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云艺逆时光呼吸10月前
每天100个前后击掌，赶走圆肩驼背~ #居家锻炼 #产后恢复 #塑形 #女性瑜伽 #练出好身材
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练功小小11月前
散步的时候练一练这个前后击掌的动作，一个月后你会发现背薄了 手臂也细了#居家锻炼 #运动 #一起来锻炼 #瘦手臂
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风晚晚5月前
一周体态急救跟练，巨瘦肩瘦背瘦手臂，改善圆肩驼背！ #创作灵感 #古法健身 #肩背训练 #减肥 #瘦
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自律姐古法操4月前
古法养生操跟练版，前后击掌100 次瘦手臂，美背，变美，变健康。
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白日梦想官1周前
4个动作开肩薄背，居家无器械练出挺拔体态！ #开肩美背 #体态纠正训练 #年年减肥年年肥 #年前变美计划 #运动型人格指南
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小曾运动养生1月前
#中老年锻炼
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小飞的养生记7月前
每天十分钟甩手前后击掌，瘦手臂 瘦后背。#甩手操 #一个动作瘦全身简单易学 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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十一运动养生2月前
#居家锻炼 #养生操
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好运姐2月前
🔥“老祖宗传2000年的‘撞墙功’？不！是更狠的‘前后击掌’！每天2分钟，我肩背变厚/肚子收紧了”#古法健身 #居家锻炼神操作 #零基础也能练 #肩背塑形 #打工人健身
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椿集居家锻炼6月前
老祖宗的古法锻炼太强了，控糖还是要这么练 #居家锻炼 #控糖运动 #古法健身 #锻炼
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冯教练-上门体能6月前
改善孩子体态5个动作，每天10分钟，坚持30天体态越来越好#创作灵感 #体态纠正 #健康#圆肩驼背 #体态
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈1年前
让身体舒服的五个动作#优美形体 #改善肩颈 #改善含胸驼背 #改善背部体态的动作 #改善圆肩驼背的方法
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佟老师膝腿锻炼3月前
如果你每天能完成五十个前后击掌 #养生操 #锻炼 #中老年锻炼 #健康养生
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小熏xun.1月前
每天运动起来改善身体亚健康#健身训练 #康复运动 #拥有好身材
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果果妈爱运动7月前
早起最好的动作就是练这五个！活力满满一整天！#居家锻炼 #古法健身 #运动
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七月大长腿古法健身-瘦15斤2周前
久坐党救星来啦🔥不跑不跳瘦身 4个简单动作，每天坚持✊开肩扩胸改善含胸驼背，背薄一寸年轻十岁不是吹的～#开肩美背 #体态矫正 #居家健身有新招 #居家运动健身 #小蛮腰马甲线
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星星运动健身2月前
#居家锻炼 #开肩美背#一起来锻炼
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沐沐师姐（中医博士在读版）7月前
中医真的不骗人 竟然能这样散步#变美变瘦变好看 #中医养生
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自律晓晓丫2月前
古法健身太牛了👍跟练一周，气色都变好了不少～#健康 #一起来锻炼 #养生操 #变美变瘦变好看 #健康减脂
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阿卓教练中老年活力健身5月前
早起可以做的六个锻炼动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #中老年锻炼
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悠悠宝妈塑型记4天前
如果你每天能完成这些动作，那你的体态将得到提高#居家锻炼#提升体态#健身干货
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靖在努力2月前
挑战运动打卡21天，体态改善超明显，坚持真的可以看到效果 #体态纠正#健身塑形 #美背 #居家锻炼
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马硕教康养1月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂 #瘦肚子 #一起来锻炼
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是你闪闪1周前
✅改善体态！你就练习这几个动作！！圆肩驼背说拜拜#体态#居家锻炼#每天坚持锻炼#逆袭
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姝君大大7月前
古法健身可太牛了！没事活动活动真舒服#拉伸动作 #好身材 #塑形减脂
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朝哥爱健身3天前
每天做这几个动作，练出好看身材#健身#居家锻炼#强烈推荐#女生必看
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小芹菜（居家运动版）6月前
古法健身太牛了👍坚持练，现在瘦了皮肤也比以前好了💖#古法健身开始流行 #居家锻炼 #小动作大作用
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30岁大叔养生运动1月前
零成本变美方法，非常简单#居家锻炼
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脊王有方老李1月前
简单动作作用大 #居家锻炼#居家运动健身 #运动无处不在 #健身小白必看经验
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运动茜茜2周前
4个动作开肩薄背 改善体态#开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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大尧run6月前
又学一招系列～减肥＋改善体态，4个动作各100次，坚持一周的过来反馈～#健身 #居家健身 #减肥 #驼背 #大尧run
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七七形体气质提升1周前
因为你每天跟练这些动作，所以你的体态又好看又有气质 #富贵包 #圆肩驼背 #小肚子 #赘肉
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不惑姐成长记1周前
#上热门 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼身体增强 #在家也要运动 #一起来运动
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刘宁3天前
#运动 #小动作大作用 #形体 #遇见最美的自己
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@琳琳❤️产后变美➕带崽👶🏻1月前
产后为了变美，每天都在坚持✊做这些，是妈妈，也是不被定义的自己…一起加油吧#产后恢复 #产后妈妈 #自律 #居家锻炼 #瘦全身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 视频内容仅为个案效果
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爱臭美的小梨子3天前
动作都不难 贵在坚持#居家锻炼 #瘦手臂 #告别虎背熊腰每天坚持十分钟 #体态改善
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q柚妈古法健身（1:50开播）4天前
挑战2个月减30，已完成3分之二啦‼️继续出发～ 年前想要咔咔掉秤的姐妹👯‍♀️码住跟练～#居家锻炼 #古法健身#产后恢复#年前变美计划 #减脂
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康复运动一宁老师1月前
少女背，纤细小腿手臂跟练版 #居家锻炼 #户外 #运动 #养生 #康复
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脊然有序小豪老师1月前
零成本变美技巧，每天抽出十分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂 #瘦肚子 #健康
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小晓古法健身1周前
疏通肝胆，前后击掌，每天学习一个动作，坚持+重复=收获#古法养生 #古法健身操 #小动作大作用 #居家锻炼 #坚持锻炼就会收获健康
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元元运动养生5月前
早起四个动作 55岁胜过20岁#健康操 #改善体态 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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刚刚好养生1周前
#居家锻炼 #中老年锻炼 #养生操 #开肩美背
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阿鑫运动操7月前
这四个动作赶紧跟练起来，让你轻松下糖。#控糖 #居家锻炼 #运动 #健康
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老毕的运动养生笔记2周前
0基础变美技巧，每天抽出10分钟练一练，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美变好看#瘦手臂#开肩美背
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啊雄助力中老年1月前
居家锻炼经典动作#中老年锻炼#居家锻炼
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羊小柒6月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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金金的运动日记1周前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美好的自己！#居家锻炼#变美小技巧#瘦手臂#自律
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张老师运动养生4天前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美好的自己！#居家锻炼#变美小技巧#瘦手臂#自律
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沐洋吖4天前
#养生运动 #变美小技巧 #瘦肚子#瘦手臂
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山川屿沫6月前
三天改善圆肩优化体态 肱骨前移也就是常说的圆肩体态，先搞清楚它底层的失衡逻辑才能针对性的去改善。事半功倍！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肱骨前移 #改善体态
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蛋蛋爱运动（居家运动）6天前
#居家运动打卡 #居家锻炼 #居家健身有新招 #居家好物分享 #居家锻炼
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山奈2周前
年前每天十分钟，收获更好的自己！ #运动 #居家锻炼 #养生 #居家运动 #身材
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悦悦老师-专注运动养身2周前
零成本变美技巧，每天10分钟，收获更美的自己#居家锻炼#变美变瘦变好看#拜拜肉
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德善爱健身🇨🇳1月前
#中老年锻炼
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王维维（已瘦40斤）1月前
#热门 每天10分钟，遇见更美的自己#居家锻炼 #健身瘦身 #运动 @抖音小助手 @DOU+上热门 @大热门来了
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懂运动的凯6月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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奔跑元气罐6天前
每天跟我一起动起来#养生 #养生就是养健康 #养生操
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小依聊运动养身1周前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美好的自己！#居家锻炼#变美小技巧#瘦手臂#自律
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