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人民日报3天前
好温馨！一家人晚饭后，5岁小女孩表演新学的舞蹈。她专心跳，家人用心看，网友：满屏都是幸福感！@LJYin
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瑜嘉6月前
人民日报🔥推荐14天回正骨盆#产后 #产后恢复 #骨盆#骨盆修复 #体态纠正
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瑜嘉11月前
人民日报🔥推荐的骨盆回正动作 #产后恢复 #产后修复 #盆底肌修复 #骨盆修复 #体态调整
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张好好不头痛7月前
总是焦虑、睡不好！快来和张医生一起做这套健身操(跟练)！ #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #失眠 #居家锻炼 #健康科普
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bookk5月前
诡秘这是我给你找的网课#扭胯 #教程 #抖舞 #浅跳一下
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@WXY5天前
无响应的高级扭腰教程录屏展示 #meme #meme教程 #alightmotion #alightmotion教程 #宇宙无敌暴龙战士
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骨科医生 夏辉7月前
骨盆前倾的3个锻炼动作，《人民日报》也在推荐，收藏住练起来吧！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #人民日报 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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人民日报1周前
新婚现场按当地习俗“跨火盆”，新郎一个动作引得全场欢呼。网友：他本可以及格，却偏偏拿了满分！@一触即发的卡特la
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运动养生小粥老师1月前
人民日报认证！每天4分钟，骨盆回正堪比正骨，试了这个每天只花四分钟的动作，每天撑60s即可调整骨盆前倾，爆瘦突出小腹，纠正假胯宽，顺带睡个好觉！#居家锻炼 #人民日报推荐 #骨盆前倾
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朱七七Shara5月前
3天腰围减掉2cm‼️八分钟燃脂尊巴扭出小蛮腰❗ 邪修瘦腰瘦肚子！居家练出马甲线！ 全程9分钟一刻都不停的扭腰摆胯 新手友好不需要任何器械徒手跟练~ 每天循环三遍，在家练出小蛮腰不是梦！ #瘦腰 #瘦肚子 #扭腰舞 #小蛮腰扭起来 #尊巴燃脂
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老麦i 健身6月前
跟着人民网这套动作，全面瘦身，还改善体态#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #改善体态 #三伏天减肥
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无响应:(4天前
Alight Motion高级扭腰教程 想看录屏看这个→@@WXY #meme #meme教程 #alightmotion #alightmotion教程 #宇宙无敌暴龙战士
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哈秋练线条3月前
8分钟站立瘦腰扭腰操！专攻腰侧赘肉，越扭腰越细✨ 嗨嗨姐妹们！腰两侧肉肉堆着显臃肿？这套8分钟站立瘦腰扭腰操，全靠“扭”就能揪掉腰腹赘肉！ 全程站着扭、不用躺不用撑，全是针对性扭腰动作——左右摆胯扭、双手带动腰腹扭…每个动作都让腰侧肌肉动起来，不用器械，穿拖鞋在家、在宿舍、在工位上就能练，8分钟扭到微微发热，腰腹超有感觉！ 我每天饭后练1遍，一周就感觉腰侧的“小圈圈”变松了，穿裤子腰都空了点！新手不用怕跟不上，动作慢且带节奏，重点是扭完腰不酸，反而腰腹更灵活，连久坐的僵硬感都没了～ 腰粗、腰侧肉多的宝子，赶紧收藏+关注！每天8分钟站立扭腰，越扭腰越细，腰腹两侧赘肉悄悄掉，练出紧致小蛮腰～ #燃脂的一百种方式 #瘦腰 #瘦肚子 #健身 #薄肌
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爱跳舞的淇淇妈妈4月前
不会顶胯的宝宝们，一学就会的教程来啦！ #扭腰摆胯教程 #侧顶胯教学 #一学就会系列 #保姆级教程 #零基础学舞
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小房子5月前
古法健身30分钟完整版跟练来啦！不跑不跳瘦全身，一起动起来吧！✌️ （第一次练可以放慢速度，能做多少做多少循序渐进，做完一定要多拉伸多揉捏一会哦👏）#居家锻炼 #产后恢复 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #我要上热门
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章伟秋2月前
别等腰发出“报警”才后悔！从站到动，几个小方法全方位守护您的腰椎。 #养生操 #腰部锻炼 #健康 #居家锻炼 #生活分享
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听我说血糖3天前
人民日报推荐的超慢跑，不累人还能有效减少内脏脂肪 #超慢跑 #超慢跑的效果 #内脏脂肪 #慢跑的好处 #抖出健康知识宝藏
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表哥没腹肌11月前
中式古法瘦身跟练版！！跟着跳就能瘦！真的暴汗！！ 真的不是吹！太暴汗了，每天3遍，腰粗肚子大的姐妹快冲！！#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中式养生 #减肥逆袭 #见人不如健身
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瑜嘉7月前
骨盆终于回正啦‼️人民日报推荐#产后恢复身材 #产后收腹 #骨盆 #骨盆修复 #骨盆前倾
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小七月4天前
38岁而已｜古法健身操 每天5分钟 胜过运动1小时 不跑不跳新手友好#身材管理是女人一生的必修课 #瘦肚子 #健身操 #居家锻炼 #健身
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瑜嘉8月前
人民日报推荐4个骨盆回正动作#产后 #产后恢复 #产后修复 #骨盆
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cn:辣椒油.6月前
……谁要的到底是……#正太扭腰 #教程 #正太 #猎奇 #2018
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玲玲优选好物3天前
趁假期在家偷偷扭半个月，开年后惊艳所有人 #扭腰盘 #扭腰盘锻炼全身 #扭腰盘瘦腰腹 #扭腰盘扭出小蛮腰 #扭腰盘健身 @巨量千川 @DOU+小助手
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孙悦-悦来越好7月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
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宫小雀4天前
《人民日报》推荐的腰椎锻炼操~赶快跟练起来吧 #养生 #养生就是养健康 #人民日报 #宫雀 #淄博
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杭州仕安运动康复笔记4月前
《人民日报》都在发的平板支撑真的有这么神奇吗？ 这个简单的动作真的能让人在一个月内有质的变化吗？ 答案是：一定要正确去撑才能有效 千万别做错 常见错误： 1.拱腰 2.塌腰 3.拱背 正确的平板支撑要保持肩、胸、腰、髋、膝在一条直线上 #医学科普 #医院康复科改善体态的方法 #平板支撑 #康复运动 #杭州仕安
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)3月前
##零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #扭腰摆胯教程 #舞蹈分解教学视频
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双双练瑜伽1周前
人民日报认证❗每天4分钟，骨盆回正堪比正骨，试了这个每天只花4分钟的动作，两周就把体态救回来了，分享4个动作，每个撑60秒即可。 1.掰正骨盆前倾 2.暴瘦凸出小腹 3.纠正假胯宽 4.顺带睡个好觉 每天睡前花4分钟，练完坚持1~2周就能看到变化。 #居家锻炼 #体态调整#骨盆前倾#瘦肚子
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瑜见你4天前
不愧是人民日报（骨盆终于回正啦、小腹平了！ 不愧是人民日报心4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出、收小腹！ 睡前每个动作3组，每组30~60s，坚持14天，身体可以看到变化哦#居家#塑型#体态调整#假胯髋#收胯
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人民日报4天前
三倍硬核！武警版平板支撑卡点挑战震撼来袭。你能撑几秒？
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活人微死.ᴸᴱ1周前
谁敢学😋#正太扭腰#扭腰教程
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金小胖Yoga🧘‍♀️4周前
人民日报推荐！每天4分钟|帮助骨盆回正！ 分享4个动作！每个动作保持60s纠正骨盆前倾～每天睡前花4分钟练习，坚持1-2周，就能看到变化！ #骨盆前倾 ＃瘦小腹 ＃假胯宽 #居家高效运动 ＃人民日报推荐#睡前瑜伽 #百万运动助力#体态调整＃居家锻炼 ＃居家瑜伽
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云上南木3天前
ai换人舞蹈 #水蛇腰 #扭腰摆胯教程 #运动打卡 #弹跳教学 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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少爷3天前
既然当社会人拿不下你那我就…#直男 #扭腰舞
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热门5天前
#第三视角ootd #正太扭腰 #渴死的鱼 #zdl
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曲＄中人💃舞蹈4天前
@口天吴舞蹈#扭腰摆胯教程 背面演示 #真实生活正能量 喜欢你就关注收藏练起来亲
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满眼的星辰1周前
我要验牌扭胯慢动作教程#我要验牌 #扭胯 #慢动作 #剪辑教程 #剪映
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朱七七Shara3周前
从现在坚持 | 就可以逆袭小蛮腰 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #有氧操健身 #扭腰舞摆胯 #减肥逆袭
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朱七七Shara1月前
逆袭小蛮腰｜瘦腰瘦肚子最快的动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #在家也能健身
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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尖叫贝壳4天前
啊U啊U～#卡点舞 #啊u卡点舞 #舞蹈教学 #啊u #扭腰舞
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娟王娟🔥4年前
快艾特你女朋友给你拍#扭腰 #娟教程 #轻而易剪 #身材 @剪映
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吾（舞）好简单（ 直播教学）7月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学 #扭腰摆胯教程 #协调性训练
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人民日报2周前
学生活力跳舞，老师默契配合开关灯光。网友：最好的青春，遇见懂我的老师！@王炸kiss.
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琼5天前
#扭腰摆胯教程 #舞蹈零基础 #紧身牛仔裤
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第24天｜古法健身跟练版！老祖宗的瘦身方法真的很牛！每天两遍巨有用！#古法健身 #健康减肥 #居家锻炼 #三伏天减肥 #变瘦
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第35天｜老祖宗的瘦身方法真的很牛👍35天从153到136.2肚子小了13厘米#古法健身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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共青团中央5月前
这几个瞬间有谁懂？每个动作都整齐划一，每一步都干净利落。这就是中国军人！（人民日报）
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一身正气土豆泥4天前
鼻嘎鼻嘎嘎嘎、跟我一起来鼻嘎#bigguy#卡点舞#卡点 #扭腰 #真实生活分享计划
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楠瓜_NG（没流量就做9+1报复社会）3天前
扭腰纯享版福利 #meme #扭腰 #骆云影 #秦梧 #捉鬼师后日谈
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一秒睡噜.^3月前
@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 #辣妹穿搭 #扭腰摆胯教程 #上热搜
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卷卷儿4天前
人民日报推荐的超慢跑，本人亲测四个半月掉50斤！#超慢跑#减肥#减脂#瘦全身#瘦肚子
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广州明你专注力欧文老师1周前
人民日报推荐的快速提升孩子专注力的方法#专注力 #专注力训练 #韵律运动 #科学育儿 #明你专注力
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靠谱超慢跑3周前
人民日报提醒您，减少内脏脂肪的运动来了 不累还能暴击内脏脂肪#健身干货#减脂 #内脏脂肪#超慢跑#靠谱超慢跑
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小李不吃🐷2月前
人民日报已经教你们瘦肚子，减内脏脂肪效果最好的方法！ #减肥知识 #减肥 #减脂 #内脏脂肪 #热门
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清风教瘦5天前
一种运动，既不累，还能暴击脂肪！你要试试！ #国家出手教减肥 #中年人减肥 #体重管理 #减肚子 #健身
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朱七七Shara1月前
救我大命❗800次扭腰卷腹真的牛‼️腰细了 hi，又挖到宝藏扭腰瘦腹训练了 全程不跑不跳 | 不伤膝站着就能练 全程8分钟，动作简单有手就行~ 能明显感觉到腰腹发力带动全身 节奏带劲，真的练完还想练的程度🫶 ✨跟练：ZUNBA 3D WORKOUTS ✨核心全程收紧，放慢速度，呼吸跟着动作走，不用任何器械，在家宿舍办公室就能练，久坐党、学生党、上班族、大基数姐妹都能冲！ ✨每天循环三遍，坚持锻炼下去，线条真的会越来越好看的，配合每餐七分饱更好！想瘦腰腹的姐妹快码住！一起解锁小蛮腰~#vlog日常#瘦腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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颖儿古法健身2号3天前
扭腰摆手动作细节#居家锻炼
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一束雪落3天前
被这个扭腰洗脑了遂画之。 #郑循 #纯萌新这游戏怎么还不上难度 #众人尖叫我微笑 #扭腰meme
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浙江日报3周前
闲着没事踮踮脚 好处竟然这么多 踮脚是很多医生眼中最好的防血栓动作，还能辅助降血糖、助睡眠、强健骨骼，站着坐着躺着都能做！（内容来源：人民日报健康）
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七七不会再胖了1月前
瘦侧腰第二天#马甲线 #侧腰赘肉锻炼方法 #侧腰赘肉怎么减 #侧腰训练 #一人一个减脂小妙招
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营养师李俊峰1月前
人民日报提醒你，有一种运动不累，还能暴击内脏脂肪！ 人民日报提醒你，有一种运动不累，还能暴击内脏脂肪！#内脏脂肪 #体重管理 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #健康减脂
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曲＄中人💃舞蹈3天前
@口天吴舞蹈 #扭腰摆胯 #真实生活正能量 #一学就会系列 #教程 #坚持自律
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