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嚯嚯3年前
你们那里管女生投篮怎么叫？#打篮球的女生 #篮球教学 #投篮教学
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冯静静爱打球3月前
女生想学投篮，一定别错过这期 #篮球干货 #打篮球的女生 #投篮 #新手 #投篮训练
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宜章无限许教练3月前
比较适用于女生的双手投篮#篮球教学
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A BK.技巧君（老K）2年前
#篮球技巧 #运球训练 #每天学一招 #过人技巧 #投篮 “摆脱掉双手推球的坏姿势，连续二段式投篮的技巧”
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冯静静爱打球1周前
寒假回来交作业，女生三分技能包！ 一起交流实用篮球技巧！#抖音年度球风PK#女生篮球 #投篮 #教学 #新手
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篮球李较瘦1月前
投篮—双手投篮#投篮
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女篮部落2年前
适合女生的投篮姿势（四） #打篮球的女生 #女子篮球 #投篮姿势 #投篮训练 #SlayTheCourt
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岱3秒8月前
拜托！这么细节的新手投篮教程真的存在吗？#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #新手篮球教学 #篮球干货
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Three刘思瑞4月前
手快脚慢和推投的纠正思路和方法 #投篮教学 #一段式投篮 #投篮姿势 #刘思瑞
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篮球你要听话(暑假私教）7月前
投篮总是打铁，一直投一直不进，说明你的投篮动作有问题，来看看你是不是有这几个错误的习惯动作，找上你的好兄弟一起，相互纠正，相互进步吧！#篮球🏀 #篮球技巧 #投篮 #投篮训练
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Three刘思瑞9月前
抬不起大臂变推投？检查肩部有没这些毛病 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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朝_chao3月前
一段式投篮正确上肢发力 一段式投篮正确上肢发力#一段式投篮 #投篮教学
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肖他1月前
这个学校老师居然是单手跳投第一人？？#篮球 #跳投 #单挑
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冯静静爱打球10月前
女生投三分真的不难！ #打篮球的女生 #投篮 #三分球 #篮球 #校园
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成都柏木总校区2周前
想提升投篮命中率，这个动作你得做好#篮球 #成都柏木总校区 #篮球单招 #投篮 #投篮姿势
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Tommy汤朴勋1年前
全网最细的投篮教学，包含所有细节，从手指、手腕、手肘、肩到腿，从合球、推球、压腕、拨球。 学篮球一年，我们经历了很多次改正，最开始两手推，右手推支肘，左手不跟随，到现在的姿势，这一路非常艰辛，我录制了几百G的视频，经常早上5点钟起床去对比孩子投篮动作和网上好的姿势之间的不同，把一些心得分享给大家，希望能给各位家长一些思路。 纠正投篮姿势很费时，篮球班大课教练很难也很少有会仔细指导的。如果您想让孩子尽早完善投篮，建议您自己学习指导，或者请私教仔细指导，这是个长期的过程！#少儿篮球 #投篮 #一段式投篮
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蒙面库里8月前
一段式投篮，是推出去的吗？#三分球 #库里 #一段式投篮
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冰美式^^3月前
“手腕的提前发力”是一种典型的运动链失调，它破坏了动量从身体近端到远端的有效传递，导致力量传导低效、运动表现下降、潜在受伤风险增加#篮球 #布克 #库里 #普尔 #投篮发力
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群说篮球9月前
投篮怎么投之手部动作（下） 投篮动作中最重要的手部细节教学#篮球 #篮球教学 #投篮
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Ray31310月前
你的投篮姿势标准吗？这些投篮细节，或许能帮到你。#路人王篮球 #投篮教学
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朝_chao6月前
练习一段式时要注意别练成推投 练习一段式时要注意别练成推投#一段式投篮 #投篮教学
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AF泡菜4月前
内收发力，增加你的投篮距离！#篮球教学 #篮球技巧 #投篮教学 #投篮技巧 #篮球需要沉淀
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汤老思Tom篮球6月前
投篮姿势系列:双手用力？ 虽然我觉得没有这个问题 但是还是要记录一下 而且辅助手也确实最好在出手后保持不动#篮球 #投篮姿势
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小谢不会打街球11月前
#三分球#投篮姿势 #三分发力 #三八推 #女生投篮 这是靠手臂推出去的 还是有脚发力 姿势标准嘛？
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宽爸说球 篮球指南针1周前
篮球投篮教学 #篮球投篮教学 #篮球最重要的技术#十三邀 #篮球需要沉淀 #宽爸课堂 篮球训练投篮为核心！多年教学经验凝练，超详细投篮课，拆解所有投篮细节，讲解最透彻的投篮训练视频讲解来啦！
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K.park青少年篮球俱乐部1周前
#篮球🏀 #打球 #篮球技巧教学 #曼巴精神 #篮球
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🏀 训练师 李磊5天前
第一篇：投篮不稳？也许问题不在你的手，而在于你的“力”断了。 很多球员苦练投篮，但发力总是上下脱节——下肢力量传不到手上，最后只能靠手臂硬推。这样的投篮既费力又不稳定，比赛强度一上来就失准。 本期视频，我们不谈手型，专注解决根本问题：为你建立一套从脚底到指尖的、流畅高效的【投篮发力模式】。 训练将系统拆解三个关键环节： 下肢：构建稳定底座 学习如何从脚掌开始发力，通过膝盖与髋部的协调伸展，把地面反作用力稳稳向上输送。 核心：打通力量通道 强化腰腹在起跳过程中的收紧与传导作用，避免力量在传递过程中“泄漏”，确保身体成一条直线向上发力。 上肢：完成精准释放 在前两步的基础上，保持手臂的放松与流畅，让全身汇聚的力量最终通过手指柔和地拨出。 #篮球 #篮球训练 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊
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三号同学🏀8月前
你怎么对待篮球，篮球怎么就对待你#三号同学
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凯锐篮球🏀管教练4月前
这是一条关于投篮的长视频，主要分享了几点大多数新手容易出现的问题以及解决办法，希望能帮到你们！也欢迎大家指出这条视频的不足，后续为篮球爱好者出更高质量的视频！#原创视频 #篮球干货 #篮球 #投篮 #篮球教学
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AF泡菜2月前
为何投篮要大臂向上发力#篮球教学 #篮球技巧 #投篮教学 #投篮技巧 #dou来运动吧
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顺义辰星教练圈儿1月前
5-10岁娃投篮总双手甩球？指尖握球+单手推送，辅助手不发力，进步快不跑偏！ #顺义辰星体育#篮球教学#篮球培训#青少年篮球培训
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投篮库1年前
投篮不能推 很多人投篮方向容易左右偏是因为手对球的控制感太差#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #篮球干货
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John林靖3周前
投篮老是砸脸？这就是原因！ 很多人投篮时手腕太松（Unloaded Wrist），举球的时候手腕向后翻，结果球直接砸脸上😂 试试这个技巧： 1️⃣ 手腕锁紧 (Loaded Wrist) 2️⃣ 手肘带着球走 (Let your elbow drive the ball) 这样你的投篮轨迹会更直，命中率自然就上来了！ 你有砸过脸吗？评论区举个手🙋‍♂️👇 #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #投篮 #篮球技巧
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少儿篮球-大雄4月前
小朋友学习投篮，因为手小，拿不稳球，前期可以找一个平面，让他们在平面上拿稳球，然后在过渡到直接的推球。#投篮训练 #少儿篮球 #篮球教练 #乐山同城#篮球基本功
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梦想永不设限1月前
为什么很多同学在持球的时候没有问题，出手就变成篮球手？今天一条视频告诉你答案，帮你解决问题！！#体育生 #铅球 #日常训练 #体育教学
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投篮库8月前
投篮讲究的是整体发力 很多人投篮发不上力不是因为力量不足，而是没有做到全身整体协调发力#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #篮球技巧
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syusuke シュウスケ1月前
这些投篮细节，没有人注意到过吧 #投篮姿势 #syusuke #篮球教学 #河村勇辉 #日本青训 没想到吧，这就是我投篮的细节
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冰美式薄荷糖9月前
希尔德投篮解析，是推投还是一段式🤔#三分球 #投篮姿势 #希尔德 #投篮
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篮球训练师-曹鹏11月前
投篮手型 好多人投篮忽略了肩部的稳定性，双手自然伸直就是为了把肩部锁住，从而可以投出稳定的力线，投篮总是歪的，可以试试我这个方法，绝对会有所改善#投篮 #篮球技巧 #石家庄
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🏀幼儿篮球🐺杨教练8月前
五分钟教会幼儿投篮#昆明幼儿园#幼儿篮球#幼儿篮球教练#同城推荐#幼儿体育
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投篮库5天前
投篮手腕不要发力过多 压腕的产生是手指拨球带动产生的，是整体发力#篮球 #篮球教学 #投篮 #投篮教学 #少儿篮球
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NBA4周前
【NBA球解释第十八期——克莱-汤普森的出手细节】大师课开课了🎓细节决定成败，想在实战中成为一个优秀的射手，可不仅仅只靠双手，只要调整好全身的每一处细节，才能换来丝滑流畅的投射表现！来跟NBA历史级别的三分神射克莱一起学投篮吧！#NBA球解释 #克莱汤普森
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南宁西乡塘篮球黄教练10月前
女生力气小、小孩年龄小没力气如何能投进篮框？ 5个双手胸前投篮教会你正确的投篮技巧。#南宁 #篮球基础教学 #投篮训练 #双手胸前投篮
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北京Shotlab投篮实验室3天前
投篮私教分享 这期私教分享，我们帮助这位球员找到了投篮中推和投的区别，通过强化肘关节和手指手腕的感知来对球有更好的控制#北京投篮实验室 #投篮训练 #投篮 #北京投篮训练 #投篮动作
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Coach宋宋（投篮4周前
关于投篮的经典问题之一：《投篮辅助手》#篮球 #投篮 #投篮教学 #投篮姿势
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小小花🏀TRAINER7月前
投篮咋投？#创作灵感 #投篮 #篮球教学 #篮球干货 #小花悟了
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发现之眼4年前
男的是单手投，女的是双手推，你发觉没有？为什么？#篮球 #点亮我的思维火花
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篮球心故事3月前
为什么杨瀚森控制不了双手，推人犯规，抢不到篮板？因为下肢力量太差，要科学的训练臀腿力量，不要盲目增肌#杨瀚森 #开拓者 #NBA
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李想Sam3天前
强度与数量是投篮的根基#真实生活分享计划 #篮球教学 #投篮 #训练师李想 #口播
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敢耀体育-兰州（招生中）1年前
投篮训练 单手｜双手投篮手型固定#篮球教学 #日常训练 #少儿篮球培训
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🏀乌笛1月前
投篮时辅助手与投篮手的协调配合 双手协同能力越流畅投篮稳定性越高#篮球 #投篮 #创作者扶持计划
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张佳滨(张三分)7月前
张老师在线答疑解惑，错过了直播那可别在错过这条视频了#投篮教学 #张三分
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准者体育林晨耀8月前
拒绝无活性肌肉！让我们一起听听厦大最准新生的投篮心得！ #投篮训练 #准者投篮机 #叶远豪 #有球场就有准者
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重庆术业篮球单招10月前
2025女篮单招 你觉得单手准还是双手投准？#打篮球的女生 #篮球单招 #体育单招#篮球🏀
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Ricky不嘻嘻6月前
篮球🏀｜火箭推真的能帮我们掌握投篮发力机制吗？ 很可惜，“长得像”❌🟰有用🙅🏻 #投篮#运动表现#体能训练
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马重玖 MCJ1月前
能不能准不知道 但是快那是绝对的 当然了 不调更快
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昆明可凡体育3周前
可凡何教篮球课1：投篮怎么练#昆明篮球培训 #昆明篮球场 #可凡体育
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🏀老郭让你准1周前
收小臂，抬不起大臂，形成推投？#一段式投篮 #三分球 #投篮 #投篮训练 #扬州
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执教的艺术1周前
为什么孩子投篮总是“推”出去？问题可能不在手上，而在核心传导链！#篮球训练 #核心力量 #上肢爆发力#阳春辛地健身 #青少年篮球
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李老师LetsGo3周前
#深圳体育中考#篮球#投篮技术
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体坛印记4天前
对手总想推张子宇，没想到推都推不动，真的是太有喜感了#张子宇
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