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温暖啲柚子1月前
【40分钟横屏跟练】冬季燃脂瘦全身🔥 13首连跳+拉伸，手臂，腰腹，腿都有练到 ✅️0基础，宝妈，大体重全程跟练无压力 ✅️居家也能轻松甩脂，练完浑身舒畅 #居家运动打卡 #抖音生活观察计划 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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175的加加呀8月前
第13集｜【投屏版】40分钟瘦全身，暴汗燃脂走！每周3～5次巨掉秤！！过了生理期前三天都可以做，抓住燃脂黄金期！今天跟练的这套超级适合不想运动的时候跟练，超级简单，没有深蹲，没有跑跳，很好坚持！产后减肥的第一个月，我跟练Mizi这套40分钟燃脂走瘦了6斤!!姐妹们闭眼冲～这套你们肯定会反复跟练的！#减肥 #居家锻炼 #有氧健身操 #一起减肥打卡 #产后减肥 @DOU+小助手
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喜颜健身塑型2月前
40 分钟步行燃脂！无跳跃稳掉秤 怕伤膝想减脂的集合🙋‍♀️ MIZI 这套直接封神！ 40 分钟无跳跃无深蹲，步行有氧 + 全身塑形，大基数、新手都能跟到底！ 平均心率 112 次 / 分，一次烧 223 千卡，腰腹、臀腿全练到，练完体重悄悄降，还不费膝盖～ 居家不用器械，有热身有拉伸，碎片时间就能冲，看完直接动起来！ 练完的姐妹评论区晒体重变化，没练的赶紧码住，明天加入打卡挑战！ #高效燃脂 #无跳跃减脂 #MIZI #居家跟练 #减脂降重 #大基数健身@DOU+小助手 @抖音小助手
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【旭练团】燃脂塑形1月前
【11月】Xu练团燃脂舞合辑🔥，40分钟连跳不停！💦 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #跟练 #40分钟有氧燃脂 #一学就会系列
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草莓味鸡胸肉1年前
Eleni Fit 艾老师本周新视频！是大家最喜欢的40分钟燃脂走运动！ 全程无跳跃，跟着节奏迈，开步子即可在家轻松享受燃脂的快乐！ 练完全身暴汗，快来一起跟练吧！
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小陶爱运动5月前
帕梅拉暴汗预警🔥40分钟330千卡💦#帕梅拉 #高效燃脂 #燃脂操 #居家训练 #减脂塑形
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胖娜娜吖4月前
40分钟大体重无跑跳燃脂操 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #燃脂操
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🍟一根薯条天天练2月前
懒人减肥必练！快乐无痛瘦全身，40分钟居家站立有氧燃脂走丨全程站立，无跑跳丨新手友好，大基数友好，不伤膝盖丨空腹有氧，饭后消食，姨妈期可练丨 #居家锻炼 #减肥 #减脂 #瘦身 #燃脂
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什么糖3月前
40分钟暴汗燃脂操合集！12首连跳，包含拉伸！急性子来～ 瘦腰+瘦肚子+瘦腿！全身都有锻炼到 想不瘦都难！ #运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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赵赵居家运动3天前
40分钟暴汗燃脂操合集（超解压系列）🔥 ✨年前甩肉大冲刺 离过年还有16天❗️跟练燃脂操 穿新衣不藏肉 冲刺小蛮腰 新年拍照上镜无压力❗️ ✅动作简单 新手零基础轻松跟 ✅主要针对顽固脂肪 游泳圈 大肚腩必练 瘦肚子瘦全身 ✅一起打卡吧👏甩掉囤肉、紧致线条，新年穿啥都好看，轻松拿捏新年好状态～#运动 #跳操 #暴汗燃脂瘦全身 #我在抖音聊运动#告诉大家一个遗憾的消息
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爱娃的Ava也爱自己啊（健身版）4天前
宝妈友好❤️40分钟全程站立HIIT，畅快练腹 低冲击无跳跃 + 核心训练｜暴汗又轻松，膝盖友好、楼下邻居不投诉 | 新手/大基数/产后妈妈都能冲！ 📝 我的训练感受： 练的时候完全不觉得累，跟着音乐节奏做动作超解压！前5分钟就开始微微出汗，15分钟后全身暴汗，结束后心率刚好在燃脂区间，不会心慌气短～❤️ 第二天腰腹有轻微酸胀感，是肌肉发力的正常反应，没有膝盖和大腿的疼痛感，太友好了！ #核心训练#新手健身#大基数减肥#居家健身#暴汗燃脂瘦全身
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🍟一根薯条天天练3周前
站着就能练出小蛮腰！40分钟居家站立有氧燃脂训练，不跑不跳轻松减脂丨全程站立，新手友好，大基数友好，不伤膝盖丨#居家锻炼 #有氧运动 #瘦肚子 #小蛮腰马甲线 #减脂
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尖尖要努力吖（已减26斤）3周前
第29集：Eleni Fit-40分钟 走掉卡路里HIIT｜快乐暴汗行走燃脂 适合所有阶段，全程40分钟站立，不跑不跳，对膝盖和脚踝友好，新手大基数也能轻松驾驭✅动作简单好跟不重复，跟着音乐节拍快乐甩脂✅整套包含了热身+锻炼+拉伸一步到位，亲测这套操燃脂心率一直在线消耗306大卡💪消耗因个人体质不同运动基础不同消耗卡路里也不同，大家点赞收藏练起来评论区打卡啦👏 #居家锻炼 #无跳跃运动 #暴汗燃脂瘦全身 #运动#空腹有氧
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虾米酱（跟练打卡）2月前
[MIZI]40分钟全身燃脂‼️(完整版) 想瘦又怕太累，帕梅拉跟不下来的姐妹，这个40分钟燃脂走绝了！新手小白也能跟，经期也适合。每个动作45秒 ，15秒踏步走过渡。非常简单， 可以毫无负担地跟着做～#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #无跳跃有氧 #居家锻炼 #新手健身 #减脂
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橙子懒得运动6月前
40分钟超暴汗练全身高强度HIIT，燃烧500大卡（原声版） #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡 #每日一练
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橘橘猫-爱吃醋2月前
eleni fit 40分钟暴汗燃脂HIIT训练 这套训练全程高能，零重复动作，音乐超带感，不仅加速新陈代谢，还可以有效的突破你的平台期，达到高效燃脂的效果！练完超舒爽！有热身加拉伸哦！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #hiit燃脂 #高效运动 #居家锻炼
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什么糖1月前
12首连跳！40分钟燃脂操合集！横屏投屏版！燃脂全家桶！ 瘦腿瘦腰瘦肚子！一遍暴汗，快乐瘦身！#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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爱运动的小张💦4周前
《投屏版》40分钟高效燃脂暴汗有氧健身操跟练 #dou来运动吧急性子冲！40分钟消耗500大卡，年前甩肉大作战，全身都有锻炼到，动作简单易学，想不瘦都难！一次跳个够。#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #居家锻炼
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温暖啲柚子3月前
【40分钟跟练】无跑跳燃脂瘦全身🔥巨简单‼️ 哪个姐妹要禅韵无跑跳合集的，快来自取呀，40分钟大合集一次跳过瘾，全程无跑跳，不伤膝 ✅️动作简单好跟练 ✅️新手，大小基数，生理期都适合 ✅️姐妹们快来跟练打卡啦 跟练：禅韵健身 #快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李壮士的减肥日记1月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃全身训练！紧致全身提高代谢！ 40分钟新手力量训练，减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！动作简单，新手大基数友好！#力量训练 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #降低体脂率的有效运动方式
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雨朵儿跟练8月前
11首40分钟超长连跳经典流行曲一次跳过瘾💥 姐妹们，超长版40分钟带拉伸有氧燃脂舞来了!不用再停下翻找了，一次跳过瘾!燃脂全家桶。保准姐妹们又欢乐又爆汗!快快来流汗甩脂吧 ❗️ 《DADDY》 《爱的主打歌》 《Shake it off》 《Run into the sun》 《快乐阿拉蕾DJ》 《第一次爱的人》 《身骑白马》 《说爱你》#有氧塑型操 #一起运动一起变美 #女性独立
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是静静呀🌸3月前
轻松甩赘肉❗️腿粗肚子大❗️瘦巨快‼️ 假期不长肉‼️ 无需热身，直接开跳✅40分钟➕热身 新手建议每天1遍，坚持7天真的会惊呆你！ 快来一起打卡吧～ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #瘦全身 #变美变瘦变好看 #减脂塑形
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包子健身日记1月前
居家超慢跑燃脂40分钟跟练版，不受年龄，体重，场地限制，随时随刻跑#居家锻炼 #超慢跑减脂 #全身燃脂 #一起来锻炼
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小夏爱运动3周前
🔥40分钟全身燃脂有氧运动合集🔥零基础🔥带拉伸 🎵 1.《库里之歌》 2. 《奢香夫人》 3. 《舞娘》 4. 《电话情缘》 5. 《是你》 6. 《Don’t push me 》 7. 《卜卦》 8. 《兔子舞》 9. 《DADDY》 10. 《Da Da Da》王心凌 11. 《下个路口见》 12. 《I’ll do it 》 13. 《大鱼》拉伸运动 #暴汗燃脂瘦全身 #一人一个减脂小妙招 #燃脂舞 #居家健身抖出花样 #居家健身有新招
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柳青健身运动（力量塑形）3周前
零基础哑铃全身燃脂塑形训练，居家训练，开肩美背，瘦肚子大腿，紧致全身#零基础训练#哑铃全身#全身训练#40分钟
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）2月前
40分钟全身燃脂HIIT有氧运动-零器械，强度极高 挑战极限 #减脂 #塑形 #腹肌马甲线 #减脂塑形 #力量训练
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吃一小碗4天前
帕梅拉三部曲+拉伸&DJ配乐！有氧燃脂首选！ 42分钟带拉伸超卡点 暴汗燃脂瘦全身 有氧运动瘦手臂瘦大腿瘦肚子 （暴汗内啡肽+最佳hiit+腰腹hiit+全身拉伸）#帕梅拉 #居家运动 #塑形减脂 #居家锻炼 #自律
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喵喵不吃鱼3月前
40分钟哑铃训练，暴汗全身，全程站立 #安娜力量训练 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃健身
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Zoe～（运动变好中）3天前
40分钟居家超慢跑燃脂跟练！热身+拉伸+180 步频！ 小基数三个月已减 21 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#创作灵感#超慢跑减肥#在家也要运动
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爱运动的小张💦5月前
合集来咯！每首歌之间休息10秒 居家必冲!‼️40分钟燃脂健身操合集，11首歌连跳，最后有拉伸，暴汗瘦全身，音乐动感，简单动作，跟着跳活力满满，每天40分钟以上，全身轻松瘦一圈~不出门也能快乐甩肉，脂肪燃烧的快乐这不就来了，姐妹快冲呀。#居家必冲‼️ #暴汗燃脂瘦全身健身操 #我的运动搭子在哪里 #40分钟有氧燃脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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橘橘猫-爱吃醋7月前
YanaFit最新40分钟5000步居家有氧燃脂训练 这套训练是最新的，动作简单，不跑不跳，轻松燃脂暴汗，居家锻炼必备，大基数姨妈期运动小白跟能跟，懒人必收，快来打卡！#居家锻炼 #大基数运动 #暴汗燃脂 #有氧训练 #热门
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彭恰恰2周前
无跳跃的黑马40分钟站立有氧hiit！瘦腰瘦手臂消耗350大卡！新手和大基数也能轻松燃脂！【eleni fit】#居家锻炼 #运动 #减脂 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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今天练臀ing（居家锻炼）1年前
40分钟站立有氧操，适合新手或是姨妈期间的姐妹#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学健身操完整版
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）2月前
第85集 | 40分钟有氧操跟练版，不跑不跳瘦全身，动作简单，随时可跟练。#居家运动健身 #燃脂塑型 #全身燃脂 #高效燃脂 #居家锻炼
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）1月前
第108集 | 40分钟全身哑铃训练。全身塑型。哑铃推荐2kg！！！#居家训练 #燃脂塑型 #塑型瘦身 #哑铃健身
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喜颜健身塑型2月前
救命！Eleni Fit40 分钟无重复有氧！站立暴汗燃脂封 家人们谁懂啊！ 减脂期遇到重复训练真的会谢！ 练 5 分钟就想放弃，燃脂还没效果… 直到刷到 Eleni Fit 这套神仙有氧！ 40 分钟全程无重复，站立训练不伤膝 暴汗量直接封神，练完衣服都湿透 不用去健身房，在家就能燃脂 我练了 1 周掉 3 斤，腰腹赘肉都少了！ 不管是新手还是有基础，都能跟上 想高效燃脂、怕枯燥的宝子，直接点视频练 练完记得回来报你的掉秤数～ #EleniFit 有氧 #暴汗燃脂 #无重复训练 #在家健身 #站立有氧 #减脂 #掉秤@DOU+小助手 @抖音小助手
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MUSCLE大爆炸6月前
40分钟全身燃脂塑形TABATA训练
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塑形中的欧阳呀💪4天前
普拉提+tabata=减脂塑形王炸组合💥#普拉提 #tabata #减脂塑形 #瘦全身 #高效燃脂
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虾米酱（跟练打卡）3月前
【帕梅拉】全程站立｜40分钟舞蹈有氧跟练｜无波比跳｜新手也可 #帕梅拉#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获哦#暴汗燃脂瘦全身#居家健身运动
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牛将军夫人减肥ing3月前
40分钟刘宇宁零基础燃脂操跟练版｜不跑不跳零基础大小基数瘦全身！起起跳起来 #减肥操 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #音乐种草计划
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懒女人4天前
#终于找回来了#最喜欢的健身操#在糖豆找不到了#高效燃脂 #
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张小雨超酷🉐✨2月前
Eleni fit老师的40分钟燃脂走😲 新手友好‖姨妈期友好 总之还是全员友好😁赶紧锻炼起来吧🤧 记得说出你们的感受哈哈#居家运动健身 #好身材练起来 #在家也要运动 #跟我一起做运动
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大猫-高效训练1年前
40分钟全身训练 新手友好 无跳跃 低冲击！大基数燃脂训练课程#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #爆汗燃脂
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中式养生操（瘦身塑形）1周前
40分钟有氧健身燃脂操跟练版2 不跑不跳暴汗燃脂瘦全身，适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #40分钟有氧燃脂 #瘦身塑形 #瘦身打卡
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韩笨笨4月前
🔥40分钟全身燃脂HIIT🏋 低冲击+无跳跃+全程站立！新手友好🌈，30秒专注动作✨+10秒轻松休息⏳，重复循环轻松甩肉！含热身拉伸共44分钟✅，站着就能燃烧卡路里💥锻炼肌肉💪，快跟着动起来吧~ 💯跟练：Burpee Girl #健身#运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）1周前
40min无跑跳13首连跳甩肉暴汗燃脂操跟练版(含运动后拉伸) 跟着抖音变瘦变美变好看 这套40分钟无跑跳13首连跳甩肉暴汗燃脂舞合辑跟练版! 40min合集来啦，跳它能瘦10斤，腰围5厘米，紧致全身，一起跟练起来吧，本来是含跳跃动作的，但因为霸主小姐姐运动环境有限，就把所有跳跃动作更改成无跑跳的小幅度动作了，只要坚持就一定有效，加油! 居家燃脂，一遍就够，大小基数无跑跳，不伤膝盖，冬天的肉肉最顽固，必须来点狠的，年前逆袭必备!零基础大小基数生理期上班族四肢不协调，瘦腿+瘦腰+瘦肚子!巨有效减脂瘦身燃脂操，提高代谢，打造美好身材，超级爆汗瘦全身，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练!超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀!运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步，跳绳，燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤!! 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对再大的肚子，再粗的腿也能瘦下来!! 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍!！ 今天早上没能早起锻炼，结果晚上因为地暖锅炉出问题了下班也比较晚，所以锻炼完已经很晚了，不过坚持了、完成了就要给自己点个赞，今天白天嘴馋，外卖了甜品，不知道又要胖多少，不知道又要白锻炼几天了，对于我这种小吃货，不忌嘴，只能靠锻炼加持了，加油！！今天这套运动，超级好跟哦!! 第四阶段健身第168天(2026.1.23 21:43-22:24) 第四阶段第八小阶段正式开始十二天!! #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@小夏爱运动
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彭恰恰1月前
无跳跃站立有氧hiit，瘦腰瘦手臂40分钟消耗350大卡，新手和大基数减脂很友好！【eleni fit】#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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韩笨笨2月前
【40分钟有氧+力量｜提升代谢】 全程站立，结合有氧+力量训练！用自重+哑铃锻炼肩背/手臂/核心💪，40分钟燃烧卡路里，雕刻匀称线条✨。科学配比训练强度，新手上路也能坚持！💦一起冲破平台期～ 💯跟练：Burpee Girl 🏋‍♀哑铃：2×3kg(供参考) #健身#运动#力量训练 #有氧运动 #哑铃健身
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橘橘猫-爱吃醋2周前
SquatCouple 40分钟全身燃脂训练 这套训练无需器械，融合有氧爆发、力量耐力和核心燃脂三大模块，配备全周期动作退阶指导，无论你是运动新手还是进阶训练者都很适合，完美的燃脂加暴汗，有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#健身训练 #全身燃脂 #有氧运动 #核心燃脂 #居家锻炼
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瘦身战士敏敏5月前
40分钟跳操合集+拉伸，不跑不跳快乐燃脂！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动过大年
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橘橘猫-爱吃醋1月前
eleni fit 40分钟高强度燃脂训练 这套训练全程站立，无重复，节奏感超足，持续高能新鲜感刺激代谢，练完暴汗全身，消耗参考300-400大卡，有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#高强度训练 #暴汗燃脂 #燃脂 #提升代谢 #居家锻炼
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减肉的群子酱（已减重14斤）1月前
#真实生活分享官 40分钟普拉提HIIT训练，全身训练。 #高效燃脂 #居家健身有新招 #普拉提
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康康运动日记3月前
安娜40分钟有氧训练力量加有氧的组合，能够让你在快速燃脂的情况下保证肌肉不流失。#健身 #塑型瘦身 #居家锻炼 #减脂瘦身 #种草激励计划
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）2月前
第82集 | 40分钟不跑不跳瘦全身，有氧操跟练版，瘦腰瘦肚子瘦手臂，不重复➕拉伸！#燃脂塑型 #居家训练 #全身燃脂 #坚持锻炼
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尖尖要努力吖（已减26斤）1月前
第8集：Eleni Fit-40分钟燃脂走 全身训练 减脂克星 趣味暴汗 无跳跃 无重复 动作简单易跟 燃烧脂肪 做起来很舒服一套锻炼，在家轻松燃脂，好坚持，包含热身+锻炼+拉伸，全程运动时候记得收紧核心，亲测下来这套下来消耗在230千卡左右，消耗因每人体质不同消耗卡路里也会不一样😊当你感觉疲惫的时候或者经期快来前几天感觉不想动的时候强烈推荐跳这套，音乐给力，跳完暴汗不累😊迈开步伐走起来，想要走步燃脂的可以点赞收藏动起来感受一下👏👏👏🍀🍀🍀#快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身#减脂
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老黑朱10月前
40分钟快乐暴汗燃脂操🔥不跑不跳、全程站立，简单好跳，大小基数、新手放心冲！
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的暴汗燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 40分钟空腹有氧训练，高效燃脂，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天一遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂 #健身
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粟小米3月前
不跳也能狂出汗🔥40分钟全身燃脂｜收腹核心。今天分享一套 40分钟站立燃脂HIIT+核心训练！ 全程 无跳跃、不重样、不需要器械，对膝盖非常友好，但依然能让你全身爆汗•，同时练到核心，燃脂又收腹，一举两得！ 为什么推荐这套训练？ 1.站立完成：不用担心膝盖、脚踝的冲击，适合任何健身水平的人。 2.40分钟足量训练：比常见的十几分钟训练更完整，真正消耗脂肪。 3.无重复动作：跟着做不会无聊，每个动作都能调动不同的肌群。 4.腹部+全身结合：不只是单纯出汗，还能收紧核心，改善体态。 5.爆汗但舒适：虽然流汗多，但不会觉得节奏过快或心跳失控。 训练体验 我自己跟练完，是真的大汗淋漓，衣服完全湿透！但没有喘不上气的感觉，动作设计得很科学。尤其是最后的核心部分，做完肚子有灼烧感，说明真的练到位了。
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多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）4月前
#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 【KPOP热舞燃脂】40分钟暴汗挑战！全程高能，跳完瘦三斤！#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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闪闪运动2月前
40分钟全程站立，共四轮，新手友好，无重复，无器械 #DOU来运动吧 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #HIIT #dou热门小助手 全身暴汗有氧运动，让我们在运动中结束辛苦的一天吧 加油 #NOBADADDICTION#
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玉米跟跳有氧塑形 已减184天前
安娜hiit全身燃脂，40分钟跟练版横屏#安娜健身 #减脂 #塑形 #女性智慧
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半夏不减肥1周前
40分钟高强度有氧训练｜居家燃脂500卡！ #健身瘦身 #练出好身材 #暴汗燃脂 #运动 #有氧
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橘橘猫-爱吃醋2周前
mizi 40分钟有氧步行燃脂训练 这套训练全程站立，无跳跃、无深蹲、无弓步，动作简单好跟，在低冲击中激活代谢，让减脂变得更轻松，练完暴汗全身！有热身加拉伸，新手/零基础/孕妈妈/大基数都适合！#有氧运动 #燃脂的一百种方式 #简单运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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简介:

您在查找“40分钟超级燃脂训练适合新手”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-01 06:28

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