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运动康复陈老师7月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
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敏敏教练在龙泉调体态3月前
膝超伸的根本原因是重心失衡！！很多体态问题都跟我们身体重心有关 站轴是一个很好调整身体重心的方法，每天3分钟慢慢你的膝内扣，膝超伸，骨盆前倾，含胸驼背都会得到改善#家庭分享健身 #私教一对一 #成都龙泉私教 #女性力量 #女子塑形
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瓦特哥|体态美学1年前
膝盖超伸的底层逻辑 #体态调整 #膝超伸 #健身干货
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偶不偶买噶5月前
膝超伸，别乱练腿了，小心越练越糟【矫正教学】 大腿前突小腿粗#膝超伸 #我的电子健身教练
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关节医生刘强1年前
膝超伸怎么办？两不三要（上） #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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zack校长6月前
第二十三期｜站直之后膝超伸你就这样练，3天之后再不好，你就来找我！#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态纠正 #纠正腿型 #好身材练起来
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简单减脂1年前
膝超伸是什么原因引起的 膝超伸危害#体态纠正 #膝超伸 #干货分享 #健身干货 #知识分享
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练㉘膝超伸怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝超伸 #运动康复
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运动康复｜嘉懿老师2周前
#膝超伸#辽中#辽宁#沈阳 膝超伸的根本原因是什么
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筋膜技术撑筋拔骨7月前
膝超伸的原因是距骨前移 距骨前移，弓弦理论，导致膝超伸和骨盆前移#膝超伸 #骨盆前倾 #体态 #体态调整 #常州青少年体态
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圆梦工具箱1周前
体态调整——膝超伸（两种膝超伸的形态成因讲解以及改善方法）#体态纠正 #膝超伸 #纠正腿型 #冷知识科普 #小腿外翻
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硬核奶爸讲体态6月前
儿童膝超伸需纠正，居家两个动作来改善 #膝超伸 #儿童膝超伸 #儿童腿型矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正
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孟小亮6月前
改善大腿前凸，膝超伸，瘦腿直腿 #膝超伸 #瘦腿 #大腿粗 #直腿 #温州健身
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SoulFit张祖望6月前
在撸铁中解决体态问题#健身 #健身干货 #膝超伸 #体态调整 #张祖望
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懂点体态的小曹4周前
最容易忽略的体态问题～膝超伸 #就想说点大实话 #体态 #太原体态调整 #同城 #膝超伸
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罗教练（修身）6月前
#膝超伸 #体态矫正 认识其本质 解决其根本！
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
膝超伸你只需要这么做#青少年体态矫正 #膝超伸矫正 @抖音小助手
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讲真的唐2周前
膝超伸不是松肌肉，是把积木摆正，它是身体力线的代偿，需要整体思维#膝超伸#腘绳肌
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威利教练4周前
膝超伸｜是大脑🧠的问题 普通教练会告诉你，后侧链无力，让你多练（可以分享一下你的结果感受） ‼️其实核心问题是大脑对身体肌力协调错误，以及对身体平衡感知能力下价导致。#健身小技巧 #每天分享科普知识 #小动作大妙用 #健身小技巧 #健身干货
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运动医哥沈炜亮2月前
膝超伸怎么办，一条视频教会你#膝超伸
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省点私教费1周前
膝超伸你以为没什么，其实对你关节伤害很大 #健身 #膝超伸 #体态调整
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是知知老师🌷8月前
超干货！10min膝超伸跟练 带详细讲解，刷到不跟练你糊涂啊#纠正膝超伸 #大腿前凸 #肌肉腿 #改善体态
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VasraSports3月前
膝超伸的康复训练思路简要讲解 膝超伸是毋庸置疑的性感杀手！也是我们运动训练中运动表现能力发展的制约与训练风险。本期视频带你从原理到实践应用思路了解膝超伸并改善膝超伸问题，希望能够帮助你打造一双性感、健康的腿！ #膝超伸 #运动康复 #运动 #黑丝 #VasraSports
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肥六（康体版）打地基中！10月前
膝超伸到底要怎么矫正？看完这个视频你应该清楚了。 #体态调整 #逆袭之路 #膝超伸 #膝超伸矫正 #体态纠正
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佳康运康-MR.张6月前
所有体态问题根都在重心，都在呼吸。#体态纠正 #张超运康培训#长春运动康复 #佳康运动康复
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陈尔昆&2.3天津站4月前
膝超伸=前足不行？ #膝超伸 #康复 #训练
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Rain（运动科普）2月前
来检测一下你有没有膝超伸 #健身 #运动康复 #体态纠正 #膝超伸
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有你普拉提·健身综合运动馆官方号 夏夏呀9月前
#什么是膝超伸 一句话：膝关节的伸展超过了合理的幅度。 有膝超伸问题的人， 小腿肚子跟大腿的肌肉会非常的强壮，腿会更弯 #如何解决 先解除大腿的紧张。 再重建正确生物力线的下肢力线。 完整排课更加重要！
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正体能7月前
膝肘超伸膝肘外翻同时出现#关节功能#体态#x型腿
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肥六（康体版）打地基中！6月前
膝超伸骨盆前移你就去站轴！！！！ #纠正腿型 #体态纠正 #体态 #体态矫正
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趾行健-运动复健5月前
膝超伸以及关联的体态问题，了解膝超伸的根本原因，才能自己清楚如何去改善！ 视频较长，干货满满，看完大家没收获来找我#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态 #体态纠正 #体态矫正
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
一个视频讲透彻→「关节超伸的底层逻辑」❗ #瑜伽#瑜伽体式精讲#关节超伸#零基础瑜伽跟练#瑜伽教练培训班
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圆圆老师形体模特师资21月前
膝超伸的姐妹看过来……#改善形体提升气质 #模特培训 #形体训练 #膝超伸
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Yoga-雅婷子6月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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简单减脂6月前
膝超伸是什么样的，膝超伸是什么原因引起的 从筋膜链的角度带你了解膝超伸。模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#体态纠正 #运动解剖 #筋膜 #膝超伸 #康复
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就是珊娣噢6月前
膝超伸的根本原因不在腿部|而在重心❗ 每天站轴综合改善体态问题，整个身高都会📈几厘米！#居家塑型#改善体态#改善膝超伸#改善骨盆前移
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阿肯运动健身8月前
第19集｜改善膝超伸 骨盆前倾 体态调整 他不教你我教你 #膝超伸 #骨盆前倾 #体态纠正 #你学不会算我输#健身小白必看经验
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坚定健康6月前
女生瘦大腿底层逻辑 串联下肢力线 足背屈受限 股骨头半脱位 大腿粗 小腿外翻 膝超伸 妈妈臀 腰与膝容易出问题 都是下肢力线重塑解决的内容 #女生瘦大腿#小腿外翻矫正#大腿前外侧肥大#足背屈受限#下肢力线重塑
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爱矫健Stabli2周前
这种腿型你见过吗？你知道什么是膝超伸吗？ 今天我们的爱矫健科普小课堂带大家了解「膝超伸」！下期视频我们再来学习改善膝超伸的运动，记得点赞收藏，一起看下去吧！#爱矫健 #爱矫健足步训练中心 #膝超伸 #腿型 #干货科普
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北京运动康复毛老师-2天前
“腿形杀手”膝超伸🦵矫正思路&训练动作 #纠正腿型 #体态矫正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #运动康复
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儿童骨科姚京辉医生8月前
膝超伸 膝超伸，又称为膝反弓，是一种常见的不良体态，主要表现为膝关节向后弓超过了正常的屈伸范围从侧面看呈现“C”形。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#膝超伸
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筋骨之道小建3月前
#体态 #膝超伸#膝关节疼痛 #健康 #热门小助手
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方昕宇FXY1年前
膝超伸不仅仅伤害膝盖 只是希望你更了解自己不是给你制造焦虑 #膝超伸 #体态纠正 #运动康复 #纠正腿型 #膝关节
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大荔有点馋1年前
回复 @Yahoo.的评论 分享膝超伸的运动思路，具体运动清单放评论区#自律 #好身材练起来 #膝超伸 #直腿 #体态
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腿型夏教练（评估进粉丝群）9月前
膝超伸的错误走路方式#腿型矫正 #膝超伸
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小文教练没腹肌1月前
膝超伸的根本原因❗❗是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体中心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 ⏰每天3分钟，慢慢你的膝内扣，膝超伸，骨盆前倾，含胸驼背都会得到改善。#膝超伸#骨盆前倾#体态调整
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思佳聊体态美学1月前
关于膝超伸，90%的人都踩了同一个坑！ 膝超伸的本质其实是大小腿在矢状面的错位。 而骨盆前移导致了膝超伸，让你的大腿前侧肌肉长期“被拉长且无力”。所以它该强化才对，大家不要被“伸”这个表象蒙蔽了！ 视频讲清楚了“为什么”以及“应该先做什么”。重建发力模式，才能稳定膝盖，改善腿型。#骨盆前移 #体态纠正 #膝超伸 #瘦腿 #直腿
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居家养生文老师1月前
膝超伸的根本原因❗❗是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体中心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 ⏰每天3分钟，慢慢你的膝内扣，膝超伸，骨盆前倾，含胸驼背都会得到改善。#膝超伸#骨盆前倾#体态调整
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一介粗人_2周前
儿童膝超伸 | 评估、成因、干预 #儿童膝超伸 #儿童体态纠正 #根正派儿童纠正 #一介粗人
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郑教—体态管理1周前
臀部塑型思路 #臀凹陷#假胯宽#膝超伸#妈妈臀#体态调整
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冉冉运动-双井店1年前
1分钟带体操女孩了解膝超伸的底层逻辑！！ #体操 #北京 #体操运动员 #体操荣光 #膝超伸
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）6月前
膝超伸！搞定！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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麦子🌸5天前
为什么会膝超伸？ 膝超伸并非单纯是膝盖的问题，它通常是肌肉力量失衡和不良习惯共同作用的结果。 肌肉失衡：伸直膝盖的肌肉（如大腿前侧的股四头肌）过于紧张，而弯曲膝盖的肌肉（如大腿后侧的腘绳肌、小腿后侧的腓肠肌）力量不足。 不良习惯：为了追求挺拔的站姿而刻意绷直膝盖，或者走路跑步时脚掌先着地，都可能加重膝超伸。 足底问题：足弓塌陷或足底功能不足，导致重心前移，身体为了平衡会不自觉地向后挺臀、锁死膝盖。 先天因素：部分人韧带天生松弛，也更容易出现膝超伸。#扬州普拉提 #膝超伸 #膝超伸矫正 #骨盆旋转 #普拉提私教课
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翁翁教直腿2月前
大腿前凸，小腿后凸|膝超伸改善的底层逻辑。膝盖超伸，导致大腿前侧凸起，小腿后侧凸起。整条腿不在一条直线上。大腿前侧紧张后侧无力，小腿后侧紧张，臀部无力，三个动作改善膝盖超伸。同时也要注意日常正确站姿，不要再蹬膝盖哦.#纠正腿型 #小腿外翻 #大腿前侧突出 #小腿粗 #直腿
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于兰普拉提-于兰老师1月前
骨盆后倾-膝超伸：超详细私教流程解析 #普拉提私教#普拉提教练培训#斯多特普拉提#广州普拉提#东莞普拉提
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原点瑜伽·普拉提🧘‍♀️5月前
膝超伸 各种体态问题一招解决#膝超伸 #站泡沫轴 #原点瑜伽普拉提
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植女1年前
膝超伸的原因和改善思路！有膝超伸问题先改善膝超伸！@植女本女 @植男（宝藏低卡版） @植女(全品类）
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木荃孕产 欢欢1月前
希望大家学会找“底层逻辑”而不是看表面❌不是肚子瘦不下去了就强化腹肌训练！而是找共性！你会发现所有的不良体态都伴🈶膝盖超伸！通过三维螺旋视角调整盆底肌体态腿型臀肌等！#木荃孕产系统#下肢螺旋 #孕产知识 #孕产普拉提 #欢愉 一人一馆私教
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荣教练 腿型矫正5天前
x型腿矫正思路详细拆解。#x型腿矫正 #北京腿型矫正 #腿型调整 #体态调整 #青少年体态矫正
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坚定健康8月前
膝超伸结构力学 膝超伸 髌骨下移 必须要建立髋膝踝互动 方可解决 #膝超伸 #髌骨下移#骨盆前移#下交叉综合症#上交叉综合症
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木荃孕产7月前
瘦腹收髋5个步骤❗有没有发现所有体态塑形问题都有膝超伸❓ 学会找底层逻辑！而不是死磕练腹❌新的思维分享给你！喜欢记得点赞关注哟！@抖音小助手
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嘶嘶s（喜欢你宁死也装逼版）3天前
膝超伸的改善方法中：重心放在脚后跟是错的！ 骨盆前移膝超伸≠脚的重心前移 反而是脚趾头无力 承重在脚掌或脚后跟 而身体躯干的重心向前移动而已 要把身体躯干的重心，也就是骨盆的重心向后拉 就要激活完整脚的力线，要让脚趾头参与承重发力 #RKC旋转力线 #膝超伸#骨盆前移#趾长屈肌#趾短屈肌
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维克老师2月前
膝超伸#膝超伸矫正 #膝超伸调整 #体态纠正 #体态矫正
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简介:

您在查找“膝超伸的底层逻辑是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-12 07:20

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