下巴掉了怎么办,下巴脱位怎么办,颞下颌关节脱位手法复位 【复位后必看】给下巴“上保险”|6步安心养护指南 恭喜你复位成功!但关键的一步才刚开始——养护。请务必遵守以下注意事项,让关节稳稳恢复,避免再次“脱轨”: 1. 即刻“冷静”:复位后24-48小时内,如果耳前疼痛,可用毛巾包裹冰袋,在关节区(耳朵前方)冷敷。每次15分钟,每天多次。这能有效消肿、镇痛。 2. 吃“软饭”:接下来至少2-4周,请严格吃软食,选择粥、面条、酸奶、蒸蛋、土豆泥等。让下巴充分休息,避免患侧咀嚼食物,避免咀嚼硬物、韧物(如坚果、牛肉干、甘蔗、口香糖等。)今后避免长期单侧咀嚼。 3. 控制“大张嘴”:打哈欠、大笑、唱歌时,不能张太大嘴巴,一定用手托住下巴。有意识地控制张嘴幅度,尽量不要超过一根手指的宽度。 4. 保持“放松”:注意避免紧咬牙关、夜间磨牙。白天有意识地将上下牙微微分开,让肌肉处于放松状态。避免用下巴和肩膀夹电话。 5. 固定方法 复位后,托住颏部,维持闭口位,用绷带或网兜兜住下颌部,固定时间1~2周。习惯性颞下颌关节脱位固定时间为4~8周。其目的是维持复位后的位置,使被拉松、拉长的关节囊和韧带得到良好的修复,防止再脱位。 6.及时“求助”:如果出现 剧烈疼痛、肿胀加剧、张嘴越来越困难,或感觉关节再次不稳,请立即返回医院复查。 总结:给下巴放个假! 它的工作量已经超标了,现在需要温柔的呵护。耐心养护几周,是为了以后能更安心地享用美食、开怀大笑! 祝早日康复!🌿 对于习惯性脱位者,上述养护时间需要更长,并建议去口腔科或康复科进行长期管理(如颌垫、物理治疗等)。 保持良好姿势,避免长时间低头玩手机,也对颈椎和下颌关节有益。
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