
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川派睡眠健康-刘老师4天前
失眠救星！3 招 1 分钟昏迷式入睡，越焦虑越管用 晚上玩手机停不下来，困到身体极限都睡不着？ 闭眼全是乱七八糟的事，10 点上床熬到两三点，越睡不着越焦虑？ 失眠多年的我，靠这 3 招直接 1 分钟秒睡，朋友试完全被折服！ 🍎 开胃小菜・果香助眠法 床头放新鲜苹果 / 柑橘，睡前深吸几口果香 果皮化合物直接催发放松脑波，头皮瞬间舒展，迷糊到犯困 🙄 狠活・模拟晕厥入睡法 闭眼眼球拼命往头顶翻 天旋地转几秒，大脑以为你晕了 30 秒直接失去意识，根本扛不住 ⚓ 王炸・军队海军入睡法 紧绷再放松全脸→肩膀→手臂→胸腹→腿 别逼自己睡！幻想旋转扶梯 / 纯黑画面 大脑直接断片关机，喝了咖啡都能放倒 失眠三件套，零成本、当场见效 今晚就试，好用记得回来感谢我！ #失眠 #快速入睡 #助眠小技巧 #熬夜党救星 #拯救失眠
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🧚🏻‍♂️4天前
我不断告诉自己要坚强要勇敢要变得更坚韧 最后我发现我真的成长了很多 直到某一天晚上我闭上眼睛 怎么样都无法入睡周围很安静 安静得我能听到自 己的呼吸声 于是我遇到的那些委屈和困难像发疯了 一般涌入我的脑海或许它觉得我太无聊了吧 想给我 放个电影哈哈 所以那些糟糕的让我陷入难过折磨的 事情像走马灯似的从我脑海里飞逝而过再次留下的 痕迹却犹如刀片一样深深的刻在我的心底 忽然我觉 得眼角痒痒的我抬手想去止住瘙痒 但摸到的却只是 一片湿润 连带着我脸下的枕头 也是湿哒哒的一片 我自嘲似的笑了笑 原来我没有变得更加勇敢坚强 原来我还是那个无比脆弱敏感的小女孩
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知识外卖员3周前
晚上睡不着，试着闭上眼睛，慢慢转动眼球…… #科普 #涨知识 #科普一下 #失眠
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Yagnn4天前
我不断告诉自己要坚强要勇敢要变得坚韧 最后发现我真的成长了很多 直到某一天晚上我闭上眼睛怎么都无法入睡 周围很安静 安静得我能听到自己的呼吸声于是我遇到的那些委屈和困难像发疯了一般涌入我的脑海或许它觉得我太无聊了吧想放给我个电影哈哈哈所以那些糟糕的让我陷入了难过折磨的事情像走马灯似的从我脑海里飞逝而过再次留下的痕迹却如刀片一样深深的刻在我的心底 忽然我觉得眼角痒痒的我抬手想去止住瘙痒 但摸到的却只是一片湿润 连带我脸下的枕头 也是湿哒哒的一片我自嘲似的笑了笑 原来我没有变得更加勇敢更加坚强原来我还是那个无比脆弱敏感的小女孩#原相机实况 #winkwink
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悠雅Yoya1月前
15分钟·睡前冥想 | 告别失眠，放空身心，让你一觉到天亮 晚上好呀！今天的分享送给你，也送给我自己。 这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。 这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ 试试看，期待听到你的感受~ 好眠，晚安。✨ 你听完后，有没有感觉到什么变化？欢迎留言告诉我，我会继续为录制更多专业的实用冥想和放松技巧🌸 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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风缘3天前
我不断告诉自己要坚强要勇敢要变得坚韧 最后发现我真的成长了很多 直到某一天晚上我闭上眼睛怎么都无法入睡 周围很安静 安静得我能听到自己的呼吸声于是我遇到的那些委屈和困难像发疯了一般涌入我的脑海或许它觉得我太无聊了吧想放给我个电影哈哈哈所以那些糟糕的让我陷入了难过折磨的事情像走马灯似的从我脑海里飞逝而过再次留下的痕迹却如刀片一样深深的刻在我的心底 忽然我觉得眼角痒痒的我抬手想去止住瘙痒 但摸到的却只是一片湿润 连带我脸下的枕头 也是湿哒哒的一片我自嘲似的笑了笑 原来我没有变得更加勇敢更加坚强原来我还是那个无比脆弱敏感的小女孩
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翁大小姐《拒绝连赞 拒绝私聊》4天前
以为我自己够强大， 能扛过所有委屈和心酸，可我闭上眼睛的那一刻，那种压抑的情绪没有人比我更清楚。我没有很懂事，只是很能忍， 我没有别的本事，就是很能扛， 一路走来，把自己熬的没了样子，没了心情，只剩满身的疲惫和孤独，如果可以在懂事和快乐中做选择，那我一定选择快乐。因为我的懂事并没有让我更快乐，而是满身的心酸和无处可说😭😭😭
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༊ღ᭄往事ꦿ꯭清零꧔ꦿ᭄💞3天前
本以为我自己够强大， 能扛过所有委屈和心酸，可我闭上眼睛的那一刻，那种压抑的情绪没有人比我更清楚。，我没有很懂事，只是很能忍， 我没有别的本事，就是很能扛， 一路走来，把自己熬的没了样子，没了心情，只剩满身的疲惫和孤独，如果可以在懂事和快乐中做选择，那我一定选择快乐。因为我的懂事并没有让我更快乐，而是满身的心酸和无处可说#什么时候才能回到原来的睡眠
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深海鱼≽^•༚• ྀི≼4天前
我不断告诉自己要坚强要勇敢要变得坚韧 最后发现我真的成长了很多 直到某一天晚上我闭上眼睛怎么都无法入睡 周围很安静 安静得我能听到自己的呼吸声于是我遇到的那些委屈和困难像发疯了一般涌入我的脑海或许它觉得我太无聊了吧想放给我个电影哈哈哈所以那些糟糕的让我陷入了难过折磨的事情像走马灯似的从我脑海里飞逝而过再次留下的痕迹却如刀片一样深深的刻在我的心底 忽然我觉得眼角痒痒的我抬手想去止住瘙痒 但摸到的却只是一片湿润 连带我脸下的枕头 也是湿哒哒的一片我自嘲似的笑了笑 原来我没有变得更加勇敢更加坚强原来我还是那个无比脆弱敏感的小女孩
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Shay8月前
做成事的前提是你敢闭上眼睛走一段路 #干货分享 #个人成长 #女性智慧 #思维 #认知
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玲姐说·心动力+N2周前
“原来‘闭上眼睛休息’和‘真正睡着’之间，隔着一万个纷飞的思绪。别急，先一起练习‘让大脑下班’。”#睡眠困难#睡眠相障碍#科学养生健康生活
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悲观主义美食家2月前
我不断告诉自己要坚强 要勇敢 要变得更坚韧 最后我发现我真的成长了很多 直到某一天晚上我闭上眼睛 怎么样都无法入睡 周围很安静安静得我能听到自己的呼吸声 于是我遇到的那些委屈和困难像发疯了一般涌入我的脑海 或许它觉得我太无聊了吧想给我放个电影 哈哈所以那些糟糕的让我陷入难过折磨的事情 像走马灯似的从我脑海里飞逝而过 再次留下的痕迹 却犹如片一样深深的刻在我的心底 忽然我觉得眼角痒痒的 我抬手想去止住瘙痒但摸到的却只是一片湿润 连带着我脸下的枕头也是湿哒哒的一片 我自嘲似的笑了笑原来我没有变得更加勇敢坚强原来我还是那个无比脆弱敏感的小男孩。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #vlog #吃什么 #上热门🔥
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感悟·释然-艳儿🌹68双鱼3周前
深夜别独行 在外面别玩手机 而且一定高度提防穿着一样的人 比如戴口罩和手套的陌生人 尤其是晚上 没事儿别出门 太可怕了😨
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