您是不是在找：

乔導一 | 智慧分享10月前
背薄一寸，年轻十岁，道家简单三招，坚持练习后背越来越薄 #养生 #道家文化 #小动作大作用 #修身养性 #修行
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1165
终南灵沐（陈师兄）7月前
每天坚持甩背，升阳，全身都热了#跟我一起做运动 #小动作大作用 #道家养生
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2800
归朴草堂蔡理文（断谷班预约中）1月前
背薄一寸 年轻3岁 夹脊功练起来 #练背 #小动作大作用 #多养生多运动 #居家锻炼 #强身健体
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
一偌千金7月前
道门养生操，开肩美背，宣肺解郁！！#养生操 #道家养生 #养生 #一起来锻炼 #强身健体
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
无何有之樗4月前
师父讲滚背，可以放松后背哦～我试过，还做不了300下，只能做一百，希望可以慢慢放松自己的后背#归朴草堂#道家养生
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
正一北北1周前
道家薄背术 #古法健身 #道家养生 #拉伸动作 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397
穿着睡衣打八段锦8月前
#八段锦教学视频完整版 一起来练习道家八段锦啦 女孩子练习减肥睡得好 腿直背薄
00:00 / 15:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
阿清吖2月前
道家练背小妙招😏快来跟练打卡🤗让我们后背越来薄💪#家庭运动 #练背小技巧 #薄背开肩 #学起来 #家庭版健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
跟着武当蔡理文道长学养生9月前
锻炼脊背 经络畅通 神清目明 背薄一寸 年轻三岁#养生 #道家养生 #健康养生 #一起来锻炼 #涨知识
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
爆汗⚠️减肥10斤需要多久9月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
00:00 / 30:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
龍女营养师（重新坐月子）7月前
背薄一寸寿长十年，3招古法薄背术疏通甩掉厚背寒湿毒！ 你的后背抓起来又厚又硬还冰凉？小心寒湿淤堵偷走健康！ 背部藏着督脉和膀胱经两大"生命线"，龙女亲测有效的道家疏通法来了！坚持1个月，厚背变薄、身体变轻，打工族/低头党速速收藏！ ✅ 道家八字摇背 → 双臂画∞字摇通整条膀胱经（注意：髋以下不动！） → 3分钟后背微汗=经络已激活 ✅ 科学捶背法 ✦ 空拳交替捶打三焦区：上焦（心肺）解胸闷/中焦（肝胆）消火气/下焦（肾）缓腰痛 ✦ 神器安利：甩背袋懒人救星（避开脊椎骨节！） ✅ 滚背按摩术 → 基础版：屈膝抱腿瑜伽垫滚动（拒绝软床！） → 进阶版：泡沫轴深层松解"钢板背"（痛点可停留） ✨ 3秒自测法：能轻松抓起后背肉=健康！抓不动+冰凉=急需疏通！ 👉 跟练党评论区扣"跟练"，龙女按需出跟拍教程！ 🌿 老祖宗智慧+现代人验证，动则升阳，形劳不倦~ 关注@龙女养生志，每天解锁一个延年益寿小技巧！ #背部疏通 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #背部放松#背部训练
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
武当呆娃6月前
师兄，跟我做这几个动作，锻炼全身 #道家养生 #古法养生#古法健身#武当呆娃
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2297
武当吴黎明8月前
道门古法回春蹲，每天坚持练习3/5分钟，阳气嗷嗷的足。#古法养生 #道家养生#居家锻炼 #小动作大作用 #武当吴黎明
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
糯米养生记3月前
道家薄背操🔥一个动作练习起来#养生之道 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
小杨同学要自律2月前
古法健身 |初学者友好的道家养生操可投屏版，14分钟跟练教学 减肥党，办公室久坐党有福了 老祖宗严选道家古法养生操，不跑不跳提升气血 气血好了，掉秤减肥就快，古法健身操14分钟完整跟练版，升阳又祛湿，坚持一周瘦5斤 ---------- 1、前后击掌 2、大鹏展翅 3、扭转乾坤 4、马步深蹲 5、侧步击掌 6、舒气散结操 7、左右抬腿跳 8、左右抹横 9、抬头展胸 10、金龟戏水 11、原地转腰 12、踮脚扭腰 点赞+关注，后续给分享更多养生、健身知识。 #古法健身 #小动作大作用 #腰腹训练 #开肩美背[话题]# #八段锦养生[话题]# #小杨同学要自律 #dou来运动吧
00:00 / 14:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8154
跟着三契练太极4月前
日常养生技巧分享#涨知识 #国学 #道家养生 #湖州养生 #道家养生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
武当松溪-非凡4月前
一根棍子的作用，肩开了，背美了，身体更健康了#原创视频 #居家锻炼 #养生 #道家养生 #正能量
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7591
喜悦养生小栈3天前
道门开龙脊｜每天10分钟✨一个月撑开“薄”背气质#居家锻炼 #养生就是养健康
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Fancy霏凡2月前
道家懒人速成薄背术！！超适合急性子 #体态改善 #薄背 #小动作大作用 #肩颈大作战 #养生日常
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
秦四月🌙7月前
道家懒人薄背术！急性子速成少女背！ #养生操 #道家养生功 #改善圆肩驼背 #薄背开肩 #体态改善
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7709
小彭姐姐动起来7月前
道家薄背术，让你再见少女背#改善体态 #居家锻炼 #健康生活
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
武当山蔡理文道长9月前
坚持练一个月 寒气褪去了 背也变薄了#道家养生 #养生 #道家智慧#道家思想
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
拉拉队券4月前
背薄一寸，年轻三岁！道家“开脊功”教学 #中华文化 #归朴草堂 #蔡理文 #锻炼 #脊背发凉
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小胡不熬夜5月前
古法薄背真的太牛了，疏通淤堵，焕活全身气血#养生操 #健康养生 #薄背 #淤堵疏通 #上热下寒
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1125
暖如姐姐爱养生9月前
懒人养生速成少女背🔥背越练越薄#养生 #薄背 #改善圆肩驼背 #少女背 #练背
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
张张会养生4月前
道家懒人薄背术，今天你练了吗？非常简单可以每天睡前练一练#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
元气满满-曼曼5月前
道家薄背术，背薄一寸，年轻10岁，只需要做着3个动作，简单上手，快跟着练起来吧！ #道家 #薄背 #养生动作 #养身 #轻养身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小雅馆主古法康养7月前
早起的朋友跟我练起来#养生操 #养生之道 #道家养生 #古法健身 #健康
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
武当十二7月前
老祖宗的智慧 身体太虚，最怕这6个动作，每天跟练半小时，一个月还一个不一样的你#一起来锻炼 #道家养生 #养生操 #拉伸 #马步
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当希武4月前
道门甩臂功，开肩美背#居家锻炼 #养生操 #道家养生 #养生 #锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1647
洗髓近铭10月前
背部撞墙功，每天十分钟#撞墙功 #洗髓功 #居家锻炼 #道家养生功 #小动作大作用
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
归朴草堂蔡理文断谷班预约中……10月前
背薄一寸年轻3岁，这个动作每天10分钟 全身畅通一整天#健身 #健康养生 #传统文化 #道家文化 #养生
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
绿林武术—李阳冉&李乐真2月前
中式瘦肚子太猛了，跟宗门圣女练二郎担山，背薄了，胳膊细了，富贵包还没了一举多得#道家养生 #一学就会系列 #武术 #非遗文化 #跟乐真学一招
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑合意的抗衰日记4月前
道家懒人薄背术！非常简单每天睡前练一练好轻松！#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
木杉师兄1月前
瘦背3招，保养五脏 #木杉师兄 #欐生堂
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
睡个好觉2月前
道家懒人薄背术！急性子快来学#薄背 #体态改善 #养生 #女生必看 #变美
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
张张会养生4月前
道家懒人薄背术，很简单的一个动作睡前可以练一练#背部训练 #居家训练 #背薄一寸年轻十岁 #锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
Blue小鱼儿4月前
二郎担山后~背薄了 胳膊细了 腰线有了 富贵包还没了一举多得！坚持就完了#瘦全身 #养生操 #日常分享 #一学就会 #小动作大作用
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的小柒7月前
道家懒人薄背术 急性子的看过来 速成少女背 请单反复多次的开练#养生#居家锻炼 #薄背#体态 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @DOαu十小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
养生的小陈7月前
道家懒人速成薄背术！急性子的进来学#养生就是养健康 #健康养生 #体态改善 #改善圆肩驼背 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
十宜很早睡1月前
道家薄背术，急性子的来👀这3招#涨知识 #中式养生 #小动作大作用 #薄背 #肩颈疏通
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
张张会养生4月前
道家懒人薄背术，今天你练了吗？非常简单可以每天睡前练一练#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
小玉养生日记4月前
道家薄背术太牛了，坚持一周会有意想不到的变化 #道家养生 #薄背开肩 #传统养生功法 #健康养生 #养生日常
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
子鱼9月前
你们知道的，背薄看上去非常减龄，少年/女感十足，不信留意一下身边背厚的人就知道咯。 #道家文化 #古法健身 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #少年感
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
小范爱养生7月前
背薄一寸椧长十年！道家通背术❗️ #居家锻炼 #养生 #练背 #养五脏 #道家养生
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
资上娇3月前
道家亲传3招，后背薄了，气也顺了#中医养生 #传统文化 #女性养生 #道家养生
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
无为🧘‍♀️（自律养生）7月前
中医里面常讲阳气足，百病除，一个拉伸动作，提升阳气，我背部膀胱经附近的赘肉有点多，经常拉伸，可以疏通经络，加快代谢，让背部变得紧致，老话讲背薄一寸，命长十年#中医养生 #提升阳气 #膀胱经 #阳气足百病除 #拉伸
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
粟粟爱养生6月前
道家懒人薄背术！非常简单，每天睡前练都可以！#道家养生功 #薄背一寸年轻十岁 #养生操 #体态改善 #懒人运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8690
武当张正旺养生之道1周前
每天五分钟，吆背更轻松 #养生 #快成长计划 #古法运动 #道家智慧 #张正旺泓阳正气功
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
道家养身智慧3周前
一个人的年龄都体现在了后背上 #一起来锻炼 #道家养生 #古法锻炼
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
瑜小露🦌2月前
2分钟薄背术，简单好坚持✊#薄背 #养生就是养健康 #学起来 #养生操
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2283
张张会养生5月前
道家懒人薄背术！非常简单可以每天睡前练一练#背薄一寸年轻十岁 #道家养生功 #体态改善#懒人运动 #养生操
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
爱养生的DD3月前
#养生的好习惯 #每天跟我涨知识 #薄背 #知识分享 #中医养生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞724
锤王刘针宏4天前
背薄一分年轻十岁 刘老师教大家一个简单的道家养生动作 #中医 #道家养生 #小妙招 #小动作大作用 #刘针宏
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
禾禾爱养生1月前
道家懒人薄背术，背薄一寸，年轻10岁！3个动作简单易学#养生就是养健康每天更新 #中医养生 #居家锻炼 #养生#练背
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
武当拳传承人8月前
体态才是气质的关键！几个动作帮你轻松搞定！#古法养生 #健身操 #道家养生 #开肩美背 #含胸驼背
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
郑合意的抗衰日记3月前
看一个人的身体年龄，看背就对了，背薄一寸视觉年轻十岁！姐妹们一起练起来啊#美背#居家锻炼 #背薄一寸 #抗衰
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
一梦☯️7月前
#道家养生 #一起来锻炼 #古法健身 #小动作大作用贵在坚持 #全民健康 肩颈最喜欢你做这三个动作
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
芋头很好（自律）7月前
🔥古法健身·中国宝宝专属版🔥 ✨每天10分钟×2组✨ ✅不跑不跳✅新手友好✅气血无忧 🌟瘦全身🌟平小腹🌟薄后背🌟细手臂 💦温和暴汗｜经络激活｜由内养外 💌姐妹记得：练后拉伸！效果翻倍！#居家锻炼 #中式帕梅拉 #健康变美 #古法健身 #全民健身运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
张张会养生5月前
道家懒人薄背术，非常简单可以每天睡前练一练#背薄一寸年轻十寸 #道家养生功 #体态改善 #懒人运动 #养生操
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1408
木芯爱运动5月前
爱生气一定要练（舒肝顺气养颜操！ 易怒爱生气，肝郁气滞！！6分钟理气散结！ 爱生气的姐妹，今天这组古法养生操赶紧码住练起来！赶紧和我一起来打卡吧！ 任何事情都没有你的开心重要！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #健身操 ＃疏肝顺气 #爱生气#疏肝解郁操
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞747
中式美容王敏7月前
背薄一寸，命长十年 #健康养生 #新中式美容 #薄背 #美容院 #养生馆
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1032
涛哥健身课堂6月前
早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身 一起做起来吧#古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
是蛋总呀～8月前
练回少女背，只需一个动作 #中医#养生 #瘦背 #居家锻炼 #中医养生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞78

简介:

您在查找“道家薄背养生操功效”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-07 05:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: