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Yo有米1年前
终于把腿掰直了！小腿外翻、膝内扣都来练#直腿 #X型腿 #漫画腿养成记 #小腿外翻
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偶不偶买噶1年前
什么神仙练习🔥直腿还翘臀【足底功能训练】详细教学#改善腿型和体态的训练 #足弓塌陷 #瘦小腿 #x型腿 #健身小白必看经验
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刘正方5月前
矫正X 型腿，关键不在膝盖，而在足弓！ 足弓一旦塌陷或没力，小腿就会斜着压向地面，膝盖自然往里扣，时间久了就容易形成 X 型腿。想要纠正，关键是撑起足弓，同时把腿的力线对齐。视频里我教你一个动作，每天几分钟，就能慢慢改善。#足弓塌陷 #x型腿 #纠正腿型 #体态纠正 #膝内扣
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方了个方8月前
资深教练vs普通教练⑱X型腿怎么办 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #X型腿 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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汪老师普拉提.体态塑型7月前
一招教你改善X型腿，让你腿想不直都难#直腿 #改善X型腿 #腿型改善
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哈市青少年腿型-曲老师2月前
x型腿，中间有鼓包，两招教你如何改正#体态矫正 #纠正腿型 #体态纠正 #哈尔滨运动康复 #x型腿
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五哥瘦身笔记9月前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看 #居家锻炼#好身材练起来#纠正腿型 #拉伸
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电子教练宋老师3月前
改善xo型腿，腿不直的腿型问题。#真实生活分享计划#健身 #健身干货 #腿型矫正 如果你有腿不直，xo型腿的问题，那么今天一个动作就能解决，最快一周显著改变！
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NS-豪哥的BodyCraft2月前
腿不直 腰怎么瘦腿？ 可以短期快速瘦腿的方法 如果你也是这样的腿型快点练起来吧#瘦腿 #x型腿 #膝内扣
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琳睿轻量塑形3月前
弯了20多年的腿、看完怎么给你掰回来 #体态纠正#X型腿 #体态调整 #女子塑形 #功能性训练
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骨筋中外孙医生5月前
三组肌肉，死练它就可以改善膝外翻，X形腿！ #膝外翻 #X形腿 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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周才愉（运动康复）8月前
一招消除你的X型腿❗膝盖内扣 膝盖不适 别再乱练习了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #膝盖 #腿型 #膝盖内扣 #X型腿
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练8月前
姐妹们要的腿型调整私教跟练版来啦#腿型 #x型腿 #假胯宽 #足踝 #福田普拉提推荐
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布鲁斯运动与康复5月前
一个动作，矫正X型腿 #运动康复 #健身 #体态矫正 #X型腿 #健康新星创作营
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罗盼成的运动康复2周前
足弓塌陷竟会导致X型腿？3步矫正训练曝光！ 脚底板平的注意了！你的X型腿可能不是骨头弯，而是足弓塌了！深蹲总内扣？赶紧自测！#X型腿#足弓塌陷 #体态管理 #运动康复 #71极度
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CiCi爱运动9月前
这种腿型的都去练‼️零基础瘦腿✅#直腿#小腿外翻#足弓塌陷 #xo型腿 #居家锻炼
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跃哥9月前
假胯宽、X型腿改善的底层逻辑，全网坠详细 #体态纠正 #假胯宽 #蜜桃臀 #腿型 #跃哥线下课
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汤君Tang11月前
没有脚脖子？扁平足x型腿？3个动作改善一下 #直腿 #足弓塌陷 #居家训练 #体态矫正#x型腿
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荣教练 腿型矫正1周前
x型腿矫正思路详细拆解。#x型腿矫正 #北京腿型矫正 #腿型调整 #体态调整 #青少年体态矫正
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大超爱健身1年前
详细讲解！髋内旋导致的XO型腿~睡前10分钟，在床上就能练，两周就见效！#居家锻炼 #在家健身系列 #床上瑜伽 #纠正腿型 #直腿
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Coach Zhao7月前
🔥90%人不知道的臀腿变形真相！3个动作拯救塌臀/X型腿｜体态大师 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #运动
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小暖L4天前
XO型腿没啦｜这个年前练直腿真的绝呀🔥 #高效燃脂动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #直腿 #瘦腿
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李壮士的减肥日记8月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！巨虐大腿！ 亲测有效！梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善腿型 #直腿
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胜勋矫正鞋测评9月前
膝关节能够并拢 踝关节并不拢 这种就是x型腿 一个坐姿轻松改善x型腿 #纠正腿型 #体态纠正 #改善体态 #xo型腿 #直腿
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筷子腿的梨梨（减肥版）3月前
X型腿臀型调整：第一步灵活髋关节建立髋外旋，第二步加强臀中小肌力量#臀部训练 #纠正腿型 #体态纠正 #日常训练
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马超不健身7月前
这种腿型的都去练❗️❗️#纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
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瘦80斤的陈大运2天前
姐妹们 如果你有膝盖鼓包 小腿外翻或者XO型腿的这两个动作就能帮你改善腿型~#居家锻炼#直腿#小腿外翻#居家健身有新招
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康复师小胡2天前
螺旋贴教学，功能是矫正下肢力线，膝盖内扣等一些列问题，学起来吧。#x型腿 #膝盖内扣#膝盖疼
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胡旭民医生那儿5月前
X腿这样做，你想不好都难 #腿型 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #体型 #体态
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欧阳春晓Aurora3年前
原来这样跷腿是可以直腿的吗？！【X型腿改善】 #二郎腿 #跷二郎腿 #体态纠正 #改善体态
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小麦7月前
1️⃣个月改善XO型腿，还Get长直细腿❗️ 坚持1个月,改善腿型、假胯宽，get长直细腿! #直腿 #紧致腿部线条 #美腿 #腿型矫正 #因为热爱所以坚持
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小熊猫的CC妈3年前
7min腿型矫正|改善小腿外翻/X型腿/O型腿#腿型矫正 #小腿外翻 #健身打卡
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小梨的逆袭（正常发货6天前
大腿粗，大象腿想瘦腿，腿不直，XO型腿，O型腿，膝内扣的姐妹去练它！瘦腿的同时还能瘦身，亲测有效！轻松练出漫画腿‼️#瘦全身 #瘦腿 #直腿 #腿部训练 #xo型腿
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柚子爱瑜伽冥想4天前
为什么青蛙趴能把腿练直❓ 每天2分钟，改善XO型腿，告别假胯宽，改善臀部凹陷以及骨盆前倾。 #瑜伽#青蛙趴#瘦腿#改善假胯宽 #改善骨盆前倾
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马老师在扬州做体态调整2天前
别让扁平足毁了你的腿型，足弓塌陷、x型腿和o型腿的救星！一个动作把足弓“撑起来”，练完腿型都直了#创作者中心 #运动型人格指南 #扁平足矫正 #腿型改善 #扬州健身
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正姿运康-范范5月前
穿裙子磨腿？X 型腿别愁！这组矫正操快练 #X型腿矫正 #腿型改善 #体态管理 #居家锻炼 #干货分享
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张贝贝目标薄肌女孩（115斤啦）4月前
二十年X型腿变直腿跟练版，找遍全网分析总结，最终实践有效，改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，坚持一月效果刚刚的#纠正腿型#小腿外翻#瘦腿 #高效瘦腿攻略#直腿
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
都是根源性直腿动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓塌陷
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王大拿Pro Max1月前
#体态纠正 #创作者扶持计划 #健身干货 #腿 X型腿详细教程来了，很真实哦。期待你们的改变😘
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珺然2周前
保姆级青蛙趴教程来啦，可以很好改善X型腿，假胯宽，快点赞收藏，评论区打卡，私信告诉我你遇到的问题#青蛙趴 #景德镇瑜伽 #景德镇普拉提 #景德镇私教 #体态调整
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瘦70斤的小杨7月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
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游丝丝Eunice5月前
X型腿的训练，跟练起来吧，有效果！#x型腿 #x型腿o型腿 #体态矫正 #普拉提 #西门口
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先天健身圣体3天前
XO型腿的矫正 #体态纠正 #健身 #体态矫正 #xo型腿矫正
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赵老师运动康复2天前
居家这个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧，#直腿#纠正腿型#XO型腿#漫画腿
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诺亚第~苗振8月前
改善X型腿简单又高效的方法#改善腿型 #苗振
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糊“周”八道（臀腿版可约课）3周前
腿型改善 #改善腿型 #美腿 #改善x型腿 #腿 #HOMI普拉提
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思言体态矫正6月前
巨好看的腿🔥调整腿型看过来 #居家锻炼 #改善体态 #瘦腿 #线上课 #Dou来运动
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唯睿不方1月前
三个简单动作，改善小腿外翻、X型腿、膝外翻 #瘦大腿 #直腿 #瘦腿 #健身瘦身 #腿形矫正
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小雯少吃点7月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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咪咋（林北哥）10月前
小腿外翻看起来粗就用这个拉伸动作#矫正腿型#小腿外翻#瘦小腿#瘦腿#x型腿
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北京力量教练舒雨帆3月前
平时站姿走路膝盖内扣，每天练这些改善试试 #北京教练 #膝盖内扣 #膝盖内扣纠正训练 #x型腿 #足弓塌陷
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阿玉瘦冇得袅1月前
直腿必练 改善小腿外翻 足弓塌陷 纠正x/o型腿#居家锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷 #直腿
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柚柠的瑜伽日记8月前
听说过吗？前屈练错了，就变成罗圈腿了！#腿型改善 #零基础瑜伽 #前屈#x型腿
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王老师讲康养2周前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻变直的方法
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深圳塑形专家 | 高老师8月前
从源头改善 x 型腿、小腿外翻 | 私教流程 | 深圳宝安#宝安私教 #宝安健身私教 #宝安私教一对一 #深圳私教 #深圳宝安私教
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德锐老师-潮州819运动康复1周前
站着膝盖不得劲的原因 #x型腿 #体态纠正 #潮州运动康复 #潮州 #潮汕
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THREECCC意式西装1周前
X型腿的西裤版型如何调整？ #学真技术来西装源头手工高定工坊 #男士西服定制 #手工西服定制 #手工男西服教学
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蛋蛋大王🦕2月前
改善小腿外翻，膝内扣，XO腿🦵，做这些动作就够了！！#纠正腿型 #小腿外翻 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿
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Luna深圳结构型私教7月前
从结构改善X型腿，从新找回觉知 #女子塑形 #体态调整 #改善腿型拥有长直腿 #深圳私教 #南山前海
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阿宇-居家锻炼7月前
一个动作练直大腿，紧致小腿，坚持打卡4次见效果#腿形矫正 #瘦小腿 #改善xo型腿
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运动养生宋老师1月前
女生记住这三个动作直腿美腿#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻#一起来锻炼
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康复不疼滕老师2周前
膝盖内扣，3步缓解#膝盖内扣 #膝内扣矫正 #x型腿 #无锡
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麦麦在家练瑜伽8月前
假胯宽缩了5cm🔥收胯太快了，真的有用‼️ 不管生娃多久了，都进来练练这3个动作，收假胯宽，纠正骨盆 !很适合懒人，躺床上就可以练习了!梨形身材，假胯凸出，XO型腿都来练!每天可3-5组，告别假胯宽! #假胯宽 #改善假胯宽 #缩胯 #假胯宽矫正#线上瑜伽
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嘉定江桥万达得一瑜伽普拉提官方号3天前
一步到位改善假胯宽、O 型腿、X 型腿 #上海#女性#瑜伽普拉提#假胯宽
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