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造梦💭 sun4年前
哈喽小伙伴们，跟练系列第二集，4分钟全身暴汗燃脂，锻炼最佳时机为晚上洗澡前花4分钟，不仅能轻松享瘦，还能有效助睡眠，一起练起来吧～#115度鲜鲜让我做主 #跟练 #高效燃脂 #全身燃脂
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糖糖老师塑形～1月前
一组4分钟 练一组背就发热了！她下班吃了饭洗完澡就开始练 背薄了 脸也小了一圈#运动 #居家锻炼 #体态纠正 #练背
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小糖果成长日记🍬7月前
新生儿辅助操全套跟练版，0-3 岁都适合，儿保医生强烈推荐， 宝宝出生就可以做哟， 促进生长发育， 增强免疫力，晚上洗完澡以后做，宝宝睡觉一觉睡到天亮，最重要的是可以增长身高，家长们快快给宝宝练起来吧，#宝宝护理 #辅助操 #小儿推拿手法 #婴儿护理 #宝宝辅助操
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马里马里hong老师1月前
精致女生的一天 #模拟人生4 #精致女生 #游戏 #vlog
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50岁郭姐运动养生2月前
女生晚上都来试试#睡前瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #一起来锻炼
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白兰1周前
辅助操：洗完澡做做运动。#育儿知识分享 #新生儿护理 #助手抖音 #小婴儿 #育儿日常
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lay酱鱼籽🍓3月前
深夜刚洗完澡就给你打视频的张莲🥵（建议放大全屏观看）#张艺兴 #睡前运动 #女友视角 #Lay #贝壳女孩
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Coco的变美计划（剃头版）1月前
睡前十分钟 用泡沫轴解决：小腿外翻 膝盖弹响 久坐扁塌臀！#泡沫轴放松 #不通则痛 #居家锻炼 #扁塌臀 #久坐族 @Coco的变美计划（剃头版）
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开心奶奶2天前
刚洗完澡没事运动运动 一下，家人们晚上好！
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多多奶爸养成记2月前
多多的晚间vlog ，洗完澡做个全身SPA，运动玩耍，把电池耗完，干了235ml的奶，就睡大觉去了#人类幼崽成长记 #爸爸带娃日常vlog #自主入睡的宝宝
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暖暖91133天前
每天晚上坚持运动，今天又解锁新玩法#沙包 洗完澡出来看到哥哥再给妹妹读书📖太温馨啦#生活碎片记录
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梦梦呀2天前
#饭后散步 #饭后消食运动
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严料坊好生活指南5月前
温和的睡前锻炼，可以帮助快速入眠 #严料坊 #睡前锻炼 #好好睡觉
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杜杜的自律日记6月前
下班自律vlog｜18:00下班，晚上高能量自律能做哪些事？ #自律 #居家锻炼 #记录真实生活 #减脂餐 #hbn早c晚a水乳
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iou1月前
梨形瘦腿必刷腿 洗完澡，睡觉之前，每天花10分钟，把腿疏通，跟运动相结合，腿就会慢慢变匀称、变好看。#梨形身材 #瘦腿 #经络刷腿 #薄肌 #身材管理
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钱肉肉轻运动5天前
想要变美变瘦，不妨试试这个动作，让你重返18岁，拯救熬夜党的美丽！#瑜伽#居家锻炼#练出好身材#古法健身#运动坚持打卡
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小呀小元宝🧸2周前
我们宝宝从53天就开始睡整觉啦，跟着一起练起来吧，后面洗澡其实更小，只有一月龄，具体几天记不清了，就是想告诉大家，多运动，多洗澡，多消耗才能睡个好觉#如何培养宝宝睡整觉 #二月龄宝宝 #人类幼崽 #内耳前庭训练 #宝妈分享
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青豆嘛嘛1周前
🔥面部八段锦，朱雀三啄打卡跟练第20天，早上没空做，晚上娃洗完澡自己玩一会，继续打卡啦#八段锦运动养生 #创作者中心 #创作灵感 #记录自己的点点滴滴 #面部按摩手法
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a351026艾则孜教练1周前
好身材 保持好身材的低卡#体重打卡 #
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奥润之🍊2月前
瘦40斤要多久 第30天 #vlog日常 #变瘦 #減肥 #逆袭 #减肥日常
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Shania_王雅婕🏊‍♀️1月前
分享独家恢复小秘密 运动的初衷和目标一定是为了让自己更健康，但每一次的训练，都会有细胞、肌肉的损伤再生，科学训练指的不仅仅是训练本身，还有充满智慧的练后恢复！今天就把我的独家恢复小技巧分享给大家！#迈胜 #铁人三项运动员 #练后恢复 #迈胜酸樱桃液 #迈胜姜黄饮
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狠狠的幸福2天前
洗完澡出来刷到老李在直播，实在没忍住，顶着湿漉漉的头发又干了场肩胸😄#肩胸训练 #居家健身 #晶小朵@晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放)
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李哥…2月前
#坚持跑步🏃 #因为热爱所以坚持 天冷了，气温低，跑步的机会不多了，能多跑一次是一次吧！晚上8点半到家，再出门跑步到10点多回家，洗完澡休息了一会，11点半接到电话再出门，凌晨1点多再回家。。。 很多事情可能必须要经历才能叫人生，那就认真去面对，只要心态好，相信明天会更好！ 加油！。。。
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心心酱今天早睡了吗1周前
你的早睡搭子来了｜和我一起做睡前准备吧 早睡跟练，请在睡前几小时使用～ #早睡 #戒熬夜 #早睡搭子 #早睡跟练 #第一个作品
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啾咪鹿🦌（月子中）2周前
挑战60天改变自己DAY1 今日体重109.9斤 #上热门 #产后恢复 #二胎宝妈 #宝妈日常 #宝妈情感共鸣
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运动养生谢老师4月前
简单三个动作，活力满满一整天，晚上还可以睡个好觉#居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸 #女生必看
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一颗云导🍿2周前
优先级说明一切 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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袁袁运动记🧘‍♀️5月前
日常分享🥰Yoga一刻🧘 把瑜伽融进生活里，就像给生了锈的齿轮加了润滑油，那些原本卡顿、不顺畅的日子，都会慢慢变得顺滑起来。你可以试试，清晨拉开窗帘，让第一缕阳光照进房间，对着阳光做一组拜日式：山式站立，吸气抬手，呼气前屈，吸气延展脊柱，呼气进入板式…… 让身体在每个动作中从沉睡中慢慢苏醒，充满活力地迎接新的一天。晚上洗完澡后，点上香薰，让淡淡的香气弥漫在房间里，练几组舒缓的体式，比如婴儿式、腿靠墙式，让一天的疲惫随着呼吸慢慢散去。瑜伽不是一项必须完成的任务，不用给自己太大压力，它更像是一个可以随时停靠的港湾，累了就去垫子上躺一会儿，烦了就去做几个拉伸动作。当你习惯了这种与身体对话的方式，就会惊喜地发现：原来不用刻意节食减肥，体态也会慢慢变得轻盈；不用刻意寻找解压方法，心情也会渐渐变得平和，生活也会因此多了一份从容和美好。#健身 #好身材练起来 #瑜伽 #锻炼 #日常vlog
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天天运动Live11月前
后背可以这样练，你不会还不知道吧？ 这个是风靡全球的后背跟练，在家有条毛巾就能练。老话说的好，背薄一寸，寿长十年，总之6分钟的时间很快，起床可以练，睡前可以练，刷剧可以练，洗完澡可以练，在家可以练，在公司可以练！完美～～ #体态纠正 #健身 #居家锻炼 #练出好身材
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蛋堡3月前
Vlog｜普通的几天日常～ #vlog日常 #vlog #小县城生活 #小县城vlog #普通的一天
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甘肃姑娘3周前
据医生建议，女性想要舒缓压力、平复焦虑，不妨试试这样做：先躺下来彻底放空身心。特别是那些既要忙工作又要操持家庭的中年女性，累到emo的时候，这么做之后再换上跑鞋去户外跑几圈，紧绷感会快速消散，焦虑值也能降到最低。#运动#跑步#躺一会#创作灵感
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岳老师生活号2周前
猜猜晚上去哪了？直接疲惫全无。#教师vlog#健身日记#期末周
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肌础进化论1周前
汪舵主健身运动薄荷香氛沐浴露 #强烈推荐 #沐浴露 #液体皂 #健身 #汪舵主
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不出腹肌不改名1月前
希望迟来的醒悟不算太晚
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迈克3天前
我的解压方式 运动 做饭 靠近大自然 #INFJ
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听澜纪录生活3月前
#DOU+小助手 #记录真实生活 #感谢抖音我要上热门 #内容启发搜索 #正能量
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先完成再完美3月前
#vlog日常 #居家健身 #边带娃边健身#健身会上瘾 #吊单杠 我每天要上班，下班要带娃，自从刷到张柏芝说，她每天运动至少四小时。让我打开了思路打开了格局，晚上给娃洗完澡我就可以一边带娃一边运动了！虽然娃很闹，但是我运动得很开心！因为即带了娃又做了运动！其实女人就是带好娃给管理好自己的身材和容貌就可以了！老公什么的家庭琐事人际关系都没必要内耗自己！做个运动外耗外耗自己体力就行了！🫰🏻可能现阶段进入到了运动的享受期，享受运动带来的肌肉酸痛！Yes!
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甜嘟呀的一天3月前
#独居女孩的生活 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #日常分享 答非所问就是最好的答案
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Mqiii3周前
欢迎收看！我的碎碎念版英国留学周末vlog！之后还会有上课的～第一次剪和拍！大家可以多多提建议！！#英国留学 #vlog #棒球 #爱丁堡
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惠州李行长（下集）2周前
#热门话题 #助贷人 日常生活，快过年了，好像，好像。
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明军百货1周前
#夏天爱运动的男生一定要试试这个沐浴露，洗完澡身上都是清清爽爽的，而且它的泡沫特别丰富细腻，用起来很舒服，让你感觉像在做spa一样。它还能有效去除身上的汗味，让你每天都充满活力！非常适合爱运动的男生们，喜欢的朋友赶快点击下方链接购买吧！
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Talin Learning2月前
变胖了，那就先瘦一点 #学习 #成长 #web #AI #健身
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娜娜3周前
冬天跑完步最怕洗完澡身上干燥起皮的 赶紧来试试#汪舵主 #深海冰感薄荷液体皂液 洗完皮肤滑溜溜的 各种肤质都可以用#跑步#爱运动的小姑娘 #冬天运动的正确打开方式 #强烈推荐
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一颗云导🍿1周前
这个动作做对了会很有感觉 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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君君好物（鸣雨飘）3周前
冬天，洗完澡就穿这种，软糯亲肤的绒感睡衣，太舒服了！ #面料柔软舒适 #舒适家居服 #家居服分享 #家居服套装 #睡衣女
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尼龙自强不息1周前
找回尼龙计划｜寒假篇 01 #记录真实生活 #减脂 #减肥 #高中 #vlog日常
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Li3月前
#活动筋骨 #在家运动 #健康动起来
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明媚小猪2月前
体重管理期如何克服晚上暴食？ 1.把晚上的时间填满 可以安排羽毛球 乒乓球等小运动 2.如果不想运动的话就刷牙洗澡上床，上床之后啥都不想吃了 3.实在控制不了就吃点蛋白质#日常分享 #减脂 #暴食 #减脂期
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之啦啦8月前
虽然但是 高强度后的睡眠质量会很高！ #女大学生日常生活 #vlog #校园vlog #运动vlog #篮球
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清清医生1月前
医生老婆才知道的，省钱变帅小窍门~ #清清医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#变帅 #护肤
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巧风漫游记1周前
小艺能陪伴你一整天，赶紧试试吧#刘德华新歌非凡
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黄伊漫形体2周前
麦尔颜紧致霜 坚持使用紧致霜3年多，很满意现在的自己，越用越爱#紧致霜 #好物推荐 #身材管理
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肌因兔24小时自助健身(太古里店)4月前
试过了，有点冻屁股，天冷了大家晚上健完身洗完澡请穿外套出门#沉浸式体验 #健身 #自律 #好店推荐 #陶喆
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天众体育游泳健身(红星美凯龙店)4天前
牧野朋友注意！天众体育29.8健身一天，撸铁、游泳随便玩，洗澡后超清爽。原价60大跳水，省钱又健身，冲完约饭！ #智能灯光系统 #南京杆子健身 #展柜 #智能科技 #智能电动车
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美菇凉4月前
#我锻炼我健康我快乐 #生命在于运动一起锻炼吧 ，下了半月的雨，今天晚上可代出去跳舞了，看把我儿子高兴的，下午洗完澡换上跳舞的衣服，吃完晚饭，跳舞之前，自己先在家演炼一下，不管跳的怎么样，只要开心健康比什么都重要，还是那句话，喜欢的看，不喜欢的请划过，请不要在我的评论区里乱评论。#纪录美好生活 #扇子舞
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小鱼✨5月前
33层楼爬完的我，竟然… #运动穿搭 #高个子 #因为一个视频看了整部剧 运动暴汗→冲澡→换上舒服衣服→享受夜晚 这才是运动女孩的正确打开方式✅
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饱饱琪.3周前
Vlog｜🍲一家人好像提前过年了^_^ #vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #东北家庭的日常 #东北家常菜
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教化学的小曾3月前
高中化学教师vlog 在无趣中寻找有趣 #vlog #教师日常 #教师穿搭
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萧娘•香云纱私服分享3周前
萧娘【美背】香云纱/红云纱桑蚕丝美背简约打底女士美背内衣#新中式穿搭 #美背#内衣 #高级感穿搭 #萧娘香云纱
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黄伊漫形体1周前
紧致霜 全身涂上去运动真的热烫像火烧，产后妈妈一定要用它#紧致霜 #身材管理 #好物推荐
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小朵朵7月前
精致女生宅家泡个澡，开启治愈的晚间时光~ #沉浸式回家 #精致女生的一天 #沉浸式泡澡 #宅家vlog #独居女孩的生活
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