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十一是个好日子10月前
小月龄宝宝昼夜颠倒 纠正睡眠成功自救 从每天晚上12.1点才睡觉，纠正到现在每天晚 上的七点半到八点左右自动的打哈哄睡之后， 八的点到八号点半可以成功💤#育儿指南 #宝宝睡眠 #纠正作息
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恋昕1周前
高能量妹子26小时不睡觉跨省追乐队vlog#vlog #vlog日常 #亚文化 #南青乐队 #长视频
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弓田草的摘抄本3月前
其实许多adhd的生物钟是“非24小时”的 #ADHD #睡眠障碍 #爱德华多 #日常分享
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汪医生（抑郁焦虑失眠）2月前
长期失眠，生活作息规律也很重要 #失眠 #睡不着#睡眠障碍 #医学科普
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凯歌-南宁金龙家电总部7月前
空调到底开多少个小时需要休息？#家电 #家电批发 #广西家电 #南宁家电 #广西金之龙家电
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体会境界4月前
熬夜的危害 如果连续36个小时不睡觉你知道身体会发生什么改变吗#科普 #冷知识 #睡眠
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孙泓食养生活3天前
每天少睡一两小时：真能靠周末补回来吗？#长期少睡 #补觉误区 #作息前移 #饮食清淡
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小杨英雄～💦（回乡生活版）4周前
早上下班后，因为经过一夜肯定饿了，先吃点东西垫肚子，然后先洗漱、简单拉伸10-15分钟，就开始补觉，尽量保证6-7小时连续睡眠，不要碎片化睡觉，这样的话会扰乱我们人体的生物钟，无法进入深度睡眠，让身体各器官修复。 1.晚上不要喝咖啡 东鹏之类的功能性饮料 2.晚上可以喝点温开水和温牛奶，吃点苹果🍎香蕉，尽量不吃泡面、辣条等重口味零食。 3.最好的办法就是尽量不要熬夜😂#保安 #夜班 #vlog日常
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黔枕无忧1月前
#睡觉 #失眠 #记忆力 #非遗传承 #知识分享 睡眠误区与解决方案
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科普多面体1周前
如果48小时不睡觉，身体会发生什么变化？#熬夜 #知识科普 #健康
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第三种未解之谜2周前
长期熬夜会变傻！记忆力清零、反应迟钝，看完你还敢熬夜吗 #科普 #熬夜 #失眠 #睡觉 #涨知识
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海英4天前
失眠党必看 三招切断压力激素 睡足7小时 失眠党必看 三招切断压力激素 睡足7小时#养生干货 #免疫力提升 #压力管理 #健康睡眠指南 #失眠自救
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珠宝设计师智灵4周前
自萝卜走丢后，已经连续24小时没睡觉，但还是忍不住加班加点把这条视频做出来跟大家分享，毕竟没有大家的帮助也不会有萝卜这么快速的平安回家，感恩大家，祝福天下走失宝贝们都早日回家～ #寻狗启示 #宠物寻回 #西高地白梗 #珠宝设计师智灵 #茜草坝
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济南新小孩守护者九儿1周前
熬夜+睡姿错=健康大坑！这几点一定要改 睡不好不是小事！癌症、中风都可能熬 #睡眠健康 养生知识 #正确睡姿 熬夜的危害#银发经济创业#健康科普 睡眠技巧#银发经济 智慧社区@山东四九九健康科技有限公司 @济南新小孩守护者九儿
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大山的睡眠日记10月前
奇怪的睡觉知识又增加了 #失眠 #熬夜 #焦虑 #记录真实生活 #内容过于真实
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君君学姐6月前
【26考研】总分406，不内卷的暑期规划&经验分享！ 不早起不熬夜不内卷的暑假规划它来啦！！ 学习最重要的是效率，而不是一味堆时长 懒得自己规划的宝子大家可以直接按照我的时间表来复习 （考数学的朋友可能要加加加至少2h） 涛子强化思修的笔记也整理好啦，一会儿我更新一哈！ 过几天会发肖1000的帽子题带背，我肝肝肝 #26考研 #考研经验分享 #暑假规划 #唐迟 #徐涛
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神经内科李伟医生10月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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胖虎老刘 吐槽版1周前
事情就是这么个事儿
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姜振宇聊青春期5月前
孩子睡眠不足，精神状态不佳？这两个原则太关键了！ 孩子总是入睡困难，或者晚上睡得浅，家长可以试试这两个原则。#育儿 #姜振宇 #青春期 #家庭教育 #亲子教育
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豆奶公主6天前
vlog✨吃上了26年第一顿席 要调整作息啦 #vlog
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悦读3周前
如果让你连续36个小时不吃东西，只喝水，你觉得身体会发生什么？#饮食 #健康 #空腹
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智愈体重管理3周前
第五天，上称有惊喜#断食24小时#心电图#心脏超声
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卫君睡眠指南针3周前
工作时长太极端，睡眠质量真的会受影响！ #南宁卫君睡眠医学中心 #工作时长影响睡眠 #睡眠质量 #健康睡眠指南 #睡眠科普
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中医覃主任1月前
#耳鸣 #中医
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颈椎微创顾柯医生1周前
#颈椎病 #涨知识 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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智慧科学社1周前
#冷知识 #冷知识科普 #科普 #万万没想到
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雷慢慢(K衰版)3月前
科学证实：睡觉真的能改命！ #睡眠#早睡早起#睡觉改命#失眠#熬夜
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张嘉添的内驱力教育5天前
实践出来的手机管理方法，简单实用你一定耐心听完#手机管理 #内驱力 #这话没毛病
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暖寿健康屋2周前
连续36小时不吃饭只喝水 身体会给你怎样的惊喜 #抖出健康知识宝藏#健康科普 #健康饮食 #好书分享 #空腹力 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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嘟贴二娃MM8月前
睡整觉💤，规律作息3步骤，成功睡11小时整觉 #睡整觉 #夜醒频繁 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #抱睡
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李景医生5天前
焦虑抑郁患者3个无门槛逆转方法，在家就能练，简单又管用！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抑郁消除计划 #抑郁 #焦虑
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峰峰要去top54月前
我上北大的秘诀，就是把作业拖到开学前一天！！！ #高考 #考研 #大学 #自律 #家长
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明仔的抬腿日记5月前
超长待机26小时值班后不睡觉高能吃播的一日vlog #vlog日常 #骨科医生 #美食分享 #值班 #杨先生肉松麻花
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默默的暖心日记5天前
睡眠不足影响的不仅仅是身体，到底是什么在吞噬你的睡眠💤 #睡眠#睡眠不足 #睡眠障碍 #良好的睡眠习惯 #充足的睡眠 @DOU+小助手
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青山读书2月前
连续19小时不睡=酒驾？你对自己清醒的自信，可能最危险 #失眠 #睡不着 #认知提升 #好书分享 #人生后半场
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忘棋 Sherry1周前
时间是骗人的！请不要放弃每个下午四点 时间是不存在的尺度 所以答应我 不要放弃每个下午四点 也不要放弃人生的中场 祝大家寒假愉快 我们一起好好生活✨ #清华大学 #自我成长 #我的日常vlog #励志 #女性成长
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鸟山学长5月前
每天能学11h的作息规划！|26考研【不含数学】 #开学我又有招了 #我给学弟学妹划重点 #26考研 #考研 #考研加油 视频剪辑@渡邊咸鱼
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段涛医生1周前
孕期还在熬夜？这些后果你绝对想不到！ #孕期熬夜 #听段涛聊孕事 #孕期记录
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HeiTao可妈3周前
这个东西还真不是智商税 放下手机后总是翻来覆去睡不着的宝宝们可以冲，有效！#内容太过真实 #重力眼罩
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陈姐自媒体2周前
#小妙招#知识分享#正能量#热点话题#短视频创业
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苗太傅-铭玉守仁4天前
#苗太傅#苗太傅小灵招#夜安茶#失眠
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小元智谈4天前
8小时睡眠是谎言！如果你凌晨3点醒来，千万别这样做 本期聊聊临床心理学家迈克尔·布劳斯博士(Dr. Michael Breus) 最近在“The Diary Of A CEO”频道的一次访谈。深入探讨了提升睡眠质量的科学方法。布劳斯博士重点介绍了生物钟类型（Chronotypes）的概念，解释了遗传基因如何决定个体在不同时段的精力状态，并建议根据此代码规划饮食和活动。针对半夜醒来和失眠等普遍困扰，他提出了调节心率、呼吸训练及合理补水等具体的行为干预措施。此外，访谈中还揭示了睡眠呼吸暂停的健康风险，纠正了关于褪黑素补充的常见误区，并强调了睡眠环境对修复身心的关键作用。通过这些实用的建议，专家旨在帮助人们纠正不良生活习惯，利用科学的睡眠规律来增强日常表现与长期的健康水平。#睡眠 #提升睡眠质量 #生物钟 #睡眠规律 #睡眠环境
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小灰同学3月前
关于卖车浅浅聊一下#日常生活 #爱车 #洗车
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年年年有米2月前
✅2分钟养出恐怖的执行力（只讲解决方案版 #vlog #执行力 #拖延症 #知识库 #高能量
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阿鲲4月前
如果连续一个人连续11天（264小时）不睡觉会怎样？本视频请勿模仿
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阿嫚✨5天前
93天，全天独自带娃的第二天，依依最近晚上都是10点左右睡，再也没有熬到12点了，对于我一个人带娃来说，简直是太好了，作息调整见效了，争取过了年调整到九点左右入睡#记录孩子的点点滴滴 #独自带娃 #深夜带娃 #vlog日常
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杂鱼谈杂娱5天前
从内娱黑粉最多，到一场直播2000w人观看，这就是蔡徐坤 #蔡徐坤 #内娱 #顶流 #爱豆 #deadman
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FFC—大振🏎2周前
30个小时不睡觉，你能扛得住吗？ #vlog日常 #挑战#特种兵的一天 #熬夜
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不冷不热7月前
空调睡眠模式：帮你省电费的 “夜间小管家，看看你家的空调开对了吗？#美的家用空调服务#极速售后#无忧服务#美的服务#美的空调
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😦？1周前
#热门话题 #三亚旅游 #骑行 #旅行推荐官 海南骑行第五天
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蒙牛牛奶1月前
晚上睡不着、早上起不来，感觉有被cue到。💤原来入睡困难已经成了许多年轻人的困扰，今天健康有医说一栏目带大家打开正确入睡姿势，😴回归健康睡眠。📝点击视频一起记好笔记，记得睡前喝一杯牛奶，🥛营养到位睡得更香。#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #要强接彩头
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薛卡明3月前
家里有盐的，注意这条能救命的视频#养生 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医
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回锅肉小子2周前
#青年创作者成长计划 #我就这样开启2026 #vlog十亿流量扶持计划 #异国恋 #在拍一种很新的vlog
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小护护工技能基地-刘老师3天前
护工上户作息乱？3个技巧让你养足精神 #养老护工 #护工 #家政
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晓军心理客厅4周前
今天分享一个心理咨询中常用的「解决冲突五步法」，很多来访者都靠它走出了精神内耗： 1️⃣ 接住情绪 2️⃣ 看见冲突 3️⃣ 两害相较取其轻 4️⃣ 承担结果 5️⃣ 计划行动 改变，往往从最小的那一步开始。 如果你也正在为什么事挣扎，不妨试试看。 #心理 #情绪管理 #停止内耗 #个人成长 #心理咨询
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飞鸟（游戏打工人版）1周前
最开始是开玩笑，最后真的通宵了还好明天不用上班 #大厂 #上班vlog #在拍一种很新的vlog #三七互娱 #三七互娱招聘
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居互5天前
护理者的如何休息睡眠#护理员
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热爱生活的丁丁4天前
下午犯困注意力溃散？科学小睡20分钟重启大脑 下午犯困注意力溃散？科学小睡20分钟重启大脑#科学小睡法 #斯坦福睡眠研究 #高效休息法 #职场养生技巧 #脑雾自救指南
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胖脸鱼鱼6月前
从双非到985全靠这个高效考研作息表 #26考研 #考研作息时间表 #暑假考研 #考研政治 #备考
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内分泌科刘丹医生8月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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