您是不是在找：

你的腰椎教练（刘）1月前
搬重物闪了腰，三大黄金恢复步骤 #腰扭伤 #闪腰 #急性腰扭伤 #腰痛怎么办 #闪腰怎么办
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4109
龙脊康脊柱专科（深圳店）8月前
搬完重物后腰疼别硬抗！简单动作立刻缓解 #腰痛 #运动康复 #居家锻炼 #缓解疼痛 #龙脊康
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
运动康复姜Dora5月前
腰肌劳损居家锻炼指南！腰部肌肉不舒服的赶紧 get… #居家锻炼 #体态纠正 #功能训练 #居家锻炼有新招 #保持健康的好习惯
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
郑显达医生1月前
搬重物后腰疼别硬扛！医生教你科学处理方法！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
你的腰椎教练（刘）3月前
缓解腰肌劳损一定要强化的肌肉！ #腰痛 #腰痛改善 #腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰痛改善
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1085
AI运动康复师延延1月前
搬重物伤到腰！年轻小伙站坐难安太煎熬～ 好多人要么硬扛，要么瞎揉，越折腾越严重！现代康复理念讲究“科学动起来”。我们记录了一位小伙的主动恢复过程，科学应对腰伤，才能少遭罪、恢复快！ #腰痛康复 #运动康复 #健身
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
yoyolanda8月前
弯腰 起身搬重物 或者运动没热身或者是系鞋带打喷嚏都有可能需然闪腰，造成急性腰扭伤，这种情况大概率是腰椎旁边肌肉的肌肉拉伤，千万不要强行站直，两个动作自救 #急性腰扭伤 #腰疼 #腰扭伤 #普拉提 #自救 @抖加上热门
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
杭柏亚教授6月前
弯腰搬东西，一不小心腰惨了。 #杭柏亚教授 #搬东西 #腰椎间盘突出 #腰突
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
成都赛恩斯康F小胖9月前
急性腰扭伤不要怕，两个动作带你快速缓解#腰 #扭伤 #腰椎 #运动康复 #急性腰扭伤
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
康复科华哥6月前
医生手把手教你解决腰痛问题，太实用了！ #腰椎疼痛 #腰椎 #医学科普 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
骨科陈永和医生3周前
闪腰难受的要命，三个方法教你轻松缓解！ 弯腰捡个动作，搬个快递，突然腰痛直不起身，难受的要命，三个方法教你轻松缓解！#酸伤肿痛科学养护攻略 #闪腰 #闪腰最快的解决方法 #急性腰扭伤 #医疗健康创作训练营
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5476
颈肩腰腿痛科张乐乐主任4月前
30岁小伙搬重物导致急性腰疼，医生这样做#颈肩腰腿痛张乐乐博士 #腰疼
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
积水潭脊柱健康蒋继乐6月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦悦传承（老祖宗文化）7月前
搬重物的时候，不小心腰不开心了#健康#健康科普 #中医 #中医养生 #中医传承
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
直说中医8月前
搬重物腰痛别硬抗，老祖宗的经典名方来帮助 #腰痛 #中药 #中医 #身痛逐淤汤 #医学科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
以惠腰腿训练8月前
久坐腰疼腰酸，直不起来，两个动作来帮你#健身 #锻炼#腰肌劳损 #腰部锻炼
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
运动康复斯基1月前
搬重物，突然起身，急性腰扭伤了怎么办❗️❓ #闪腰 #急性腰扭伤 #腰扭伤 #腰扭伤怎么办 #腰疼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
漯医李军伟5月前
患者搬重物后突发腰部刺痛，腰部过劳导致的腰肌劳损，多休息，吃药贴膏药按摩可缓解 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #科普一下
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
悟空按摩9月前
硬拉，搬重物导致腰中间疼，不要入坑，有妙招。#养生 #按摩放松 #推拿按摩养生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
杨姐中式育儿6月前
搬重物的时候，闪到腰可以用这个小妙招#健康养生#健康#穴位按摩提升脸部 #每日分享
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
懒妈超会买1周前
经常在家做家务，腰部总是酸胀不舒服~ 快试试这个支撑护腰带，戴上它腰部真的被稳稳托住了#护腰带#护腰带推荐#诺泰护腰带#支撑护腰带#护腰带保暖
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
峰哥说骨5月前
患者提重物后出现腰腿酸痛。主任：考虑为劳累导致的腰椎问题 #医学科普 #健康科普有真知 #运动 #骨科 #腰椎
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
神经脊柱疼痛朱宏伟教授1年前
搬重物后 后背痛，身体一动就疼，怎么回事？如何治疗？ #后背疼 #疼痛 #压缩骨折 #腰椎疼痛 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
康复教练 德生1月前
搬重物就腰疼？这可以说是突发的，也可以说是蓄谋已久的，长期坐着的骨盆就是不在中立位的，股四头肌，髋屈肌挛缩，再影响到站姿的表现就是腰的挤压压力大，再负荷重量就是临门一脚 #运动康复 #鸥兔健身 #尧化门鸥兔健身私教工作室 #南京康复 #健身 @鸥兔健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
运动健康侯景义2天前
闪了腰怎么办，一个视频告诉你 #腰椎间盘突出 #腰痛 #闪腰 #腰疼 #腰椎
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
杰瑞运动表现7月前
缓解：腰背压力越大，肌肉紧张无力#运动 #健身 #健身干货 #运动康复 #健身小白必看经验
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞901
忍者4天前
腰突76天本来无症状了 搬一次重物腰酸胀一天两夜才恢复 还是安安分分歇着吧吧歇着#椎间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
北京正🦴推拿孙老师7月前
#按摩#按摩手法#按摩放松#推拿#推拿按摩养生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
骨科专家杜春林7月前
搬重物闪到腰了，腰疼脚麻直不起身，别慌听我说症状！ #腰突症状 #医生日常 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
健康管理3月前
腰背酸痛的，手背2个点每天按3分钟，打通腰背经络，腰不酸更强壮！
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
按摩李师傅1周前
搬提重物腰不舒服#腰不舒服 #推拿手法
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
蒙古大夫-托麻花7月前
如何缓解急性腰扭伤的疼痛？#医学科普 #急性腰扭伤 #腰背部疼痛 #蒙古大夫托麻花
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
中医文君7月前
经期腰酸腰痛的女生看过来#腰酸腰痛 #月经 #女性 #中医 #中医养生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9679
骨科吴明凡医生6天前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #腰疼最快缓解方法
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
针道祛痛段医生1周前
你有没有抬重物时忽然腰部剧烈疼痛？有可能就是腰椎小关节紊乱了！#腰椎小关节紊乱 #腰扭伤 #腰痛 #急性腰痛 #颈肩酸痛
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
骨科李智勇医生6月前
一个动作缓解急性腰痛，一定认真看完 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨科医生 #健康科普有真知
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
武进医院骨科周琦8月前
弯腰搬重物会造成腰椎压力高，容易引发腰椎疼痛，椎间盘突出等，保持腰部挺直，下蹲搬物品可以有效避免腰部受伤。#腰扭伤 #腰椎 #肌肉拉伤 #腰椎间盘突出 #搬东西
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
中西医结合金智勇2周前
上了年纪腰疼别硬抗，家里常备两个药，让你少遭罪#止痛 #腰疼 #疼痛科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8617
如意5天前
腰方肌劳损的放松训练#腰痛#腰痛的康复训练
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
骨科医生牟珈萱11月前
如何快速缓解腰痛？今天来给大家介绍几种快速缓解腰痛的办法，也教大家几个小动作来增加腰背肌力量，快学起来吧#医学科普 #腰痛 #缓解腰部疼痛的方法 #抖出健康知识宝藏 #缓解腰痛的恢复训练
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
妙手济仁堂·中式推拿馆2周前
#疼痛健康科普干货 警告！搬重物别瞎使劲！不然腰部酸胀僵硬找上门，起身弯腰都难受，还可能连累下肢发酸！核心没力、姿势不对是元凶，做好热身+找对发力感，才能护住腰！#推拿 #正确的打开方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
禅一说运动9月前
搬重物时如何保护你的腰，学会正确姿势！#腰椎 #脊柱 #腰
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
骨科医生孙国栋1月前
脆皮打工人护腰必修课，搬重物不伤腰，就靠这几招！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
中医正骨杜双庆主任3月前
搬抬重物腰方肌损伤，中医正骨缓解腰痛 #中医 #中医正骨 #传承中医文化
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
骨匠何老师4周前
搬重物腰不舒服，试试这个方法。#涨知识 #正能量 #健康 #搬东西 #腰
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
小朱医生4月前
腰疼怎么办 看完这个视频你就知道了 #腰疼 #腰腿疼 #健康科普不基础 #医疗健康训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 11:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
张亚洲1周前
长年腰肌劳损，坚持做这个摇山晃海的转腰动作，渐渐地腰酸腰胀没有了。#摇山晃海#腰酸腰胀
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
杨阳 阳小阳1周前
久坐上班 经常开车 带娃做家务 搬重物干重活 这个#护腰带 真要提前安排 缓解腰部压力特舒服#艾斯凯护腰带 #艾斯凯 #护腰 #亲测分享
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
西畴民生1周前
每天久站久坐，带宝宝、提重物、上了年纪经常用腰的，难免会出问题，都可以试试这款#爆款护腰带 #保护腰椎带着很舒服 #护腰神器 #OES护腰带
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
骨科陈永和医生1月前
经常弯腰搬重物，容易出现腰椎问题，这样做可以很好避免损伤！ 经常弯腰搬重物，容易出现腰椎问题，这样做可以很好避免损伤！#医疗健康创作训练营
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
小赵手法细1月前
有没有搬重物腰疼的 #吉林市 #吉林 #搬重物 #腰疼
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小朱医生1周前
平时一干活就腰疼，应该练还是养？ #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰椎间盘突出
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
骨科赵子义主任6月前
腰突搬重物复发！大腿屁股酸胀麻？ 医生：两周症状缓，八成保守能赢！#腰椎间盘突出 #腰椎 #医者仁心 #中医
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
松松吧·拉伸运动空间官方号5天前
上次搬重物闪腰，疼了好几天。朋友带我去松松吧拉伸松解，师傅手法专业，做完腰背酸痛渐消，还有评估分析。现在腰不疼，活力足，宝子们可试试！ （注意，叠加新人价后的价格是158元，团购价是188元；）#好店推荐 #休闲娱乐来一下 #散心之旅 #拍照打卡圣地 #我的真爱
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
脊柱外科王军主任4月前
老人腰背痛别硬扛！两种治疗方案怎么选？ #医学科普 #腰痛 #背痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
居一手爱推拿7月前
搬重物怎么保护腰 #经络通通通 #腰 #搬重物#医疗健康创作训练营
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
应急骨科杨敬医生7月前
16斤重物搬出腰疼？中老年人腰扭伤别大意，这个检查必须做 能活动≠没骨折！中老年人腰扭伤必须排除骨折风险，核磁检查是关键！#医疗科普 #健康知识 #腰痛真相
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
骨科何磊医生7月前
急性腰扭伤如何应对和处理 #急性腰扭伤 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3226
物理治疗Bruce6月前
腰痛不一定是腰突，可能是腰肌劳损 腰痛的常见元凶之一是腰肌劳损。久坐、不良搬重物姿势、核心稳定肌无力，都会让腰肌长期超负荷。缓解方法：①拉伸腰背（如婴儿式，每次30-60秒，做2-3组）；②激活核心稳定肌；③调整坐姿与搬重物动作模式，坚持6-8周大多能明显改善。顽固性疼痛建议找专业康复师评估治疗。关注我，带你科学护腰。#运动安全 #运动医学科普 #运动康复 #腰痛 #健康乘风计划
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
运动健康侯景义5天前
搬东西别用腰！三招教你搬东西不闪腰 新年将至，大家筹备新年的时候，难免要弯腰搬东西。如果不会正确发力，很容易闪到腰，但是注意这几个动作，就可以有效帮你预防闪腰#腰痛 #闪腰 #搬东西不伤腰 #腰椎间盘突出 #腰疼
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
中医正骨王勤俭4天前
搬重物后骨折、突出都有可能引起，也容易弄混，要搞清楚到底是什么。#骨折 #腰椎间盘突出 #中医 #保守治疗
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
邵楠聊骨科1月前
#腰背酸痛 从地上搬起来或抱起来物品的正确打开姿势
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“腰搬重物很酸胀怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-12 06:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: