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拳击中手4月前
拳击是有氧还是无氧？ 拳击其实是“有氧+无氧”结合的运动。 进攻、防守、击腹的瞬间——是无氧，像深蹲一样需要爆发力； 游走、移动、调整呼吸时——就是有氧。 技术好的人，擅长控制节奏，有氧比例高，不容易累； 而新手常陷入不停发力、挨打、无氧消耗的状态，当然会爆累！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击教练
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猫咪不能吃咸鱼1年前
卖359港币的有氧拳击3值不值得买？#任天堂switch #在家玩游戏 #在家嗨起来 #运动健身 #有氧拳击
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動-move-1月前
【有氧拳击】击腹右上勾拳动作要领和实际练习#原创视频 #上热门🔥 #任天堂switch #拳击 #居家锻炼
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動-move-2月前
【有氧拳击】左上勾拳的动作要领还有实际练习#我要上热们 #原创作品 #任天堂switch #拳击 #居家锻炼
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Vicky筱雅8月前
目前状态：坐不下起不来…#居家健身打卡 #有氧拳击3
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動-move-3月前
今天的跟练视频难度是5颗星哦，你能跟得上吗#任天堂switch #跟我一起做运动 #有氧拳击#居家运动#运动女孩
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Vicky筱雅8月前
来个狠的，运动、养生两不误！#有氧拳击3 #居家锻炼
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小楠居家健身有氧塑形4月前
如果非要选择一个动作#暴汗燃脂 ，那一定是小碎步冲拳，快来试试吧#健身 #运动 #居家锻炼
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用性格征服他人2周前
自导自演系列之有氧搏击 在家先试一把，氛围感跟健身房还是没法比
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MiRai2周前
拳击并不能高效减肥？！ #拳击 #格斗 #减肥 #昆明拳击 #拳击女孩
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動-move-3月前
今天是瘦腰组合拳的跟练，一起动起来吧#我要上热们 #任天堂switch #游戏#运动女孩 #居家锻炼
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一拳浩浩1周前
过完年你就会刷到这条视频，因为你吃胖了，是的，就是你吃胖了，赶紧投屏上去每天做8个循环，一个月后你会感谢我#居家锻练 #OES拳击球 #心肺 #打拳 #解压
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動-move-3周前
【有氧拳击】下潜躲避教程#任天堂switch #拳击 #教程 #跟练 #居家锻炼
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動-move-3月前
今天我们学击腹右上勾拳，跟我一起动起来吧#我要上热们 #任天堂switch #任天堂游戏#有氧拳击#居家锻炼
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動-move-1月前
【有氧拳击】击腹左上勾拳的动作要领和实际练习#原创视频 #上热门🔥 #任天堂switch #拳击 #居家锻炼
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動-move-3月前
今天我们学习击腹直拳动作要领#创作者扶持计划 #任天堂游戏#有氧拳击#每日分享 #居家运动
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永远的星星2天前
有一点死了呢！#有氧拳击
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動-move-3天前
【有氧拳击】左右上勾拳组合拳跟练（较难）#任天堂switch #拳击#跟练#原创视频 #居家锻炼
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亚萨在忙活3天前
解压有氧，打就完了#搏击 #健身日常
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小陈先生快乐健身6月前
我撸铁之后不做有氧，我打拳！练拳让我快乐。🥊#拳击训练 #小陈先生快乐健身 #运动健身#同城精选
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ONEPUNCH-音乐🥊2年前
有氧拳击，从广播体操开始#有氧运动 #健身日常 #年轻人在健一种很新的身 #居家运动
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熊猫叫什么ii3周前
周末居家有氧搏击 #运动女孩该有的样子 #鬼知道我练了多少遍 #是我本人没错了 #不就反差吗这题我熟 #禁止废话
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狂热兔子1月前
💥 适合职场人的有氧拳击训练 💥 工作压力大？来一场简单又有效的拳击训练，释放压力，重拾活力！💪 教你三个基础拳击动作及一个组合动作，帮助你在短短几分钟内提高心肺耐力，锻炼全身肌肉，同时放松心情。🌟 无论你是初学者还是想提高训练强度，这套有氧拳击练习都能让你随时随地焕发能量，挑战自己的极限！⚡ 快跟我一起动起来吧！#减脂#居家健身 #狂热兔子 #打拳 #有氧运动
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Mariland线上运动空间2天前
分享一个过年不怕胖的燃脂有氧公式 #健身大神支个招 #回家的健身人已经卷起来了 #高精力人的过年安排 #过年不无聊大赏 #燃脂的一百种方式
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動-move-3月前
今天的跟练视频来啦，跟我一起动起来吧#任天堂switch #有氧拳击 #运动女孩 #居家锻炼 #创作人计划
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小文健身塑形1周前
居家一对拳击哑铃 既可以拳击有氧减脂 又可以练肩背手臂塑形 重量对新手很友好 #居家健身有新招 #拳击哑铃 #暴汗燃脂瘦全身 #肩背塑形 #健身
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东东爱健身直播回放1天前
#居家锻炼#健身#dou来运动吧
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小🌲教练1月前
第八集 居家跟练暴汗操 有氧开场➕搏击冲刺 你准备好了吗#小🌲有氧
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叫我姐就行1月前
在身体条件允许的情况下无论年纪多大请一定要做力量训练！ #力量训练的重要性#中老年人练肌肉#运动#居家力量#中老年人健康
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動-move-1周前
【有氧拳击】迂回闪身组合拳跟练，今天继续打拳，今天的跟练有点难哦#任天堂switch #拳击#跟练#居家锻炼 #动起来
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Keep_Fitness1周前
一拳击碎赘肉！ 新手也能练的拳击有氧，燃脂+塑形双在线#有氧 #拳击 #打沙袋 #打拳 #体能
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不怕健身Lei4月前
不用出门在家就可以全身有氧，每天半小时拳击速度球，锻炼全身又解压#创步速度球
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小梅好物3周前
每天打拳十分钟，坚持一个月，震惊身边所有人！
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超级猩猩健身专营店2月前
一个沙袋=有氧器械+力量器械+解压玩具！#居家锻炼 #运动 #沙袋
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摸一凹🐱7月前
低强度，有氧训练 #减肥 #拳击 #日常训练 #运动
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玛铭好物精选3天前
创步樊少皇推荐家用拳击沙袋训练器材 #创步拳击沙袋 #樊少皇推荐器材 #家用拳击训练 #跆拳道沙袋 #拳击训练器材
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M豆跟练2天前
负重沙袋，瘦手臂、减掉蝴蝶袖，改善富贵包 #居家锻炼 #瘦手臂 #负重沙袋 #富贵包 #暴汗燃脂瘦全身
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Keep_Fitness2周前
告别枯燥有氧！拳击暴汗，边练边释放坏情绪 #打沙袋 #拳击 #打拳 #拳击女孩 #美女拳击
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创步官方旗舰店2月前
别只做有氧了！拳击训练才是塑形天花板！#居家锻炼 #运动 #沙袋
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小文健身塑形1周前
快乐减压燃脂 居家一对拳击哑铃 打完太爽啦！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #拳击哑铃 #健身好物
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大个林在运动2天前
9分钟瘦全身🔥暴汗💦44大卡！ 0基础友好！全程站立无跳跃，不伤膝盖。 三组动作，手臂+大腿+核心全都练到！ 宅家刷脂就靠它，上称瘦！ #暴汗燃脂 #居家有氧 #零基础健身 #小基数刷脂#瘦全身燃脂操 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音创作小助手 @全民任务小助手
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学颖在健身（67年的羊）2天前
中年以后是多练力量训练还是多做有氧？#正能量 #健康 #健身 #力量训练#居家健身
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减肥达人翡翠1月前
#每日运动打卡 #创作者中心 #在家锻炼 不想跑步就在家“空手打拳”不伤膝盖，每天80下，从138掉到108#居家锻炼 #健身减肥
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创步官方旗舰店2月前
告别无效有氧！男生居家暴汗指南#居家锻炼 #运动 #沙袋
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成哥带你练2天前
不想去健身房的兄弟姐妹，在家也能高效燃脂！快来试试这套hiit训练#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #减脂 #有氧运动
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小王要努力🏋️‍♀️3天前
你应该亲手打造一个全盛姿态的自己#居家锻炼#自律 #早起 #空腹有氧 #健身vlog
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小文健身塑形1周前
打拳 解压 好玩 还能瘦！#打拳 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #拳击哑铃
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小晓优品6月前
智能音乐拳击机，家用墙靶电子反应靶，打拳训练健身解压神器 ，喜欢的快来试试吧！#音乐拳击机 #智能音乐拳击机 #拳击机 #居家锻炼 #智能音乐拳击墙靶
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小文健身塑形6天前
发现了一个好玩又减脂的运动 戴上负重手环打拳 #打拳 #居家锻炼 #负重手环 #暴汗燃脂瘦全身
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不废话减脂局2天前
运动记录📝第三十六天，今天做了评论区给我建议的力量训练，果然和有氧训练不一样，明天继续尝试一周，看下改变。今天外面下雨了🌧️感觉冷嗖嗖的🥶但是无法阻止我继续减肥！！#居家锻炼 #减肥 #我的减肥日记#随时随地标记一下
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大米姐|支棱局2月前
你们目标称的数字保持了几天？从执着于称过度到执着腰👊🏻#力量训练 #有氧运动 #居家锻炼 #体态管理 #自我提升
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Andrei（自律版）2天前
每天坚持打拳，让自己变得更加有自控力有信心#运动#健身#减脂#薄肌男孩 #居家锻炼
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Andrei（自律版）2周前
周末在家打打拳，好好锻炼身体#运动#健身#减脂#薄肌男孩#居家锻炼
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EthanCHCH4天前
20分钟居家暴走直接拿下2500+步🔥燃脂不用出门 20分钟居家暴走直接拿下2500+步🔥燃脂不用出门、等于公园快走一圈，在家照样把有氧交作业！ 无跳跃，全程站立对膝盖超友好，小空间也能狠狠干汗💦 动作简单到小白闭眼都能跟，怕累党也能安心冲！ 节奏稳稳推进，微累但不虐，走着走着就暴汗，等反应过来已经完成一圈“公园快步走”等量运动🚶‍♀️✨ 轻松完成热量缺口，还不扰民，真的太适合晚上跟练了🌙收藏好，今晚就走起来，一起悄悄瘦！💪🔥 #科学健身 #减脂操 #有氧舞蹈 #fitness
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加伦爱运动2周前
千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作 这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#自律#减脂塑型
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涛哥日常·健身3天前
#每日分享 #身强力壮才是硬道理 #居家有氧运动减脂
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動-move-3月前
今天学上步刺拳的动作要领和实际练习哦#我要上热们 #任天堂游戏#有氧拳击#创作者扶持计划 #居家运动
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Switch肥宅拯救计划3周前
有氧拳击打地鼠！超好玩的体感游戏 快乐桑巴摇摇乐，50块买的很开心。 #游戏破壁计划 #体感游戏 #switch #游戏日常 #居家锻炼
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兵哥有氧健身塑型3天前
#健身 #居家锻炼 #直播回放 #有氧运动 #减脂
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带着switch去运动2月前
【有氧拳击3跟练】上半身训练1 想在家练胳膊练肩？试试这组有氧拳击3里直拳组合/勾拳组合/上半身塑形组合的动作组合跟练视频，适合有一定基础的朋友 一共用时约23分钟，消耗约310千卡热量 对于发力姿势等有疑问时，记得去合集仔细查看动作说明，一起加油练习吧 #有氧拳击 #居家运动健身 #上半身塑型 #有氧运动 #塑形
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吱吱哧哧🍚5天前
有氧游戏 #居家健身运动 我也算玩上好货了！ 和大哥玩了会对战游戏 稍微运动下睡觉 手术后其实很累
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黑较瘦1月前
小基数塑形避雷！有氧≠显瘦，力量训练才是紧致密码！选对方法，翘臀薄背一步到位，体重靠边站，好看的体型才是王炸！#女生力量训练#居家健身#小基数减脂 #
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