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郑合意的抗衰日记7月前
0元无痛改善骨盆前倾👀 今天跟大家分享如何一边睡觉一边改善骨盆前倾，有骨盆前倾的姐妹都去做一做吧～#居家锻炼#改善体型体态 #体态 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾
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运动养生简老师7月前
骨盆前倾的人睡觉时腰部悬空会很累，垫枕头舒服多了 #健身#骨盆前倾纠正
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蜡笔小龙3月前
1:重新修正了英雄卧式的做法，确实很有效果，做起来没有那么难受了。 2:腰部距离地面得距离 也近了很多。 3:英雄卧式做不下去的，试试屁股下方垫枕头，背后靠着东西。到最大限度，在一步步调整 #体态纠正 #英雄卧式 #瑜伽 #收颧骨 #原相机
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恒硕产康朱老师8月前
睡觉如何改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
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小美不美6月前
邪修懒人大法，不用锻炼不用跑跳，太棒了#骨盆前倾 #懒人 #减肥 #改善体态 #邪修
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燕芳不设限1月前
骨盆前倾的睡觉姿势一周见效#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #腰背疼痛
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天葆堂·风笛体态矫正(福州店)专用号3年前
骨盆前倾千万不要给腰部垫枕头#改善体态 #体态纠正
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达不刘7月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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瑞恩RW2周前
骨盆前倾的正确睡姿！ 骨盆前倾睡觉腰痛？ 只需一个枕头 有效缓解腰酸背痛 轻轻松松一觉睡到大天亮 还想了解什么？ 记得给我留言哦 #骨盆前倾 #骨盆前倾腰疼 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡觉的方法 #平躺腰疼
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小妙崽妙妙-线上教学si💌1年前
身高153，骨盆前倾的人睡觉时腰部悬空会很累，垫枕头就不悬空，舒服多了#健身 #自律 #女性力量 #臀部训练 #好身材练起来
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关节外科闫天胜主任11月前
骨盆前倾怎么睡才科学#养生 #腰椎间盘突出 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #科普 @关节医生闫天胜 @抖音医疗健康小助手
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康复小二5月前
邪修版，懒人躺着收骨盆，骨盆前倾#产后恢复 #盆底肌修复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后妈妈
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骨科医生 夏辉10月前
睡姿不对会导致脊柱侧弯和骨盆倾斜，快来学习正确睡姿！#睡姿 #正确睡姿 #睡姿不对 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
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大鹿鹿9月前
骨盆前倾，小肚子突出，把睡姿调整好，骨盆前倾就会好很多了#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子 #小肚子 #骨盆修复
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自己的病自己治(小号)1周前
个人经验分享，仅为个案效果，建议线下就医
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骨盆美学大师 豆豆1周前
三种睡姿帮你悄无声息的改善体态 睡觉睡的好，体态会更好#骨盆修复 #体态纠正 #产后修复 #线上教学 #睡姿
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张美丽1月前
不跑不跳，躺着就能改善骨盆前倾 被你们整自闭了#居家练臀#居家锻炼#臀凹陷 #骨盆前倾
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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Org PT 橙子运动康复—脊柱侧弯2周前
脊柱侧弯骨盆前倾的最佳睡姿#脊柱侧弯矫正 #每天分享科普知识 #运动康复训练 #体态纠正 #居家锻炼
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时来运转好物分享41周前
改善骨盆前倾矫正器小腹突出睡觉垫睡觉神器修复腰枕坐垫儿童纠正#好物推荐🔥 #骨盆前倾矫正器 #睡觉神器
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160的蓝蓝要瘦腿8月前
让你变丑和变美的睡姿，调整好体态，不如养成好体态#奇葩睡姿#女生必看#高低肩#骨盆前倾#大小脸
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༠° 木子🐾5月前
终于蹲到阿新老师的评估了，加油练起来💪#居家锻炼 #体态纠正 #阿新练臀
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小宸运动康复5月前
一个枕头练骨盆 一个枕头帮你缓解盆骨前移和前倾，解决小腹突出瘦肚子#骨盆前倾 #骨盆修复 #瘦肚子 #核心力量 #骨盆前移
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谢老师的康复笔记6月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾！ 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感，与整个人延伸的状态！ #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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产科陈医生1月前
保持3个好习惯，产后骨盆前倾自己好了！ #骨盆前倾 #产后康复 #产康 #产后恢复
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塑形老黄的体态美学6月前
睡觉腰悬空、骨盆前倾、胸阔压缩、颧骨外扩的，多做这动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小凌塑形（居家锻炼）7月前
姐妹们盆骨前倾矫正跟练来了❗️具有效，骨盆回正了❗️5个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！睡前2到3组，坚持14天效果很明显#体态纠正#盆骨修复#产后恢复#居家锻炼#瑜伽
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雷老师运动气血养生5天前
睡前一个拉伸动作改善体态#居家锻炼#拉伸#骨盆前倾
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大成教练体态重塑7月前
改善骨盆前倾，小腹平了，翘臀蜜桃臀#骨盆前倾 #健身干货 #体态调整 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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梦爱好物1周前
改善骨盆前倾矫正器 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾矫正 #腰枕坐垫 #矫正骨盆 #睡觉垫
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可可健身日记（轻线条）7月前
姐妹们，这个动作回正骨盆太牛了，巨有效，小肚子突出，有妈妈臀的都快来试试！#创作灵感#体态纠正 #骨盆前倾#骨盆#小肚子
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刘芷伊1月前
躺着瘦肚子#体态纠正 #骨盆前倾 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复
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藏在巷子里的猫9月前
🔥一个方法英雄卧下去了，每天10分钟躺一躺，改善假胯宽，骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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钱肉肉轻运动1周前
骨盆前倾的正确睡姿！|睡前瑜伽#居家锻炼 #自律#瑜伽拉伸每天晚上10分钟，可以省去美容院的💰＃减缓腰部压力
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71的古月教练1周前
#vlog十亿流量扶持计划 #居家锻炼 经常久坐小肚子突出大腿粗这个动作值得一试！#一起来锻炼 #纠正体态 #骨盆前倾
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張涛1周前
如何改善骨盆前倾问题？#骨盆前倾 #改善体态
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彤彤挖宝藏⁸⁸⁸1周前
#改善骨盆前倾矫正器 #小腹突出睡觉垫 #睡觉神器 修复腰枕坐垫儿童纠正#睡觉神器孕妇枕 #好物分享🔥
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小喵轻运动2月前
1️⃣5️⃣天掰正骨盆计划❗️新手/懒人冲🏋️每天两遍～#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #宿舍健身 #女大学生 #体态纠正
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深圳周三健体态纠正1周前
平躺睡觉时腰后方悬空，是你白天的姿势出了错。 #深圳办公 #宝妈 #职场 #体态纠正 #骨盆前倾
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小霖哥7月前
你是否有Labubu同款屁股？那就和它一起练吧！#骨盆前倾 #labubu #居家锻炼 #骨盆修复 #减掉大肚腩
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咩4周前
骨盆出现问题该怎么改善？怎么科学正确的改善？日常怎么去维持矫正呢？#真实生活分享计划 #体态纠正 #骨盆前倾 #健康 #青年创作者成长计划
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@我是阿狸1周前
修复骨盆前倾，减轻腰疼的问题 9分钟跟练拯救我的骨盆前倾，让我从此直起腰杆#骨盆前倾 #小腹突出 #纠正体态 #回正骨盆 #重新养一遍自己
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桃源Eden1月前
123集 ｜ 睡前10分钟，躺着改善假胯宽！但我赌你第一步就做错了✋#英雄卧#英雄坐 #假胯宽 #骨盆前倾 #瑜伽
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塑形老黄的体态美学7月前
不同的睡姿对应不同的体态和面部问题，都可以做这动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小岳搞搞马甲线5月前
卧英雄式，每天10分钟，改善骨盆和假胯宽，小肚子平坦了，腰围小两公分#卧英雄式#平坦小腹#假胯宽改善#骨盆前倾纠正#居家锻炼
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青棠火火6月前
你还别说，邪修果然好使！盆骨前倾不用苦苦练了，一下子找到诀窍 #实用小技巧 #体态纠正 #养生 #内容过于真实 #万万没想到
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胡小雅6月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
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七分饱（变瘦变美版）3月前
15天改善#骨盆前倾 计划成功！今天是超适合新手小白、懒人党的7分钟完整躺练版，难度适中，每天早晚各1遍，轻松好坚持#好身材练起来 #减脂塑形 #瘦肚子 #改善体态
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小月月在家练瑜伽7月前
骨盆前倾、假胯宽，你就多练卧英雄式，有动作细节精讲哦#假跨宽 #骨盆前倾 #产后恢复 #居家锻炼 #瑜伽
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赵可粒（练背版）10月前
一个睡姿每天5分钟帮你改善骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾如何纠正 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾
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小啊辰6天前
坚持打卡 改善良好体态✅#真实生活分享计划 #骨盆前倾 #大小脸 #体态纠正 #上热门
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小粥爱拿铁1月前
#骨盆前倾 #体态纠正 #腰痛 #一起来锻炼
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锐泽运动康复馆3周前
论侧睡给我带来了什么#肩颈放松 #骨盆前倾 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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名侦探小岚8月前
调整好体态，不如养成好体态，先从简单的睡觉开始吧#奇葩睡姿 #女生必看 #高低肩 #骨盆前倾 #体态纠正
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Leaf说普拉提5天前
🔥亲测有效！2周矫正骨盆前倾｜瘦腹增高还护腰 久坐党/腰疼星人/小腹突出的姐妹速码！ 亲测巨管用的骨盆前倾矫正跟练 每天跟练1-2遍，两周效果直接看得见✅ 骨盆回归中立位后真的香： ✔️缓解腰酸腰疼，牢牢保护腰椎 ✔️ flatten小肚子+瘦大腿前侧 ✔️视觉悄悄增高，体态立马挺拔 ✔️提升气质，整个人都舒展了 长期久坐必练！ 没有骨盆问题也能日常预防 居家零器械就能做，懒人也能轻松坚持 新年前偷偷调整体态，开春美出新高度～ #骨盆前倾矫正 #体态改善 #小腹突出 #骨盆修复 #真实生活分享计划
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mia—yoga分享8月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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昱菡1周前
挑战15天骨盆回正，每天4分钟告别大肚子#健身 #骨盆前倾 #骨盆回正 #瘦肚子 #瑜伽
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养生徐志胜（祛💦瘦身版7月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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小福猪练不瘦7月前
15天掰正骨盆懒人版！巨有用❗️睡前躺练6分钟！每天睡前2到3组！#产后恢复 #骨盆修复 #居家锻炼 #改善前倾
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瑜伽疗愈师韦懿Echo3周前
骨盆前倾的正确睡姿！ 睡前瑜伽 #骨盆修复 #骨盆前倾 #瘦肚子 每天睡前十五分钟练习，收获优美体态，练出好身材
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十斤5月前
纠正骨盆前倾练这几个动作就够了🔥睡前6cm 巨有用！下腹突出＋大腿前侧突出+腰酸腰痛！每天三组！#骨盆前倾 #梨形身材 #小腹突出 #回正骨盆 #瘦肚子
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羊什么羊6月前
头前倾、脖子反弓、溜肩驼背都来试试这个矫正舒缓枕头，每天8分钟轻松拿下！#舒缓枕头 #脖子前倾 #头前倾 #溜肩驼背 #驼背
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小静练体态2月前
#15天改善骨盆前倾 第5天！
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