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李大漂亮（前叉取钉康复）8月前
刚做完前叉韧带第一周，又痛又麻，一个动作轻松改善#运动康复 #韧带重建 #前叉术后 #前叉重建 #我的康复日记
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金子姐重生版（前叉术前准备中）3周前
前叉韧带重建#没错是我的腿呀 #有一种疼叫做看着都疼 #凡事不要慌拍个抖音在说 #受伤了才知道自己很脆弱 #粉丝们给点意见
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Powotwo6月前
前叉自体重建第58天。肿胀会持续多久？#前叉术后 #半月板 #前叉重建 #前叉术后 #前叉术后康复
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Adam不爱说话6天前
前叉重建三天光速出院，叉友们加油 #前叉重建 #前叉康复 #叉友
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掰腿老黄3月前
术后腿疼≠失败，这几种疼痛你是哪种？ #前叉术后 #前交叉韧带重建 #运动康复 #健康科普破圈计划 #健康乘风计划
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懂锻炼的苏苏4月前
前交叉韧带损伤？别小看这四个阶段！#膝盖疼 #前交叉韧带重建 #膝盖保护 #篮球 #运动
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神仙艳5天前
前叉重建术后第九天，康复的痛，是刻在骨子里的记忆，每一次屈伸，都是一次重生。叉友们，你们到哪一步了？坚持就是胜利✌🏻让我看看有多少是人工韧带呀🫣#前叉断裂 #前叉重建 #前叉术后 #叉友康复记 #半月板撕裂
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落单的小鱼儿（ACL恢复中）5天前
#前叉康复 #前叉重建 #前叉断裂 术后快到一个月了，记录每天日常，掰腿真是最痛苦的事，什么时候才能到全角🥸🥹🥹🥹
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曹老板（前叉重建十年）1年前
前叉重建术后 6 个月内？各种不适各种痛，到底正不正常？ #前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后 #膝关节康复 #半月板损伤
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运动医学万方医生7月前
前叉撕裂不重建，直接修复，术后1年还牢吗？ #前交叉韧带损伤 #前交叉韧带修复 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带
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同济关节运医程鹏大夫10月前
前交叉韧带重建后多久可以脱拐训练 #前交叉韧带重建 #前叉术后 #医学科普 #膝关节疼痛
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北京运动康复5月前
一个职业运动员前叉重建加半月板缝合从术后第1周～12周的完整康复记录！视频有点长，请您耐心看完#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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灌篮中年人（从前叉康复开始）8月前
医生叉友前叉术后一个多月只有90度，制动半个月，如何下角度！ 这个叉友受伤后第三天就做了重建，然后还制动半个月。如何10分钟到110-120度去。全程实操！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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月半冯7月前
其实很多人不知道，术后康复的疼痛是恐惧带来的，恐惧是因为不清楚安全范围和底层逻辑，而无知却会大大耽误康复进度…#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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2R4月前
不知不觉前叉术后已经快一个月了 在康复的期间大多时候都是疼着的 其实手术并不可怕 术后的康复是最痛苦的 看着自己原本粗壮的大腿开始肌肉萎缩 听着康复室里因为掰腿太痛苦的惨叫声 我有时候也会想如果不伤就好了就不会经历这样的痛苦了 可是这个世界也不会有后悔药让我去后悔已经发生的事 所幸我是幸运的 术后快一个月的时间通过医生们不断的练力量 推拿 让我的下角度过程没有掰腿那么痛苦 现在也已经能到115度了 我觉得康复最重要的还是自己的心态 只有乐观的心态去面对康复的痛苦 那这些痛苦也就是一眨眼的事情 每次忍着痛咬着牙下角度的时候我脑子里都在不停地想着我一定要康复得好 一定要康复到最好 一定要保证自己回归赛场的时候要变得比之前的自己更强一些 我还想继续打篮球！我始终相信这次的伤病肯定是上天给我的一次历练 我熬过了 通过了这次历练 我一定能破茧成蝶！ 允许自己停下脚步的休息 毕竟不可能一直精力满满 短暂的休息是为了更好地整装出发#康复训练 #前交叉韧带重建
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苗博士说关节1年前
前叉重建后多久可以正常活动 #硬核健康科普行动 #前交叉韧带 #前叉重建 #膝关节疼痛
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徐克楠 洛阳健达运动康复8月前
前叉韧带重建术后0～7天完整版康复流程#前叉康复 #前叉术后 #运动康复 #洛阳健达
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灌篮中年人（从前叉康复开始）8月前
前叉术后多久没有不适感！ 自己都是半年才没有不适感，以及我带的好几个叉友都是半年没有不适感，所以说你们大概率会比这个时间长一点是正常的，不用太焦虑，因为我所知道的好多的叉友是在一年的样子才没有不适感的。加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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曹老板（前叉重建十年）8月前
马上前叉重建十一年了，分享一些个人感悟。 #前叉重建 #前交叉韧带重建 #前叉术后 #前叉康复 #前叉十年
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断叉阿杰（康复版）1月前
ACL重建一周年，疼痛只是暂时的，今天比昨天好，明天就会比今天更好#前叉韧带重建 #前叉术后 #前叉韧带断裂 #膝关节术后 #膝关节康复训练
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林甲纯7月前
韧带重建后吃错影响恢复！叉友必看！ #前叉韧带重建 #前叉 #红黑榜 #韧带重建 #饮食
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金子的登山日志11月前
你们前叉术后多久消肿的？ 每天最痛苦的时段就是早晨刚机床那半小时，太肿太胀了，你们也这样吗？#运动康复 #膝关节康复 #前叉韧带重建 #术后康复 #韧带重建
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Gyrong(二断ACL)3月前
前叉自体和人工韧带都使用过，可供参考#自体肌腱重建 #人工韧带重建 #人工韧带能用一辈子吗 #前交叉韧带重建
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灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
前叉二断叉友人工韧带重建康复心得分享！ 这个二断的，来自江苏的人工韧带女叉友，术后3个半月的时候，走路都还是跛行，腿也痛，角度也不够。接触正确的康复训练一个月，就能够跨两格上楼梯，自如下楼梯，小跑，跳箱子，无痛全角！所以手术只是康复的一部分，解决的是结构问题，不管选择哪种材料，不管选择哪种手术方式。他解决不了功能的问题，我们最终的目的就是为了解决功能的问题。所以，讨论选择哪种材料是没有意义的事情！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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WULI774月前
断的是韧带 不是热爱 谢谢小嘟的照顾和陪伴@小高不太高 #vlog日常 #康复 #前叉重建 #前叉康复
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北京运动康复5月前
国家队运动员前叉康复经典案例分享：三人女篮国家队张先媛前叉术后第1周～18周康复记录！#前叉术后 #前交叉韧带重建 #前叉康复
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金子的登山日志6月前
前叉韧带断了以后，多久做重建手术比较合适？ 前叉重建是越早做越好吗？伤后多久做重建手术最合适呢？来看看吧！ #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #金子的前叉康复指南 #金子的登山日志
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灌篮中年人（从前叉康复开始）7月前
前叉后叉断裂，人工韧带比自体韧带术后康复快？ 你们搞清楚，你们想康复快的前提是你们得康复！躺在那里，你焊根钢筋在那里也没用！长得漂亮好谈恋爱，但是你天天把自己锁在家里面，长得再漂亮也没有用啊！加油吧！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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畅畅（韧带重建版）4月前
（纯）前叉重建康复进度参考，大家跟上进度了吗？到哪一步了？#运动康复 #前叉康复 #前叉术后 #运动康复训练
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功能训练干货帝1年前
前叉重建后，韧带多久可以长结实呢？
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运动医学专家陈世益8月前
前交叉韧带重建后的四个阶段，看看你在哪一个？ #常见运动损伤 #前交叉韧带重建 #人工韧带 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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运动医学专家陈世益10月前
前叉重建要不要住院？要住多久？ #常见运动损伤 #前交叉韧带重建 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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PT-郑1月前
前叉术后康复第一阶段（0-8周）完整指南 在本视频中，有关于ACL康复第一阶段（通常称为早期阶段）所需了解的一切。除了保护新重建的ACL移植物外，第一阶段有五个主要目标： 1. 最大限度地减少疼和肿的增加。 2. 恢复膝关节完全伸直的活动范围。 3. 恢复膝关节屈曲的活动范围。 4. 改善股四头肌功能。 5. 使步态正常化。 #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建术后 #前叉术后康复 #运动康复
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高冠英8月前
一个视频看懂前交叉韧带从损伤到治疗全过程#前叉重建 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #前叉断裂 #抖出健康知识宝藏
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关节微创医生车向东11月前
前交叉韧带重建手术后如何康复，30秒为你讲清楚什么时间应该多少角度？#韧带 #韧带重建 #前叉康复 #运动损伤 #前交叉韧带重建
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月半冯8月前
前叉重建术前攻略｜一个视频终结选择困难#前叉重建 #半月板康复 #内容过真实
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灌篮中年人（从前叉康复开始）8月前
前叉术后3个月石头膝关节最大90度，15分钟自己抱到140度 同时髌骨活动度完全打开，全角，我就是膝关节康复的神，无论前叉，后叉，副韧带，半月板，有意见吗？拿事实说话！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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灌篮中年人（从前叉康复开始）6月前
前叉术后恢复不好的根本原因！不愿意学习 我是一个碳基生物叉友们！我没法第一时间回复各位，但是，我基本上每一条信息都回了的，不管是私信还是群里的艾特！最关键你们其实认真看了那100多条康复流程，其实80%的人估计就不会问问题了。那我其实也会轻松一点，剩下来20%的人问的问题是真实有效的，解决这样的问题才有价值和意义。加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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关节镜外科朱医生1周前
不同的材料重建前交叉韧带 恢复期也不一样#医学科普 #前叉重建 #术后恢复
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运动医学专家陈世益7月前
人工韧带能用多久？#前交叉韧带重建 能用多久？#常见运动损伤 #人工韧带 #抖出健康知识宝藏
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PT大雷-海拔训练营1周前
前叉重建第一周训练分享，个人康复的体验版本#前叉康复 #前叉重建#前交叉韧带 #运动康复
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运动医学专家陈世益1年前
前叉重建后能用多久？ #常见运动损伤 #前交叉韧带重建 #硬核健康科普行动
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南宁复健龚教瘦7月前
前叉重建后90%的人踩过的坑这5个康复误区让你多熬半年！#前叉术后哪些动作不能做 #交叉韧带术后康复训练 #膝关节半月板损伤 #康复理疗 #运动健身
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断叉阿杰（康复版）11月前
前叉术后60天| 保姆级康复训练攻略跟练版中期必练6个功能恢复动作！#前叉康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建 #膝关节康复
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羽球文具店1周前
前叉韧带重建180天，双脚跳杀你信吗？#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 ##练己髌骨带#膝盖保护
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灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
前叉术后100天最大60度，无需松解手术，两分钟全角！ 这个河北的叉友术后100天了，角度最大只有60度，医生说要松解手术，几天时间做好思想工作，两分钟全角！疼痛感还好！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前交叉韧带重建 #老曹叉友康复中心
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douudou4周前
我的前叉重建手术日记～#前叉韧带重建 一切都在有条不紊的进行着，一个月前迷茫的事现在已经给出了答案。马年不着急奔跑，康复继续努力～#前叉韧带断裂 #前叉韧带 #前叉手术 #acl重建
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月亮和他的活爹们5天前
自提韧带 这里纯分享我这半个月就是打游戏冰敷，康复这个事情上真的是因人而异，还望大家嘴下留情分享宝贵经验#前叉康复 #前叉重建 #叉友
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李星（前叉康复）1周前
前叉术后第九天康复训练，今日训练内容。 压腿60分钟 静态四方抬腿20s✖️10 推髌骨 冰敷60分钟 #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #四方抬腿 #康复
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Simon雷先森5月前
记录我前叉断裂重建的30天………#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #正能量 #篮球
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恭喜张发财4月前
🦵术后500天，3个避坑指南#运动康复 #前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉重建 #膝盖
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@阿豪1月前
拖了俩年 一切顺利！#vlog十亿流量扶持计划 #前叉重建 #vlog日常
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骨科袁锋3月前
前交叉韧带术后多久能走路？康复时间要多久？#膝心守护 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #前交叉韧带重建 #康复
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周敬滨医生4月前
叉友们快来！💥前叉韧带损伤与康复指南💥#前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #疼痛 #周敬滨 #医学科普
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灌篮中年人（从前叉康复开始）1月前
前叉后叉内侧副韧带重建，制动半个月，一个月只有30度如何康复 这个山东的叉友，术后一个月从山东飞成都，当时拄拐戴支具，只有30度，现在术后两个月零10天，几乎主动全角，力量功能这些恢复的都还ok！当然目前还有一些小问题，但如果他前期不制动的话，目前的状态其实是会更好！其实术前他联系我的时候，我当时是给他说过术后立刻开始康复，我是准备把他拍成案例的！当然，现在也是案例，只是不是那种最完美的案例！现在算是一个警示案例吧！所以，希望大家都能够早日回归生活！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #后叉断裂 #内侧副韧带断裂
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掰腿老黄4周前
人工韧带重建后，为什么膝盖外侧这么难受？ #人工韧带 #前交叉韧带重建 #康复训练 #健康科普破圈计划 #健康乘风计划
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膝盖加油站⛽️3周前
前叉恢复中，什么时候需要达到多少角度呢？#膝关节 #前叉康复 #康复运动 #运动康复 #康复
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前叉收容所1月前
前叉重建，为什么要2周到90度？ #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复#沈阳前叉康复
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香蕉和咖啡豆3月前
术后的康复很重要！加油康复，争取8个月后重回球场🏸 #vlog日常 #手术顺利 #前叉康复 #康复 #内容太过真实
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