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心心理10月前
1分钟建立心理边界|不再被别人情绪绑架#心理疗愈 #自我成长 #女性力量 #能量提升 #心理学知识
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不慌杨小姐5天前
那些被压抑的情绪，从来不会消失，只会换个地方，换个方式爆发出来！ #自我成长 #情绪稳定 #发泄情绪 #热门小助手 #女性成长
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心理科刘畅7月前
很实用的缓解焦虑抑郁的自我调节7步法，有需要的可收藏反复练习 #精神科刘畅 #缓解焦虑抑郁 #焦虑抑郁 #厦门看心理
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小察（疗愈版）7月前
情绪自救指南｜我终于学会了如何停止自我攻击#自我成长 #心理学 #自我攻击 #强迫性重复 #女性成长
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李李说11月前
远离情绪内耗，做自己人生的主宰，停止无效倾诉，专注自我成长 #女性力量 #提升自己
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心理师玲悦8月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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猫教授🐱5天前
不要总去期待获得别人的理解 成年人特别是女性，要学会自己处理好自己的情绪，如果你总期待他人的共情总期待被理解，你必定会痛苦！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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壹心理1年前
10个简单技巧让你疗愈自己，重拾好心情！ #心理学 #爱自己 #心灵疗愈 #自我成长 #女性必看 @抖音小助手
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一个老“刘”1年前
怎样才能让自己的情绪稳定，停止精神内耗呢？ #治愈 #人生 #女生必看
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多多的归心花园1周前
你见过你的内在小孩吗？你见过另一个平行时空的自己吗？ 正念冥想练习，与内在小孩对话，允许情绪自由流动，与自己和解，获得平静的内在智慧！ #内在小孩 #正念冥想 #情绪 #女性成长 #冥想
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眼圈糊不糊5天前
人一干净，心就不堵了！#抑郁自救 #情绪内耗 #治愈自己 #女性成长 #自我救赎
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芝士姐8月前
如何真正的从内心放下。停止自我对抗。 #内容过于真实 #女性力量 #女性成长 #断联 #girlstalk
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江月心理疗愈1月前
学会6招反制NPD，让他尝尝失控的滋味 #npd#原生家庭 #亲密关系 #情感共鸣 #女性觉醒
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她自我探索7月前
情绪释放，情绪疗愈，书写疗愈的力量。#情绪#自我探索#女性成长#自我成长#她自由社群
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纳兰女性成长1周前
很多时候我们不是在解决问题而是在宣泄情绪和自我证明，真正拥有的是不需要证明的，越接纳的越消解，越对抗的越会被强化，修行的目标就是消融小我~#纳兰女性成长 #女性成长
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周洋帆8月前
如何拥有稳定的情绪内核 #女性成长 #自我成长 #谈恋爱
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杨天真9月前
如何让自己拥有稳定的情绪内核？ #个人提升 #女性成长 #情绪稳定 #杨天真的通透指南
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本宫T3T7月前
解锁🔓女性成长智慧课程，带你提升认知，走出情绪内耗，情感困惑，实现自我蜕变，人格独立，收获真正的幸福#女性成长励志 #女性认知提升 #女性智慧 #情感
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尼克不停向前6天前
如何让自己从情绪海啸中解脱出来？第一步，内观自己的情绪需求；第二步，让自己照顾好自己；第三步，重建情绪规则 #自我成长 #播客推荐 #小宇宙
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韦珊心理9月前
打造强大内核—Day2停止自我检讨是内耗式内耗 #停止内耗 #内核稳定 #女性力量 #情绪稳定
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心理师凌心5天前
动不动就发脾气怎么办？ 看懂背后的逻辑，做出选择。#认知提升 #女性成长 #个人成长 #婚姻家庭 #亲密关系
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明月成长日记3天前
我的目标不是每天快乐 拥有平静，平和就是很美好的日子#个人成长#自我成长 #女性成长#人生感悟 #停止内耗
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张德芬1年前
张德芬：10个调节情绪的方法#情绪 #情感 #女性成长 #认知 #生活感悟
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周洋帆3天前
真正的成长与突破，从来都不是停留在“头脑层面”的空想和悟道，而是跨维度的解决#女性成长 #自我成长 #周洋帆
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周洋帆11月前
如何快速解决自己的焦虑 #女性成长 #自我成长 #情绪疗愈
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和美雅•静修中心4天前
是不是总感觉有些时候心里堵得慌，负面情绪无法释放？试一试抖动放松，十分钟自由抖动自然而然会给我们切换一个频道。#百练不如一抖#舞动 #疗愈#瑜伽#冥想
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上进的奈娅Naya3天前
⚠️状态差千万别硬扛！5招立刻回血 ！情绪低谷自救指南！教你用微小行动打破恶性循环🔥关掉手机+专注小事=快速找回掌控感，女生必看！#自我成长 #女性成长 #人生智慧 #情绪管理 #自我救赎
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女性提升指南5天前
三天蜕变，第一天！ #女性 #情感 #婚姻 #知识分享 #提升自己
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芒果冰进化论📚3天前
你把快乐想明白了，快乐就没了 #情绪管理好方法分享 #专注自我提升 #个人成长分享 #情绪管理 #提升思维认知
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向暖说4天前
戒掉情绪和依赖，你会活成自己的光 #女性成长#自我觉醒#女生必看#人间清醒#做自己的靠山
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王锥子的情绪疗愈6天前
生气导致的不只是骂人这么简单【情绪管理案例解读】 #情绪疗愈#情绪管理#疗愈#治愈 #自我觉察
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甲寅说（本我觉醒）5天前
抑郁情绪低落走不出？别硬扛，试试这三步。 #开心 #情绪管理 #摆脱抑郁 #心理健康 #自我疗愈
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炟烨谈天4天前
别陷在内耗里自我折磨！6 个方法帮你轻松松绑情绪
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毛女士1周前
安全感低？教你1分钟快速自我安抚#禁止废话 #情绪急救#安全感重建#心理疗愈#自我安抚
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卷自己的贝贝妈妈1周前
说，自我对话，可以启发我们大脑思考，梳理思绪，表达情绪。这个方法真的很好用哦！#个人成长#思考#每天进步一点点
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轩梓姐姐3天前
同事抱怨、家人叹气、朋友诉苦—— 听完像被抽干？ 三招，建一道情绪结界： 撤·标·换 保护能量，是最高级的自律。#负面情绪远离我 #情绪结界 #保护能量 #自我成长
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野生琥珀5天前
你是不是曾经在发火后立刻后悔？ 其实是你的情绪等级已经憋到临界点了！分享两个关键方法，帮你从根源上避免情绪失控后的自责。 #情绪管理 #情商 #高敏感人群 #自我成长 #女性成长
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半是清冥1周前
看完这个视频你知道该如何消除你的负面情绪了吗？
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Raison📷3天前
学会自我消化不开心的情绪. 远离任何消耗你的人和事会让你情绪更稳定，记得不要为难自己。#把生活拍出电影感 #摄影 #情感共鸣 #每个镜头都是满满的回忆 （旁白：@小心台阶 ）
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基层女性的自我成长5天前
如何在情绪低谷的时候快速走出来？#情绪低谷 #情绪低谷期是怎么回事 #情绪低谷期
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蓝天阔内在成长4天前
告别敏感，从停止“脑补”开始 #敏感 #高敏感人群 #高敏感 #情感管理 #同理心
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不畏姐（女性成长）4周前
情绪。#情绪稳定 #自我探索 #自我成长 #主体性 #自我疗愈
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财神老江3天前
情绪低落像困在深水里？坎卦3步教你漂浮自救。 #易经智慧 #情绪自救 #焦虑缓解 #自我疗愈
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娜娜老师聊安睡3天前
睡前再忙再累，也一定要做这个动作 #情绪认知 #干货分享 #自我疗愈#人生感悟#真实生活分享计划
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大琦的小宇宙4天前
情绪自由2|我停止内耗，是从学会“把情绪当外人”开始的。 #情绪自由 #停止内耗 #女性成长 #自我觉察 #自我提升
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丹丹解忧小铺4天前
情绪总崩溃，不是你脾气差，是边界不清，记住这句小“咒语”，1分钟找回情绪掌控力，不内耗、不拉扯。#情绪稳定 #边界感#停止内耗#自我成长
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小狗肖恩6天前
如何化解情绪 #播客 #情绪管理 #情绪 #自我进化论 #化解内耗
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心理师月芽1周前
J人是在用计划和控制来代替未被满足的安全感 #J人 #焦虑 #自我疗愈 #女性成长 #能量提升
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张德芬4周前
接纳自我，是情绪稳定的核心秘诀 #认知 #心理学 #女性成长 #女性智慧
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两个孩子妈1周前
生活中出现负面的情绪、负能量的时侯，我们应该如何应对以及解决呢？#负面情绪#负能量#学会#自我疗愈#两个孩子妈
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碎碎念活人2周前
掉入情绪漩涡怎么解？ #内在小孩 #自我疗愈 #情绪管理
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Mira在成长3天前
别急着立Flag，先做这5分钟新年冥想 新年的这几天 立目标 做计划 担心今年会不会又做不好 如果你也有一点点焦虑一点点慌—— 先别急着立Flag。 这5分钟冥想 会帮你： ✨ 稳定情绪 ✨ 清理去年的疲惫 ✨ 找回内在的力量 ✨ 温柔地重启自己 新的一年 不是逼自己变厉害 而是学会稳定地爱自己。 如果你愿意 在评论区留一个你今年的「关键词」 我们一起见证它慢慢发生 🤍 #新年重启 #冥想练习 #情绪疗愈 #女性自我提升 #冥想
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康的幸福法则2周前
情绪剥离，学会了内核稳定～#情绪稳定 #内在成长 #觉醒 #心理学知识 #认知觉醒
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启维悦读5天前
快速平复怒火：情绪命名三步法 🧠 情绪消解三步法： 1.🛑 停：怒火上头的瞬间，暂停一切言行，给自己几秒钟缓冲。 2.🏷️ 命名：精准说出核心情绪，例如：“这是愤怒，因为感到被忽视。” 3.💬 表达：用 “我感到…，是因为…” 的句式，将情绪转化为沟通。 ✨ 核心心法：情绪一旦被精准命名，便已开始消解。 # 情绪管理 #情绪消解 #心理技巧 #心态调节
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敏敏很快乐3天前
玻璃心自救指南。#内耗#高敏感#情绪管理#心理成长 #自我成长
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Miss 木牙(在说啥)9月前
吸引力法则破防！低谷期自救指南，敢用就敢好！ #dou上热门 #停止内耗 #吸引力法则 #女性成长 #自我提升
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刘佳导师解焦虑5天前
焦虑的时候记住这四句话 #焦虑 #情绪认知 #自我疗愈
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心理导师安琪4天前
情绪急救包，教你应付糟糕情绪☹️ #情绪 #情绪急救 #抑郁焦虑
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流年冉冉3天前
分享一个永远不会感到孤独寂寞的方法 #真实生活分享计划 #自我成长 #自我提升 #独处是一个人最好的修行 #孤独是常态
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四习1周前
#口播知识分享 第29集｜今天这两句话，当你内耗时，拿出来看一眼，比什么都管用。#情绪管理 #女性成长
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青梅4天前
情绪管理顶级心态：不接戏、不内耗、不纠缠，守住自己的节奏，各自安好～#情绪管理 #停止内耗 #人间清醒 #自我成长 #上热门
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阳春三月正念冥想1周前
三分钟冥想训练引导你学会如何与情绪和过往经历相处！#冥想#冥想训练 #冥想放松 #冥想学堂 #心理学 #情绪解压
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痣姐在成长3周前
买一个早餐这点小事，让我找到了情绪感知与表达困难的突破口#女性成长 #自我意识觉醒 #生活感悟#日常分享
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