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饱胀妈妈的厨房日记1月前
#真实生活分享计划 你别说，这个新菜还真挺好吃的。西兰苔炒牛肉，这一大盘我一个人炫完了#做菜我是认真的 #健康美食自己做 #下饭菜 #西兰苔
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奔跑的椰子11月前
我们家最喜欢用西兰苔炒牛肉了～牛肉味浓郁又嫩滑，西兰苔 嫩脆甜，炒多少都不够吃！！#西兰苔#西兰苔做法#低脂餐 #绿色蔬菜
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蔡哥美食2周前
原来西兰苔跟牛肉虾仁那么配的，西兰苔脆甜，牛肉虾仁鲜嫩#家常菜 #粤菜 #年夜饭菜谱 #家常小炒 #西兰苔
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不吃海鲜10月前
西兰苔炒牛肉 #日常做饭 #一人食记 #厨房小白 #今天吃什么 #懒人快手菜
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多多妈(家常菜)1年前
西兰花炒牛肉 西兰花炒牛肉#西兰花炒牛肉 #家常菜 #妈呀太香了 #美食教程 #抖音美食推荐官 @抖音小助手
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一碗白米饭🍚7月前
炒的西兰花真的比水煮的要好吃太多了，加牛肉更加丰富#下饭菜 #西兰花炒牛肉
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麦子妈爱美食1月前
#炒牛肉 #家常便饭吃得香 #美食vlog #西兰苔 #家常菜 这样炒的牛肉鲜嫩多汁 搭配脆脆的西兰苔 超好吃
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花花家常菜3月前
西兰苔炒牛肉，健康营养又美味，小朋友超爱吃～#家常菜 #好好吃饭
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你当我薯条啊6天前
西蓝苔炒牛肉，教程版，这次有点翻车#美食 #家常菜 #好吃到停不下来 #真实生活分享官 #抖音美食创作人
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我的李老板1月前
分享一个最近很喜欢吃的青菜，西兰苔嘎嘎好吃…
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知止1月前
🔥150万人看过的西兰苔！像我这样炒牛肉香到舔盘#健康美食吃出健康 #西兰苔
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葱葱*1年前
西兰苔+牛肉。手残党福音
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金小厨（原名刘瘦瘦）1月前
西兰苔口蘑牛肉简直就是神仙组合，又营养又鲜美又好吃，平时不爱吃蔬菜吃一次都会爱上，一上桌必须第一个光盘#西兰苔 #优质农产品#西兰苔炒牛肉 #美食教程 #下饭菜
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是青儿呀3周前
有没有跟我一样，就爱这种简单又好吃的家常菜？吊龙炒西兰苔，一周吃三次都不腻！评论区告诉我你们最爱怎么炒牛肉～#美食分享 #今天吃什么 #健康饮食#减脂美食vlog
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大哥小白云做饭1月前
减脂期必备快手菜 减脂期必备—牛肉炒西兰苔，简单一炒，营养美味！ #减脂 #美食分享 #健康饮食 #在家做美食 #三十岁开始学做饭
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有有的菜5月前
黑椒西兰苔牛肉粒！！ 吃的干净真的会瘦 减脂和西蓝花太配了 低脂好吃还简单 #低脂低卡 #减脂餐 #懒人美食
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芝润妈妈家1月前
西兰苔炒牛肉 这个西兰苔怎么做都好吃，特别是菜梗，脆甜脆甜的，炒牛肉，炒虾仁，炒鸡蛋，素炒，白灼都很好吃。。#西兰苔炒牛肉#妈呀太香了 #家常菜
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跟着黄厨做菜1月前
#西兰苔 #西兰苔炒牛肉，在家不知道吃什么记得关注黄厨哦，黄厨每天都会更新不同的菜品制作过程哦。#抖音美食推荐官
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东北小红和潮汕阿粿1年前
今晚煎牛排，口蘑炒牛肉，炒西兰苔，爱上这个菜了，还有小红最爱的油饼，吃撑了 #好好吃饭好好生活 #我的厨房日记 #美食vlog #日常做饭分享#普通的饭菜都是家的味道
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摩登食谱8月前
以后西兰花买回家，你一定要试一试这个西兰花炒牛肉，嫩滑爽脆特别好吃，做法也很简单#西兰花炒牛肉#美食#家常菜#好吃到停不下来#美食教程
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孕糖小食记1月前
晚餐｜这样吃真的很稳！ 🥩 牛肉炒西兰花 🥬 清炒菜苔 🌾 荞麦馒头#孕期饮食 #晚餐吃什么 #低卡低脂餐 #家常菜
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刘哈哈3周前
牛肉炒西兰苔｜美味与健康的完美邂逅！最近太爱吃这个菜了，有没有。#西兰苔怎么做 #牛肉的做法 #家常便饭最养人 #家常菜
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欣·食🍳1月前
0厨艺都能做的一道下饭菜｜西兰苔炒牛扒｜只需要搭配一勺黑椒酱，瞬间胃口大开。#我的厨房日记 #家常菜 #西兰苔 #下饭菜 #家常饭菜
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德花大口吃饭1月前
每天一顿低卡焖菜，今日是西兰苔焖牛肉，牛肉嫩滑，西兰苔脆爽#水油焖菜 #低脂低卡餐 #懒人快手菜 #西兰花焖牛肉 #抖音生活观察计划
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冰冰的低卡厨房7月前
【西蓝苔炒牛肉】减肥就是要好好吃饭！#低卡低脂餐 #美食 #不水煮不挨饿 #减脂餐 #好好吃饭
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曾小胖要蒸汽4年前
80💰的牛肉吃2顿，这道西兰苔炒牛肉，牛肉软烂入味小朋友也很喜欢吃，嘎嘎#家常菜 #日常做饭 #深圳 #美食 #爱生活爱美食 #吃货 #美食分享 #抖音美食推荐官 #家长菜
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大涵小诺1月前
午餐吃什么#美食制作分享 #口蘑炒牛肉
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小黎厨房日记✨4天前
做饭 主打一个随心所欲！#西兰花炒牛肉 #自己动手丰衣足食的家常菜 #做饭日记 #美食教程
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欣❤️小幸福1周前
西兰花炒牛柳！简单又营养的减脂餐。 #低卡低脂餐 #家常菜 #减脂餐 #我的厨房日记 #家常便饭最养人
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爱做饭的木目姐是⭕粉4月前
#家常菜 #减脂餐#美食 #西兰苔牛肉口蘑炒饭#减脂食谱 #减脂午餐
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小谷吃的多10月前
适合带饭一族的快手菜 #美食vlog #抖音美食推荐官 #减脂餐 #一人食 #带饭上班
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元宝🌻6天前
在家吃干净的晚餐，10分钟搞定一盘小炒牛肉，快速又有锅气，好吃干净！#下饭菜 #美食教程 #真实生活分享计划 #小炒牛肉
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楠姐爱分享1月前
上班族晚餐——🥩牛肉炒西兰苔🥦营养又低脂！#减脂餐 #减脂日记
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紫茄子🍆2周前
晚餐这样做,简单满足#动手自己做美食
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是青儿呀1月前
牛肉焖西兰苔！低卡高蛋白，饱腹感拉满，维稳体重吃这个超合适～#减脂食谱 #家常菜减脂 #减肥吃什么#减脂美食vlog
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小纪不想吃撑10月前
目标：打开下班后做减脂餐2周 第一周第4天：西兰苔牛排 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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施施4天前
这样做的牛肉嫩滑，荷兰豆清脆#味道好极了你们想吃吗 #美食 #DOU十小助手
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夹心糯米糍◌𓂂𓋜2周前
牛肉炒西兰苔，减脂达人必备菜系#创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记 #家常便饭最养人
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考拉的日常3年前
#中视频伙伴计划 自己做饭打卡第一天！目标瘦20斤！今天做毛豆炒牛肉 清炒西蓝花苔 满眼的绿色！半小时快手菜！简单减脂餐！吃了光盘的菜！ 简单一人食两个菜，安利给减脂期的你！ #减肥减脂吃这些 #吃瘦不饿瘦 #家常快手菜 #健康减脂 #减脂 #减脂餐 #减肥减脂食谱 #牛肉 #牛肉的家常做法 #西兰花 #毛豆炒肉 #vlog日常
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今晚食咩🐷1周前
今天吃芝士牛肉 西兰苔，想看看你们今晚吃什么～#美食分享#记录简单的家常便饭 #创作者中心 #创作灵感
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芒果妈爱做饭2月前
少油少盐少油烟的减脂菜谱，这样做牛肉嫩西兰苔脆，又是超满足的一餐！ #减肥期间最爱的一人食 #家常菜 #减脂餐 #创作灵感
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穗穗Sammy厨房记1月前
#周末美食日记#西兰苔炒牛肉虾仁🍤，美味健康#减脂，有兴趣的朋友一起尝试吧🥳
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是吃瘦的橙子1月前
年前吃瘦5斤！西兰花炒牛肉！一盘才300大卡！#减脂餐#低卡减脂餐#低卡美食#是吃瘦的#健康饮食
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卷毛要吃三分饱🍤6天前
一到老少皆宜很健康的西兰花炒牛肉 #美食 #家常菜 #减脂餐 #做菜教程 #08
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泡沫沫2月前
减脂期的灵魂搭子西兰苔焖黑椒牛肉，低脂低卡高蛋白，水油焖菜的方法就是万能适配任何菜，减脂期放心吃，吃完又感觉没吃#家常饭菜 #在家做美食 #低脂低卡 #一人食记 @DOU+小助手 #水油焖菜
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绥橙饷1月前
意外发现西兰苔梗为很好吃，有些像莴笋，但是比莴笋软也更容易入味 #创作灵感 #家常菜 #美食教程 #抖音美食创作人 #美食
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你当我薯条啊1周前
西蓝苔炒牛肉#今天吃什么 #家常菜 #真实生活分享官 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官
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馒头不甜3月前
减脂期带饭上班有多简单，低卡低脂、高纤维、高维生素、高蛋白西兰苔彩椒牛肉片吃它毫无负担。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #营养又健康 #太好吃了 #真实生活分享计划
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尖椒猪大肠儿1月前
脆脆的西蓝苔跟嫩嫩的牛肉真的是绝配！#减脂餐食谱 #减脂餐 #水油焖菜 #低脂低卡餐
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月食菜菜子9月前
第15天｜减了8斤的我最爱吃的就是这个！香香牛肋条配脆脆的西兰苔，关键只有250大卡！配一小碗米饭吃更香！ #减脂餐 #快手菜 #一人食 #减脂食谱 #减脂牛肉做法
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冰冰的减脂食記9月前
🔥 减脂期也能吃上炒菜？这盘菜绝了！ 🔥 姐妹们！谁说减肥只能啃草？🙅‍♀️ 今天这盘【西蓝苔炒牛肉】，好吃到舔盘，低卡又饱腹！😋 ✅ 有肉有菜：优质蛋白🥩+高纤蔬菜🥦，营养满分，减脂不亏嘴！ ✅ 做法简单：腌肉焯菜快炒，厨房小白也能轻松搞定！ 跟我这样做： 1️⃣ 牛肉🥩切条，加入淀粉、生抽、黑胡椒粉、一点点盐🧂，腌制10分钟。 2️⃣ 西蓝苔🥦去皮切小朵，水开焯水1-2分钟，加点油保持翠绿！✨ 3️⃣ 热锅喷3克油，下入腌好的牛肉煎至两面微焦。 4️⃣ 加入彩椒🌶️和西蓝苔🥦，快速翻炒均匀。 5️⃣ 最后加一点点蚝油提鲜，香气瞬间爆发！💥 6️⃣ 搭配170克米饭🍚，开炫！🤤 💯 告别寡淡！ 这样做比水煮好吃一百倍！😭 谁懂啊！ 💖 这道美味又低卡的炒牛肉，你爱了吗？ #一起学做菜 #一人食 #低卡低脂餐 #减脂 #美食
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火焰魔法师1周前
生活化减脂餐 西兰苔炒鸡胸肉超详细做法来啦 #减脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #鸡胸肉 #西兰苔
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不吃朱古力-3周前
今日晚餐：孜然牛肉、肉末蒸蛋、西兰苔炒虾仁#晚餐吃什么 #vlog #情侣
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徐大壮（减脂版）1周前
减肥的尽头是家常菜！西兰苔牛肉拌饭，低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡拌饭
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王一厝2月前
减肥逆转胰岛素抵抗餐之西兰苔牛肉 胰岛素抵抗，减肥逆转进行时，今天试试这个西兰苔牛肉「无油版」。膳食纤维+优质蛋白，减脂控糖一锅出。 #中式减肥 #生活化减脂 #胰岛素抵抗 #高血糖饮食 #减脂控糖
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锦李🐟在努力（维持体重版）3周前
减脂餐分享，主打一个吃饱就好#简简单单又一餐自己动手丰衣足食 #我的厨艺 #减脂期
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煎饼狗子Zzz（低卡版）2周前
#西兰花炒牛肉 减脂餐的天花板 它来了，好吃还简单，营养高蛋白！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#西兰花的神仙吃法 @DOU+小助手
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擦渣哥5天前
好吃又不腻的家常小炒。也是年夜饭必不可少一道特色菜！#年夜饭菜单提前曝光了 #百大厨神年夜饭菜谱 #香菜牛肉 #美食
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小湾大王（已瘦30斤版）8月前
辞职给闺蜜做减脂的第31天，已瘦16.6斤 今天早饭吃小馄饨，晚饭吃杏鲍菇炒牛肉，蒜香西兰苔 #减脂餐 #减肥 #生活化减脂 #减肥吃什么 #杏鲍菇炒牛肉
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一根儿胸毛1周前
杭州2000人收藏的私房菜馆，居然就用一道菜打破杭州美食荒漠称号！#青年创作者成长计划 #抖音精选app #抖音生活观察计划 #满级吃商指南 #烟火榜
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