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Y（自律版）9月前
每天贴墙站十分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄 ，腿部变细以及全身变得紧致。#坚持锻炼给自己一个好身体 #靠墙站立 #减肥 #上热门🔥
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河南都市频道1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，被严重低估的"养生动作"，坚持1个月脖子前探明显收回
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潮新闻2周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，坚持“靠墙站”1个月脖子前探明显收回
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脊柱医生张海鸿6天前
每天靠墙站5分钟，坚持一个月，体态和腰痛一起改善！ #靠墙站立 #腰疼 #驼背 #康复训练 #涨知识抗忽悠
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宁波晚报1周前
一个比散步还简单的健身动作：每天靠墙站10分钟！坚持一个月脖子前探明显收回
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小迁的颈椎康复日记3月前
靠墙站立锻炼可以锻炼颈椎，快快锻炼起来吧#颈椎#颈椎锻炼
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医路向前巍子1月前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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云上长垣App1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，坚持“靠墙站”1个月脖子前探明显收回 #科普健康知识 #放松解压 #运动
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）9月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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冰城新闻1周前
别再让脖子毁了你的气质！每天靠墙站10分钟 不花钱的体态矫正，脖子前倾、走路姿势全改善～转发，收藏，练起来！坚持1个月就见效～～#科普#健康#靠墙站#矫正体态 点击关注👉#冰城新闻
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极光新闻1周前
学会“靠边站”，疾病“少一半”，零成本长寿密码，比散步还香#魏铠
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爱健身的橙子7月前
每天饭后靠墙站立🔟分钟，不仅促进消化，还能改善体态 #梨型身材 #变美变瘦变好看 #气质美女 #体态改善 #改善含胸驼背
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第1眼新闻1周前
看似一动不动，其实好处多多！靠墙站其实是一项“长寿运动”，不仅对心脏有益、帮助控糖，还能缓解肩颈腰痛、塑形减肥。每天站5—10分钟，长期坚持就会有效！快分享给你的家人，一起练起来！#健康 #养生 #锻炼 #运动 #媒体精选计划
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晏秋秋1月前
靠墙站立，好处多多！#每天坚持靠墙站带来的好处#饭后靠墙站真的能燃脂#晏秋秋
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小黎带中老年练肌肉2天前
靠墙站立动作细节#健身#中老年
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河北经视6天前
不用跑 不用跳 每天靠墙蹲一蹲，一个被严重低估的“长寿动作”，医生都在推荐！#经视主播说 #靠墙蹲 #养生运动
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是你闪闪2天前
✅每天一面墙！改善体态问题！我真的悟了#居家锻炼#改善体态#逆袭
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陈烬6天前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练， 帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾# 健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #体态纠正
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袁恒源爱分享1周前
一个被严重低估的养生动作，每天10分钟#居家锻练 #改善体态
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强爸带娃8月前
长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，简单有效，拉长脊柱，延展全身#运动长高 #身高管理 #长高 #追高 #增高
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醒目视频2周前
不跑不跳！零成本的长寿动作。靠墙蹲一蹲有6大好处。(出镜：白靖；编辑：黄雅琳；责编：周志钊；素材来源：人民日报健康客户端）#运动 #健身 #健康 #长寿 #注意 新年整点运动新装备
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津云1周前
每天仅需10分钟 身材改变这么大 被严重低估的“养生秘诀” 靠墙站比散步还简单 对久坐的人特别友好 坚持1个月脖子前探 明显收回
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佛山新闻1周前
被严重低估的“养生动作”！每天仅需10分钟，坚持一个月，脖子前探明显回收！（主播：蔡佩；编辑：曹梓俊；责编：梁莹；素材来源：人民日报健康客户端）#健康 #养生 #站立 #主播说
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糖宝逆袭记4年前
#白岩松 亲测靠墙静蹲，可以增强腿部力量，不伤膝盖保护骨骼，全军覆没以腿为进，男女皆宜建议收藏#减肥 @抖音小助手
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细辛养生功法1月前
每天靠墙站立10分钟，腰背通了，乌龟颈没了，脾胃更强了！ #功法 #养生功法 #靠墙站立 #强脾胃
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波动率交易7月前
靠墙站立练习的好处 坚持每天靠墙站10-15分钟，几周后即可感受到体态和舒适度的明显改善。
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自律的小李1周前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾#健身#居家锻炼#健身干货#徒手健身#体态矫正
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唐老师居家锻炼1周前
#居家锻炼 #健康锻炼 #站姿 #拉伸 #方松肌肉
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奔腾融媒·乡村振兴1周前
每天“靠墙站”十分钟，身体会发生什么？来源:人民日报健康客户端#乡村振兴#健康科普 #靠墙站立的好处与作用
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大鹏快跑吖🔆1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟 被严重低估的养生动作 坚持1个月脖子前探明显收回#健身 #体态纠正 #运动锻炼 #健康生活方式 #坚持锻炼给自己一个好身体
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我是沐子（同款好物在橱窗）3天前
这几个动作坚持每天练，体态会越来越好！#身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼 #体态纠正 #抖出你的小蛮腰 #居家健身晒一晒
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慧慧医生说健康2周前
这个不花钱的长寿运动，您可一定要知道#靠墙站立 #长寿运动 #抖出健康知识宝藏
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青儿老师5月前
靠墙站立，坚持练习，不但让你身材挺拔，而且让你全身通畅。#靠墙站立 #疏通全身经络 #瘦身塑形 #瑜伽零基础 #坚持锻炼给自己一个好身材
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维美依芽🌱7月前
每天靠墙10分钟，有效改善含胸驼背，拉伸脊柱#长高#拉伸 #小学生
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健身小静子（早5:45力量塑型直播打卡）1周前
每天10分钟，纠正体态！视频来自河南都市频道#居家训练#靠墙站立
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阿颜爱健身7月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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自律 凯文5月前
“每天靠墙站5分钟，气质直接拉满！含胸驼背、脖子前倾全干废，轻松get明星同款体态！”#居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 #功能训练 #运动无处不在
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自律 凯文7月前
"每天5分钟墙边站立术！40岁像25岁的秘密🔥骨科医生都在练｜#健身 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #体态
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第1眼新闻3周前
比散步还简单！每天10分钟，#零成本靠墙站立好处超乎想象 ！不仅能减少久坐危害，还能帮助控糖、减肥助消化、帮助放松腰椎和颈椎、矫正脊柱、纠正驼背、纠正走路姿势、有助于预防骨质疏松。每天可以站5~10分钟，长期就会有效果。#媒体精选计划
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大飞聊健康1周前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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爱济南新闻客户端1周前
一个被严重低估的“养生动作”：每天10分钟，身材改变这么大，坚持1个月脖子前探明显收回 #养生 #科普 #生活小妙招 #体态纠正 #健身
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）8月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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薄肌哥1周前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态，告别含胸驼背、脖子前倾#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身＃体态纠正
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创新南山1周前
人民日报分享：每天仅需10分钟，坚持“靠墙站”一个月 脖子前探明显收回#体态矫正#靠墙站#脖子前探#健康#运动
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歪星人2周前
#居家锻炼 #健康 #减脂
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Ren1月前
🔥 每天10分钟，告别圆肩驼背、小肚子！靠墙站立不仅瘦腹瘦腿，还能挺拔身姿，气质up！加上靠墙顶髋和扶墙动作，臀部圆润、腿部紧致，连盆底都变强了～居家就能练，适合忙碌的上班族和宝妈！坚持一个月，镜子里的你会感谢现在努力的自己！💪 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #创作者扶持计划 #dou来运动吧
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皮肤科周冼苡主任医师2周前
你靠墙站了一下，恭喜你！发现了长寿的小秘诀！ #健康科普#长寿秘诀#生活小妙招#冷知识#女性健康
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"戴”你健康3周前
每天靠墙站10分钟，身体越站越年轻！#科普一下 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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小恒老师谈康复1周前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态、告别含胸驼背、脖子前倾！#健身 #健身干货 #体态纠正 #居家锻炼
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刘教授讲理筋3天前
#小动作大作用 #热点 #知识
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阳哥陪你自律3周前
每天靠墙站10分钟！简单又高效。 #靠墙 #居家锻炼 #运动 #站立 #中老年
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刘老师讲康养2周前
找一面墙练全身 #运动#健康 #肩颈#体态#健身
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乌鲁木齐广播电视台Qinkoz5天前
每天仅需十分钟，身材改变这么大。 #健康科普 #靠墙站
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懂营养的芹姐7月前
别小看靠墙站立这件事儿 其实是#每日分享 #正能量分享 #涨知识 #科普一下 #健康生活 一项“长寿运动”！ 比散步还简单 强身健体还不花一分钱 每天坚持10分钟，至少带来三个好处
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小贺的日记7月前
靠墙静蹲对我们的身体有哪些好处？#靠墙静蹲 #锻炼 #白岩松
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运动养身陈老师1月前
在家找一面墙瘦全身#居家训练有新招 #瘦腰背 #强身健体正能量
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晏医生聊心脏4周前
长寿运动----靠墙站#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #低压高 #降压药#夜间高血压
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金金师姐聊体态2周前
在家找一面墙瘦全身#居家训练 #瘦腰背 #强身健体正能量 #居家锻炼有新招
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小恒不是小胖1周前
央视都在推荐的动作，每天早晚坚持练，帮你改善体态、告别含胸驼背、脖子前倾！#健身 #健身干货 #体态纠正 #居家锻炼
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小城医院记录3天前
每天坚持十分钟靠墙站#身体健康比什么都重要 #健康科普 #医疗科普小知识
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不正经的小何10月前
靠墙站立！改善形体~ #体态改善 #形象提升 #体态自测 #改善形体提升气质 #五点一线
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张老师运动康复2月前
找一面墙，锻炼你的整个身体#运动#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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孙瑞芬国际健美健身2周前
每天靠墙站立10分钟，锻炼全身好身材 #中老年运动 #居家必备 #一起来锻炼 #中老年 #健康
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