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杨保林11月前
半夜两三点醒来 半小时后在入睡 其实不是病 #医学科普 #失眠
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中医孙洁教授8月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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这里是1124酱7月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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王慧玲医生8月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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大胖和小胖1月前
孕中期的姐妹们，你们的睡眠质量还好吗？#孕期 #怀孕 #青年创作者成长计划 #孕期睡眠
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赵永昌医生（求医不如求己）6月前
想要睡个好觉，做到这五点 #睡眠质量 #睡觉 #好睡眠 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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央视财经4天前
#4小时黄金睡眠时间太重要了 #晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间 你平时几点睡？
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无忌～炼气养心修身10月前
几点睡觉才是真健康？12 #元气激活 #禅武秘法 #养生就是养健康 #养生 #健康养生
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养生竞姐1月前
凌晨3-5点醒就看这一篇 #睡眠 #半夜醒来睡不着 #涨知识 #干货分享 #失眠
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段斐在北京2周前
#失眠 #睡好觉的方法 #失眠怎么办
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喵掌柜老李6月前
凌晨1点的我好不容易睡着，我的猫…… #轻漫计划 #抖音新鲜动画人 #玄猫又又 #喵掌柜 #内容过于真实
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今夜好眠3天前
好奇问一下，大家每天晚上几点钟睡觉呢？我一般晚上是十点或者十一点上床，但是一直要躺到两三点才能够睡着#失眠 #睡眠质量差 #难入睡 #睡不着 #健康科普
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萧师兄养生法1月前
几点醒背后原因你们知道吗，快来看看#睡眠 #养生
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睡眠疼痛医生陶涛1天前
小伙子凌晨三点才入睡直接打乱了睡眠节律 教你两招科学重置生物钟#失眠 #熬夜成瘾 #生物钟 #睡眠质量 #医学知识科普
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今夜好眠1天前
经常是凌晨两三点钟才能够睡，这是身体哪里出问题？有没有人像我这样的？#失眠 #睡不着 #各地春节美食已进入国宴级别 #回家是最好的礼物 #各地网友都开始期待年夜饭了
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)2月前
是不是凌晨了，你还睡不着？ #热点 #睡不着 #科普 #健康 #dou上热门
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钟老师小课堂1天前
宝宝几点睡觉最好？ 想让宝宝长得好、睡得香，关键不是几点上床，而是几点进入深睡眠。@众仁行教育研究院 @刘林说教育 #众仁行 #宝宝 #睡觉 #成长#爱学时代慢下来才听见孩子
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康哥说健康3周前
1分钟快速睡着 是不是你也晚上睡不着？#养生 #健康 #科普 #睡眠
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谷大夫说肝脾胃5年前
经常半夜1-3点醒来，就很难睡着了，一觉到天明也不是不可能 #健康 #dou出新知
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霏霏妈小号2天前
明知道熬夜对身体不好，可还是在犯同样的错误，明明七点不到就睡着了，谁知道九点多就醒了。睡眠质量太浅了。凌晨差不多1点才睡着，不到六点又醒了。这会要强控把手机放下，继续睡回笼觉。
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儿科教授李兰铮7月前
4岁孩子才30斤，太过瘦小，晚上不要错过这个黄金睡眠时间段，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #父母课堂
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吕一7月前
有些人凌晨三点到五点容易醒，醒来后再睡，入睡困难或睡着以后睡的浅、梦很多，这个大概率是胃的问题 #早醒 #早醒多梦 #早醒失眠 #武汉中医理疗
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壮族妹阿路6月前
躺床上就睡，但是凌晨动不动就醒，通道不顺畅了，你就这样做。今天又是邪修古中医的一天。#肺气虚有什么表现 #肺主要管什么的 #睡前运动 #养生13点
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心血管王医生2年前
几点睡眠算熬夜？ 为啥有人睡5小时 比有人睡8小时精神 今天说明白了！#健康生活 #熬夜
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弯月故事汇6天前
几点睡觉最好？#这是个真实的事情 #分享生活小技巧
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安大大有话说4天前
晚睡可致早死 一项针对4万名中国人的研究，直接把“几点睡觉最长寿”计算出来了。#睡眠 #健康科普 #失眠 #玩手机 #生活习惯
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御太极互助健康文化3周前
凌晨1-3点总是自然醒？可能是肝经堵了的警报！御太极"疏肝破郁"式通过舒缓划圆运动，轻柔推开腋下肝经瘀堵，让肝气顺畅心神安宁，助您重获整夜安眠。 #互助养生#肝经疏通 #御太极 #失眠调理 #健康睡眠
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颜史语5月前
愿为生活奔赴远方的人，多被这个社会善待！#胖东来
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心中有术4天前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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失眠专家李王杏安1天前
女性凌晨3点醒，多半是血堵了，十多块打通好睡眠#失眠 #医学科普 #早醒 #早醒失眠 #睡不着
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小陈点津1周前
晚上的1点到三点，你睡着了没有？ #养生#黄帝内经 #国学文化
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长江云新闻2周前
将睡觉时间定在几点，健康收益才最大？
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唐菁科普4月前
失眠党必看！按揉“内分泌开关”，躺下10分钟不做梦 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #内分泌
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王药师之音9月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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方可程1月前
如果才能好眠？评论区分享一下方法 #方可程#人生感悟#情感共鸣#女性智慧#粤语
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肿瘤高文仓5月前
经常失眠早醒？试试这个方法! #失眠 #养生 #睡眠 #中医 #中医肿瘤专家高文仓
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无忌-炼气养生11月前
半夜1-3点总是醒？可能是这出问题了！#半夜睡不着 #失眠 #睡眠不好的看看吧 #炼气养生 #禅武秘法
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中医大刘6月前
半夜总是醒，2味中药煮鸡蛋#中医 #失眠 #入睡困难 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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冯名雨2天前
夜里3点准时醒？
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周文強AI财商咨询1月前
你家孩子晚上几点睡觉，家长们赶快看看熬夜的危害
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守护健康传承中医2月前
倪海厦：它是天然的「安神汤」，很多人卻不知道！生姜配上它，專治入眠困難，半夜再也不会莫名惊醒！内容仅供参考,如有不适请线下就医.#倪海厦#伤寒论#黄帝内经 #健康养生 #中医文化
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倪师经典分享1月前
#倪师中医 #中医养生 #中医文化 #健康
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谭峰医生讲医学科普3月前
4种失眠怎么调理 #中医 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡不着
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倪门养生笔记1月前
#倪师中医 #中医养生 #中医文化 #健康
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摩旅阿黄_Bryan1月前
2025.12.26-12.27摩旅阿黄笔记，坐夜巴注定不那么容易入睡，26号凌晨快1点睡着的我，凌晨3点多，夜巴就到曼谷了，这次坐大巴我知道了，后面第一个站就能下车直接去廊曼机场了，不用跑到莫奇公交车站。 快7点终于能坐摆渡车去飞机了，难得早起一次，看到了飞机日出，好看的风景。 大概到11点，总算落地槟城机场并拿行李出来了，买了一张电话卡然后就出来坐大巴去下一位朋友Michelle家了。 幸运的是，原本上公交车是没得找零，有个意大利大哥看我没零钱，主动帮我付了钱，后面和大哥闲聊就下车了，并且和大哥合影留念，没有留大哥的联系方式，这就是旅途上陌生人对你的善意了。 从公交车站下来直到去到Michelle家，一路上各种中文字让我倍感熟悉，和此前泰国给我的感觉完全不同，这就是华人多的地方啊。 和Michelle见面后，她带我去附近的菜市场吃午饭，在马来西亚，菜市场叫做巴刹，挺有意思的。在巴刹，基本每个档口都有中文字，你完全不用担心看不懂菜单，而且多数老板或者老板娘都会讲普通话，非常亲切，我原本想吃炒粿条的，但人太多了，我只能吃不用排队的经济饭了，所谓经济饭就是选菜的快餐。 吃饭时，我和Michelle还有一位做饮料的老板聊天，Michelle请我喝了一杯Milo，就是巧克力饮料，甜甜的挺好喝。因为Michelle和老板都能说福建话还是闽南话，他们讲了挺长一段的加密通话。 饭后，我和Michelle闲聊回来，并且在家里一直交流沟通到快下午4点，Michelle因为是做钢琴老师和课外辅导老师，她对于马来西亚多年的教育系统有她自己的经历和想法，我了解了许多，篇幅原因，我只能用一句话解释，马来西亚的教育存在一些问题，而且和中国相似，应试教育。 第二天27号，我开始协助Michelle做事情，主要帮她做一些课程作业的文档整理。 到晚上，她带我去吃印度餐，神奇的是，我觉得印度面包挺好吃的，这个有点惊艳到我。由于马来西亚除了马来人和华人外，印度人的人口占了第三多比例的。这我也才知道。 吃完印度餐后，我们闲逛印度街，而且我能看到有许多华人祠堂和建筑的存在。 槟城给我的感觉就是平行世界里的华人世界，这种感觉很难描述，但就是存在熟悉的感觉，挺好的。#旅行 #义工旅行 #马来西亚 #槟城 #泰国
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西西睡着了4天前
重力助眠的真相，3个0成本快速入睡的方法。 失眠的硬核救星！厚被子才是“睡眠开关”？ 你还在数羊？科学家说，盖得重才能睡得香！😴 小时候奶奶的老棉被，居然藏着“深层压力刺激”（DPS）的科学大招——它像给高速运转的神经踩下“物理刹车”，骗大脑释放助眠激素！ 视频硬核拆解： 🔬 伯克利大学神经科学原理 📊 瑞典实验：42%严重失眠者用它后症状消失！ 🛏️ 附送3个“零成本”复刻方法，今晚就能试！ 快@你那个总睡不着的朋友来看！ 你觉得被子重点好还是轻点好？ 评论区聊聊！ #失眠 #助眠 #睡眠 #健康科普 #睡眠科学
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紫苏叶2天前
现在还有人没？#秒睡技巧 #提高睡眠质量的正确方法 #睡觉姿势
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都市报道2周前
到底几点睡觉算熬夜？医生提醒：这个时段一定要睡觉！晚起弥补不了晚睡的伤害#健康 #睡眠 #熬夜
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是六丫3天前
#睡整觉方法 凌晨12点睡到早上8点我猜应该是晚上9点半吃了一餐，意犹未尽，晚上11点半哼唧，我又补了一餐，间隔2个小时，平常我是不会2个小时补一餐、间隔太短了，导致中途3-4点会起来吃一顿，再继续试验几晚上
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中医沈医生爱科普2周前
夜里1、3点总是醒？教你两个深睡茶，帮你一觉睡到天亮 #中医 #失眠
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健康养生～7月前
肝经不通，凌晨1点早醒，2点一线通肝经，稳稳睡到天亮#上热门 ##关于我在这里的一天
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威sir粤讲越营养8月前
到底几点睡觉才是最好的？#创业热门 #直播现场录屏 #内容启发搜索 #威sir粤讲越营养 #直播预热视频
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向四妹4周前
熬夜党必看！别再纠结几点睡，这个时间是底线！#熬夜#健康养生#正能量#涨知识#养生
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无忌-元气激活5月前
子午觉睡好，就是在养生 #禅武秘法 #健康养生 #涨知识 #子午觉 #睡眠
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善善修心睡眠2月前
半夜睡不着，两招带你睡好觉#睡眠#情绪管理#失眠#睡不着#焦虑
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奕起来创始人黄妈妈1月前
凌晨两三点醒 1. 凌晨两三点醒不一定大问题，多是节律乱了 2. 凌晨两三点醒先做：睡前降刺激+醒后4-4-6呼吸 3. 长期失眠/鼾声重等情况建议线下评估 #凌晨两三点醒 #夜醒 #睡眠 #作息 #呼吸法
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悟道知行易3月前
睡眠不好，是夜不能寐，还是易醒难安？中医有云：“寐主阴，寤主阳”，调和阴阳是关键。😴💤 #健康养生 #中医智慧#健康 #国学 #原创
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焕然心能3周前
简单的睡前“小仪式”，放松你疲惫一天的大脑与生体 #放松解压 #睡眠障碍 #失眠 #原创 #改善睡眠
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乔乔爱运动(跑步+力量)2天前
你睡对了吗？#睡觉 #健康 #运动 #郑州爱跑团 #跑步摄影师耿耿
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倪师经方精讲1月前
#倪师中医 #中医养生 #中医文化 #健康
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营养陈得住4月前
几点睡觉最健康？答案你知道吗？#健康养生 #睡眠 #自我提升 #休息 #记忆力下降
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