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燃轻元官方旗舰店1月前
从“生酮咖啡”到“生酮奶昔”。玉鹤鸣用专业守护生酮健康！#生酮 #燃轻元 #主持人刘莎 #云南主持人刘莎
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A DEER镜吖6月前
只要有决心，不吃碳水不吃糖，你就可以达到意想不到的效果#燃脂减肥 #生酮MCT #视频同款 #减肥
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减重医生叶新华9月前
警惕，网红减肥法，可能正在摧毁你的健康！#减肥 #医学科普 #生酮饮食对身体的危害 #代餐 #医疗健康创作训练营
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小辉弟测评1年前
你们说到底是食谱生酮，还是咖啡生酮#美食测评#减肥#打假
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鲍博士讲糖5月前
网红角角show生酮又爆雷 回归低GI饮食吧！ #生酮 #减肥 #低Gi饮食 #糖友饮食
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鸡侠说营养8月前
风很大的生酮咖啡！到底是什么?今天一个视频讲清楚 #理想燃料 #生酮咖啡 #生酮咖啡是智商税吗 #生酮饮食 #低碳饮食
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圆圆の不饿1年前
被模特闺蜜安利的，添加了益生菌和鱼胶原蛋白肽的生酮奶咖！果然是王炸，饱腹感还贼强#生酮 #代餐 #饱腹感超强的早餐
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杨帆聊健康5月前
珍爱生命，远离生酮
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诗羽的健康生活11月前
生酮咖啡是什么呢？最近风太大了！ 生酮饮食配合生酮咖啡=1+1＞2？ #生酮 #咖啡 #生酮咖啡 #生酮饮食 #知识点亮她
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老毕～（好粗鲁）7月前
跟着佳佳喝生酮准没错，佳佳自己喝了很久觉得很不错才推荐给大家的#佳佳好粗鲁
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老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录7月前
大体重减肥避坑指南之：生酮！#大体重减肥 #生酮 #减肥 #临沂减重大赛 @健康临沂官方 @临沂疾控 @一姐
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小米好物推荐2月前
丸妃7号防弹生酮奶昔0糖饱腹生酮饮食早晚代正餐速溶抗饿营养轻食 #防弹生酮奶昔 #0糖饱腹奶昔 #生酮饮食代餐 #早晚代正餐奶昔 #速溶抗饿轻食
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营养师Abby的每一天3年前
生酮巧克力奶昔
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小八很爱吃4月前
自律管理期的姐妹们赶紧试试！他家第2代#生酮防弹咖啡 奶味更加浓郁饱腹感更强！好喝好坚持#防弹咖啡 #速溶咖啡 #代餐 #仙女们都在喝什么
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瘦回壁纸7月前
生酮一年给我带来了什么？#健身 #生酮 #逆袭之路 #減肥 #减脂
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生酮抗炎～身心轻盈大程程7月前
生酮/纯肉营养饮Fatty Latte， 每杯50克脂肪 #生酮 #生酮咖啡 #纯肉饮食 #营养代餐 #zinzino平衡油
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减重专家张建松3月前
什么是生酮饮食？ #健康小常识 #科学减重 #健康科普传递正能量 #生酮
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梅梅子@3月前
喝不动黑咖啡 又不想吃水煮菜的 可以试试这个#生酮奶咖 #强烈推荐 #管理期 #好喝不贵
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御尚优品柜1年前
生酮辟谷轻断食饱腹代餐粉奶昔套餐速食饮品膳食纤维固体饮料#饱腹代餐推荐 #轻断食方法 #抖音美食推荐官 #轻食减脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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大伟的瘦身日记3天前
做生酮❗️别乱补蛋白粉🔥 很多酮学一入生酮就疯狂囤蛋白粉🥛 觉得高蛋白=掉秤快，大错特错！ 自然食物里的蛋白质 从来都是和脂肪、胶原蛋白、矿物质绑定在一起🥩 吸收慢、稳血糖，才符合生酮逻辑 而纯蛋白粉提纯度过高 吸收速度超快，直接刺激胰某素波动📈 胰某素一升，脂肪燃烧直接叫停 不仅容易卡平台，还可能越喝越饿、越喝越囤脂#生酮 #蛋白质 #蛋白粉 #优质蛋白 #体重管理
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断辟教瘦11月前
断食生酮减肥1年，我遇到了哪些问题？问什么一定要去上海？ #断食 #生酮 #减肥 #低密度脂蛋白
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董大亨6月前
生酮？ 这你受得了吗！#生酮 #陈震 #断糖
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甜甜圈10月前
亲身经历，生酮真的伤害身体，评论区纠结的吃水果，我是馋了才会吃，不是天天吃啊#减脂 #减脂小白必看经验 #为什么国家叫你减肥 #经验分享 #大基数减肥
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瘦回壁纸7月前
生酮怎么开始？怎么入酮？#減肥
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夏娃很哇塞👑6月前
正版的益生菌生酮奶咖收到了！教你们怎么喝它#精致女人必备 #仙女必备 #爱自己的一百种方式
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马贵妇归来 年终盘点营养素必买清单8月前
做生酮饮食不是错了，而是你太傻… #生酮饮食食谱 #生酮 #生酮咖啡 #MCT #酮症酸中毒
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瘦回壁纸7月前
生酮受害者不一定在生酮！
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瘦回壁纸6月前
#科学减肥 #减肥知识 #减脂期 #减脂小白必看经验 生酮初期指南
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瘦回壁纸2月前
生酮减肥，酸奶该如何选择 #酸奶 #0蔗糖 #减肥 #无糖
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鸡侠说营养8月前
新手小白尝试生酮为什么非得喝电解质？保姆级干货科普来啦#理想燃料 #电解质 #生酮饮食 #低碳饮食
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鸡侠说营养3周前
执行低碳生酮，必须要吃补剂？ #低碳生酮 #营养补剂 #饮食认知 #健康管理 #鸡侠
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啵比叔叔的小店8月前
生酮初期常见的反应是什么？如何解决？ #生酮
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会吃懂练雯子子子6月前
越减越松垮？薄肌身材正确吃法来了 如果你的目标是这样的精瘦薄肌身材，但试过轻食沙拉、代餐奶昔、生酮饮食，结果不是饿得头晕就是反弹，那这条视频你真是不得不看！ 一般小基数女生身上的脂肪本来就不多，过度节食会让身体进入饥荒模式，本着求生的本能，身体会疯狂储存脂肪、分解肌肉。结果就是基础代谢越来越低，体重反弹，整个人松松垮垮，甚至一吃就胖。 其实减脂的底层逻辑很简单：热量缺口 但很多人只会简单减少总热量，这就错了！真正拉开差距的是三大营养元素的配比。同样1200卡路里，全吃饼干和合理搭配蛋白质、碳水、脂肪，出来的结果完全不同。 所以食物的搭配非常重要 想要精瘦薄肌身材，下面的食谱可以直接抄作业： 首先，主食要吃够 每天要吃相当于3-4个拳头米饭的碳水（约占总热量40%）。各种干净碳水可以换着吃：大米饭、燕麦、红薯、南瓜或者土豆山药都行。为训练提供能量，让身体有足够糖原去消耗脂肪。 第二，蛋白质不能少 50公斤体重的话，每天要吃60-75克蛋白质。具体来说就是：早餐2个鸡蛋，午餐一个手掌大的鸡胸肉，晚餐一条巴掌大的鱼。蛋白质就是你的"变瘦神器"。 第三，好脂肪每天保底40克 相当于一小把坚果（约20颗杏仁），加半个牛油果，炒菜时喷几克橄榄油。这些好脂肪是身体制造变瘦所需激素的原料。 第四，重新定义计算热量 不用计算食物总热量！只计算碳水、蛋白质、脂肪这三大营养素的热量就够了。蔬菜只要是干净的烹饪方式就不限量。专注营养质量而不是数量，身体自然知道什么时候饱了。 真正的薄肌身材不是饿出来的，是吃出来的。好好吃饭，轻松享瘦，用对方法，3个月拥有精瘦薄肌身材完全没问题。 有什么不明白，评论区留下你的问题和困扰，我来回答。 #健身 #薄肌 #健身饮食 #女生健身 #会吃懂练雯子子子
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S码屁琦6月前
瘦30斤｜拒绝精制备餐，野生生酮指南 #生酮 #一周配餐 #打工人食谱 #好好吃饭 #营养均衡
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诺谈2月前
#刘璐 #生酮饮食#海外生活
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瘦回壁纸8月前
生酮能喝0卡饮料吗？
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郭博士聊健康11月前
生酮饮食真的可以减肥？ #生酮饮食 #减肥 #门诊日常 #医者人心
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畅通无“阻”4天前
素素受益生菌生酮奶咖，只要不涨价，我会一直喝到破产的奶咖#解馋 #代餐 #好货推荐#仙女都在喝什么 #饮品
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我是美美吖2周前
#生酮防弹咖啡 饱腹感更强！巨香醇好喝！#代餐#仙女都在喝什么
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瘦回壁纸5月前
#生酮#减肥#电解质 理想电解质放心喝！
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肝脏与代谢何医生1周前
生酮饮食是什么？ 减肥能用吗？#生酮 #代谢 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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苗苗❤️❤️直播号3周前
真的超级好喝，浓香丝滑#生酮奶咖
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刘兆丰Phil8月前
生酮饮食很好，但可以更好 #生酮饮食 #控糖
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我是美美吖3周前
#生酮防弹咖啡 更醇香好喝 饱腹感更强！#代餐#仙女都在喝什么
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乔恩～3天前
寸泉生酮奶咖醇香早餐饱腹防弹咖啡甄选速溶独立小包工厂直发代餐#寸泉生酮奶咖 #生酮奶咖 #代餐 #防弹咖啡 #饱腹感
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鸡侠的科普日常3周前
你以为自己在生酮，其实是脏生酮！ #低碳饮食#生酮饮食 #脏生酮 #健康饮食 #鸡侠
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医学减重专家陈伟1年前
什么是生酮饮食 #硬核健康科普行动 #医学科普 #生酮饮食
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马医生-你的家庭医生7月前
什么是生酮饮食，这种减肥饮食方式会导致哪些反应呢？减肥效果好吗？利弊得失需要你先好好了解一下。#生酮饮食对身体的危害 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#减肥饮食
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鸡侠说营养7月前
你以为你在生酮，其实只是高蛋白低碳水！ #生酮减肥可以吃什么 #健康减肥 #生酮骗局 #减肥打卡 #减肥平台期
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胖大师兄6月前
别用了，这是真邪修！生酮饮食#生酮 #减肥 #减脂
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崔哥健身（线上指导）6月前
生酮饮食？#减肥知识 #生酮 #健康减肥 #科学减肥 #减肥方法
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霉霉吃不胖4天前
喝不了黑咖啡的姐妹一定要试一下这个寸泉#生酮奶咖，不仅添加了脱脂奶粉还有大量膳食纤维，早上喝一杯，饱腹感很强#仙女都在喝什么#管理期#咖啡#好喝不贵
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啵比叔叔的小店9月前
如何知道自己生酮了没有？三种方式帮你确定！ #生酮 #生酮饮食
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霉霉吃不胖4天前
喝不了黑咖啡的姐妹一定要试一下这个寸泉#生酮奶咖，不仅添加了脱脂奶粉还有大量膳食纤维，早上喝一杯，饱腹感很强#仙女都在喝什么#管理期#咖啡#好喝不贵
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李小昂（搭子增肌ing）6月前
生酮和低碳饮食从来都不推荐！健康并且经常健身完全可以吃高蛋白 #减脂#健身#生酮饮食#低碳#无任何不良引导
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北京减重专家廉东波8月前
生酮饮食虽然可以减肥，但是它隐藏的危害对女性来说还是比较大的 #生酮饮食对身体的危害 #减重医生廉东波 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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果潼吖1周前
姐妹们，我发现了一款超适合管理期喝的咖啡，就是这个释焦厚乳轻芝士生酮拿铁！它可不是普通的黑咖啡，里面添加了多重植物提取物和维生素B族，而且还是升级版的配方，不仅好喝还抗饿。我早上来上一杯，一整天都不想吃东西，关键它的味道真的很好#咖啡日常
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周大懒9月前
生酮属于低碳，是极低碳水的低碳，碳水耗尽既生酮，是人体特别正常的一个状态 #减肥 #低碳饮食
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减重 胃肠疝外科夏国志4月前
什么是生酮饮食减肥法#青年创作者成长计划 #减重代谢手术 #抖出健康知识宝藏 #减重代谢手术夏国志 #健康科普不基础
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泡芙瘦了5天前
坚持生酮✊🏻#减脂餐 #减肥打卡记录 #减肥逆袭分享 #减脂瘦身 #成为更好的自己
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笑笑优选3周前
跟着笑姐每天打卡一杯生酮咖啡，遇见更美的自己！#生酮咖啡#仙女都在喝什么 #笑笑姐
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笑笑优选5天前
跟着笑姐每天打卡一杯生酮咖啡！遇见更美的自己！#仙女都在喝什么 #生酮咖啡#遇见更美的自己
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