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Y（自律版）9月前
每天贴墙站十分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄 ，腿部变细以及全身变得紧致。#坚持锻炼给自己一个好身体 #靠墙站立 #减肥 #上热门🔥
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第1眼新闻1周前
看似一动不动，其实好处多多！靠墙站其实是一项“长寿运动”，不仅对心脏有益、帮助控糖，还能缓解肩颈腰痛、塑形减肥。每天站5—10分钟，长期坚持就会有效！快分享给你的家人，一起练起来！#健康 #养生 #锻炼 #运动 #媒体精选计划
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脊柱守护者-王老师2月前
正确的靠墙姿势，帮助您找回身体中立位，改善体姿体态#脊康优护 #体态纠正 #靠墙 #姿势改善
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艺卡瑶6月前
靠墙站这样拍！ #拍照姿势 #jk #jk拍照姿势 #拍照 #拍照技巧
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儿童胸外科李飞医生5月前
靠墙站矫正勾腰驼背 #儿童胸外科李飞 #鸡胸 #肋骨外翻 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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佟小济4月前
每天“靠墙站”5分钟，气质变了，颈椎好了 #颈椎病 #体态矫正 #中医 #养生 #佟小济中医兰州馆
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植女1年前
膝超伸其实就是站姿问题！纠正膝超伸！正确靠墙站！@植女本女 @植女(全品类） @植男（宝藏低卡版） #膝超伸
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慧慧医生说健康1周前
这个不花钱的长寿运动，您可一定要知道#靠墙站立 #长寿运动 #抖出健康知识宝藏
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妇产科徐珺医生9月前
自测骨盆前倾#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾驼背矫正
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彦禹博9月前
本人10年亲测，站墙对改善体态不仅无效❌，还…… #站墙 #模特体态训练 #模特 #避雷 #居家锻炼
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衣洋健康2月前
找一面墙练体态，大肚子头前引全都靠墙站一站
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糖妈在变好5月前
体态日记day1:1米5小个子，感觉头被拎起来了#1米5小个子穿搭#体态调整 #靠墙站立 #普通人的改变
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壹瑜伽牛牛老师9月前
靠墙站立？ 太简单了吧！ 快来看看你有没有站对😉 #儿童运动 #驼背 #体态纠正 #儿童瑜伽 #正位瑜伽
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铁建投城发龙城案场物业1月前
服务标准 | 美在礼仪 雅在礼仪 #高端案场管家 #礼仪操风采 #礼仪接待 #有温度的服务#案场
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脊柱医生张海鸿3天前
每天靠墙站5分钟，坚持一个月，体态和腰痛一起改善！ #靠墙站立 #腰疼 #驼背 #康复训练 #涨知识抗忽悠
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妍姐站桩1年前
如何做好靠墙站，一条视频教会你！#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #小动作大作用 #养生 @DOU+小助手 @
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锋哥太极-陈丹1周前
学拳之前先站桩，站桩之前先靠墙～ #靠墙站#站桩 陈氏太极拳
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伟斌讲体态4年前
靠墙站，为什么会越练越差？ #体态纠正 #靠墙 #驼背 #抖音热门 @DOU+小助手@抖音小助手
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葛秋玲3D筋膜手法2年前
#站姿 什么才是站如松，顶天立地？你知道吗？标准的状态应该是靠墙的时候，头背腰能基本贴近墙面，要距离墙面一个手掌的距离。但很多人是后脑勺或者腰贴不到墙，很明显的头前伸，骨盆前倾，你也赶紧试试能不能头背腰贴到墙上？ 身体健康应该从日常生活细节做起，一站就骨盆前倾，能不腰疼脖子痛吗？ #站姿 #头前伸 #颈椎 #腰椎
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医路向前巍子1月前
零成本长寿运动，简单、益处多多！#全民健康素养提升 #靠墙站 #靠墙站立 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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小郭的懒人养生瘦身记3周前
体态不好很有可能是睡觉没睡对#脖子前倾#中式养生#体态改善#变美#变美变瘦变好看
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光头老友记2周前
靠墙站养生火了？我劝你别乱跟风！这3种老人越站越伤#养生 #老年养生 #生活感悟 #养老 #养生知识
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代老师做运康1月前
你家小朋友站直挺肚子吗？靠墙练这个动作正确站直 #体态纠正 #弯腰驼背 #正确站姿 #运动锻炼
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康复马哥1月前
靠墙站立标准 #康复 #康复锻炼 #下肢力量 #正能量
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魔豆MD小超模1周前
靠墙站立的正确姿势✅ 每天站起来#体态矫正 #体态纠正 #模特培训 #涿州体态矫正 #涿州改善含胸驼背
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GM形体模特导师班-圆圆1年前
靠墙站原来也不是想象那么简单#体态管理 #形体训练 #形象管理 #优雅仪态
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阿吉讲健身6天前
饭后先缓慢起身，靠墙站立（保持头、肩、臀、脚跟贴近墙面），或随意站立放松，同时可配合深呼吸。等待食物初步消化后（约20-30分钟），再开始散步等轻度活动。#居家锻炼 #健身 #自律 #好身材练起来
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重庆形体模特导师班导师圆圆8月前
你的靠墙站真的有用吗？快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧！#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
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言真老师（招生中）10月前
靠墙练桩有用吗？？ #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #正确的站桩姿势 #站桩的正确姿势 #站桩教学
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宋躺躺4年前
5点解锁正确贴墙站改善各种不良体态，年后一周掉3斤，都来学学怎么站#体态纠正 #减肥 #提升气质 #宅家全民运动会
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shiva瑜伽6天前
简单靠墙站也有这么多好处？ #靠墙站 #靠墙站立的好处与作用 #瑜伽体式
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郭俊超医生3月前
每天靠墙站一站，身体会发生什么？ #靠墙站立 #骨科 #脊椎矫正 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科周冼苡主任医师1周前
你靠墙站了一下，恭喜你！发现了长寿的小秘诀！ #健康科普#长寿秘诀#生活小妙招#冷知识#女性健康
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锋哥太极-陈丹1月前
学拳之前先站桩，站桩之前先靠墙，学会靠墙站，打开内气的第一道开关，分享给大家，让更多的人受益#站桩#陈氏太极拳#古法养生
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蹦蹦财5月前
体态不好别靠墙站 #居家锻炼 #体态纠正 #我的电子健身教练 #健身 #塑形
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蓝色凤凰1周前
#健康 #靠墙站立 #居家锻炼
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锋哥太极-陈丹1月前
靠墙站的底层逻辑，弄清楚了将会收获满满～ #站桩#陈氏太极拳#古法养生
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糖妈在变好3天前
别再让脖子前伸毁气质了！亲测靠墙站10分钟，刷手机的间隙就能练，坚持下来整个人都挺拔了不少，零成本改善体态，姐妹们快冲！#体态改善 #脖子前伸 #靠墙站立 #变美小技巧#脖子前倾怎么办
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森龄脑动力1月前
轻松瘦腰，你都可以做！#瘦腰#靠墙站#自律#改变#行动
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烧伤整形外科陶凯主任4月前
简单的健身方法靠墙站立#医学科普 #健康 #健身 #运动 #抖出健康知识宝藏
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形体模特导师【史水莲】5月前
#形体 #体态 是女人一生最贵的奢侈品#提升气质 每天10分钟记得点赞评论转发收藏起来#模特基础讲堂#模特培训
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清雲先生2月前
站桩要求明晰！#站桩#武当#内炼
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成都浪巢文化（王小浪不浪浪迹）3天前
如何在约会的时候和女生甜蜜kiss1 kiss的关键在于时机，时机的关键在于环境，环境的核心在于氛围@赛格格 #恋爱技巧 #脱单技巧 #情感思维提升 #王小浪不浪
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京武功夫如是说5天前
杨氏太极拳无极桩站桩三个标尺细节 可以先通过靠墙站调整细节 #京武功夫 #站桩实修 #站桩养生 #无极桩 #呼吸吐纳
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晏秋秋1月前
靠墙站立，好处多多！#每天坚持靠墙站带来的好处#饭后靠墙站真的能燃脂#晏秋秋
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儿童康复陈老师9月前
站立训练第1种训练方法：靠墙站立，这种方法适合独站不稳，下肢力量不足，伸髋伸膝不充分，下肢负重感觉较差的宝宝，有需要的家长可以了解一下。#儿童康复 #运动训练 #站立训练
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康复于老师7月前
每天靠墙站一站，体态一定好大办，快来get这项训练#运动康复 #体态纠正 #康复训练 #口呼吸 #唇肌训练
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模域无界-模特老师圆圆10月前
如何正确靠墙站#改善体态 #优美形体 #气场全开 #走姿
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波动率交易7月前
靠墙站立练习的好处 坚持每天靠墙站10-15分钟，几周后即可感受到体态和舒适度的明显改善。
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模特导师王亚超1周前
五点一线靠墙站，会引起骨盆前倾，膝盖超伸 #大有时尚 #模特培训 #形体训练
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几模形体师资23周前
靠墙站的好处多多#改善形体提升气质 #形体训练 #模特培训 #长时间站立
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新苗脊柱-申老师1月前
每天靠墙站10分钟就能改善脊柱侧弯吗？ #脊柱侧弯的矫正康复训练 #体态纠正 #临沂脊柱侧弯 #科普
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壹瑜伽牛牛老师9月前
靠墙站立？ 太简单了吧！ 快来看看你有没有站对😉 #儿童运动 #驼背 #体态纠正 #儿童瑜伽 #正位瑜伽
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张博士抗老5天前
零成本长寿运动——每天靠墙站10分钟 #抗衰老
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阿颜爱健身7月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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张博士聊体态（免费评估）6月前
为什么我从来都不推荐，医院教的矫正动作#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #小燕飞
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第1眼新闻2周前
比散步还简单！每天10分钟，#零成本靠墙站立好处超乎想象 ！不仅能减少久坐危害，还能帮助控糖、减肥助消化、帮助放松腰椎和颈椎、矫正脊柱、纠正驼背、纠正走路姿势、有助于预防骨质疏松。每天可以站5~10分钟，长期就会有效果。#媒体精选计划
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镜媛新瑜伽1月前
饭后靠墙站，瘦腰背，升气质#瑜伽#居家锻炼 #居家锻炼有新招 #疗愈
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有你真好严料坊甄选3周前
每天3分钟靠墙站，改善驼背不花钱 #严料坊 #驼背 #健康 @严料坊精品屋
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"戴”你健康2周前
每天靠墙站10分钟，身体越站越年轻！#科普一下 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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月球表面1月前
🎉靠墙站就能改善体态？每天3分钟试试！🧍♂️背部贴紧门板，下巴微收超简单～✨坚持一周肩背真的变薄了！
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傅玲丹_文化礼仪4月前
我们和墙壁有个约会！🧱 九点靠墙十分钟，深刻体会到什么叫“站有站相”。 #形体训练 #形体 #气质 #形体矫正 #大学生
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