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骨科张东升医生11月前
弯腰干活总会腰酸、腰痛！可能是姿势错误，学会一招缓解别拖加重 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰酸背痛
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正骨推拿许医生4年前
弯腰搬重物的正确姿势来了！！！搬重物不伤腰，你学废了吗？#腰#健康科普#保健#中医养生#日常
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墨康堂5天前
腰肌劳损多因于长期不良姿势、久坐久站、频繁弯腰导致#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #久坐腰疼 #腰背酸痛 #腰肌劳损腰疼
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上海中山刘家祺1月前
长期弯腰低头干活长出富贵包，1小时没了？ #富贵包医生刘家祺 #富贵包 #圆肩驼背 #体态矫正 #富贵包微创
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美丽人生2年前
正确弯腰干活姿势，你做对了没，#对生活多一份热爱# #邻家福超市优惠活动火爆进行中， 做我的顾客我宠你
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雪花_2197017665天前
田埂上弯腰劳作的身影，是生活最朴实的注脚 🐰🌾 低眉俯身间，泥土与希望一同生长。 #乡村日常 #劳动最美#
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欧情思家居旗舰店1月前
经常弯腰干活可以用的护腰带，干活护腰带那种好，干活用的护腰带。#弯腰干活腰疼怎样缓解 #腰肌劳损 #腰椎间盘 #欧情思护腰 #腰疼
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衡水易联超市6月前
经常弯腰干活的，经常使腰用腰的，来？ #弯腰#好物推荐🔥 #护腰带 #护腰
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骨科医生 夏辉3月前
干农活的时候腰腿疼，可能是这三个姿势用错了，如果腰腿疼了不要硬抗。#腰腿疼 #腰椎间盘突出 #膝关节炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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南方医院骨科朱立军1年前
腰的使用有正确与不正确，我们在干活的时候使用正确的方式可以有效的保护我们的腰#功能训练 #弯腰的正确姿势 #五维而治 #猎豹医生 #知识科普
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脊柱微创赵刚主任2年前
长期蹲着弯腰干活儿，#腰椎间突出 疼痛厉害，还是建议你多休息#给女性的健康建议 #6月必知健康知识
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Doc.Chen运动健康5年前
很多人不清楚如何正确的弯腰拿重物，导致腰椎使用不当而受伤#腰痛#腰背疼痛 #腰突#陈医生运动康复
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脊柱外科马君医生10月前
弯腰干活总 #腰疼 教你一个动作缓解#医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
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6号健身8月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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段平国脊柱微创10月前
长期弯腰搬铁致腰肌劳损 #腰痛 #腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰肌劳损训练方法 #腰部保养
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朱朱（三胎）1年前
经常弯腰干活的，可以顺带把这个护腰带带上，支撑腰部干活更轻松！#护腰#护腰带
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骨科贤医王逢贤1年前
工作长期弯腰干活，颈腰都严重突出，先不手术 保守好好治 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #骨科 #医学科普 #医者仁心
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我是小马医生1月前
久坐腰痛、弯腰受限？小马医生教你腰椎锻炼操，在家就能练 久坐办公室、常年弯腰干活，腰椎早就不堪重负？这套腰椎锻炼操，小马医生亲测有效，很多患者练完都说腰部舒服多了！评论区说说你有多久的腰痛史，教你如何根据自身情况调整锻炼强度！ #腰椎锻炼操 #护腰操 #腰椎健康 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 @V 博士 @小名儿刘一一 @抖音小助手 @DOU+小助手
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奔向梦想1年前
新发明 暂时解决了长期弯腰干活时的酸疼👍👍👍#辛勤劳动者 #烤烟种植技术与管理 #施肥神器
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宋焱健身💗7月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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史努比4天前
大人小朋友一起干活，弯腰俯身是春日最踏实的忙碌 🌿☀️ #真实户外 #基层工作果园里挥剪修枝，弯腰俯身是春日最踏实的忙碌 🌿☀️ #真实户外 #基层工作
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脊柱骨科刘敏2年前
保洁阿姨长期弯腰干活，腰疼、腿麻#门诊日常 #腰椎 #健康 #案例 #医者仁心
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汤圆凉意轩2周前
干活的男人是最棒的！💪��看他弯腰种地的样子，满满的都是生活的踏实感。农村生活虽辛苦，但每一锄头都种下了希望。#农村生活 #地里干活
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隐椎问鹤9月前
腰部功能锻炼最最最重要的就是 “五点支撑法” 它适用于 1.长期久坐久站 2.长期弯腰干活 3.腰椎间盘突出保守治疗 4.腰椎间盘突出术后康复治疗以及预防复发 5.生产后的孕妇 #手术 #腰椎间盘突出 #腰背疼痛 #腰背肌锻炼 #科普
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Unlock. ⚡️2月前
这位客户描述，前几天因为办公室装修，频繁弯腰搬东西，导致了腰骶的不适。 在为他矫正的过程中，她又告诉我，晚上无法正常平躺睡觉，需要在腰骶处垫一个毛巾。 视频中可以看到，在通过正确矫正后，她的问题得到了改善。#工作日常记录#腰骶不适 #体态矫正 #周浦 #康桥
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银发探秘局8月前
外骨骼机器人让我轻松太多！明显省腰力 做快递几年，每逢618大促就忙过来 老板良心发现，有这个外骨骼就轻松太多 频繁弯腰作业，二十岁就开始扭伤过几次了 这种机器，弯腰的过程就感觉到很绷紧，腰部被保护得很好 当我想要站立的时候，会有一股向上推的力量 有效解决频繁弯腰给腰椎带来的劳损和腰椎疾病的问题。 真的舒服太多 科技就应该多考虑我们底层劳作的人民啊#外骨骼 #黑科技
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ArtiFusion2周前
ArtiFusion外骨骼 | 正确搬运示范 用下来最大的感受不是“变猛了”，而是腰没那么累了。 外骨骼并不是让你“力气变大”， 而是在频繁弯腰、负重搬运时，帮你把一部分垂直压力传导到地面， 降低腰部和易劳损关节的负担。 更多产品信息与说明： 官网：arti-fusion.com #外骨骼 #未来科技 #正确示范 #搬运 #三角洲行动
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王老师疼痛调理实战赋能1周前
天天干活#华太整脊#功效型养生#体态纠正#腰间盘突出#推拿培训
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田田子【小月龄】1年前
久坐久站经常弯腰的来试试这个护腰带！保暖支撑都很好#护腰带 #撑腰护背久坐不累 #护腰带推荐
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美好能源补给官2月前
每天弯腰上百次放置三角木，腰酸背痛还危险？看华蓝蓝天员工如何开动脑筋，改造传统三角木！ #华蓝蓝天 #加油站 #综合能源站 #三角木 #加油站安全
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吴胖子养生保健馆5天前
因平时长时间低头弯腰干活，导致腰背部肌肉代偿，僵硬，活动受限，调理改善中。
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颈肩腰腿痛李道通6月前
半躺半坐、频繁弯腰导致峡部裂#半躺半坐 #弯腰 #峡部裂 #疲劳骨折 #坐诊医生
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骨科专家杜春林6天前
腰突久坐频繁弯腰，再吃药理疗也白搭 #热点 #腰突 #腰椎间盘突出 #中医传承
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🍅西红柿 | 肥鑫小助手2月前
这三个动作真的很伤腰！ 告诉西红柿🍅～你每天做家务的时候会腰酸吗？#腰酸背痛 #做家务的正确姿势 #不想干活 #番茄 #小知识分享
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体态松解找航哥1周前
弯腰负重不舒服腰部不适#腰部不适 #骨盆后倾 #体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨体态矫正
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脊柱·骨病曹云3月前
弯腰干活不伤腰的秘诀，你都知道吗? #医学科普 #科普一下 #骨科医生 #腰腿痛 #抖出健康知识宝藏
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小朱医生1周前
平时一干活就腰疼，应该练还是养？ #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰椎间盘突出
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吉林小赵·懂身体3月前
弯腰的注意事项 #推拿 #按摩 #弯腰起身
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抗帕康复训练文教练3月前
弯腰想生锈，三个动作拯救你的老腰 #帕金森 #帕金森康复训练 #中老年 #腰部拉伸
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开关绝技圣手-刘亚萍2周前
干活后弯腰疼站不住？教 30 秒吸客法 #刘亚萍#推拿培训#开关李#手法教学#开关绝技
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骨科医生王永堂4月前
高龄老人捡东西谨慎直接弯腰！椎体压缩性骨折就怕 “突然发力” #弯腰 #捡重物 #骨科医生王永堂
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疼痛科林主任2周前
对腰伤害很大的这些动作做的时候要小心。#伤腰动作 #弯腰 #搬重物 #疼痛科林建 #保健养生
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脊柱微创安文涛4天前
大扫除别硬扛？弯腰护脊要避坑！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脊柱
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遵义孝馨居家养老3月前
你的腰椎间盘突出真的只是一个意外吗？#居家养老 #健康科普 #创作灵感
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正骨车伟伟4年前
弯腰搬重物，姿势错误可能导致腰痛、甚至腰椎间盘突出哦～～
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运动康复姜Dora7月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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喀什市松风涧保健养生中心1周前
腰椎间盘突出，正确锻炼方式#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰椎侧弯 #科普 #知识分享
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孙秋成医生6月前
最常见的腰疼，90%的人都得过 #医学科普 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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疼痛康复徐辉医生8月前
#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#椎间盘
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灰头土脸也高歌+工地汉子碎碎念4周前
#热门 工地护腰指南#每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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注溪妙手正骨2周前
你知道自己身体上有开关吗？打开了没#腰椎疼痛 #民间手艺 #民间实拍 #腰椎
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运动康复小群1月前
腰突急性期，记住这个动作 #济南运动康复 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰疼
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姜辉说健康6月前
再厉害的腰疼，做好这3点，一天比一天好！#腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #止痛科
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疼痛科郝巍医生3周前
#背部筋膜炎 #医学科普知识 #筋膜炎 #中医
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舞月有点懒10月前
分享，希望能够带给大家灵感。#腰椎间盘突出 #我的康复日记 #椎间孔镜 #康复运动
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懒洋羊追剧🌱10月前
新媳妇结婚第二天就刷碗做法#民工 #因为一个片段看了整部剧 #好物推荐🔥 #电视剧
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悦方药璞4周前
勤快也要避免一下的事 #腰间盘突出 #腰间盘突出康复 #麦肯基腰椎疗法
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运城运动医学赵新文6月前
#科普健康知识 #骨科#腰椎间盘突出
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松哥讲故事1月前
被脂肪瘤缠了五年的石柱，谁也没料到，最后帮他卸下这身累赘的 竟是后山随处可见的几样草木。#脂肪瘤 #脂肪瘤切除 #老一辈的智慧 #民间故事 #中药
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