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小艾有氧塑形（直播带练）7月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小雅养生运动6月前
夏日排湿操，三伏天养生减脂黄金期，坚持一个月，事半功倍 #养生操#三伏天养生 #祛湿减肥#古法健身 #居家锻炼
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陈皮酱啊3月前
古法健身真的太牛了❗️老祖宗的智慧瘦身，不服不行👍 #古法健身#养生操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰腹
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鱼籽酱爱运动6月前
古法健身操10分钟完整跟练版‼️祛湿掉称太牛了🔥 减肥还得是老祖宗的方法有效，动作简单高效，特别脂，一遍就把暴汗，10分钟，时间短，高效，瘦大腿，瘦小腿，瘦肚子，瘦小腹，瘦全身都很厉害，古法健操，养气血，快来一起打卡跟练吧！ 跟练:武当小飞龙 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #居家健身有新招 #养生操
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小艾有氧塑形（直播带练）6月前
10分钟古法祛湿操跟练版🔥升阳祛湿💦瘦超快！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #中式帕梅拉#八段锦
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是你闪闪1月前
✅我也要跟着老祖宗的瘦身～太牛了🐮跟着做就有用 中式"帕梅拉"不跑不跳真的暴汗#古法健身#居家锻炼#养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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小艾有氧塑形（直播带练）6月前
早起五分钟古法祛湿操跟练版，打通中焦，疏通经络，瘦超快！ #居家锻炼 #居家运动 #古法健身 #古法养生 #中式帕梅拉
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一诺在云南-古法健身操6月前
古法健身操50分跟练版 三伏天古法操升阳气祛湿养血，瘦身效果实在太牛啦！ 初学跟练简单易学瘦全身，快来一起动起来吧！ #古法健身 #居家锻炼 #健康养生 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡将瘦身进行到底
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表哥没腹肌11月前
中式古法瘦身跟练版！！跟着跳就能瘦！真的暴汗！！ 真的不是吹！太暴汗了，每天3遍，腰粗肚子大的姐妹快冲！！#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中式养生 #减肥逆袭 #见人不如健身
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）9月前
5分钟古法暴汗燃脂塑型瘦腿瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 中式瘦腿太快了，当我开始跟着道长学瘦腿，大腿肉肉多练它，早起一遍，跟着做就能瘦!! 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅）大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！！ 太好跳太上头了，根本停不下来，从腰腹、腿部到背部，加拉伸，想要瘦腿的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第51天（2025.4.9 11:43－12:37） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #欢迎来到我的减肥频道 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @小飞龙-古法健身 @雪儿很棒（努力逆袭）
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爱运动养生的琪琪7月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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小杨同学要自律3月前
减肥邪修 | 古法健身操坚持跟练，一周就能看到效果 古法健身8mins完整跟练版， 气血不足，脾虚的可以试试 减肥瘦身，阳气上来了，湿气降低了，体重自然降低了 1、马步摇 2、大鹏展翅 3、踮脚手臂操 4、金龟戏水 5、拉伸中盘 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、左右抹横 #古法健身操跟练 #在拍一种很新的vlog #中式养生操 #升阳祛湿 #健身日常
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玄云师姐7月前
三分钟，专治虚胖懒，你以前都练对了吗？#减肥 #排毒祛湿 #小动作大作用 #老祖宗的智慧 #玄云师姐
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司空云舒2月前
一套祛湿还能瘦全身的古法健身操，坚持第四天，期待一个月后的蜕变！#居家锻炼 #养生操 #遇见更美的自己
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自律一只猫5月前
古法祛湿太牛了❗️简单高效🔥跟着做就能瘦✅ #自律打卡#三伏养生正当时 #古法祛湿操 #早起运动打卡#仲景香砂六君丸
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芋头很好（自律）3月前
老祖宗留下的古法健身操才是减肥界的邪修，每天坚持练身体薄了，黄气改善了，脸越来越精致了。#养生操 #锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #居家锻炼
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小雅养生运动6月前
夏日排湿减脂操跟练，练完身体很通透，三伏天减肥黄金期动起来~ #祛湿减肥 #三伏天减肥 #减脂 #古法健身 #居家锻炼
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）9月前
56分钟古法暴汗燃脂塑型瘦腿瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 中式瘦腿太快了，当我开始跟着道长学瘦腿，大腿肉肉多练它，早起一遍，跟着做就能瘦!! 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅）28分钟的凤凰传奇跟练版，无跑跳燃脂，霸主小姐姐跟了2遍，一共56分钟，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！！ 这套动作简单，瘦腿瘦腰瘦肚子，一周见效，太好跳太上头了，根本停不下来，从腰腹、腿部到背部，加拉伸，想要瘦腿的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第55天（2025.4.12 10:18－11:15） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #欢迎来到我的减肥频道 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @小飞龙-古法健身 @Corn玉米跟跳员
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钧妍古法健身操8月前
#创作者中心 #创作灵感 #湿气太重 #祛湿祛寒 #小动作大作用 家人们，完整版的祛湿操来咯，赶紧跟练起来🔥
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大七不胖[已瘦46斤]6月前
古法祛湿瘦身操-跟练版 祛湿瘦身操 做完脸都变啦 #运动 #古法健身操 #祛湿 #减肥 #瘦全身
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橙子要自律6月前
古法排湿操真的巨牛‼️坚持跟练一个月，让你一身轻松，裤腰松的能塞俩馒头#祛湿#排湿袪寒#排毒袪湿古法健身#生命在于运动一起锻炼吧
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）9月前
56分钟古法暴汗燃脂塑型瘦腿瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 中式瘦腿太快了，当我开始跟着道长学瘦腿，大腿肉肉多练它，早起一遍，跟着做就能瘦!! 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅）28分钟的凤凰传奇跟练版，无跑跳燃脂，霸主小姐姐跟了2遍，一共56分钟，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！！ 这套动作简单，瘦腿瘦腰瘦肚子，一周见效，太好跳太上头了，根本停不下来，从腰腹、腿部到背部，加拉伸，想要瘦腿的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第57天（2025.4.13 09:29－10:27） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #欢迎来到我的减肥频道 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @小飞龙-古法健身 @Corn玉米跟跳员
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远志康保健食品福利号6月前
跟着做轻松排湿气💦排湿瘦的太快了！！！ #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #中式养生
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Blue小鱼儿7月前
只要49下，千万别多练#小动作大作用 #祛湿 #腿部拉伸 #古法健身 #瘦小腿
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不是胖胖（是瘦瘦）8月前
古法养生操‼️60min完整跟练版‼️瘦全身太猛了！暴汗💦 古法养生操‼️60min完整跟练版‼️瘦全身太猛了！暴汗💦，瘦肚子，瘦全身，瘦手臂，瘦腿，太厉害了，姐妹们赶紧跟练起来吧，减肥还得靠老祖宗的方法，太有效了 #古法养生操 #古法健身 #古法健身操 #有氧健身操 #有氧减脂塑形操
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皮肤科主任李茜7月前
适合中国人的古法瘦身操！！不跑不跳，瘦手瘦腿巨瘦全身，简直太牛了#健身操 #减肥 #女性健康 #居家锻炼
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好彩妹古法运动1周前
古法健身操课程回放 #古法健身 #直播回放 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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芋头很好（自律）9月前
春季古法祛湿操太牛了👍，每天坚持这6️⃣个动作，一组五分钟，每天两三遍。快点收藏起来练起来吧。#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #经络疏通 #一起来锻炼
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朱朱爱养生0072周前
古法气血排湿操🔥年前咔咔掉秤 三焦不通则无精打采，气🩸不足 不用花里胡哨，每天坚持20分钟 真的有用‼️#居家锻炼 #古法健身操 #排湿 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #八段锦养生操
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圆壳壳7月前
中式养生运动，调气血，祛浊湿。调和气血，祛湿排浊的一套中式养生操，7分钟无痛跟练，一起动动更有劲#古法锻炼 #运动日常 #中式养生 #排湿祛寒 #调理气血
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小杨同学要自律2周前
古法健身操，升阳祛湿后，减重掉秤只是顺道的事儿 17mins古法健身操跟练版来啦，小动作大作用，让我们一起练起来吧#古法健身 #小动作大作用 #养生操 #我就这样开启2026 #在拍一种很新的vlog
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木芯爱运动6月前
古法祛湿操 燃脂暴汗0瘦全身！ 「古法健身」10分钟快乐跟练（新手无压力） 努力到成为更好的自己，一起来感受身体的舒畅，遇见理想身材的自己！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃改善形体提升气质 ＃身体去湿气 #燃脂暴汗运动＃古法祛湿
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小艾有氧塑形（直播带练）3周前
60分钟古法健身操跟练🔥升阳祛湿瘦超快 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#养生操#居家健身#古法健身
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蓝慧（产后恢复中）8月前
古法排湿操太牛了，孕期身体笨重练它控体重很不错 #排毒祛湿 #古法健身 #居家锻炼#孕期运动#孕晚期
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Doris瓜妈6月前
古法轻养生—排湿6分钟/相当于运动一小时 #养生 #养生操 #祛湿减肥 #三伏天养生 #小动作大作用
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小雅养生运动6月前
夏日健脾祛湿操，改善脾虚和湿重，三伏天让你更容易瘦下来。 #养生 #祛湿#三伏天减肥 #居家锻炼 #八段锦
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七月康体养生运动7月前
夏天湿热重，容易犯困浮肿？跟练这套千年古法排湿操，唤醒轻盈体态！#养生操 #运动健身 #健身操 #八段锦#排湿祛寒
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）9月前
60分钟古法暴汗燃脂塑型瘦腿瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 中式瘦腿太快了，当我开始跟着道长学瘦腿，大腿肉肉多练它，早起一遍，跟着做就能瘦!! 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅）30分钟的跟练版，霸主小姐姐跟了2遍，一共60分钟，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！！ 这套动作简单，瘦腿瘦腰瘦肚子，一周见效，太好跳太上头了，根本停不下来，从腰腹、腿部到背部，加拉伸，想要瘦腿的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第56天（2025.4.12 15:54－16:58） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #欢迎来到我的减肥频道 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @小飞龙-古法健身 @爱运动的莎儿
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桐桐中式养生爱运动4月前
瘦太快了❗️跟着老中医跳着练着就瘦了❗️古法健身真的太神奇了！#古法健身#减肥打卡#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#养生操
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@爱运动的悦悦8月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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会发光的猫9月前
古法养生操15分钟跟练版 每天两遍排毒祛湿！气色好了！巨暴汗！#道家养生 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼
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木芯爱运动2月前
古法养生操，中焦通了，掉秤超快！ 跟着老祖宗健身，打通中焦，提升代谢，燃烧脂肪，瘦得快！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #经络疏通 ＃中焦堵 #中焦不通 ＃改善形体提升气质 #大家一起来锻炼 #强身健体 ＃不跑不跳轻松瘦
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第24天｜古法健身跟练版！老祖宗的瘦身方法真的很牛！每天两遍巨有用！#古法健身 #健康减肥 #居家锻炼 #三伏天减肥 #变瘦
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木芯爱运动6月前
古法祛湿操！简单高效 老祖宗的瘦身法太香了！ 坚持一周就能感觉到！！ 身体由内而外的改变 身体轻盈、心情也会开心很多～ 两个月排掉一年的老废寒湿#古法健身操[话题]# #居家锻炼[话题]# #改善形体提升气质[话题]##燃脂暴汗塑形[话题]# #瘦身操[话题]#
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知知古法健身6月前
不跑不跳30分钟古法健身跟练版，祛湿排毒强身健体，暴汗燃脂瘦全身，三伏天瘦超快，坚持打卡，圆肩驼背不见了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿，赶紧和我一起打卡吧！#古法健身 #古法健身操跟练 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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木芯爱运动6天前
中式瘦身就是牛，不仅养气血还能瘦全身，一遍下来全身通透！ #万能的AI抖音#AI抖音你的健身私教#中式瘦身操#古法健身操#减脂塑形
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120斤的王达达8月前
老祖宗的智慧非常牛 老祖宗的智慧非常牛，每天一个小时跳操之外，我会单独练古法健身＋古法祛湿操，16度的天气，一遍，额头的汗珠就往下掉了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #养生 #减肥 跟练:小飞龙古法健身
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风晚晚6月前
30万人要的祛湿跟练版来了，三焦通了瘦的超快，趁着三伏黄金 30天养成易瘦体！ #创作灵感 #古法健身 #祛湿 #瘦身 #减肥
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大孟挑战变美6天前
古法健身第二天之排湿操 虽然过程比较狰狞 依然完成 先完成再完善 加油#健身 #古法健身
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桐桐中式养生爱运动6月前
夏日排湿操，三伏天养生减脂黄金期，坚持一个月，事半功倍#养生操#三伏天养生#祛湿减肥#古法健身 #居家锻炼
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）9月前
60分钟古法暴汗燃脂塑型瘦腿瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 中式瘦腿太快了，当我开始跟着道长学瘦腿，大腿肉肉多练它，早起一遍，跟着做就能瘦!! 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅） 30分钟古法健身操，无跑跳跟练版，动作简单，减肥放心跟，霸主小姐姐跟了2遍，一共60分钟，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！！ 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第53天（2025.4.11 15:48－16:56） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #欢迎来到我的减肥频道 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @甘草养生日记
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晓楚的十余章8月前
第10集:古法祛湿操｜快速消水肿 一起练起来啦，就暂定今天为第10集吧#养生就是养健康 #古法健身 #祛湿 #自律 #运动
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李东海医生6月前
三伏天是减肥瘦身黄金期，趁这个机会一起来做中医祛湿减肥操吧#养生操 #一起来锻炼 #三伏天减肥 #女性健康 #跟我一起做运动
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桃桃生活碎片(带娃版）4月前
真瘦全身❗️古法健身太牛🐮了，每天跟练15min 让你在秋季甩掉湿气 💦 轻盈全身#居家锻炼 #古法健身 #祛湿气 #瘦身 #产后恢复
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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中国人保健康7月前
古法健身：古法祛湿操 #减肥 #古法健身操 #古法养生 每天只需10分钟，0成本变成小细人！发了可就得练起来咯！
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小雅养生运动8月前
湿气重别担心，跟我练古法祛湿操🔥 #古法健身 #祛湿 #养生操 #道家养生 #八段锦
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刘小小养生运动6月前
三伏天【祛湿操】跟练来了！肚子大，减肥不掉称的姐妹一定要收藏 #居家锻炼 #减肥瘦身 #祛湿操 #古法健身 #减肥不掉称
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公主•胖福福.（已瘦10斤）6月前
古法健身操跟练版来咯！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #八段锦 #健身操
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木芯爱运动6月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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小杜子（要瘦50斤）4月前
终于下130了！这状态也越来越好了！古法健身真的很牛！跟着练就能瘦！#古法健身 #居家锻练 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦下来遇见更好的自己
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小杜子（要瘦50斤）4月前
古法健身真的太牛了！90天肚子小了19厘米！大腿小了11厘米！小腿小了2厘米#古法健身#瘦肚子 #瘦腿 #逆袭 #一起减肥打卡
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奶盖四季春7月前
早起5分钟，清爽一整天！古法祛湿升阳操5分钟完整跟练版来啦！不蹦不跳来养生～#跟我一起做运动 #跟练 #祛湿操 #古法养生操 #健康抖起来
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