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XONE DANCE STUDIO 舞社9月前
再度翻红的大框架打铁爵士，《Rude boy》保姆级分解来啦！谁跳谁爽！#零基础学舞蹈 #rudeboy #natsumi编舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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梧桐树儿_（教师装版）1月前
60秒告诉你审判摇的4个舞蹈细节 #审判摇 #舞蹈教程 #舞蹈细节 #抖音热门舞蹈计划 原创@小透明🫧
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晴气球7月前
不会转笔的来学 #栗米摇 #转笔舞挑战 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #零基础学舞蹈
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梧桐树儿_（教师装版）9月前
一分钟告诉你动作细节管理的重要性 跟练分解版看@树树 这里来来来 老婆们点的太万摇~#太万摇 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教程 #在抖音每个人都有自己的摇舞 #卡点舞
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梧桐树儿_（教师装版）8月前
60秒告诉你动作细节管理的重要性 原来这叫把妹王啊 我一直以为让女孩开心是我应该做的#亿万少年bufu @亿万少年BUFU #库奇摇 #谁还没跳库奇摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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梧桐树儿_（教师装版）4月前
60秒告诉你动作细节管理的重要性 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #周悦摇 #舞蹈教程 #慢摇 #简单易学舞蹈#一学就会系列
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梧桐树儿_（教师装版）2月前
60秒告诉你七仔摇10的三个舞蹈细节 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #KZDALL葡萄网球卫衣#七仔摇10 #舞蹈教程 #舞蹈细节 #一学就会系列
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梧桐树儿_（教师装版）3月前
60秒告诉你许妍进行曲的三个舞蹈细节 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #小仙编舞 ##许妍进行曲 #许妍 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈
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梧桐树儿_（教师装版）8月前
60秒告诉你动作细节管理的重要性 老婆们点的馍馍摇来啦！30s的原声来自于@芒果🥭A 宝宝#sweetsparade手势舞#sweetsparade#妖狐x仆ss#馍馍摇 #舞蹈教程
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梧桐树儿_（教师装版）8月前
60秒告诉你动作细节管理的重要性 最厚最坏的大蒜 哦~🤤#菠萝摇 #抖音潮流舞蹈地图 #卡点舞 #舞蹈教程 #瞬dj
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梧桐树儿_（教师装版）8月前
60秒告诉你动作细节管理的重要性 我用官方的回答了他的废话 纯享版@树树 这里 #小雨摇7 #CBXLAB街舞潮牌 #舞蹈教程 #卡点舞 #一学就会系列
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程程-水木金舞5月前
完整版的《溯dj版》教学来啦#舞蹈教学#溯dj #抖音潮流舞蹈大赛#零基础学舞蹈#水木金舞
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辣辣Layla1周前
🔥60秒Afro教学✨三步教你Tyla经典舞步 💃做又美又辣的自信美女 #舞蹈教学 #afro #tyla #扭胯舞 #青年创作者成长计划
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崂山区逸佳国际文化艺术交流中心1年前
【伦巴成品舞跟练】最新伦巴成品舞 🎵加分镜完整版60秒 分解课堂 老师手把手教你 就没有学不会的#若月亮还没来 #成人拉丁舞#零基础学舞蹈 #伦巴成品舞
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晴气球7月前
超级简单的 #听夜雨dj #鹏友摇 #舞蹈教程 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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雨美馨5年前
#皮卡丘 摇#慢动作 #教程 艾特#闺蜜 #朋友 皮卡皮卡摇起来，解锁所有的烦恼#雨美馨手势舞
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佳琪教舞蹈1年前
#创作灵感 硬控妈妈60秒！母亲节必学舞蹈！#零基础学舞蹈 #母亲节舞蹈
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淡如水💦1周前
#姑娘贼拉美 60秒完整版手势舞#淡如水完整版手势舞
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梧桐树儿_（教师装版）3月前
60秒告诉你kg摇越南鼓的4个舞蹈细节 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #kg摇 #solecknguyen编舞#卡点舞 #简单易学舞蹈
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YEEME1月前
60秒教会你如何正确使用bounce#bounce #hiphop #初学者 #街舞 #舞蹈教学
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羊羊羊6年前
上一支舞蹈《蝴蝶泉边》 慢动作教程，记得点击拍60秒,快模式！
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单色中国舞雪雪老师2年前
零基础入门古典舞必学，#风火轮 详细教学，来看看动作要领有哪些~#零基础学舞蹈 #古典舞教学#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训
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晴气球7月前
你不是不会跳，只是缺少细节的把控 #半壶纱 #舞蹈教程 #古风摇 #一学就会系列 #晴晴的舞蹈教程
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Dancer熊3周前
我悟了！这样跳舞，性张力真的爆棚了！ 跳舞性感的秘密其实就藏在这个小细节里！这7个看似简单的动作，你之前真的做出感觉了吗？ #舞蹈 #跳舞 #舞蹈细节教学 #舞蹈教学 #性张力
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晴气球7月前
你不是不会跳，只是缺少细节的把控 #豆芽摇 #豆芽摇2 #难生恨dj #我无名分我不多嗔 #晴晴的舞蹈教程
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腿比命长谭老师4年前
#舞聊60秒 想跳好Kpop需要练哪些基本功？#街舞教学 #kpop #舞蹈干货
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Dancer熊3周前
我悟了！这样跳舞舞感直接飙升啦！ 跳舞没有舞感是因为你的胯不会协调发力！这7个常见的动作只要微调一下小细节，舞感直接飙升！ #舞蹈 #跳舞 #学跳舞 #舞蹈基本功 #舞蹈细节教学
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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）2月前
挑战1分钟教你16个舞蹈大招 #成人零基础舞蹈培训 #基本功 #街舞 #学起来 #蒙娜丽丹
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Demi代代8月前
台上一分钟 台下60秒#bassdownlow #demi编舞 #jazz #抖音潮流舞蹈地图
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小芒果4周前
#精忠报国dj运镜 精忠报国dj运镜教程 精忠报国教程 精忠报国舞蹈教程 #剪映 精忠报国dj运镜第三视角 精忠报国dj运镜手法 #精忠报国dj运镜特效 #精忠报国dj舞蹈 精忠报国dj第三视角 精忠报国DJ运镜技巧 精忠报囯舞蹈 精忠报国dj运镜原创 精忠报国运镜节奏把握 精忠报国dj分解动作 精忠报国剪辑60秒版 精忠报国dj第三视角运镜 精忠报国字幕素材 #《精忠报国》完整版 精忠报国dj音乐红色字幕怎么设置 精忠报国dj版运镜 精忠报国运镜运镜手法详解 精忠报国dj舞蹈教程 精忠报国d第三视角 精忠报国dj运镜教程第三视角 精忠报国dj运镜教程大疆 精忠报国dj运镜教学 精忠报国dj怎么剪辑 精忠报国d版运镜教程 精忠报国视频剪辑教程 精忠报国d分解动作 精忠报国教程慢动作 精忠报国教程完整版 精忠报国教程教唱完整版 精忠报国教程简谱 精忠报国教程视频 精忠报国教程版 精忠报国教程幼儿 精忠报国教程小学生版 精忠报国教程背面演示 精忠报国鼓谱完整版 精忠报国口令分解教程 精忠报国特效模板 精忠报国保姆式慢动作分解 精忠报国d字幕制作教程 精忠报国dj赛马娘 精忠报国dj版完整版 精忠报国dj带土 精忠报国dj吴佳疆 精忠报国djr7版 精忠报囯DJ版舞蹈 精忠报国dj版运镜角度 精忠报国dj舞蹈运镜技巧 精忠报国纯音乐激昂版 精忠报国dj剪辑软件 精忠报国完整版慢动作 精忠报国伴奏视频背景
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辣辣Layla9月前
🔥Afro元素Shoki精讲｜小班实录➕细节拆解➕Afro逻辑教学✅跟练一遍，带你找到西非舞感#非洲舞蹈 #afrodance #afro教学 #西安afro #shoki
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秋秋Echo6月前
芭蕾蹲赶紧练起来！ #漫画腿 #腿长一米八 #变美 #变美小技巧
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圆脸小姐姐.6年前
#故人泪 第一次录教程摸索了半天，大家有不清楚的可以问我~最后谢谢大家喜欢😽（因为太懒了就还穿了睡衣哈哈哈）
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单色中国舞雪雪老师6年前
60秒扇子舞《苏幕遮》分解教学来啦😄，需完整版评论区留“1”。#舞蹈教学 #古典舞 #苏幕遮 @抖音小助手
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单色中国舞雪雪老师6年前
#古典舞《 #芳华慢 》教学长视频来啦～60秒呀🙏，请给柒柒一个点赞吧！@抖音小助手
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LP蒙太奇6年前
慢动作教程来了，成品看上一条#武汉加油 #中国加油 #手势舞教程 #坚信爱会赢 @DOU+小助手
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叫我嘉娣1年前
暴击60秒💜 #啊澈编舞 #嘉娣编舞#双人舞
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蔡明君10月前
快来get同款帅气小剑花 0基础快速学会剑首腕花#舞剑 #一套动作行云流水 #国风古韵 #剑术 #万剑归宗御剑术
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低头old思故5天前
常练但不知道名字的Hiphop元素Benetton 60秒学会！大框架必练，超帅#hiphop #练舞日记 #hiphop基本功
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DaRocc Dance娱乐大厅7年前
#lyrical #原创编舞 #舞力全开 终于可以发60秒啦 完整版大家快来品一品👀🧝♀️
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🌈唐艺大舞台3周前
唐老板太聪明了学舞蹈太快了#唐艺 #王旺旺 #发牌舞 #热点60秒 #坚果大礼包
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离神最近的女人（YuNa）5年前
#基础爵士 #零基础学舞蹈 #badboy 《Bad Boy》舞蹈分解，第一次录💃全网数拍我最慢！60秒刚好
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萌宝🐷晴6年前
父亲手势舞完整版，怕伤心的一定滑过此视频，爸妈每天看你们这么辛苦真的好心疼、我一定加油争气…
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苗miu5年前
这周最火爆的手势舞，你安排了吗#双果奇异 #苗miu教程#手势舞 @抖音小助手
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恒驰二手车建斌秒车1月前
邯郸学步也太简单了，看完舞蹈记得看看这个迈锐宝，实在是太新了
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大海的AI视野5天前
谁说零基础不能跳麦西来甫？💃 60秒跟练，让你轻松get新疆舞的快乐密码！民族风穿搭一穿，感觉就来了～ #新疆舞 #麦西来甫 #零基础舞蹈 #民族风穿搭
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用生命跳舞的叶子5天前
#少儿爵士 只练基本功的舞室🔥60秒拿捏！五大板块基本功功连接组合，练它～ #少儿街舞 #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍 #爵士舞基本功组合
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荣姐 60后8月前
🔥#珊瑚颂舞蹈 #9人队形 #珊瑚颂古典舞 3分13秒完整版 剪映制作视频，带数字解图，#珊瑚颂舞蹈完整版 #内容启发搜索
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李小四3年前
#抹去泪水 #零基础学舞蹈 人生的旅途～跳完就记得这一句 这次按照小蕾娇的方法，清晰点不@爱跳舞的蕾娇
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）6天前
60分钟Xu练团燃脂舞合辑跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟Xu练团燃脂舞合辑跟练版，回忆杀，简单，动感，好上手，超爽！！跟练一遍是30分02秒，霸主小姐姐一共跟练了两遍，大家根据自己的实际情况酌情增减跟练数量！！跳它能瘦10斤，腰围5厘米，紧致全身，一起跟练起来吧，本来是含跳跃动作的，但因为霸主小姐姐运动环境有限，就把所有跳跃动作更改成无跑跳的小幅度动作了，只要坚持就一定有效，加油! 居家燃脂，一遍就够，大小基数无跑跳，不伤膝盖，冬天的肉肉最顽固，必须来点狠的，年前逆袭必备!零基础大小基数生理期上班族四肢不协调，瘦腿+瘦腰+瘦肚子!巨有效减脂瘦身燃脂操，提高代谢，打造美好身材，超级爆汗瘦全身，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练!超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀!运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步，跳绳，燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤!! 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对再大的肚子，再粗的腿也能瘦下来!! 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍!！ 今天又是早上没有起来的一天，所以只能晚上运动了，已经连着三天早上没起来只能晚上锻炼了，这套运动今天是跟练的第四天，音乐很轻快，超级好跟，因为一遍是30分02秒，所以跟练了两遍，刚好一个小时! 第四阶段健身第184天(2026.2.8 21:23-22:23) 第四阶段第八小阶段正式开始第二十八天!! #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@【旭练团】燃脂塑形
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时代风华幼儿园8月前
#上热门 @@发香 @🌱是候老师吖 @风车 @风华人 #六一舞蹈 #舞台表演
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Plan$A🎤3月前
台上一分钟 台下60秒#aoa短裙#MC大星 #mokey编舞 #短裙 #舞蹈
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晓冉5天前
花钱买60秒舞蹈
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波波星球泡泡哥哥3年前
#只对你有感觉 #爱跳舞的小朋友 #舞蹈教程 #幼儿舞蹈 #少儿舞蹈 #幼儿音乐律动 #六一舞蹈 #dou #抖音舞蹈室 #泡泡哥哥 #音乐律动 #幼儿律动 #幼儿舞蹈 #一学就会系列 #抖音热歌 #幼师舞蹈 #男幼师 #舞蹈 #简单易学 #儿童体能 #儿童体能训练 #少儿体能 #少儿体能训练 #少儿体能在家学 #少儿 #抖音舞蹈
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春苗舞蹈艺术中心（春雷）1周前
鸭鸭与天鹅的故事 幼儿舞蹈剧目 #孔雀舞剧剧情 #幼儿舞蹈创编 #热点60秒 #天鹅舞芭蕾舞
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湖南卫视2年前
#你好星期六 #黄明昊60秒速记舞蹈完美卡点 面对60秒速记舞蹈动作的@jjjustin0219 丝毫不慌，且学完后，每个舞蹈动作都能完美卡上音乐节奏！不愧是我们卡点小王子小贾，这些舞蹈动作对他来说简直小意思啦～
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春苗舞蹈艺术中心（春雷）1周前
一眼沦陷！师生共舞 #成人舞蹈 #成品舞 #儿童舞蹈 #热点60秒 #基本功组合
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笑春风广场舞3年前
#上热门 #舞女泪#团队版背面@抖音小助手 @湖北松滋罗阳
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清水幽平5天前
预制的新年舞我们先跳起来😂😂❤️❤️❤️
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汤怡然KineticDance7月前
干货分享｜科学软开的主要技术教程（2） PNF Stretching中的第二个技术Contract and Relax PNF Stretching可以用于学生无法承受撕腿的痛感，或者撕腿时候膝盖无法伸直的情况。但是PNF只能作为一个辅助手段帮助突破以及控制疼痛。 30-60秒一组控制时间的静态拉伸，和充分的功能性训练来获得使用软度的能力才是重点。
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诗皓妈妈爱跳舞5年前
有粉丝要的背面来了，音乐点60秒，在右边的倒计时里把音乐拉到22.5秒就可以拍了#简单好学的舞蹈
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红玫瑰🌹6天前
#不一样的感觉 #不一样的自己 #记录美好生活 。🧠🧠🧠🧠🌱🌱🌱#预制拜年舞我先跳了
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