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成都大鹏教游泳8月前
四个陆地腿部专项训练动作，让你在游泳当中，感受更多腿部发力，提升速度走水#蛙泳 #蛙泳腿 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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帆酱酱8月前
学游泳咯 #游泳 #自由泳 只要你会蛙泳就可以学自由泳
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张雨涵-Yuki4天前
蛙泳腿超详细教程来了，附5个练习妙方 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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正经的陈教练8月前
只需要4步，就能教会你自由泳！ 只需要4步，就能教会你自由泳！ #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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帆酱酱6月前
会蛙泳就可以学会自由泳 #学游泳 #游泳
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大黑鱼7月前
自由泳岸上打腿练习 自由泳腿拼了命打依然不走水？大黑鱼教练今天给大家分享超级实用的岸上打腿练习。还不会游泳的家人们跟教练一起学起来吧～#游泳 #学游泳 #运动女孩 #自由泳打腿 #游泳穿搭无不良引导 你切记，我不可能让你给我白点关注，每天给你分享实用的游泳知识！
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小路教游泳4月前
自由泳比较符合人体运动规律，相对来说比较好入门，腿部技术不像蛙泳那么复杂#游泳 #自由泳#游泳健身 #自由泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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本溪三江倍力泳教大白梨2周前
不会打腿的可以尝试一下 这几个方法练习自由泳腿 #本溪#学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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lrish爱游泳6月前
游泳基本功训练：持板打腿、夹板划手 自由泳和蛙泳进阶训练内容，教大家如何用基础a字板进行打腿、划手分解训练，提高配合能力。 打腿、划手配合分别占训练内容的3:3:4。 #游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳训练 #高蛙
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谢教练教你游1周前
别再用“蛮力”游自由泳了！90%的人一入水就错在这4个细节。今天这条视频，我把自由泳从划手到打腿的完整逻辑，一次性讲透。全程无废话，看完直接下水就能用！#自由泳教学 #新手学游泳#自由泳#自由泳练习#零基础四步学会自由泳 #自由泳练习
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吴准笑教游泳8月前
一个视频帮你解决自由腿很累不前进，轻松掌握#自由泳打腿 #自由泳 #学游泳 #咕噜咕噜学游泳 #吴准笑教游泳
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爱游泳的小西瓜1月前
0基础6步学会自由泳！（新手简单版） 不请教练，跟着我的6个学习步骤，自己也能学会自由泳！ #自由泳打腿#学游泳 #自由泳 #游泳技巧分享 #见人不如游泳
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郑富贵11月前
暑假班蛙泳教学流程 游泳教练小孩蛙泳教学流程拿走，希望对你有帮助#游泳培训 #游泳 #蛙泳 #自由泳
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游泳小李2周前
划手没感觉 别着急做动作#游泳 #学游泳#游泳技巧#蛙泳#自由泳
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️5月前
四种泳姿腿部练习重点#游泳教学#零基础学游泳#体育#蛙泳#自由泳腿
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老许爱运动2周前
利用蛙泳动作轻松学会自由泳 #自由泳教学视频 利用蛙泳动作轻松学会自由泳，利用蛙泳腿来增加推动力练习自由泳划手换气，划手换气做好后夹板练习核心控制力加强划手换气，划手换气做好在加自由泳腿就可以轻松学会自由泳啦，前期先直臂二次打腿练习，后期再练习多次打腿和高肘移臂。#自由泳 #自由泳技巧 #蛙泳动作学自由泳 #送ta上精选
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蓝海游教练5月前
自由泳比蛙泳简单？#自由泳 #游教练 #蔡家 #蓝海运动中心 #游泳
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跟着凯哥学游泳10月前
游泳手腿配合不好怎么办？答案：提升熟练度！ #运动 #运动男孩 #游泳 #自由泳 #跟着凯哥学游泳
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郑富贵7月前
自由泳划手很简单，就看有没有转体转肩。#游泳 #学游泳 #游泳培训班 #教练#大疆
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浪里肥勺6月前
《1分钟保姆级自由泳教程》 😏自由泳没有那么难！跟着肥勺，1分钟轻松搞定！ 1️⃣自由泳打腿 2️⃣浮板呼吸 3️⃣单侧换气直臂划水 4️⃣配合呼吸划水训练 划重点要考的⚠️：嘴巴吸气鼻子吐气，拉直身体刻意滑行，均匀打腿脚踝内八！ 你的自由泳怎么样，评论区唠唠啊 #自由泳 #游泳🏊 #防溺水 #浪里肥勺 #蛙泳
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成都游泳郭教练3月前
会蛙泳，想学自由泳，这个视频一定不要错过，简单实用的四步练习法#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成都游泳郭教练7月前
四步学会实用的基础泳姿～自由泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学
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朱教练教游泳5天前
想要学自由泳 跟着这六步走 ！每一步花 2~3 节课就可以轻松解锁！#自由泳 #自习自由泳#自由泳教程#自由泳教学 #学游泳@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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蓉8月前
徒手自由泳打腿要领：蛙泳手带自由泳打腿，换气时打腿尽量不要停顿。成年人肩膀柔韧性差浮板打腿容易累和下沉，这个练习对我们比较友好，肩膀不容易受伤。大家可以试试#自由泳打腿练习 #自由泳 #蛙泳手#游泳
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教游泳的小赵🐬1年前
自由泳手腿怎么配合，学会配合打腿，不需暴力打腿就能轻松游 回复 @Ppp的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #蛙泳
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游泳小李6天前
自由泳划水效率低 看看是不是转肩有问题#游泳 #游泳技巧 #学游泳 #自由泳#蛙泳
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游泳李十一（福元泽）1周前
蛙泳手部重点动作 #蛙泳#自由泳#蛙泳教学 #自由泳教学 #自由泳划手
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浩天（大家点点关注）2天前
成人学游泳，5步学会自由泳腿
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🏊‍♀️Annie教练游泳课堂1月前
来看看#成人学游泳，一次掌握蛙泳+自由泳，高效解锁两种泳姿！#学游泳#游泳教练#游泳
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亚飞游泳教练1月前
三步学会自由泳 #学游泳 #蛙泳 #自由泳 #游泳技巧 #游泳健身
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babe gaga快游鸭亲子游泳3月前
一个视频教会你自由泳#游泳教学 #babegaga快游鸭#自由泳教学 #儿童游泳
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游泳教练燕华4天前
#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳技巧 #蛙泳 初学游泳学这个
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凌昊Dylan4月前
为何我的学员掌握打腿这么快？ #学游泳 #自由泳打腿 #蛙泳 #成都 #游泳教练
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成都游泳郭教练1周前
一个视频学会自由泳二次腿和前交叉#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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汕泳之星2月前
蛙泳➡️自由泳的学习思路#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳
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小路教游泳1月前
初学自由泳其实并不难，只要方法找对很快就能游起来#游泳 #自由泳 #蛙泳 #游泳健身 #自由泳打腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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会游泳的鱼🐟2月前
在家就能练的游泳自重练习 相信很多朋友在刚开始练习游泳时，都会遇到蛙泳蹬腿不走水、抱水划水没有力气；自由泳找不到大腿发力的感觉、不懂收紧核心是咋回事的，都可以看看这条视频，里面列举了五个小方法帮你更好地进行游泳练习。 第一是俯卧撑；它能够锻炼我们上肢的力量，提高所有泳姿的抱水推水效率。 第二是仰卧抬腿；它能提高我们下肢的力量，对蛙泳蹬腿和蹬壁出发有帮助。 第三是平板支撑；不懂收紧核心是什么感觉？多做一做这个练习，可以帮我们感知核心收紧的状态。 第四是坐撑自由泳腿；它可以帮助我们找大腿发力的感觉。 第五是俯卧自由泳打腿；它可以进一步加强大腿发力的感觉，同时也可以锻炼我们的核心，提高游泳时身体的稳定性。 多用这几个小方法进行练习，相信能帮助你更好地找到自由泳大腿发力、核心收紧、蛙泳蹬水的感觉。#游泳 #自由泳 #蛙泳
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啊源教游泳7月前
一分钟5个步骤教会你自由泳#自由泳#游泳教学#自由泳打腿#自由泳划手
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游泳薛教练1周前
#自由泳打腿 寒假班的第四天、给小胖改了蛙泳动作、学习自由泳打腿练习加油胖胖#游泳教学 #游泳教练 #零基础游泳教学 #游泳入门基础教学
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帆酱酱9月前
只要你会蛙泳就能学会自由泳 #一分钟学会游泳
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双旭游泳4月前
今天来教老婆自由泳啦，收藏起来 #今儿练了吗 #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #双旭游泳
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君君老师🏊5月前
健身的泳姿来了，林克泳姿的教程确定不看看嘛 #学游泳 #游泳 #林克泳姿 #游泳技巧
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深圳游泳教练小蔡1月前
自由泳和蛙泳小课堂开课啦 #游泳健身 #蛙泳 #自由泳 #蝶泳 #仰泳
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爱游泳的小西瓜4周前
0基础7步学会自由泳！（新手简单版） 不请教练，跟着我的7个学习步骤，自己也能学会自由泳！ #自由泳打腿#学游泳#自由泳 #自学游泳 #见人不如游泳
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漫游的大鱼swim5月前
完整自由泳教学，五步教会你自由泳。#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳教学 @DOU+小助手
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游泳赵教练7月前
三步学会自由泳
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老罗讲游泳6月前
自由泳打腿 不用去泳池，两个步骤在家练好自由泳踢腿，不仅练动作还塑形双重功效，记得穿泳衣练习更有仪式感哦#学游泳 #自由泳打腿 #自由泳 #居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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泳动汇3周前
夹板抱水专项练习​ 一夹一划，练出“抓得住水”的推进力 #蝶泳 #蛙泳 #自由泳 #水感 #夹板抱水
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游泳教练雅娴2周前
#黑鲨运动成长中心 #蛙泳 #儿童游泳 #汪顺 自由泳腿+蛙泳手，更好的去找腰背发力的感觉，但是真的累
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马毛毛不再幻想1月前
新手怎么学自由泳打腿#游泳 #自由泳 #学游泳 #运动 #健身游泳
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游泳李十一（福元泽）2周前
学会重点，自由泳腿不疼，游的快 #自由泳#自由泳教学 #自由泳打腿 #自由泳划手 #蛙泳
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津旗游泳俱乐部【长训招生中】1月前
【蛙手自腿】这样学习蛙泳手 蛙泳手分解技术 #蛙泳 #儿童游泳 #恒温泳池 #津旗游泳俱乐部 #天津
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郑教练(游泳成绩分析复盘)1周前
蛙泳技术分解练习，自由泳腿+蛙泳划手！#游泳 #游泳训练 #蛙泳 #蛙泳技术分解 #游泳技巧
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沈丘纸店骑行冬泳队2月前
自由泳手十蛙泳腿
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成都大鹏教游泳6月前
适合所有初学者练习自由泳的初级步骤，总体来说，四步就能搞定，创作不易，多多点赞收藏，有什么问题，直接评论区见#自由泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #自由泳划手 #自由泳换气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Sam～1月前
七步教你学会自由泳#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #学游泳 #因为热爱所以坚持
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老许爱运动9月前
适合成人学自由泳的步骤练习 #学自由泳原来这么简单 按我这6步学自由泳轻松省力，1蛙泳2踩水3抬头蛙4反蛙泳5仰泳6自由泳#游泳技巧 #自由泳 #学游泳 #成人学自由泳
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啊源教游泳6月前
四步轻松学会自由泳 如果你会蛙泳，只需四步轻松学会自由泳#自由泳教学 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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游泳教练肖鹏7月前
蛙泳手脚配合教学#游泳#蛙泳#游泳技巧 #学游泳 #游泳教练肖鹏
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郑富贵7月前
暑假班自由泳教程来了。自由泳的打腿很简单，但是作为基本功如果练的不够，后边学再好配合起来也游不远。#游泳 #游泳培训班 #大疆 #教练
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老罗讲游泳4月前
蛙泳转伸详细教程 蛙泳转身还不会的，这个跟练详细教程很适合你哦#学游泳 #自由泳 #游泳 #游泳转身 #爱游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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躺学砖家7月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳腿练习方法 1️⃣ 浮板蛙泳腿 ✅ 手拿在浮板的前面 头低下去看池底 打蛙泳腿 换气时候抬头 蛙泳腿频率要慢一点 每次蹬完双腿伸直的时候 要有一个滑行的时间 这时候在心里默数2秒 ❌ 不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 2️⃣ 徒手蛙泳腿 ✅ 两只手伸直在前面 头低下去 蹬蛙泳腿 蹬2-3次 换一口气 换气的时候 手往下压 抬头换气 每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉 btw 小朋友溜号不听傅老师讲话 @🐱傅园慧🍞 您浅浅凶一下的样子的 只想直呼老公 太帅了！🥰 #傅园慧 #学游泳小技巧 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳
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游泳教练燕华1月前
#自由泳 #学游泳 #游泳 #蛙泳 #零基础学游泳 蛙泳整体配合加换气配合
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游泳何教练2周前
蛙泳腿与自由泳腿#运动型人格指南 #分享#体育#游泳初学者
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简介:

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