您是不是在找：

凯诺Spine那些事儿9月前
身体动起来，预防脊柱侧弯。#身高 #脊柱侧弯 #运动 #疼痛
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1791
脊柱侧弯闫煌医生10月前
3个动作日常锻炼，改善轻度脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普 #健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
训练与生物力学9月前
矫正脊柱侧弯的终极指南 - 脊柱重新矫正的最佳锻炼方法 #脊椎侧弯 #脊椎纠正 #脊椎康复训练 #脊椎矫正
00:00 / 16:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1880
脊柱侧弯鞠泽亚康复师8月前
保护脊柱操，6个动作预防脊柱侧弯 #脊柱侧弯 ##脊柱侧弯矫正 ##脊柱 ##保护脊柱 ##脊柱侧弯改善动作
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
脊柱侧弯闫煌医生9月前
4个动作，预防脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #热点
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
S型脊柱侧弯施罗斯体操在家怎么做 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #脊柱健康
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5276
深圳正中脊2月前
#健康科普之如何预防脊柱侧弯 #创作者中心 #创作灵感 脊柱侧弯通用训练，改善胸椎灵活度🔥#深圳脊柱侧弯 #深圳康复机构
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
骨科宋相建医生8月前
小于20度的脊柱侧弯，不需要佩戴支具，一定要锻炼这两个动作#脊柱侧弯#骨科#医学科普#宋相建#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桦子的康复课堂6月前
脊柱侧弯你就这样拉伸 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1307
脊柱骨科杜博士10月前
超长4分钟脊柱侧弯矫正操！刷到赶紧码住！ #一起来锻炼 #居家锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞833
瑜伽团子7月前
我的脊柱侧弯，就练了这4⃣️个动作 #瑜伽练习 #健身 #瑜伽练习 #体态矫正#脊柱侧弯 #改善体型体态
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
脊柱侧弯鞠泽亚康复师1月前
八段锦的这个动作对脊柱侧弯非常有效！ #脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯鞠泽亚康复师 #八段锦
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
脊柱侧弯鞠泽亚康复师9月前
脊柱侧弯预防改善，做这个训练动作 #脊柱侧弯 #体态改善 #体态 #脊柱
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1416
脊柱侧弯闫煌医生1年前
4个动作预防脊柱侧弯！ #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #脊柱健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞725
大梨子4周前
改善脊柱侧弯其实就是脊柱三个方向的灵活度练习，太难的动作不会做就来试试这个退阶版的练习吧～这三个方向每天来一遍，脊椎灵活性+刚性upupup～简单又有效，超级适合懒人和小白选手～ #高低肩 #含胸驼背 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5964
张博士脊柱侧弯研究中心5月前
防止脊柱侧弯度数增➕的坐姿❗你学会了吗 #脊柱侧弯 #坐姿 #不良坐姿 #预防脊柱侧弯
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
张博士讲脊柱侧弯3天前
三个动作增强脊柱灵活性，有效预防脊柱侧弯#脊柱侧弯 #脊柱灵活性 #脊柱灵活性训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
脊柱侧弯鞠泽亚康复师3月前
改善脊柱侧弯和体态的邪修方法，床上都能做 #脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正 #脊柱侧弯鞠泽亚康复师
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
正中脊郝体态4天前
跟着奥运冠军拉伸，有效缓解脊柱侧弯！！#跟郝老师练好体态 #南京正中脊 #脊柱侧弯 #支具 #训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1559
苏州青少年体态管理｜崔老师6月前
#上热门话题🔥🔥🔥 每天100次预防脊柱侧弯，趁着暑假练起来，#体态矫正 #好身材练起来 #脊柱侧弯预防
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
皮蛋弭弭爸4月前
皮蛋哥哥教你预防矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #儿童运动 #亲子日常 #日常训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
骨科医生张源7月前
脊柱侧弯怎么办？四个动作，矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #医学科普 #脊柱侧弯矫正 #门诊日常 #脊柱侧弯手术
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5555
积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
在家就可以做的预防脊柱侧弯的动作#医学科普 #脊柱侧弯 #北京积水潭医院 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
Nancy Niu6月前
我们正在开展关于青少年脊柱健康的科普研究，希望通过简单有效的康复动作，帮助大家增强脊柱稳定性，预防脊柱侧弯。 #脊柱侧弯 #科学康复 #青少年健康 #运动康复
00:00 / 09:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
脊柱侧弯鞠泽亚康复师10月前
脊柱侧弯最害怕的2个动作 #脊柱侧弯 ]##脊柱侧弯矫正 #脊柱 ##脊柱侧弯改善动作 ##体态改善
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高老师的康复运动3天前
每天做100次，预防脊柱侧弯#脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #胸椎侧弯 #康复运动 #功能训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
珠海.爱邦.8月前
#世界脊柱健康日 特别推荐孩子锻炼的脊柱健康操！每天动一动，让脊柱少走“弯路”#脊柱侧弯 #脊柱健康操 #脊柱矫正 #珠海爱邦
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
站桩导引施老师6天前
脊柱侧弯最怕这个动作，每天20遍！ #脊柱侧弯 #体态调整 #高低肩 #脊椎 #居家锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
Arjun印度瑜伽2周前
三个动作预防脊柱侧弯
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞958
李立教授运动矫正7月前
加油跟练#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正#体态纠正 #体态矫正 #石家庄李立教授
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1790
柠檬体态矫正（线上）6月前
预防剃刀背+侧弯三个动作口令跟练版 活化脊柱/灵活胸椎/强化后背力量与核心 #体态改善[话题]# #脊柱侧弯预防[话题]# #预防青少年脊柱侧弯[话题]# #剃刀背改善#预防脊柱侧弯的锻炼方法
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
儿科乐乐医生6月前
强健脊柱操，预防脊柱侧弯#暑假 #暑假锻炼 #脊柱操 #脊柱侧弯 #汉中市中心医院
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
青少年脊柱调整｜长春2月前
每天100次，远离脊柱侧弯 #体态矫正 #脊柱侧弯 #长春脊柱矫正 #脊康优护
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
脊柱外科 曾岩6月前
别等脊柱变形才后悔！这个动作每天 5 分钟，帮你预防脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
圆圆新月(脊柱形体)2天前
改善脊柱侧弯，最推荐的三个动作 #居家锻炼#抖出健康知识宝藏#脊柱侧弯#脊柱健康#脊柱健康
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
脊柱健康陈嘉华9月前
三个动作帮你预防骨盆前倾和脊柱侧弯 #骨盆前倾 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
脊柱杨军林医生6月前
10°以内的脊柱侧弯怎么居家锻炼？每天1.5小时 #顶碗 #小燕飞
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
侯哥来了！6月前
脊柱c e弯，身体歪斜如何修复#康复训练 #运动康复 #体态矫正 #脊柱侧弯 #高低肩
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
施老师科学站桩入门2月前
只需一招行禅步，就不存在脊柱侧弯！#脊柱侧弯 #走路 #腰突 #居家锻炼 #养生运动
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
赋健曾3天前
1个借助肋木架动作，改善脊柱侧弯体态 #肋木架训练#体态矫正#脊柱健康#居家锻炼#功能性训练
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
一只勋9月前
看电视也能养生，跟综艺学拉伸脊柱改善侧弯#真实生活记录 #养身 #居家锻炼 #脊柱侧弯
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7952
运动康复师卢丹3月前
这个动作每天做80个，坚持30天，帮你远离脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
孙新志骨科郑大一附院4年前
教你一招预防脊柱侧弯#医学科普 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正 #脊柱侧弯 #颈椎腰椎 #颈椎微创孙新志
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1875
至简养生7月前
高低肩伴脊柱侧弯的自我调整#一起来锻炼 #高低肩 #脊柱侧弯 #希望对你有所帮助
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1763
桦子的康复课堂7月前
4个动作改善你的体态 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朱烱伟三部正骨法4天前
脊柱侧弯，每天两小时锻炼操 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #健康守护计划 #体态矫正 #三部正骨法
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
湘雅脊柱邓幼文1年前
3个锻炼在家自己练，让孩子远离脊柱侧弯，循序渐进，一切以舒适为主#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱健康 #硬核健康科普行动 #游泳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
运动养生段亦宏1月前
脊柱侧弯。每天坚持100次，脊柱侧弯远离你#脊柱侧弯#胸椎侧弯#腰椎侧弯
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5072
脊柱大师周百通6月前
每天坚持100次，预防脊柱侧弯#脊柱侧弯 #脊柱健康#运动 #健身 #健康
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1302
徐太浪i（黑眼圈版）8月前
脊柱侧弯的修复动作 今天分享一个改善侧弯的动作。对于脊柱侧弯一定要考虑整体结构和动作的整体性，动作的弹性和节奏是核心。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复 #脊柱侧弯
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
李教瘦运动康复7月前
#同城热门 #脊柱侧弯 在家也可以尝试的改善动作#居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1391
中医赵书营医生7月前
#脊柱侧弯 #动作矫正 #轻度脊柱侧弯 #锻炼 #健康科普
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
动俞魔方（免费评估)11月前
S型#脊柱侧弯 的预防和改善动作演示训练，居家即可锻炼。#运动康复 #体态健康
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小伟8️⃣1月前
如何预防脊柱侧弯 #康复训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
运动康复师卢丹2月前
这个动作还给孩子【健康好脊柱】 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
脊柱侧弯鞠泽亚康复师3天前
寒假也要记得保护脊柱哦 #脊柱侧弯#上海脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯鞠泽亚康复师
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
张文杰-嵩山正骨3天前
孩子脊柱侧弯的锻炼，90%家长都搞错了#青少年 #脊柱侧弯 #锻炼 #孩子脊柱侧弯怎么锻炼 #登封
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
关节养护王老师7月前
每天坚持100次，预防脊柱侧弯#脊柱侧弯 #脊柱健康
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
桦子的康复课堂4月前
一根木棍 预防体态问题 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
脊柱杨军林医生6月前
平时喜欢弯腰驼背的孩子，在家怎么锻炼？ #脊柱侧弯 #驼背矫正
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
知正脊-于老师3月前
来一组超实用居家训练动作!! 核心稳定训练可以锻炼我们肌肉力量，增强脊柱稳定性，预防脱支反弹! 动作一:死虫式 动作二:四足支撑 #沈阳脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯锻炼 #脊柱侧弯支具 #脊柱侧弯预防
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小雨伞Yoga2天前
每天100次，让脊柱侧弯、骨盆高低回归正位 很多人侧腰一厚一薄、站姿一高一低， 不是骨头问题， 而是单侧腰方肌长期紧缩 → 拉偏脊柱 → 骨盆失衡。 这个斜向延展动作， 通过对侧牵引， 松开腰方肌和胸腰筋膜链， 重新建立左右张力平衡。 当张力恢复平衡，你会发现： ✔ 骨盆左右更平 ✔ 轻微侧弯紧张感减轻 ✔ 单侧腰酸减少 ✔ 腰线更对称 ✔ 站姿更稳更直 侧弯不是结构问题，是张力失衡。 适合： 轻微侧弯、骨盆高低、单侧腰紧、久坐人群、翘腿习惯、抱娃偏一侧的人 #产后恢复 #脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆高低 #体态矫正
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞927
脊柱外科何磊医生8月前
选择通过形体锻炼，也能改善脊柱侧弯#脊柱侧弯 #脊柱侧弯科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞289

简介:

您在查找“预防脊柱侧弯锻炼方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-13 06:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: