您是不是在找：

足踝康复韩教练7月前
拉筋板正确踩法#拉筋板 #崴脚 #崴脚康复 #脚踝 #脚踝扭伤
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
小满吖2月前
怎么正确使用拉筋板 直腿细腿 改善体态 #拉伸#直腿#细腿#拉筋板#体态矫正
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
蔷薇瑜伽5月前
如何正确使用拉筋板 #瑜伽 #体态调整 #拉筋板
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
佳佳在努力5月前
如何用正确的方法站拉筋板 虽然很简单的动作，其实是很考验人的，用正确的方式站上20分钟，可以很好的起到拉伸小腿，改善腿型的作用，同时还可以调整骨盆前倾，矫正体态。#小腿拉筋板 #改善腿型 #体态纠正#漫画腿养成记 #纠正腿型
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
刘老师居家锻炼4月前
脚踝拉筋板锻炼你的锻炼正确嘛！#运动康复 #强烈推荐 #拉筋板 #脚踝骨折 #足背屈
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
骨科王晖医生6月前
骨科医生教你使用拉筋板，有足底不适的伙伴可以跟着练起来！对于经常运动的朋友拉筋板也是拉伸的好帮手! #脚跟疼 #足底筋膜炎 #拉筋板 #脚疼 #拉伸
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞883
芳卉4周前
#筋长一寸延寿十年 #创作者中心 #创作灵感赶紧把拉筋板拿出来！脚踩上去，脚尖朝前，身体慢慢前倾，感受后背到小腿那股拉伸感！酸爽，浑身轻快到飞起！拉筋板+膀胱经=身体“除氵显器”！就5分钟！每天坚持。#小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
61001月前
拉筋板拉伸的动作细节#腿部拉伸 #居家锻练 #居家运动健身 #居家训练 #好身材练起来
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
彬洛工贸健身训练专卖店5月前
拉筋板我替你们试过了不想要肌肉腿，拉筋板一定要安排上 #直腿训练 #肌肉拉伸放松 #小腿拉筋板
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
倩倩~好物优选5天前
改善小腿外翻，肌肉型小腿，膝盖内扣的拉筋板，两种使用方法。第一个动作20次/组，一天3组。第二个动作5分钟每组，每天2组。#好物推荐🔥 #拉筋训练 #健身 #好东西一起分享给大家
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
冬天里的两把火3周前
x型 O型 腿型弯弯曲曲的宝都可以试试这个拉筋板 不用跑不用跳很好坚持 #拉筋板
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宜家乐百货3周前
x型 O型 腿型弯弯曲曲的宝都可以试试这个拉筋板 不用跑不用跳很好坚持 #拉筋板
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
中年老阿姨(胫骨平台粉碎性骨折保守治疗）2周前
每天踩一踩这个拉筋板，脚踝僵硬说拜拜！💪按摩颗粒超贴心，坚持使用，脚步更轻盈～ #拉筋神器 #脚踝护理小能手#骨折#拉筋板
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
亲亲小白5天前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材s
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
亲亲小白1周前
拉筋板斜踏板拉伸器练压腿部抻筋运动健身瘦腿部家用神器肌肉放松 #健身 #腿部拉伸 #节后甩肉大作战
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
不想dai眼镜2周前
拉筋板 一踩就拉伸，腿轻松！ #拉筋神器 #腿部拉伸 #居家健身 #拉伸好物 #健身必备
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
蓝桉沥3周前
拉筋板 一踩就拉伸，腿轻松！ #拉筋神器 #腿部拉伸 #居家健身 #拉伸好物 #健身必备
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
知野要自律1月前
拉筋板瘦腿绝了 这三个动作一定要会…#抖音生活观察计划 #直腿#瘦腿#拉筋板 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2352
河河好物🤛分享5天前
【御慕】拉筋板小腿拉筋斜踏板健身有氧运动跟腱脚踝拉拉筋踏板#拉筋板#健身板
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陈陈爱健身（打造女性完美曲线）1月前
拉筋板拉腿一定要注意这3个细节，不然等于白练 #拉筋板 #拉小腿 #拉伸 #居家锻炼 #新手教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
香橙6天前
拉筋板拉小腿要注意的几个细，不要盲目拉！#拉伸板 #拉伸 #瘦腿 #直腿 #塑形
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
太阳镜2周前
为什么要踩拉筋板？ 来看看拉筋板的不同角度，脚踝角度训练#拉筋板训练器 #踝关节角度 #脚踝角度训练 #骨折恢复记录 #踝关节康复
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
山楂树（百货超市）1周前
拉筋板 拉筋板健身斜踏板小腿拉伸器可折叠器材站立拉伸板美腿部运动神器#腿部拉伸 #健身小物 #拉伸板推荐 #小腿拉伸器 #可折叠器材
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
玲玲甄选-好物推荐1周前
拉筋板小腿拉筋斜踏板健身有氧运动跟腱脚踝拉拉筋踏板#好物推荐#好物分享#拉筋板#小腿拉筋板#好物推荐🔥
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
雨珂～好物推荐2周前
每天坚持踩踏#拉筋板 拉伸跟腱和小腿，#锻炼脚踝灵活性 #运动锻炼 #好物推荐🔥
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
婷婷～好物优选3周前
每天坚持踩踏#拉筋板 拉伸跟腱和小腿，#锻炼脚踝灵活性 #运动锻炼 #好物推荐🔥
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
雨珂～好物推荐3周前
每天坚持踩踏#拉筋板 拉伸跟腱和小腿，#锻炼脚踝灵活性 #运动锻炼 #好物推荐🔥
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
婷婷～好物优选4周前
每天坚持踩踏#拉筋板 拉伸跟腱和小腿，#锻炼脚踝灵活性 #运动锻炼 #好物推荐🔥
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
丝丝～好物分享1周前
每天坚持踩踏#拉筋板 拉伸跟腱和小腿，#锻炼脚踝灵活性 #运动锻炼 #好物推荐🔥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
晨晨健身1周前
#健身 靠墙踩一踩，告别肌肉腿！多档角度+防滑脚垫，轻松拉伸跟腱，居家打造纤细直腿。#健身运动 #健身训练 #运动 #拉筋板 @抖音热点 @抖音 @抖音小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
清雅好物2周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器家用站立练腿健身器材
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
尚尚爱健身3月前
#拉筋板 #拉伸小腿 #拉伸 #拉伸腿部 练前练后都可以拉伸
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
好物公社6天前
佑迦拉筋板小腿拉伸神器健身站立腿部肌肉型抻筋压筋器材斜踏板好#好物分享 #好物推荐 #拉筋板 #健身器材 #斜踏板
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
欧拉百货5天前
【御慕】拉筋板小腿拉筋斜踏板健身有氧运动跟腱脚踝拉家用拉筋轮
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
KK 健身1周前
拉筋板家用拉筋小腿踏板拉伸拉腿健身腿部神器站立拉小腿健身器材#健身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #运动锻炼 #拉筋板
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
东幻好物精选小庄1周前
改善腿型，腿部拉伸，其实一个拉筋板就够了。想省时又懒的姐妹。建议每天踩20~30分钟拉筋板，腿型越来越好，拉伸必不可少。#拉筋板瘦腿神器 #拉筋板训练器 #拉伸就用拉筋板 #瘦腿直腿训练 #瘦瘦腿
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
婧安（自律版）4月前
改善腿型，腿部拉伸，其实一个拉筋板就够了。想省时又懒的姐妹。建议每天踩20~30分钟拉筋板，腿型越来越好，拉伸必不可少。#拉筋板瘦腿神器 #拉筋板训练器 #拉伸就用拉筋板 #瘦腿直腿训练 #瘦瘦腿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
芙偶好物臻选31周前
跟腱拉伸，拉筋踏板，用起来安全舒适！ 大人小孩都能用，脚踝锻炼或者平时有氧运动都适合#拉筋踏板#拉筋板拉伸小腿 #小腿拉筋板 #瘦腿拉伸神器 #居家锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
德纲落蛋4天前
#拉筋板 #拉筋板拉伸 #拉筋板斜踏板 #小腿拉筋板
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
亭汀甄选小铺1周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
亭汀甄选小铺1周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
洛心～好物推荐1周前
跟腱拉伸，拉筋踏板，用起来安全舒适！ 大人小孩都能用，脚踝锻炼或者平时有氧运动都适合#拉筋踏板#拉筋板拉伸小腿 #小腿拉筋板 #瘦腿拉伸神器 #好物推荐🔥
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
佳佳在努力3月前
拉筋板拉腿细节！训练前后都可以拉拉 #拉伸放松肌肉 #小腿拉伸#居家锻炼#瘦腿#瘦腿逆袭
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
羽夏好物分享2周前
拉筋板拉腿细节！训练前后都可以拉拉 #拉伸放松肌肉 #小腿拉伸#居家锻炼 #瘦腿#纤细小腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘老师运动养生锻炼2周前
勾脚受限小腿后侧牵拉紧绷 拉筋板做拉伸锻炼改善脚踝的活动空间#拉筋板 #脚踝僵硬 #足背屈角度 #跟腱牵拉紧绷 #好物测评
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
安琪好物分享3周前
拉筋板斜踏板辅助练腿神器练小腿健身器材家用拉伸器小腿拉筋器材
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
亮亮分享好物.3周前
#贾乃亮 推荐 拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板 #直腿 #漫画腿养成记 #瘦腿 #贾乃亮推荐
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
是彤彤呀！(三踝骨折康复中)1周前
拉筋板是下角度的必备哦！折友们用起来！#下角度神器 #下角度 #下角度锻炼 #拉筋板 #三踝骨折康复
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
k总精选3周前
第5集：改善腿型，腿部拉伸，其实一个拉筋板就够了。想省时又懒的姐妹。建议每天踩20~30分钟拉筋板，腿型越来越好，拉伸必不可少。#拉筋板瘦腿神器 #拉筋板训练器 #拉伸就用拉筋板 #瘦腿直腿训练 #瘦瘦腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
芳华年少～好物推荐1周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板#好物推荐🔥
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小小的船1周前
脚踝僵硬你就每天踩这个拉筋板 坚持一段时间就可以改善#脚踝 #关节僵硬 #康复锻炼 #骨折康复训练 #好物推荐🔥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
澄澄花坊3周前
这款拉筋板太适合居家锻炼了！轻松拉伸小腿，塑形又放松#拉筋板#居家健身#小腿拉伸#健身器材#塑形神器
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
是彤彤呀！(三踝骨折康复中)3周前
不会下角度的看过来，你们要的详细教程来喽！#拉筋板 #拉筋板训练器 #下角度 #下角度锻炼 #骨折下角度
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
雷尼斯运动4周前
拉筋板使用参考
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
乐依妈(DMD)3月前
还不知道如何调整拉筋板脚踏板位置的家人速来围观🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️#干货分享 #进行性肌营养不良#跟腱拉伸神器#好物推荐#必备好物
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
梨型身材的大虫9月前
拉筋板拉伸细节，拉伸建议每天都做，越拉伸腿线条越好看，前提是拉筋板得站对，这几个点看下你有没有做错#瘦小腿 #梨形身材#拉伸 #瘦腿
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3751
鹿泽林2周前
骨折脚踝受限角度下不去可以试一试#拉筋板 #骨折 #下角度 #骨折康复训练 #脚踝受限
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
成翔妈妈（骨折之王）4周前
每天踩它脚踝关节越来越灵活#骨折康复训练 #脚踝 #关节僵硬 #骨折康复锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
足踝专家崔军主任3周前
足底筋膜炎用到的 拉筋板到底如何用#足底按摩 #足底筋膜炎 #拉筋板 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
淘盟好物~精选2周前
想要锻炼脚踝灵活度，可以借助#拉筋踏板 辅助锻炼#居家锻炼 #脚踝#拉筋板#小腿拉筋板
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
千里草3月前
我虽然知道，但是我也不想锻炼 怎么办？？谁能救救我啊 #骨折恢复记录 #拉筋板#脚踝受限
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
六院足踝邹剑3月前
足底筋膜炎“克星”拉筋板到底如何用？ #足踝邹剑 #医学科普 #足底筋膜炎 #拉筋板
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1986
运动康复 冯老师1月前
折友们一定要有一个坑就避一个，即使原地踏步也不能让自己的情况更坏。#骨折康复 #三踝骨折 #运动康复 #胫腓骨骨折
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞154

简介:

您在查找“踩拉筋板的正确姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-07 07:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: