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壹心理4年前
忘不了尴尬的事？1个技巧帮你解决。 #我们都爱心理学 #社死
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PUPU实验室3年前
突然想起特别尴尬的事情怎么办？教你一个小方法，快速忘记！#实用小技巧 #冷知识 #尴尬
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山高人为锋1月前
#生活服务热点中心 #认知成长 总反复回想那件破事？3个方法让你马上停。真正厉害的人，不是没有糟糕回忆，而是不再被回忆管理#反刍思维 #精神内耗 #个人成长
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小凡师兄L（哲学沉思版）3年前
如何彻底消除自我尴尬？学会这种方法，你的内心会变得越来强大 #知识分享 #自我成长
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徒手塑美王老师5月前
大脑为何难忘痛苦回忆？如何让大脑忘记不愉快的事？ #武汉同城 #熊推推#徒手塑美#大脑抗衰 #焦虑
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韩老师讲心理3月前
脑子里总循环“负面回忆”，怎么样能甩掉？看我的视频我给你解决方法#涨知识 #每日分享 #内容太过真实 #心理 #记忆 @抖音小助手
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奕加奕4月前
经常回想起已经发生的尴尬的事情怎么办#高敏感人 #高敏感人群 #尴尬了 #薯片 #日常唠嗑搞笑
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LUKEE1周前
社交内耗，如何关掉脑子里的《社交回放机》#社交 #焦虑 #心理学 #创作者计划
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每日读书册1月前
过往那些事，是否还在心里拉扯着你？但请记得：昨日之尘，难掩今日之光；过往之绊，绊不住向前的脚步。真正的成长，始于放下与转身。那些曾以为过不去的，终将成为你走向远方的风。《翻篇》 #读书 #读书感悟 #情感共鸣 #读书分享 #情感@抖音创作小助手
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小江不迷路3月前
脑子一团乱？2步帮你解决问题！#解决问题 #个人成长 #自我提升 #内耗 #必看系列
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千欢老师｜心理咨询 催眠疗愈2月前
学习心理学的宝藏知识来啦！📚 为什么越想忘记的事情，反而记得越清楚？快来解锁记忆的秘密吧！💡 #知识分享 #心理学#每天跟我涨知识
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晓军心理客厅2月前
别再把问题闷在脑子里反复煎熬了！视频分享了三个处理问题的正确出口：1. 停止空想（反刍） 2. 开始行动（解决） 3. 勇敢求助（智慧）。尤其是第三个，很多人都做不到。看完这个视频，希望你能把心里的“问题球”稳稳地抛出去，告别自我消耗。#心理学 #成长 #自我提升 #思维 #智慧人生
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今日小满🌾6月前
记忆闪回∶为啥专注学习时，大脑会让我回想起尴尬、恐惧、丢脸、愧疚等不好的记忆片段，不是你疯了，是你大脑有个小毛病。三招科学自救∶ 打断它！(54321/起来动动) → 别理它！(打包封存法) → 改造它！(多运动/睡饱觉) 下次学习时脑子又开始放‘黑历史小电影’？别愣着！立刻用第一招！赶紧收藏，下次卡壳了翻出来照着做！#学习方法 #专注学习 #青少年课外知识讲堂 #创作者中心 #创作灵感
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张正道1周前
思维反刍停不下来怎么办？ 脑子里好像装了个复读机，一直在循环播放… #独立思考 #思维反刍 #思维反刍怎么治愈 #心理学知识
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俗人小敏1月前
有没有人跟我一样，总为“还没发生的事”自己吓自己？分享一个我亲测有用的土办法，专治各种胡思乱想和提前焦虑。 #停止内耗 #个人成长 #焦虑 #心理 #生活感悟
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小章的读书笔记1周前
那些让你夜不能寐的胡思乱想，其实跟这些有关#焦虑情绪 #胡思乱想 #心理学 #如何停止胡思乱想 #读书
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高允程程4天前
一个跟任何人相处都不紧张的方法：对他人去魅。#去魅 #社交
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Vincent文老师8月前
如何停止内耗，活出洒脱智慧人生 #停止内耗 #个人成长 #智慧人生 #内耗 #焦虑
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大猫爱思考1月前
你是不是总在深夜，反复回想白天那件尴尬的事或某句话？越想越难受。这不是反省，而是精神上的“反刍”，一种会消耗快乐的心理过程。 今天教你一个心理学方法，给这种不受控制的回想按下暂停键。 你最常反复回想的是哪类事？ 让我们看见它、告别它。 #认知思维 #精神内耗 #反刍思维 #个人成长 #心理学
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颂赞心理视角1周前
总是担心冷场？社恐的解药不是“逼自己外向”，而是允许自己“搞 内向不是缺陷！3 个心理学练习，帮你关掉脑子里的“自我审判 #社交恐惧症, #社恐, 内向, 焦虑, 聚光灯效应, 认知行为疗法, 自信心, 尴尬, 冷场, 颂赞心理视角, 心理咨询
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般若冥想疗愈空间4月前
【3分钟看懂正念冥想】，让你从焦虑、分心、情绪失控中解脱，回归安宁的当下
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Zoey7月前
深夜emo总被陈年尬事攻击？内耗到不行？🤯 快get这个超强心态：所有发生，皆为反馈！那些糗事、挫折，是世界递来的镜子🪞，专治你的“蒙昧”，逼你升级！✨ 接受它→检视它→设计“新我”！别急，允许自己缓冲，成功转念10次、20次又如何？升级版你终将上线！告别无谓懊悔，把尴尬变养料！点击视频，拥抱轻松人生！🚀 #停止内耗 #自我成长 #心态调整 #人生智慧
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三木4周前
祛魅思维 紧张源于想象，去魅回归现实。#认知提升 #本质 #祛魅
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姥娘发大财1周前
解决内耗就是打断脑子里的想法 #内耗 #焦虑 #胡思乱想 #情绪消耗 #自律
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二十二文化4周前
同样的坎，有人跨过去有人陷进去？就差这步：戒掉情感反刍 #情感反刍 #内耗 #心理问题 #自我提升 #自我成长
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心理咨询师芷晴2周前
停止内耗：给大脑的4个节能指令#内耗 #情感 #心理学 #健康 #成长
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老程头在学习1周前
#心理学 #认知 #我的成长实验 #个人成长 #生活 你出过的丑，别人真的没记住！是你自己一直在“反复重播”。
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先行的心理舱2周前
脑子胡思乱想停不下来？立刻做这3个身体动作，用心理学“接地技术”快速切断焦虑，回归平静。 #精神内耗 #心理疗愈 #情绪管理 #自我成长#心理学治愈
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瓜田月下2周前
解决尴尬的后遗症#刷剧 #红果短剧 #红果短剧免费app
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在逃贝勒1年前
缓解尴尬气氛新妙招#看一遍笑一遍 #缓解尴尬 #逗你一笑😅😅😅烦恼忘掉 #看完不笑算我输 #原谅我不厚道的笑了
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小章的读书笔记5天前
一说话就大脑一片空白，一开口，怕说错话，事后就会后悔的彻夜难眠，如果你也有这种行为，那么可以试试这三种动作！#内耗#个人提升#与自己和解 #读书感悟 #心理学
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开运堂3周前
3种健脑菜 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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范范的悦读堂4天前
一说话就脸红？读懂《如何克服社交焦虑》，3招关掉你脑子里的“ 聚会不敢去？开会躲角落？这不是因为你性格内向，而是你的大脑开启了“过度自我监控”模式。本期视频带你拆解《如何克服社交焦虑》的核心心法，揭秘“聚光灯效应”和“安全行为”是如何毁掉你的自信的，并教你如何把注意力向外转移，从社恐变身社牛。 #如何克服社交焦虑 #个人成长 #心理学 #自信心提升 #职场社交技巧
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戴哥看账号（日更工具包）1周前
镜头前紧张到窒息？😭 3招秒变自然！ #如何克服镜头紧张 #拍视频如何显得真实自然 #真实感 #真实生活分享计划
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姐妹充电站3周前
内耗自救指南：别再重播对话了｜放过自己的大脑 #精神内耗 #想太多 #过度思考 #停止内耗 #女性成长
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大范卷1周前
抑郁症特有的思维反刍，脑神经科学解释及打断方法。#抑郁症 #思维反刍 #抑郁 #抑郁焦虑 #心理
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每日阅读3周前
7个高情商化解尴尬术，社恐秒变社牛！#每天坚持学习一点点 #每日推荐 #聊天技巧 #高情商#自我提升
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更年期搭子陈过年1月前
职场健忘优雅圆场4步话术 更年期记忆力减退：大脑“运行内存”受激素影响暂时降级，健忘是常见“脑雾”症状。分享四步话术，将尴尬化为幽默，优雅化解社交忘事危机。#脑雾 #记忆力减退 #更年期 #健康管理 #女性健康
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职场小确幸1周前
是不是总觉得脑子不够用？经常被职场卡壳、生活迷茫、社交尴尬等问题困扰？掌握第一性原理，穿透思维定势，告别迷茫困惑。让你了解婚姻的本质是理解而不是忍耐，职场的核心是价值创造而不是人情世故。#第一性原理 #第一性原理书籍 #表象和本质 #好书推荐 #职场干货
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大刚语录4周前
你有没有过这种情况？ 一个人静下来，脑子里就反复蹦出以前那些又痛苦又尴尬的事儿，想停都停不下来。偶尔一次的失败，就像甩不掉的阴影，心里总装着甩不开的难过和自责。 这其实就是反刍chu思维，说白了就是没完没了地琢磨过去那些糟心的经历和感受。 这种反刍思维特耗人，就是纯纯的情绪内耗！它不分时间不分场合，突然就闯进你脑子里，一遍遍重播那些让你难受、让你挫败的画面。 只会让你陷在过去的坏情绪里拔不出来，解决不了任何问题，时间长了还可能影响精神状态。有研究说，总这么瞎琢磨的人，更容易陷入抑郁情绪。 怎么打破这个恶性循环呢？关键就是把注意力拉回当下！ 别总纠结 “当初为啥会失败”，要多出去打打球出身汗，去看个画展换个心情，多接触点新鲜事儿，让大脑分泌点多巴胺，找点新的乐子。千万别光陷在情绪里发呆，别让自己失去行动的那股劲儿！#福报 #你有没有过这样的感觉 #共鸣 #语录
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笑笑李超进化1月前
开会反应慢半拍？3步练就“慢思力”，让你从被动附和到主动掌控 你有没有在会议中大脑宕机，散会后才文思泉涌的尴尬经历？这其实是学习与创造中即时处理能力的缺失。本期在【万有引力宇宙】为你拆解「慢思力」——一种让你在高速对话中也能深度思考的实时运算能力。 你是哪种“会后诸葛亮”？评论区认领：A.经常反应慢 B.偶尔能跟上 C.我是节奏掌控者。#个人成长 #即时思考 #慢思力 #深度思考 #万有引力宇宙
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简氏书解局4月前
让你应对任何场景都游刃有余 #快思考 #高效沟通 #快速思考 #职场沟通 #自我提升
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认知手术刀3周前
我发现和任何人相处都不尴尬不紧张的秘诀：对他人祛魅 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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无限进步的铁木君4周前
与任何人相处不尴尬的秘诀 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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楠风墨记3周前
与任何人相处都不尴尬的秘诀 #自律 #认知 #人生感悟 #女性成长 #书法爱好者
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自信口才露露老师7月前
3步快速提升接话能力，告别"语塞"尴尬！#沟通技巧 #表达能力 #口才训练 #思维逻辑
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璐璐同学Eva6月前
如何提高闲聊能力
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非凡师兄1月前
面试卡壳没词了？这一招，是你的救命下坡路！ 分析完了没词儿接对策？大脑断电3秒钟只能尴尬抠脚？ 别再背那句让考官反胃的“根据以上分析提出建议”了！ 这一期《锻造录·借力篇》，教你如何利用“救命衔接”给自己争取3秒重启时间。 不是为了显摆文采，是为了在绝境中强行滑下坡！ 评论区留下你最顺口的金句或者大白话，师兄亲手帮你改成“救命草”！#公考面试 #面试技巧 #上岸 #非凡师兄
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能量表达教练～筱楠1月前
三步搞定临场发言，不紧张有话说#表达力提升 #职场表达 #即兴演讲 #演讲口才 #口才培训
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Will （断更就投喂小王奶茶🧋）1月前
下次你再因为别人的恶评而难受，再因为独处而焦虑，就想想叔本华的话：别人的脑子，是世界上最简陋的垃圾桶，不值得你把最珍贵的自尊放进去。#每日分享 #内耗 #girlstalk #强女思维 #青年创作者成长计划
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东哥陪伴4天前
#摆脱焦虑停止精神内耗
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赵原慧1周前
破案了！终于明白为什么“怕啥来啥”。你根本不是运气差，而是你不小心给自己设成了“恐惧循环播放”模式。30秒，教你把人生调回“主动接收”频道。点赞收藏，下次恐惧时直接来用。#周文强#心理学#心灵成长正能量 #
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歸朴国学6天前
《王阳明心学》 想太多，你就毁了！王阳明心学专治“精神内耗”：这 4 个字一旦悟透，你的行动力将提升 10 倍！#国学文化 #国学智慧 #人生哲理
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玛大力（你的朋友）5月前
真嘴笨社恐人的救星！接话脑子一片空白的感受谁懂🥲！！！！ 这些公式亲测有效，多加训练后再也不会担心接不了话而尴尬啦！不过其实沉默也不是坏事啦，不想接的也可以不接，咱们没必要因此内耗。都记起来备用吧❤️#接话 #人情世故 #人际交往 #社交 #超能演剧情大赛
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觉醒的锦李3周前
有没有过这种憋屈时刻？被人怼了、冤枉了，当场脑子空白，一句话都说不出来。回家后越想越气，疯狂复盘… 别再当“事后诸葛亮”了！今天分享一个真实有用的心法： 1️⃣ 一句万能缓冲话，当场按下暂停键 2️⃣ 一套“事后反击术”，让反击不过期 真正的厉害，不是从不卡壳，而是每次卡壳后都知道怎么重启。嘴笨不要紧，我们用方法赢。 你也有过“语塞懊恼”的时刻吗？评论区聊聊！ #人际沟通 #情商 #职场干货 #自我提升 #反应力
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鹤岗宝宝（主播培训）1月前
记性这4个字，让你轻松掌握聊天技巧 #创作灵感 #主播培训 #鹤岗宝宝 #青芒文化娱乐
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老周不说的1月前
告别嘴笨！这3个思考逻辑，辩论、吵架都能用
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鲁佳｜百万粉丝演讲教练2周前
和任何人相处都不紧张的4个方法 #说真话 #干货分享 #演讲口才 #社恐内向 #上热搜
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小明有话说1月前
开会被问懵？别慌，掌握这三个小技巧，让你从此不再害怕。#表达 #打工人的表达小日记#提升自我
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倪师精选养生3周前
#倪师教我们学中医 #中医 #中医养生 #中医传承 #中医养生知识
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一个人的微微醺1周前
惊了，原来我正在被精神内耗偷偷杀“死”！ 是时候开始反击和自救了！最快的办法，去读书！#图书 #心理自助 #摆脱内耗黑洞 #走出焦虑陷阱#知音
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京润堂—糖糖4月前
晚上睡不着，总爱想之前做过的尴尬事#快速入睡#失眠#失眠怎么调理 #多愁善感
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不爱上班5月前
社恐新人入职第一周就写好了离职信？学会这三招，轻松度过尴尬期！#职场 #打工人 #职场干货 #00后整顿职场 #内容过于真实
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倪师讲堂3周前
#中医养生#中医文化#中医科普#倪师教我们学中医 #倪海厦老师讲中医
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