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王景佳7月前
综合格斗八角笼 笼边摔法#格斗 #日常训练 #综合格斗笼边摔法
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一虎（山民大擂台）1年前
少林功夫甲天下 八角笼中表演地躺拳#武僧一虎
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李祎然1周前
一起 练练吧～😏 日常练功———肌肉练习 #李祎然 #舞者 #日常练功 #居家锻炼 #舞蹈基本功 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官 @抖音流量推流助手
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亭兰风蕙1周前
#八角笼#拳击训练 #约一场出出汗
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恶鼠变量25（拳击比赛）2天前
赌上一切上场吧#八角笼 #百分大战 #角斗球
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恶鼠变量25（拳击比赛）3天前
一次面对两位对手我需要准备的更多、更细致。#八角笼中 #百分大战
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吴道翔2年前
张伟丽左手直拳轻轻一点，阿瑞纳斯就躺平在八角笼。手机游戏
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比路虎还虎的男人。2天前
在八角笼里，每一次出拳都不是冲动，是日复一日的坚持；每一次降服都不是运气，是咬牙到底的执着。汗水浸透训练服，伤痛刻进骨子里，只为站上那片最耀眼的擂台，戴上象征巅峰的金腰带。不问前路多凶险，只信自己的拳头与意志，这就是格斗者的信仰，是属于强者的荣耀。
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综合格斗家MMA2年前
爱德华兹休赛期身体训练 #ufc
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星武会武道馆2年前
#电影八角笼中票房 #每个动作都是用汗水换来的 #日常训练
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强棒天使队2年前
#电影八角笼中 电影照进现实，这就是发生在我们身边的真实事件！叫板命运，冲出牢笼的故事在强棒天使棒球基地真实地上演着，王宝强导演看到了，义无反顾地选择了无表演经验的强棒天使们出演，因为真实是最能打动人心的力量。
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拓武彭教练「战队招募中」11月前
快来一起加入运动吧#格斗 #巴西柔术 #拳击 #泰拳 #摔跤
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骏友格斗馆-格斗将军赛事2年前
#电影八角笼中 感谢王宝强导演让我凭借这么多年的格斗训练功底，第一次做为特约演员拍电影，在电影八角笼中 ，我把王宝强导演（向腾辉）按在地上，并在剧中一脚🦶正蹬腿踢飞史彭元（苏木）#八角笼中 #八角笼中定档 #同城热门 #成都学格斗推荐骏友 @抖音小助手 @DOU+小助手 @我要上热门
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抄手1周8练1周前
我的同款腹肌，三个动作搞定#腹部训练 #腹肌教学 #健身教学
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小龙班长9月前
想参军还在因为下蹲不全烦恼嘛，跟我练，帮你实现参军梦！#参军入伍 #当兵 #下蹲不全 #参军体检 @抖音小助手
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77吃不饱5天前
一套适合女生在家训练的动作~（上半身）呼吸模式：发力时吐气，回放时吸气#女生 #居家训练 #跟练
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ALL IN王教练3月前
#健身干货 #健身教学 #死虫式
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小盒今天运动了吗6月前
死虫式一首歌跟练300个来啦！ 超强瘦腹部动作 一定要练！我小基数5次腰围-2cm ，腰部一定要紧贴地面 下落吸气 收回呼气核心收紧！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #身材管理 #腹部训练 #减脂塑形 #死虫式
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马年抱金砖（军训版）1周前
躺+滚 新手自学训犬实录，小金砖学的太快啦！#边牧金砖 #训犬 #萌宠 #我家狗狗也有绝活 #真实生活分享计划
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清晨瑜伽雪儿3月前
#居家健身 八分钟仰卧强化腿部 紧致腹部跟练视频 每天循环训练三组
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东东马犬2周前
#上热门 马犬吉利训练第八天，躺下的训练#护卫犬 #狗狗 #养狗日常 #狗
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有机西施（自律版）9月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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74还得练2天前
在宿舍没有空间没有器械不知道怎么练？那你可以试试这些动作打造好身材！#居家锻炼 #徒手健身 #自律
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🔹猫街后巷少女🔹1年前
#电影推荐 #每日推荐电影 #电影解说 #八角笼中 #八角笼中适合带孩子一起看 今天我要向大家介绍一部充满激情与力量的电影——《八角笼中》。这部电影讲述了一个普通人如何在逆境中奋发向前，最终实现自我救赎的故事。 故事的主人公是一个名叫王强的年轻人，他因为一次意外被迫离开了自己心爱的格斗场。在人生的低谷期，他遇到了一个名叫腾辉的退役军人。腾辉有着不屈不挠的精神，他看中了王强的潜力，并决定将他培养成为一名真正的格斗高手。 在腾辉的指导下，王强开始了一段艰苦的训练历程。他们来到了一个偏远的八角笼训练基地，这里充满了挑战与磨砺。王强在这里结识了一群志同道合的伙伴，他们共同成长、互相激励。 然而，生活并非一帆风顺。王强在面对自己的过去和内心的挣扎时，一度陷入了迷茫和困惑。他开始质疑自己的选择，甚至想要放弃。但腾辉一直坚定地支持着他，用他的智慧和力量帮助王强重新找回了自信和勇气。 终于，在一次重要的格斗比赛中，王强展现出了他出色的实力和顽强的斗志。他战胜了强大的对手，赢得了荣誉和尊重。这个胜利不仅是对他个人努力的肯定，更是对那些在八角笼训练基地辛勤付出的伙伴们的最好回报。 《八角笼中》这部电影让我深感震撼。它让我看到了一个普通人如何在逆境中不屈不挠地追求梦想，并最终实现自我超越的过程。电影中的每一个角色都有着自己的故事和情感，他们共同演绎了一个感人至深的成长历程。这部电影让我们明白，只要心中有梦、勇敢前行，就一定能够战胜生活中的困难与挫折，书写属于自己的精彩篇章。
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蛋黄爸育宠课堂10月前
训犬万能公式，一分钟教五个科目。 #养狗经验分享 #科学养宠攻略 #宠物 #柴犬 #科学养宠
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演员王迅2年前
首次躺宣，感谢大家😆 #向往的生活 #电影八角笼中
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卓越领航周老师2周前
综合能力训练！快一起练起来吧👀#舞蹈生#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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体育博士张家睿3月前
死虫运动#健身 #居家健身 #腹部训练 #核心力量训练
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肖潇瑜珈塑形工作室4月前
躺着暴瘦全身的八个动作跟着练起来！tabata瘦身动作#躺瘦 #居家动作 #瘦全身 #有氧运动 #变美变瘦变好看
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海洋的健身日记6天前
既要硬核体能，也要好看体态，4个动作激活你的“挺拔肌”，转给你身边久坐的人#功能性训练 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼
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徐徐自律版5天前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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懒人爱运动1月前
🔥10分钟躺平瘦下腹 | 新手跟练友好版 别让“下腹”成了全身最难瘦的地方！ 新手专属跟练，10分钟极速燃脂🔥 ✨跟练要点（保住你的腰）： 1️⃣ 腰给我死死贴住地面！（这是保命符） 2️⃣ 用肚子发力，不是脖子！（想象下巴夹个鸡蛋） 3️⃣ 慢就是快，感觉腹部的燃烧感！ 坚持打卡一周，回来告诉我你的变化👇 #瘦肚子 #下腹训练 #新手健身 #居家锻炼 #马甲线
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徐徐自律版1周前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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骁骁&康复&功能训练7月前
🔥 “点赞收藏这条视频的你，一定在偷偷努力变辣吧！✨ 每天跟练的小伙伴，早就把‘躺平’踢出字典了！ 坚持一周，你会感谢现在狠心的自己💪 ——因为好身材，从不会辜负自律的自己。#居家锻炼 #运动 #健身 #减脂 #居家健身
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慧子律动屋☀️3周前
✨懒人专属瘦腿训练 6分钟躺平就能练 含全程腿部拉伸 新手轻松跟练#瘦腿#懒人瘦腿#居家锻炼 #腿部训练 #熊出没
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脊柱医生李维新6月前
腰椎拯救计划！ 给大家带来一套对椎间盘突出有治疗作用的麦肯基疗法，一起跟练吧！#跟着专业派练出好状态 #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎锻炼了 #李维新
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艾自由八2年前
#王宝强 #电影八角笼中 #八角笼中拍的是普通人故事 #格斗 #评论区说说你的观点
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龙门罗教练4月前
如果你一周能去健身房5天，那么这里全是你想要的内容，都需要练 什么和动作的详细讲解都在这里，一步步跟着去做，完全不求人#健身干货 #健身教学 #训练计划 #手臂训练
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五妹爱健身（产后恢复中）4天前
再懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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夏子安爱运动4月前
Day2懒人躺练14天❗改善骨盆前倾❗搞定下腹突出 ▪时长：睡前8分钟 ▪针对：小腹突出、腰酸、大腿前凸 跟练来源：欧阳春晓 #改善骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正#14天改善骨盆前倾
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徐徐自律版3天前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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BRTV每日文艺播报2年前
@演员王迅 “躺宣”#电影八角笼中 之后，又来一波儿“高阶夸赞”！#王宝强 导演，迅哥问你这六年学习班在哪儿上的？#王迅称王宝强六年时间进步惊人 #王宝强八角笼中太真实
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夏子安爱运动3月前
睡前4min躺练瘦全身❗平坦小腹❗Tabata太牛了 这组动作每天睡前就能练，超级适合我们这种想瘦又想躺平的懒人！ #懒人瘦身 #瘦腿瘦腰瘦肚子#Tabata跟练 #躺平瘦全身
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炒菜少放游女士2月前
2025.12.5晚｜#居家运动健身分享 #keep #郑多燕35分钟垫上臀腹训练 昨晚是本周运动的最后一晚，也是最虐腹的一晚🥹🥹🥹。看似坐着、躺着…试试吧，保证酸爽！！！看你能坐多久躺多久 #创作者扶持计划 #居家锻炼 下周换跟练视频啦，还在犹豫的姐妹们快换上装备动起来吧😉
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红星新闻2年前
马斯克与扎克伯格八角笼中约架，马斯克：在我的平台全程直播！
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徐徐自律版6月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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順理陳章3周前
睡前6分钟！懒人躺着跟练｜男女均适宜 懒人救星来啦，刷个短视频的时间就把身瘦了！动作简单好跟，建议睡前做2-3遍✅ 先收藏码住，今晚就开练🔥 #居家锻炼 #懒人减肥 #运动打卡 #跟练 #躺着瘦
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老曹爱复健5天前
跨栏系列第八期——站立训练 #康复训练 #居家康复@老曹的生活
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爱运动爱自己的学学1月前
产后妈妈必练的动作 躺出好身材 产后妈妈必练凯格尔！ 无需器械，随时随地动起来 收缩放松盆底肌，改善松弛、漏尿烦恼 坚持21天，见证盆底肌的“重生” 快来和我一起打卡，做紧致自信的妈妈～ #见人不如健身 #居家健身 #盆底肌训练 #产后妈妈#瘦肚子
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六喜运动塑形7月前
🍑 第8期打卡 | 跟练版已就位！躺平？起来练臀！ #臀腿训练 #21天自律打卡 #打造蜜桃臀 #臀部训练
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夏子安爱运动1周前
睡前3Min趴着瘦腿🔥懒人直接跟练！ 这组动作太适合躺平党了✨ 趴床上刷手机的时间就能把大腿后侧和臀部练到位 坚持跟几天 腿围真的会有惊喜变化～ 跟练：Yolandaaaaa_ #懒人瘦腿 #睡前运动 #趴着练 #瘦大腿 #3分钟跟练
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塑形老黄的体态美学7月前
有效果就继续安排，高低肩、大小脸、拜拜肉、扣肩的多练这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小福猪练不瘦5月前
懒人15天掰正骨盆挑战成功！具有效！睡前6分钟躺练！每天1到3组#产后恢复身材 #骨盆修复 #骨盆前倾 #瘦腰腹 #居家训练
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慧子律动屋☀️2周前
✨睡前6分钟=腿围-1圈✅ 🛌躺床练完直接睡😴 坚持就赢麻💯 🦵悄悄紧致腿型线条✨ 赢在日常不费力 #瘦腿#居家锻炼 #减脂塑形#腿部训练 #好身材练起来 材
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妇幼林超琴教授4月前
在家躺出好身材👍 盆底肌收缩训练操（一）#修复体态的训练方法 #在家训练 #盆底肌修复
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脊柱医生阮恢炳4月前
死虫式1000跟练版！ 通过死虫式锻炼腰椎深层肌肉，如多裂肌，腹横肌等肌群，起到改善体态，拒绝腰痛背痛的作用#死虫式 #腰背肌锻炼 #腰椎锻炼了 #死虫式正确训练 #腰痛
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爱运动的路路2周前
久坐臀扁腿粗？躺练 8 分钟，练出紧致臀腿线 #练臀 #练臀不粗腿 #臀桥训练 #大腿后侧拉伸 #大腿内侧赘肉
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大仑健身1周前
既要体能硬核，也要体态好看，四个动作开练 #功能性训练 #灵活性训练 #运动表现 #圆肩驼背 #居家锻炼
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小米影视2年前
#八角笼中 #王宝强 #史彭元 乾坤未定，你我皆是黑马！
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上海九院康复科 徐丽丽4天前
新手练腹必看！ 今天进阶版来炸腹斜肌！动作超简单：躺垫屈膝，脚宽 = 骨盆宽，双手抱头扭转上半身 + 蹬腿，用右肘找左膝（换边同理）⚠️ 关键要点：腰全程贴垫子！肩胛骨离地！腰椎别翘！练的时候侧腹酸到爆就是对的！赶紧码住练，侧腰线条肉眼可见！ #侧腹训练 #卷腹变式 #瘦腰秘籍 #居家健身 #核心训练
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Thomas3天前
【居家核心神技｜夹球动态死虫】🏋️‍♀️ 躺着练3分钟=给身体装上“天然护腰”！ 跑步不晃、搬货不酸、运动发力直接开挂🔥 ✅要点总结： 1️⃣ 躺平夹球腰贴地 2️⃣ 手脚慢放像树懒 3️⃣ 呼吸配合不憋气 新手友好｜碎片时间练核心｜解锁运动表现🚀 #核心训练 #居家健身 #运动表现提升 #健身干货 #功能性训练
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