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营养师李俊峰11月前
吃起来不甜却很长胖的水果，戒掉就能瘦了！#减肥减脂 #好身材吃出来 #水果 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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春哥健身9月前
越吃越胖的（水果）想变瘦 一口都不要碰！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #水果
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长城新媒体9月前
“吃水果减肥反变胖？” 果糖的甜蜜陷阱！营养师揭秘：这些水果=喝油！吃错反而催生脂肪肝。#减肥 #果糖 #科普
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西西妈妈聊饮食2月前
听我一句劝！水果才是减脂期的隐形刺客！ #水果 #减肥 #越吃越瘦 #越吃越胖 #春晓健康
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小柒还在减🐯1周前
减肥期间该怎么吃水果，这条视频解开你的迷惑 #水果减肥 #水果 #减肥小知识
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普通人减肥 俯齐1周前
减肥吃水果？果糖？接收焦虑信息先思考查证有害剂量和有害时长！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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肥胖门诊孙医生4天前
水果吃不对，减肥全白费 #医学科普 #减重 #吃水果 #误区
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🐷大猪蹄子10月前
减肥吃菠萝容易长胖？是的！但不必惊慌 #减肥人能吃的水果指南 #吃菠萝蜜会不会发胖 #减肥 #减肥小白必看经验 #菠萝吃了能减肥吗
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红脸减肥怪7月前
你以为爆肥 其实很低卡的水果，减肥想吃水果的话吃几个就够了 但是要适量哦#越吃越瘦 #低脂低卡 #减脂期 #水果 #吃瘦不饿瘦
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糯米的快乐生活6月前
现在知道了吃水果会胖的🥹#vlog日常 #减肥 #一天吃什么#减肥打卡 #vlog日常
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Brooks慢时光2周前
饭后吃水果还胖？3天调整饮食瘦出小腹！ 饭后吃水果还胖？3天调整饮食瘦出小腹！#营养学 #饭后发胖 #减肥 #健康饮食 #减脂
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双姐2周前
水果代餐越吃越胖？3个技巧帮你正确瘦身 水果代餐越吃越胖？3个技巧帮你正确瘦身#营养学 #水果减肥误区 #健康饮食 #减肥 #减脂
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婷婷聊养生(学习进群)3月前
中医角度谈水果，掉秤30斤的秘诀！#减肥 #养生 #水果 #减脂 #中医
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李琪琳主任8月前
水果吃的越多越好？小心这5种水果可能是变胖真凶！ #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #医学科普 #减肥
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恋雪2周前
水果越吃越胖？三招科学减脂轻松瘦！ 你以为吃水果能体重控制 体重却悄悄上升 许多健康管理人群陷入高糖水果误区 科学原理：过量果糖在体内转化为脂肪，导致腹部肥胖 果糖代谢独特，易储存为体脂 调整策略：水果作加餐适量吃 优选低糖如草莓蓝莓，早晨吸收理想 坚持天然食材，保障营养纤维 戒除含糖饮料冷饮，它们含隐形热量 每日饮足2000ml温水，促进代谢加速燃脂 科学控糖减热量 代谢提升体脂稳步下降 养成健康习惯维持健康体重#持久瘦身 #科学减脂 #水果减肥 #健康饮食 #减脂误区
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虎哥教练-健身课堂7月前
越吃越胖的水果有哪些？你知道吗？#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #健身干货
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展鸣2周前
水果当餐越吃越胖？3招科学减脂瘦身！ 水果当餐越吃越胖？3招科学减脂瘦身！#营养科学 #水果减肥陷阱 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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毛师兄聊养生5天前
水果越吃越胖，脾虚别碰！ #毛师兄讲养生 #养生 #养生知识 #养生健康 #脾虚型肥胖
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🇨🇳🇨🇳七七🇨🇳🇨🇳2周前
晚餐吃水果越吃越胖？3招科学减脂月瘦5斤 晚餐吃水果越吃越胖？3招科学减脂月瘦5斤#减肥冷知识 #营养师干货 #减肥食谱 #健康饮食 #减脂误区
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健康幸福1周前
水果代餐越减越肥？3步吃饱法7天腰围小5cm #减脂陷阱 #暴食自救 #科学减脂 #健康减肥 #水果代餐危害
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思思的自律日常1周前
本以为吃水果很健康，没想到却越吃越胖？这份高糖水果“黑榜”和健康替代清单，让你吃对水果，轻松掉秤！#水果减肥 #高糖水果 #避坑指南 #健康饮食 #减脂
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静哥JingGee4月前
吃对水果让你的减脂变的更顺利！#减肥 #减肥知识科普
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减重代谢朱传荣2月前
运动后吃水果会胖吗？做对这2点很重要 #减肥 #低糖水果 #朱传荣单孔袖状胃 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #医学科普
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大杨杨（女性减脂）4天前
#体重管理 #瘦身期 暴饮暴食了不用担心，给你三个办法补救#减肥干货常识分享
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麻辣早晨1周前
水果减肥反弹？这样吃轻松瘦不反弹！ 你是不是用水果代替正餐控制体重 结果体重变化不理想，还容易感到饥饿 别慌，我来分享科学方法，帮助你健康减重 水果糖分较高、热量需注意 当正餐食用可能导致营养不均衡 建议增加饮水，每天2500毫升以上，促进新陈代谢 餐前饮用200毫升水增强饱腹感，避免正餐过量摄入 坚持这些习惯，能较好管理食欲，减少饥饿感 有效控制体重并养成健康生活方式，减少体重波动困扰#喝水瘦身 #营养师建议 #健康饮食 #减脂技巧 #水果减肥误区
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澳洲 维尼Ariel7月前
🔥求助荔枝吃胖5斤？三招吃高糖水果保住体重！ #减脂 #减重 #减肥 #高糖水果 #荔枝
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周素红1周前
水果减肥易暴食？3招教你科学吃瘦！ 水果减肥易暴食？3招教你科学吃瘦！#暴饮暴食 #水果减肥 #减脂 #健康饮食 #减肥误区
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大斌老师讲康养2月前
减肥水果该怎么吃？#居家锻炼 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #饮食
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健嘉康复3月前
这些水果越吃越胖！ 健嘉康复减重的控糖法一定要看。#健嘉康复 #控糖 #减肥避坑
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巧丽慢时光3周前
节日水果代餐反胖？三餐搭配轻松瘦身 春节聚餐后是不是用水果代替正餐？小心越吃越胖！水果代餐看似健康实则果糖直接转化为脂肪，尤其榨汁或随餐时吸收更快。正确做法是选择猕猴桃蓝莓苹果火龙果等低糖水果放在早餐食用，每天饮水1800到2000毫升促进代谢，用燕麦等粗粮替代精制主食。记住水果三不原则：不榨汁不随餐不代餐。学员小王调整后体脂下降百分之三腰围明显缩减。健康瘦身源于科学饮食管理而非盲目节食，坚持这些原则减脂不反弹更持久。#减脂餐 #营养师推荐 #科学瘦身 #减肥误区 #健康减脂
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晚安公主7月前
水果吃到撑体重会有什么变化？ #減肥 #水果 #百香果苹果 #榴莲
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减重代谢外科医生钟朝辉2月前
3种水果越吃越胖，再喜欢也要少吃，想减肥更要避开！ #减肥#肥胖#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #医学科普
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重庆减重医生夏泊宁10月前
这三种水果越吃越胖！ #减重代谢手术 #科学减肥 #关注我每天坚持分享知识 #医学科普 #减脂肪
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徐医附院减重代谢外科6月前
减重期吃水果，记住这几个原则 #抖出健康知识宝藏 #水果 #热量 #热点 #减肥
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运动康养大丹老师4天前
减肥要知道的事 #科学减脂 #减肥那些事 #营养科普
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小卓卓2周前
晚餐吃水果酸奶还胖？高蛋白饮食助你瘦！ 晚餐吃水果酸奶还胖？高蛋白饮食助你瘦！#晚餐减肥 #高蛋白饮食 #营养科普 #健康饮食 #减脂误区
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帕莓拉轻食11月前
减肥经验分享 为什么吃水果会胖？#轻食 #经验分享 #体重管理 #合理饮食营养均衡 #减肥经验分享
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明1周前
水果代餐反增重？三招控糖轻松瘦！ 水果当饭吃真能瘦 小心越吃越胖 很多人用水果代餐控制体重，结果体重不降反升 这是因为水果糖分高，当主食易过量摄入 引发血糖飙升刺激胰岛素，把糖分转为脂肪堆积 想科学控糖，先戒掉所有饮料多喝水 主食换成藜麦燕麦等低升糖食物，避开零食甜点 体重管理关键在稳定血糖，选对食物才能有效减少脂肪 试试低升糖搭配改善效果吧#低GI饮食 #水果减肥陷阱 #控糖减肥 #健康饮食 #减肥误区
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王桂贤3周前
减肥总想吃榴莲？晚餐避开它轻松控糖 减肥时馋榴莲又怕胖怎么办？今天教你一个晚餐控糖法，轻松防增重。榴莲热量高，糖分甚至超过奶茶，晚上吃高糖食物，身体代谢慢，多余的糖分就易变成脂肪囤积。关键是控制晚餐糖分，具体做法是，晚餐避免吃水果和酸奶这些糖分炸弹，同时保持清淡，减少油脂，多吃富含膳食纤维的蔬菜和全谷物，它们能增强饱腹感，帮你代谢。坚持这个饮食策略，不仅能有效避开高糖陷阱，还能帮你培养更科学持久的健康饮食习惯，让减脂效果更稳固。#健康饮食 #榴莲 #控糖 #减脂 #减肥
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小蓝三分练七分吃4月前
越吃越胖就因为常吃这三样，减肥只要戒掉这三样就成功一半了 #减肥那些事 #变瘦 #身材管理 #减肥了
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泉哥i健身1年前
减脂期一口都不能碰的水果！吃错了贼发胖，吃对了照样瘦！#减肥 #自律 #减脂 #健身 #吃瘦不饿瘦
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艳姐爱营养1月前
水果这么健康，怎么我越吃越胖？ 如果你正在用水果代餐、减肥，这个视频一定要看完！ 作为营养师，我必须说出真相：水果吃不对，就是“隐形糖水”。关键在于种类、分量和吃法。 记住这4条黄金法则，让你安心享受水果的甜美，没有负担。 👇你最爱吃什么水果？一天能吃多少？ 评论区说说，我帮你看看量~ #水果 #健康饮食 #控糖 #减脂 #科普
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大林子老师爱吃肉（轻体计划师🥩）5天前
为什么只吃水果还那么胖？你真的懂吃吗？#减肥 #水果发胖 #体重管理
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❤️宁静致远3周前
减脂水果代餐越吃越胖？3招科学控糖轻松瘦身 减脂水果代餐越吃越胖？3招科学控糖轻松瘦身#营养学 #控糖技巧 #水果代餐 #健康饮食 #减肥
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一个教练（燃卡）3周前
减肥控糖，只需3步❗️❗️戒掉这些就能瘦✅ 造成你变胖的原因：⬇️ 其实就是非健康饮食和不合理的生活习惯，长期的不合理饮食和生活习惯，造成了身体j素失衡，导致的慢性🔥症和代谢紊乱，改善肠道里的菌群，改善胰某素抵抗/还有抗🔥，才是关键！ #减肥控糖 #滨江区健身 #滨江区健身房 #同城健身推荐
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热爱生活的王姐2周前
晚餐吃甜易胖？三招调理气血安心瘦身 晚餐吃甜易胖？三招调理气血安心瘦身#减脂技巧 #调理气血 #晚餐易胖 #健康饮食 #减肥
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营养师莹莹说3天前
晚上不吃饭，只吃水果？小心掉进“越吃越胖”的坑！ 水果吃不对，减肥都白费。这条视频告诉你水果怎么吃、吃多少、什么时候吃，才能真正帮助管理体重。 想减肥的朋友，点个赞记住它！ 👇点击视频，水果减肥避坑指南👇#每天跟我涨知识 #冷知识科普 #就想说点大实话 #一般人不告诉他 #实用冷知识
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柳杨健身1月前
水果吃对，减脂加倍！破除水果不能吃不敢吃的秘密 你是不是也听说减脂不能吃水果？ 怕果糖变脂肪？大错特错！ 今天带你打破误区，水果其实是减脂隐藏助攻手！ 🔥 科学告诉你为什么： 1️⃣ 水果是“膳食纤维加油站”——顶饱扛饿，让你自然少吃 2️⃣ 具备“低能量密度”——吃得满足，热量却很低 ⚠️ 但记住两大黄金原则： ❌ 绝不能喝果汁（纤维没了糖分飙升） ✅ 选对低糖水果+控制总量（莓果/苹果/柚子优先） 最后划重点： 吃完整水果 ✅ 喝果汁/果糖饮料 ❌ 搭配均衡饮食+运动，瘦身效率翻倍！ 👇 减脂期优质水果清单已整理在评论区 关注我，健康减脂不迷路！💪 #减肥 #减脂 #减肥餐 #减肥水果 #瘦身
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邹明霞（已瘦50斤彬彬有氧）1周前
姐妹们我替你们试过了 肚子大想快速瘦肚子姐妹 一定别碰奶茶蛋糕高糖水果 一日三餐正常吃一定要干净饮食还有精致碳水尽量放在中午吃#减肥饮食分享#饮食经验#彬彬有氧运动#彬彬力量#瘦肚子
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173的小米有马甲线2天前
#减肥 #减肥吃什么 #瘦 #瘦肚子 #马甲线 看看你吃对了吗？
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芳华🍎1周前
水果代餐易暴食？三招科学掉秤不复胖 有没有发现用水果当代餐反而饿得更快 那些晚餐只吃苹果的人，第二天总会过度摄入零食 这其实是果糖在作怪，它会刺激血糖产生波动 早晨和下午四点前选低糖水果 午餐先喝半杯温水促进代谢 再按蔬菜、鸡蛋、米饭的顺序细嚼慢咽 关键是要放下'吃水果不算正餐'的执念 把每顿饭都吃出满足感 当身体学会捕捉饱腹信号时 健康状态的改善自然会有体现#血糖管理 #科学减重 #减脂干货 #健康饮食 #减肥误区
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飒爽英姐1周前
减肥总放弃？喝水吃果抑制暴食！ 减肥总放弃？喝水吃果抑制暴食！#减脂方法 #低糖水果 #健康饮食 #暴饮暴食 #减肥
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中医李帆2周前
减肥餐餐吃水果，这样吃越吃越胖，还伤脾胃！ #中医减肥专家李帆 #种草激励计划 #中医减肥 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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夸夸瘦（减肥行为干预）4天前
一年胖40斤，上班忙没空运动，回家就想吃的减肥思路#减肥 #减肥经验分享 #情绪化进食 #压力肥 #管住嘴
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优选好物分享1周前
吃水果的黄金法则 #健康 #养生 #创作者扶持计划 #真实生活计划 #热门养生
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杨杨运动养生1月前
减肥要知道的事！#自律#健身#会吃才会瘦
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认真减肥的老方1周前
减肥想吃水果怎么办？破除水果焦虑 #减肥水果 #减肥能不能吃水果 #减肥焦虑 #减肥
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46岁谭姐讲康养1月前
减肥要知道的事儿#吃瘦不饿瘦 #饮食管理 #减脂餐 #会吃才会瘦
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70后俏雅的姐姐3周前
减脂总反弹？3步饮食调整瘦身快！ 减脂总反弹？3步饮食调整瘦身快！#营养学 #饮食科普 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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内分泌科闫爽主任9月前
水果吃多了也会胖！#肥胖#减重#饮食 #水果#医学科普
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中医减肥专家范琳燕2周前
减脂期吃水果，范教授怎么看 #减肥 #肥胖 #水果 #饮食 #减肥专家范琳燕
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45岁蓝姐讲运动康复4周前
减肥要知道的事～#会吃才会瘦 #健康科普 #减肥#自律 #居家锻炼
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李宗岩有氧健身（晚17:50）7月前
爱吃水果的同学注意了！这条视频一定要看完！ #高糖水果 #水果 #饮食 #生活化减脂 #身材管理
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陈博闻7月前
不吃米饭只吃水果，这几种水果正在让你偷偷变胖 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #硬核健康科普行动 #不吃主食 #减肥
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高宇先生4月前
为什么你会变胖，水果吃太多了#高宇老师 #传统智慧 #传统文化 #中医智慧 #认知
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