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粒粒掌中宝！7月前
为了面部皮贴骨做过的脸部肌肉训练✅#瘦脸 #皮贴骨 #面部肌肉运动 #改善垮脸的锻炼 #舌肌训练
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小石頭6月前
信我！面部凹陷锻炼肌肉真的能嘭起来😭 #抗衰老 #变美逆袭 #日常护肤
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怀岛主-6月前
巨巨巨瘦脸！0成本清晰下颌线，脸小2圈！ 今天给大家分享4个我亲测非常有效的瘦脸动作， 不仅能紧致提升面部、改善发腮，还能有效清晰下颌线！ 脸真的会肉眼可见的小一圈！ 每天1-2遍，坚持7天就能看到自己的变化～ #面部提升 #瘦脸 #面部瑜伽 #清晰下颌线
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自律肥可7月前
这个真的巨瘦脸！！！我脸真的小了很多，而且下颚线明显清晰了！#瘦脸 #打造小v脸 #变美 #下颚线 #面部提升
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土狗改造日记7月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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自律肥可1年前
练背真的能瘦脸！！！还能紧致下颚线，体态都变好了很多哎！（大家要的跟练版）#开肩美背 #居家锻炼 #瘦脸 #体态纠正 #变美
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自律肥可5月前
面部瑜伽真的巨有用！不仅能改善垮脸、紧实面部，连下颚线都会清晰很多（直接跟练版）#瘦脸 #垮脸 #变美 #面部瑜伽 #面部提升
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有点甜.2月前
关于瘦脸 特别是体重轻但肉肉脸的 你需要的不是继续减重而是减脂和练背 这两个才能让脸达到皮贴骨以及脸又小又紧的状态(视频分享了练背的动作也适合怕累的懒人姐妹)#瘦脸 #日常唠嗑 #方圆脸 #练背 #干货分享
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莫谋斌面部矫正7月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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李大仙儿（奔四版）7月前
都去练这个瘦脸操！脸真的瘦了紧了！跟练版！ #瘦脸 #瘦脸操 #面部瑜伽 #面部刮痧 #变美变瘦变好看
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戴慧面部瑜伽创始人8月前
只锻炼肌肉面部线条只会变丑 筋膜+肌肉才是变美秘诀#面部瑜伽 #逆龄抗衰 #筋膜松解
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乔公子3年前
健脸和健身一样，不止能练好，也能练坏，动作也不需要多花哨，主要是看不到的细节和暗劲儿能不能发对力？不进步其实没事就怕练坏了#面部塑形
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Rola（温温）面部逆龄-数字管理创始人4年前
坚持7天面部锻炼完整跟练搬，挑战全脸紧致，解决面部问题，挑战逆境10岁#面部瑜伽 #变美 #抗衰老 #锻炼 #逆龄抗衰 #逆龄 #面部提升 #向往的冬天在吉林 #快速瘦脸 #面部抗衰 #眼部护理 #苹果肌 #鱼尾纹 #双下巴 #发腮
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自律肥可7月前
这个真的巨瘦脸！！是真的能让脸小一大圈，并且下颚线清晰很多（3min瘦脸瑜珈跟练版）#瘦脸 #面部提升 #变美 #打造小v脸 #下颚线
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爱健身的小米2天前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用！不仅可以改善面部凹陷、大小脸、垮脸，紧实面部，连下颌线都会清晰很多#面部凹陷 #面部瑜伽#大小脸#垮脸#变美逆袭
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七月蓝1月前
106➡️90 不垮脸！0成本的方圆脸凹陷自救‼️每天2000下，练到脸酸脸麻脸疼，有时候不自觉脸就动起来了，已经产生苹果肌肌肉记忆了。 #脸部流畅 #自律 #锻炼脸部肌肉 #健身 #逆袭
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形1年前
拉伸瘦脸，提升面部轮廓减少眼袋法令纹 #瘦脸 #面部提升 #眼袋 #法令纹 #变美 通过拉伸来瘦脸
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小宁爱健身1年前
健身能瘦脸吗？
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董小眨1年前
夸脸快跟练❗️只要三分钟脸就紧致了✅ 练了2个星期就看到效果的面部瑜伽🌟 法令纹、下颌线、双下巴、垮脸都改善了✅ 难怪明星也在偷偷练‼️ #面部瑜伽 #面部提升 #法令纹 #垮脸 #全脸提升
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大艺术家1年前
健身居然真的可以瘦脸！！！#运动 #健身 #紧致 #下颌线 #真实故事
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BIBI3周前
练背瘦脸跟练来咯！14天快速见效！ #练背 #瘦脸 #跟练 #体态纠正 #好身材
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自律肥可3月前
这样真的能紧实面部！我脸看着小了好多，连下颚线都清晰了！#瘦脸 #垮脸 #面部提升 #变美 #面部瑜伽
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白萝卜1月前
脸垮下垂！坚持练背就好了！肉眼可见的变化！#练背 #面部提升 #垮脸 #瘦脸 #经验分享
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安琪口部瑜伽5月前
一个视频教会你做面部肌肉力量训练！ 太阳穴凹陷、大小脸都已经成为过去式了，垮脸的姐妹赶紧行动起来！#变美逆袭 #太阳穴凹陷 #外轮廓提升 #大小脸矫正
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Kiss羊3周前
3min瘦脸瑜伽跟练版｜方圆脸逆袭窄小脸 后面准备出一些单个动作的原理解析#减肥逆袭 #面部瑜伽 #瘦脸操 #瘦脸方法 #面部平整度
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单千万2月前
不就是瘦脸吗！一周左右见效！脸肉松肉松的快学！#瘦脸 #面部瑜伽 #瘦脸操
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健以自强5天前
这些练习真的改善了我的脸型 想拥有自然纤瘦的脸庞吗？或者想要自然地消除双下巴吗?你可以从这一套面部运动开始，紧致并消瘦面部肌肉。#健身塑型 #双下巴 #面部运动 #健康
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月亮🌙（健身健脸）5天前
饱满脸颊，紧致口周，超高效动作 都是我常做的动作#面颊凹陷 #紧致口周 #木偶纹 #婆婆纹 #面部肌肉训练
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我不是李佳琦1月前
体脂再低，脸不瘦也白练#男生形象改造 #健身干货 #男生变帅 #瘦脸 #内容过于真实
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自律肥可3月前
哇！这个真的瘦脸！我脸紧实了好多，连下颚线都清晰了（直接跟练版）#瘦脸 #变美 #下颚线 #面部提升 #打造小v脸
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国际健将孙老师9月前
不花一分钱，就能打造精致脸#居家锻炼#健身#完美身材#脸部按摩 #如何面部锻炼瘦脸
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月亮🌙（健身健脸）1周前
不会练进来跟，全程跟练讲解！整个脸都练到 这样练一个月，眼睛也紧了，脸也紧致流畅了！皮肉也贴合了，脸颊凹陷颞肌凹陷通通改善！川字纹鼻基底凹陷法令纹口周松弛都得到改善！#面部肌肉训练#川字纹#鱼尾纹#法令纹#鼻基底凹陷
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上海九院方建蔺2周前
怎么样运动身体挺拔，脸蛋又紧致呢？先说原理再说解决办法 #运动抗衰老 #紧致脸蛋 #医学科普#抖出健康知识宝藏#精选奇遇记
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月亮🌙（健身健脸）2周前
和我一起坚持打卡，你的脸会越来越好看#脸部肌肉训练#打卡#每日训练#变美#松垮的皮肤提升紧致
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黄小小爱运动2周前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用！它不仅可以改善面部凹陷、垮脸、大小脸、紧实面部，连下颌线都会清晰很多#面部凹陷#面部瑜伽 #变美逆袭 #大小脸#垮脸
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黄小小爱运动5天前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用！它不仅可以改善面部凹陷、垮脸、大小脸、紧实面部，连下颌线都会清晰很多#面部凹陷 #面部瑜伽#大小脸#垮脸#变美逆袭
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居于（轻松减肥改善）2天前
每天坚持三分钟，改善脸型轮廓#跟练#瘦 #瘦脸 #瘦脸操 #面部瑜伽
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自律肥可9月前
面部瑜伽太牛了！不仅能提高面部平整度，还能让脸更加紧实上扬！#面部提升 #面部瑜伽 #垮脸 #变美 #面部平整度
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逆零面部瑜伽Mao4周前
20分钟，全程跟练，瘦脸紧致，脸蛋更精神！ #热门 #面部瑜伽 #面部瑜伽操 #瘦脸操 #抖音合集升级计划
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小七吃不胖~3天前
低成本邪修!面部瑜伽真的巨有用!不仅可以改善面部凹陷，大小脸 ，垮脸，紧实面部，连下颌线都会清晰很多#面部凹陷#面部瑜伽#大小脸 垮脸#逆袭
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黄小小爱运动4天前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用！他不仅可以改善面部凹陷、大小脸、垮脸、紧实面部，连下颌线都会清晰很多#面部凹陷#面部瑜伽#大小脸#垮脸#变美逆袭
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鎂南子Zz1月前
我爱这个瘦脸操！超虐但很有效！宝贝们，答应我每天坚持做起来#瘦脸操 #瘦脸 #真实生活分享计划 #面部瑜伽 #小v脸
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冰冰在自律3天前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用！不仅可以改善面部凹陷、大小脸，垮脸，紧实面部，下颚线也会清晰 #面部瑜伽 #垮脸 #变美逆袭 #面部凹陷#大小脸
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周六野Zoey8月前
每天10分钟紧致面部筋膜层｜提拉改善下垂、抗皱，立体饱满✨ 照镜子时，我们常常非常关注脸部的状态，皱纹越来越深？面颊疲惫松垮？... 其实我们真正担心的，从来不是岁月，而是失去了精神感和紧致感。 这套【10分钟面部瑜伽】（加上热身共15分钟） 能够改善苹果肌下垂、法令纹加深、眼皮耷拉、脸部疲惫感， 通过温和激活筋膜层与深层肌肉，帮助脸肌自主提拉和支撑，打造自然清晰、紧致饱满的轮廓感。 🧠为什么它有效？ ✔ 面部肌肉就像身体肌肉，也需要锻炼，才能维持弹性与支撑力 ✔ 筋膜层一旦缺乏刺激，容易造成面部“慢性疲劳”和下垂 ✔ 规律刺激 + 正确手法，能帮助血液循环、紧致组织、恢复脸部“精神感” 每天10分钟， 不需要工具、不用奔波，洗漱时就能做， 更重要的是——它是最长效的属于你自己掌控的自然变美方式。 💡适合每天练，建议坚持2周看看效果！ #面部瑜伽 #苹果肌 #法令纹 #面部提升 #面部按摩
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哇哇哥.改变面相6月前
跑步也可以塑造脸型 不会只有我教你这么做吧#每天快走加慢跑身体有什么变化 #养生就是养健康 #长知识 #抗老
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社恐健身莉莉4天前
低成本邪修！！面部瑜伽真的巨有用！不仅可以改善面部凹陷、垮脸、大小脸、紧实面部，连下颌线都会清晰很多#面部凹陷#面部瑜伽#大小脸#太阳穴凹陷 #变美逆袭
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Dahlia 说营养~2周前
面部瑜伽让脸部重新塑形 本视频讲授的几种面部瑜伽手法，每日清晨坚持去做就会有好的效果，大家快一起动起来吧#面部瑜伽#一起变美变年轻#提升脸部轮廓#苹果肌#面部
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杨老师-形体运动3天前
居家锻炼正确的运动解决你脸垮的问题#居家锻炼#运动#锻炼#面部提升
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月亮🌙（健身健脸）1周前
练脸效果反复总质疑内耗！原来问题在这！ 练脸部肌肉对抗衰真的非常有效，但能坚持下去的才能成为受益者#脸部肌肉训练#抗衰#改善松垮下垂#眼周年轻化 #皮肉贴合
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世艳逆袭4天前
谁懂啊!垮脸，双下巴星人练面部瑜伽，线条紧致就算了，下颌线都清晰到超吸睛~就连女儿都说原来妈妈这么漂亮！#面部瑜伽#垮脸自救#变美小技巧#居家锻炼
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十里叮咚1周前
摸鱼跟练改善发腮脸！紧致瘦脸！#面部瑜伽 #脸部肌肉训练 #创作者中心 #创作灵感 #瘦脸
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周周爱撸铁4天前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用！不仅可以改善面部凹陷、大小脸、垮脸，紧实面部，连下颌线都会清晰很多＃面部凹陷 ＃面部瑜伽#大小脸#垮脸#变美逆袭
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杨老师居家运动康复1周前
逆袭同款明星脸跟着一起练#居家锻炼 #面部提升 #运动#健身
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杨老师-形体运动1周前
居家锻炼jin紧致脸跟着提升紧致面部#居家锻炼#运动#体态纠正#健身
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杨老师动养健康5天前
懒人居家紧致面部，但是一定不能乱咬面部瑜伽球#居家锻炼#面部提升 #运动#体态纠正
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是美姐吖4天前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用！不仅可以改善面部凹陷、大小脸、垮脸、紧实面部、连下颚线都会清晰很多！#双下巴 #垮脸自救 #面部瑜伽 #居家锻炼
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普外科曾医生3月前
单纯练背不能瘦脸，也不能拯救垮脸，大家转发出去！ #练背不垮脸 #练背瘦脸 #抖出健康知识宝藏
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方块讲健身1周前
健身怎么瘦脸？赶紧看过来#健身 #瘦脸 #减肥 #减脂
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皮肤美容医生陈潇3月前
健身练背真的会瘦脸！#健身 #瘦脸 #面部提升 #皮肤美容科陈潇
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是美姐吖1周前
低成本邪修！面部瑜伽真的巨有用！不仅可以改善面部凹陷、大小脸、垮脸、紧实面部、连下颚线都会清晰很多！#双下巴 #垮脸自救 #面部瑜伽 #居家锻炼
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说真话的变美SIR2月前
练背能治垮脸吗？力量训练是中年逆龄的杀手锏！#力量训练 #练背 #练背不垮脸 #体态 #女性智慧
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Ernest（健身版）3周前
练背瘦脸真的有效果，实际差距比你想象的更夸张#减肥逆袭 #健身干货 #消除双下巴 #练背瘦脸
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