您是不是在找：

小李不吃🐷7月前
减脂请你坚持一辈子少吃主食多吃肉，千万别拉高碳水！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
头大辛(线上线下)8月前
高碳减脂的背后逻辑：放弃快，选择肌肉和训练质量重量为第一原则。属于是减脂中的逆行者。#减脂 #高碳减脂 #碳循环 #减脂期 #刷脂
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2498
好好吃饭🍔8月前
兄弟们要的饮食来啦#减脂 #刷脂 #减肥 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柴叶青1年前
备赛误区：有氧时间越拉越长？碳水循环是最佳的策略？很早就开始断盐脱水？ #备赛 #备赛误区 #备赛状态 #刷脂 #碳水循环
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
小李不吃🐷8月前
减脂还在低碳高蛋白？你最好永远别改，永远死循环吧…… #減肥 #健身饮食 #减脂 #塑形 #健身
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
adi 爱健身1月前
谁还在低碳减脂#内容过于真实 #减脂 #干货分享 #健身 #减肥
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
Show-7月前
（减脂线上指导可接）减脂期三种饮食模式的区别和具体做法#健身 #减脂 #减肥 #身材管理 #体重管理
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1218
Show-1年前
#健身 #减脂 #减肥 #身材管理 #刷脂 减脂期碳水蛋白质和脂肪具体该吃多少？如何简单调整？
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1187
小李不吃🐷1年前
少吃挨饿了可是瘦的比较慢，大概率是你的碳水吃错了，吃对加速瘦 #减肥知识 #减脂 #体重管理 #刷脂 #瘦肚子
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Selina XU5月前
健身博主一天吃什么 vlog | 真实饮食日常 🍳🥗。我平时的饮食习惯是：好吃✅均衡✅有能量✅ 今天就带大家跟我一起，从早到晚看看我都吃些什么～ 无论是训练前的补充，还是下午的小甜点， 我都坚持高蛋白+适度碳水+快乐美食的原则🥰 💬 你们平时的一日三餐是怎样的？快告诉我吧！ #夏天减脂最有用的方法 #夏日减脂大作战 #健身饮食 #vlog日常 #减脂餐
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2933
小冯爱健身6月前
减脂人眼中的早餐红黑榜。你知道减脂期有哪些能吃，哪些不能吃的早餐吗？#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减脂 #吃货
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Show-7月前
（减脂线上指导可接）减脂期低碳水是否需要高脂肪？高碳水是否需要高蛋白？#健身 #减脂 #减肥 #身材管理 #体重管理
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
杰哥爱吃碳水（减脂70斤）11月前
适用于大部分健身爱好者！ #减脂 #科学减脂 #碳循环 #刷脂#健身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7118
Better已✂️52斤5月前
降体脂一定要先降皮质醇#刷脂#健身#高蛋白#皮质醇#盒界虾仁
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Show-3年前
#健身 #减脂 #高效燃脂 #刷脂 #减肥 减脂期增加和减少碳水对于减少脂肪的影响
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1407
健身的木子李7月前
532是比较简单方便操作的减脂方法。第一次减脂肌肉量不够多还是不好刷干的，第一次到合适体脂就可以了继续增肌再反复刷脂会越来越干的#减脂 #健身 #夏日燃脂入门指南
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4579
落落的日记5月前
减脂期备餐，一周的午餐提前备好！有肉有菜有碳水！刷脂人必备！#自律 #减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7251
老庞健身又健脑3月前
自然健身 10 年不敢刷脂？怕掉肌肉！ 98kg 体脂从 21% 减到 15%，靠 500 大卡安全缺口 + 智能体帮算碳水 + 蛋白质，93 天打卡！
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4499
小羊Ava7月前
体脂25%➡️15% ｜小基数刷脂教程来啦！干货！ #减脂 #减肥 #刷脂 #运动 #教程
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）9月前
刷脂怎么吃#吃瘦不饿瘦 #刷脂 #低卡低脂餐
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
西奥教练|中老年健身6月前
女生男生要减肥必须要懂的，脂肪的真正克星，#健康减脂#吃瘦不饿瘦＃越吃越瘦#减肥瘦身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2924
老赵健身1月前
酸奶烤苹果！自律不吃苦！刷脂期的早餐小甜品 苹果和酸奶提供碳水，酸奶鸡蛋蛋白粉提供蛋白质、鸡蛋提供脂肪，高蛋白低碳水，苹果中的膳食纤维延长饱腹感，拉长蛋白质的消化时间，下次再整个烤燕麦，甜口咸口都有，配方基本稳定了#夏日减脂大作战#2142饮食法#减肥 #蛋白粉 #烤苹果 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音健康
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
王若曦（考博中7月前
174cm38kg 被后台问爆了… #王若曦掉秤法 #掉秤 #一天吃什么 #vlog
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1774
头大辛(线上线下)9月前
为什么米饭是减脂期最好的碳水？#减脂 #减脂知识 #刷脂 #减脂期 #减脂期碳水
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1100
大黄减肥干货合集8月前
为什么不能高蛋白饮食？ 你可以高碳饮食，也可以高脂饮食，就是不能长期的高蛋白饮食。前者吃多了，大不了是长胖，而后者吃多了，可能会伤害你的身体
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2686
开心锅包肉3天前
健身人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#健身 #刷脂 #练后餐 #瘦了 #减脂冷知识
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
美臀黄建1年前
刚训练完需要补充碳水吗？碳水后置 专业选手碳水后置增肌也增脂，但人家备赛再刷脂。咱需要减脂增肌的普通小白，自己拿捏吧。#黄建练臀 #健身 #减肥 #减脂 #增肌
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3981
谷四头饥4月前
周末2小时搞定一周减脂餐优质蛋白+碳水👍 干净饮食如此简单！肉是肉菜是菜饭是饭的纯刷脂餐，午休练完再吃这么一份餐食，真的好幸福，简单干净，5天的优质蛋白+11天米饭，花费143很实惠，自己做的低油低盐食材也更放心#减肥 #减脂餐 #一周备餐 #干净饮食 #低卡减脂餐
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3429
小李不吃🐷（刷脂塑形）2年前
运动日相对于休息日一定要热量高一些，特别是主食碳水#干货分享 #健身 #健身小白必看经验 #运动
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
李景翊1年前
碳循环减脂不掉秤的原因，碳循环真的适合你吗？碳循环不是简单的低中高碳水。#健身 #减脂 #碳循环减肥 #刷脂 #02李景翊 @DOU+小助手
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
减重外科梁辉7月前
减肥期间控制总摄入，营养均衡才更关键 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1037
小李不吃🐷6月前
我总算明白，有些人怎么教减不下来，本以为他们是懒，结果是蠢！ #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #减脂训练
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的浩天6月前
减脂期晚餐不知道怎么吃的可以试试刷脂汤！#吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #减脂餐 #减肥吃什么 #刷脂汤
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)6月前
晚上吃完还嘎嘎掉秤的轻食刷脂汤的做法，膳食纤维 蛋白质 碳水全都有，#吃瘦不饿瘦 三伏天减肥的快吃起来吧#三伏天减肥 #刷脂汤 #轻食减脂餐 #痛快滋味无可替代
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
爱健身的浩天4天前
自律期的晚餐可以试试刷脂汤#减脂餐 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
拿铁小慧（胜利女孩10吉）2天前
关于饮食问题开卷能抄到100分吗？？？ 搜索关键词：减肥、刷脂、热量缺口、蛋白质、碳水、优质脂肪……#胜利女孩 #减脂塑形 #刷脂期
00:00 / 37:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
甜饼日记7月前
瘦了53斤，多个晚上靠它！ 挑战减脂餐100天不重样，今天安排夏季轻断食必喝刷脂神汤！一大锅才200大卡，喝到撑也不怕#低卡低脂餐 #认真吃饭 #减脂 #刷脂汤
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2366
德哥科学护肤8月前
你知道哪些以为巨长胖实际吃对了还能减脂的食物？#冷知识 #内容过于真实 #减肥 #减脂 #减脂餐
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4385
雪琳超爱笑7月前
39岁｜从0到1是自律 ，1之后是惯性#小基数减脂 #健身打卡 #健身vlog #生活化减脂 #在家健身系列
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1422
狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)6月前
减肥晚上吃什么，吃这个煎蛋生菜刷脂汤，轻食简餐，营养均衡，膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素全都有，三伏天晚上这样吃，嘎嘎掉秤#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐做法 #轻食简餐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
桃桃轻食零食🍑7月前
吃了等于没吃七道刷脂汤，最后一道你肯定没见过！#低脂低卡餐 #减肥#我的厨房日记 #美食教程
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1208
内分泌科孙医生9月前
减脂人眼中的低糖蔬菜，看看您吃对了吗？#减肥 #减脂 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #涨知识
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5889
刘宁医生7月前
饮食难题（3）：吃什么？吃多少？——高蛋白、高脂肪、低碳水的原因，还有后附的指南建议#医学科普 #肿瘤营养 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞974
赵子匀（薄肌养成）1月前
如何正确降低体脂率，而不是减体重 刷脂的正确操作方式，大胖小胖，年前想练腹肌马甲线的必看，纯干货。#减脂干货#健身小白必看经验#小基数减脂#大基数减肥#减脂
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3267
青椒（刷脂跟练版1月前
130/100这篇关于爬坡的所有问题解答 #减脂大神支个招
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
0糖先锋7月前
高碳水减脂的思路和简单教学，大家可以参考一下，我开始上夜班后体脂肪就很难减的很低，这个方法对我确实有用，比以前的碳循环要猛。#高碳水减脂 #减脂
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3049
鸿公子doris7月前
刷脂实操版 无广真实分享 第626天#科学减肥#低碳饮食#吃瘦不饿瘦#夏日减脂大作战
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
陈勇敢3天前
妹妹减脂放纵餐吃什么#减肥 #放纵餐#小基数减脂 #暴食 #刷脂
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
是水水呀3月前
平台期一天下两斤的豆腐虾仁抱蛋，满满的高蛋白，既饱腹又刷脂#减脂餐 #强烈推荐 #低脂低卡 #懒人美食 #减肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞641
吃不胖的嘴（赵赵）2月前
不同人群不同方法 #分享 #减肥 #减脂 #健身打卡 #涨知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
落落的日记2月前
减脂期一周午餐练后餐，提前备！超方便！#怕涂层用三禾0涂层不粘锅 #不粘锅推荐 #炒锅推荐 #测评
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
陈勇敢5天前
带妹妹减脂第八天#减肥 #小基数减脂 #暴食 #生活化减脂 #刷脂
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
陈勇敢1周前
妹妹减脂第六天#减脂 #减脂塑形 #刷脂 #小基数减脂#暴食
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
落落的日记3月前
减脂期备餐，碳水蛋白质提前备好，超级方便省时省力，干净饮食努力刷脂中！一起加油！#自律 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #好好吃饭
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3348
人机.1月前
39w兄弟姐妹看过的刷脂后续来啦！！！！#健身#塑形#减脂#盒界虾仁#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老白很白(带打卡)1周前
减重做有氧，减脂练力量。 最好的刷脂运动：不是纯有氧，是下肢力量#减脂 #减肥 #运动 #刷脂运动
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
罗大只瘦了80斤3月前
最垃圾的减脂饮食 #减肥 #减脂 #减脂期
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
撸铁的JoJo4月前
尿尿多有时候也挺好嘛 #刷脂 #跟吃 #减脂食谱 #一起变更好 #dou来运动吧
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2515
麦乐Fit3月前
普通人从体脂率20%减到12%出腹肌的刷脂核心思路，搞懂能让你们轻松减到12%体脂率！看完肯定让你少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌 #腹肌 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2437
泰山爱健身3月前
想刷脂直接去日本旅游就行，清淡+高蛋白+少碳水 就点一份人保准缺口大大滴 1个月就进入赛季刀羊脸
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1003
谷四头饥3月前
35元搞定一周减脂餐 低脂高蛋白+优质碳水！ 刷脂界的神 鸡胸肉殿下强势回归！低脂高蛋白饱腹感超强，练完来一份 刷脂不愁了，有了霸道的咖喱做调味，让整体的操作变得非常简单，傻瓜式操作一次成功，7天的优质蛋白+8天的土豆泥碳水，花费35元真的很实惠，自己做的低油低盐食材也更放心😍#减脂餐 #上班带饭 #一周备餐 #干净饮食 #减脂
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
王斌想吃猪头肉1月前
晚上运动减肥还在纠结能不能东西的，如果不想卡大平台和出现睡眠问题，那请认真听一个从业11年的健身教练来告诉你该怎么做。#减脂晚餐 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
玉米王4月前
距离国庆还有十八天！！给自己两周时间！现在开始一切都来得及哒～#碳循环#碳循环减肥 #变瘦 #逆袭 #減肥
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“刷脂是高碳水还是高蛋白”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-03 05:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: