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跟龙教练浪里飞6月前
如果你不慎落水把气吐完了，身体在下沉，怎么才能上浮到水面？#改变从阳光游泳健身开始
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一二小熊6月前
0基础沉底技‼️打破会游泳沉不下去的魔咒❗️#创作者扶持计划 #游泳技巧 #游泳 #游泳下沉
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成都游泳郭教练7月前
做好四个细节，轻松解决蛙泳下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧
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耐心老黄教游泳10月前
粉丝留言，怕下沉不敢脱板。#游泳 #泳蛙新手教学 #游泳技巧
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教游泳的温教1月前
运动员换气也下沉！四步教会你蛙泳换气！ #游泳 #游泳教学 #蛙泳 #教游泳的温教 #蛙泳教学
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成都大鹏教游泳6月前
如果你的蛙泳一换气就下沉，那这四个细节一定要注意，特别是最后一点#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳下沉 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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广东泳粤_芒果教练🥭6月前
蛙泳换气后下沉怎么办，看我的视频我教你！#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳#游泳健身
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西安游泳培训.康康教练8月前
学会这四招，不会踩水照样畅游深水 我在泳池很讨厌一种人，就是在水里跟别人碰到后不能游了，然后去吵架的人 他的逻辑就是：我先来的，这条道就只能我一个人游，任何后来加入这条泳道的人，都是违规，碰到我那就是违法 实际上是因为他水中能力有限，无法自如，而他也从来没有意识到一个问题：其实他只配游浅水 原创作品，请勿搬运转载，侵权必究 西安游泳 西安学游泳 西安游泳培训 西安游泳教练.康康 #西安游泳教练 #西安游泳培训#西安学游泳
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君君老师🏊9月前
不小心落水的自救指南， 防溺水自救教育朋友们一定要多多观看呀~ #溺水 #防溺水 #防溺水教育 #落水 #游泳
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龙口游泳教练小丹6月前
3步解锁水下前滚翻 #学游泳 #水下前滚翻 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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吴准笑教游泳6月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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游泳老默8月前
意外落水自救小技巧 泳池版本#游泳 #落水自救 #自救小技巧
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正经的陈教练9月前
30秒让你摆脱深水恐惧！ 30秒让你摆脱深水恐惧！ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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小路教游泳1月前
如果你蛙泳总是下沉，这四个细节一定没有做对#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #0基础游泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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泳腾之星官方号1周前
为什么水中憋气后飘不起来？ #游泳 #学游泳 #泳腾之星游泳俱乐部 #漂浮
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小丰教练（成都游泳教练）9月前
仰泳的基础仰飘 #游泳教学 #仰泳教学 #水中自救
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朱教练教游泳7月前
第 8 节课 蛙泳身体下沉 零基础成人自学蛙泳的详细教程跟练版，你只需要跟着练蛙泳就会游得很好！#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳身体下沉#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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勇哥在泳池6月前
新手应该要知道的知识#游泳 #清凉一夏 #日常分享 #游泳小知识
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泳培帮Go游泳1年前
游泳呼与吸：气，究竟吐不吐完？ #游泳 #游泳换气 #游泳呼吸 #泳培帮
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24习习6月前
游泳到边后喘气如何解决 下沉上升下沉上升呼吸调整 还能练水感和踩水 #游泳🏊 #游泳技巧 #游泳训练
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王教游泳小课堂3周前
四点调整解决蛙泳换气下沉！ 初学最常见的问题。#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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君君老师🏊7月前
自由泳的换气时机和转头都是对的，为什么还下沉，一招解决 #游泳#自由泳#自由泳换气 #自由泳换气练习 #游泳技巧
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教游泳的Lucky7月前
零基础蛙泳换气下沉的三个常见错误以及解决的办法，快来对号入座#万物皆可种草搜 #蛙泳下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 #游泳技巧 #创作者扶持计划
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游泳小李7月前
鸭式下潜 快去试试吧#游泳#学游泳#零基础学游泳#鸭式下潜 #运动
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游泳教学盛老师🇨🇳3周前
游泳前后蹦着下去撑着上来 初学游泳时蹦着下泳池 撑着上泳池 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教6月前
一招解决蛙泳换气呛水问题 #学游泳 #蛙泳换气 #游泳教练
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小蕾教游泳5月前
牢记这三点，蛙泳走水不再难#蛙泳教学#蛙泳身体下沉怎么办#蛙泳#蛙泳配合#蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳配合
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吴准笑教游泳8月前
游泳当中吐气短，吐不出来的，一个小技巧在陆上就可以学会#游泳教学 #游泳换气 #学游泳 #吴准笑教游泳
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琳 Swimmer6月前
呛水自救黄金3秒 游泳时突然呛水，鼻腔像被千万根针猛刺，身体疯狂下沉？！别让慌乱成为致命杀手！今天公开 “呛水自救黄金 3 秒”，关键时刻多活一口气的保命操作，看完立刻转发给身边人！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #防溺水 #防溺水教育
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wzfcat4月前
自由泳换气，别再把气吐光了！掌握这个底层逻辑，轻松游30圈 很多自由泳爱好者游不远，并非体力不济，而是卡在了换气上。他们常陷入两大误区：一是试图通过加快划臂来增加换气次数，结果越游越喘，体力迅速耗尽；二是在“过度换气”（大口猛吸）和“拼命憋气”（导致二氧化碳堆积产生窒息感）之间挣扎，感觉极度不适。 本文揭示了换气的底层逻辑：关键不在于吸多少气，而在于如何“呼气”。与网上“必须吐干净”的说法不同，核心原则是缓慢、均匀地呼气，并且不要将气完全排空。 推荐的技巧是**“吐七留三”**：头出水面时短促有力地吸气，入水后则缓慢吐出约70%的气体，始终在肺中保留20%-30%的空气。这样做能有效减轻呼吸肌的疲劳，并提升氧气交换效率。换气的灵魂是找到适合自己的稳定“节奏”，这远比单纯的吸与憋更重要。良好的技术动作，如高肘抱水和身体转动，是稳定换气节奏的基础。 为帮助建立这种节奏感，推荐两个核心练习：1. 水下吐泡泡，练习有控制地慢吐部分气体；2. 扶板打腿换气，专注于寻找毫不费力的换气节奏，而非速度。 最后必须明确，换气问题因人而异，可能与下半身下沉、划臂动作不标准等因素有关。提升长距离游泳能力是一个系统工程，需要对划臂、身体姿态和呼吸理论进行综合优化，而非仅仅改变单一技巧。 #自由泳 #自由泳换气 #游泳教学 #长距离游泳 #游泳技巧 #游泳 #游泳新手 #呼吸节奏
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游泳私教志涛5月前
水下趴平、躺平、转身教程来了，拍教程流量一般😓以后不发了尴尬。且看且珍惜#水下拍摄 #游泳技巧
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游泳教练燕华9月前
#学游泳 #蛙泳 #自由泳 #爱游泳 蛙泳换气抬头教程
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黑豆儿7月前
蛙泳换气老下沉？3步攻克难关！ 1️⃣ 背漂辅助练呼吸：抬头前最后一刻吐气，出水前快吐+水面上快吸！ 2️⃣ 简化蹬腿保漂浮：2-3次轻松蹬腿（动作随意）→ 换气1次 → 换气时腿不动！核心收紧漂浮稳。 3️⃣ 去漂游得丝滑：熟练后逐步撤掉背漂，掌握即成功90%！💦 重点：全程专注呼吸 & 蹬腿后伸展漂浮放松！突破协调期就变简单！立即练起来👉 我的讲解可能会更偏向于讲原理，我是希望同学们能够真正掌握游泳，弄明白原理，可以自己寻找适合自己的方法。#游泳 #学游泳
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Ace体育游泳1年前
游泳如何沉到水低，把气吐出来就慢慢沉底了。 要在水中漂浮，憋气让肺部充满气。#游泳 #水下拍摄 #潜泳
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Alan游泳教练（上海版）8月前
简单的踩水自救教学#踩水 #游泳 #自救 #小技巧 #游泳初学者
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朱教练教游泳3周前
蛙泳下沉 你需要注意这两个问题： 第一个是头部位置！ 第二个是手部的位置！#蛙泳#蛙泳下沉#蛙泳教学#蛙泳技巧#0基础学游泳@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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游泳教学盛老师🇨🇳4周前
深水区去板反蛙泳 去掉浮板变反蛙也不要害怕 往后躺的时候可以往两边摇撸手 代替浮板的漂浮就可以漂起来了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳2周前
踩不到池底也可以弹跳换气缓解疲劳 踩不到池底也没关系 不要恐慌只要吐气沉下去 屏气就能浮起来 浮起来吐气划手就能换到气 即使水很深踩不到池底 游累了也可以停下来休息 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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小路教游泳3月前
蛙泳越游越下沉，做对这四个细节#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #户外游泳#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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跟龙教练浪里飞1年前
人体在水中能否漂浮大多数是取决于肺里是否有足够的气。从视频中就可以明白，溺水的人为什么会迅速沉底了，原因就是他们很快就把气吐完了。#改变从力行游泳健身开始
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律动健身永辉5月前
蛙泳越游越下沉怎么办，四个小细节告诉你该如何#学游泳 #游泳技巧 #游泳 #游泳培训 #游泳馆
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铁三阿杰2周前
深水区生存指南：掉进踩不到底的泳池该如何自救？ 在本期视频中，铁三阿杰直击游泳初学者和“旱鸭子”最恐惧的场景——掉进深不见底的深水区。他指出，自救的关键不在于游泳技术有多高超，而在于对呼吸的控制和基础力学的应用。阿杰详细演示了在深达 3 米且无法踩底的泳池中，如何通过保持冷静、利用肺部浮力以及特定的手脚动作来维持呼吸顺畅。这不仅是一段求生教程，更是一次打破深水恐惧、提升水域安全意识的技术科普。
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成都大鹏教游泳7月前
蛙泳换气不对，长游必然会累，今天只需三步，教你掌握正确的蛙泳换气#学游泳 #0基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都大鹏教游泳8月前
蛙泳抬不了头，换不了气，四个练习，帮你提高#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳划手 #蛙泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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波波swim1月前
#初学游泳问题#游泳技巧#零基础游泳#游泳下沉 #初学游泳问题
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游泳老默9月前
抬头蛙轻松游的关键技巧是什么？#内容启发搜索 #蛙泳#抬头蛙 #抬头蛙游泳技巧 #成人学游泳
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后浪商学泳池业绩增长4月前
怎么解决蛙泳换气沉底#游泳教练 #游泳馆 #游泳培训
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教游泳的阿杰4周前
还在为换气而烦恼嘛 这个技巧帮你解决蛙泳所有换气问题#长沙学游泳 #蛙泳换气 #恒温泳池
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教游泳的Lucky1月前
蛙泳全面教学，看我就对了绝对干货 #蛙泳教学视频 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳下沉
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游泳教学盛老师🇨🇳1周前
蹦水里彻底克服深水恐惧 在深水区会弹跳换气了 可以从岸上往水里蹦 彻底克服深水恐惧 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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游泳教练肖鹏8月前
嘴巴无法露出水面换不到气一个动作帮你轻松解决#游泳#蛙泳#游泳技巧#学游泳 #游泳教练肖鹏
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游泳培训师朱老师3年前
蛙泳换气下沉问题通过改变两个小细节立马解决。
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伍老师教游泳4月前
蛙泳换不到气、腿下沉，一个视频帮你解决！#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳换气下沉 #蛙泳换气教学 #蛙泳换气技巧
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游泳教学盛老师🇨🇳3周前
潜泳潜远可以自救 如果被憋到一个空间 或者前面有人挡住 可以潜泳自救 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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临汾海帆亲子游泳7月前
夏天是溺水高发期，一定要把如何自救学会，关键时刻能保证自身安全，赶紧学习起来#临汾海帆亲子游泳 #学游泳 #防溺水自救 #夏季玩水 #暑假游泳
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啊源教游泳7月前
一个方法解决蛙泳换气问题#游泳 #蛙泳#蛙泳教学#游泳教学#蛙泳换气
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游泳章教练🔥直播教学🔥8月前
蛙泳手部动作 你的蛙泳游起来是不是总是下沉换不到气还特别累，考虑一下你的蛙泳手有没有做对！记得点赞收藏练习起来吧。#蛙泳教学 #0基础游泳教学 #游泳培训 #游泳 #蛙泳手
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纳特健身1周前
蛙泳小技巧｜身体下沉快换不到气？🏊#游泳健身#游泳 #蛙泳 #游泳教练 #游泳技巧
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游泳教学盛老师🇨🇳1月前
深水区反蛙泳 在没过口鼻的水位跳着换气 准备好了吐着气往后躺 站起来后继续跳着换气 会跳着换气深水区跟浅水区一样 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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伍老师教游泳4月前
自由泳换不到气、呛水腿还下沉，一个视频帮你解决！#自由泳#自由泳换气#自由泳换气技巧#自由泳换气时机#游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳2周前
弹跳换气彻底克服深水恐惧 80%的人会游了就啥也不怕了 但是仍然有20%的人很谨慎 就担心万一被别人撞了 或者掉下去了怎么办 如果是浅水区直接站起来 深水区掉下去要学会弹跳换气 就能彻底克服深水恐惧 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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游泳教练燕华6月前
蛙泳换气#学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 #蛙泳教学 蛙泳换气头抬不起来
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游泳小李6月前
三步学会蛙换气 蛙泳换气#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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