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小猫生来就是要被我摸的1周前
坏了，这个我们真能拍（右边是我🤪）#挑战同一时间线拍vlog #游戏日常 #好朋友
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布吉小红红3周前
第十七次尝试入睡#谁懂 #已老实求放过 #睡不着 #入睡困难 #精神状态
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嘟贴二娃MM7月前
3-6月龄成功从抱睡到自主入睡，经历了拍睡到声音安抚入睡，几个方法分享给大家，总有一款适合大家～ #自主入睡 #拍睡 #哄睡 #养娃日常 #幼崽成长记
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许愿的姚2月前
这烟熏妆挺别致啊？#睡觉 #情侣日常
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陳沁然4天前
满月宝宝尝试自主入睡中，妈妈看得出你很努力了，实在不行咱就算了吧🙈#月子里的宝宝 #新生儿记录
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阿泽来了2天前
第一次尝试让他自主入睡🛌我很惊喜惊讶🫢#十个月大的宝宝 #十个月宝宝日常 #自主入睡
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香蕉猫的快乐生活8月前
和闺蜜在一起想早睡是不可能的 #猫meme #闺蜜 #闺蜜日常 #酱园弄悬案
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石一成长记5月前
第一次尝试自主入睡后让我想起这段话： 他光溜溜的来到这个世界上 那么小 那么软努力适应着成长中的各种不适无非就是要抱抱 要喝nei nei 要奶睡就奶睡吧 要抱睡就抱睡吧他也不会表达 只不过想要多一些安全感能抱多久呢 后来他会慢慢长大总有一天会自主入睡 会断奶 会表达总有一天会彻夜睡觉 不再打搅我这种高需求的阶段很快就会过去的他在我怀里吃奶的时间在我的人生中只占短暂的一段但是那些爱和幸福的记忆会在他的脑海里持续一生他带着健康来找我就是我最大的福气 所以去他的自主入睡不必焦虑
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yuffvhughiikh2周前
失眠了，尝试了但还无法入睡，那就好好感受失眠换来的一段 完整的独处时光吧#失眠 #熬夜
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吴百万&何千万11月前
你失眠的原因找到了
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厚礼蟹2周前
#pov #meme #内容过于真实 #精神状态belike
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六月6月前
老祖宗真的没有骗人！！今晚就试试吧 平时入睡难的姐妹一定要试一下这个还阳卧！ 之前失眠我尝试了很多方法，这个真的入睡太快了，主要还简单易学#养生 #失眠 #快速入睡 #还阳卧
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月光宝盒故事汇8月前
儿童睡前故事💤《我敢自己睡觉啦》 💬故事简介： 小艾尝试独立入睡，发现衣柜影子像怪兽！她抱紧玩具熊，发现"怪兽"只是窗帘。数羊时遇见穿睡衣的羊驼，月光给玩具兵镀上铠甲。她在鲸鱼梦里游荡，清晨收获太阳味的被子和满满勇气。 📚故事寓意 每个孩子都有面对黑暗的恐惧，但陪伴物和想象力是很好的盾牌。故事用温暖奇幻的方式告诉孩子：勇敢不是不害怕，而是带着恐惧依然前进。那些让我们紧张的事物，换个角度可能就是惊喜。 📝原创内容 🚫禁止搬运 🚫禁止二改 🚫禁止抄袭 #儿童绘本 #原创绘本 #睡前故事 #宝宝睡前故事 #秒睡秘诀
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黑鱼与青团2天前
保证充足的睡眠时间～可以尝试睡眠时间为3➕1.5n～#提升表达能力 #充足睡眠 #健康 #小妙招 #坚持
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晚安予你3天前
#晚安予你 #治愈世界治愈你 #缓解焦虑 #治愈系口播 #情绪共鸣 忙碌一天的你，辛苦了。放下疲惫，放下烦恼，今晚只需安心、放松、好好睡觉，我在这里陪你入睡
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旅居的催眠师-方世彬7月前
20min快速入睡｜放松紧绷的大脑，安心入睡 #催眠疗愈 #正念冥想 #自我疗愈 #潜意识 #方世彬
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喜欢新绿7月前
宝宝有这4种表现，说明他正在尝试自主入睡，千万不要破坏！#育儿经验分享 #人类幼崽成长记 #宝宝睡眠
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妮妮吖（🧪小苹果妈妈）1月前
今晚尝试自主入睡，安抚奶嘴➕拍屁股➕嘘嘘声哄了20分钟，越哄越精神，想睡睡不着以后开始暴哭了，有多少姐妹和我一样每天都要抱着哄睡的😂，抱着哄是真累呀！还不睡整觉的苹果，每天晚上要起来两次喝奶#宝宝成长记 #人类幼崽 #婴儿成长记录 #带娃 #妈妈带娃
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天天朗朗向前冲（龙凤胎）5月前
想要带娃省点力，就尝试让孩子自主入睡#自主入睡 #育儿 #育儿心得
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懒大王爱懒觉4天前
哄睡自己#熬夜#仰卧起坐#哄睡的一百种方法 #到底谁能睡着 #脆皮大学生
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初一妈妈（辅食中）9月前
关于自主入睡 ，在视频中也分享一些自己的心得和方法，也欢迎大家互相交流#自主入睡训练 #睡整觉的天使宝宝 #人类幼崽 #三月龄 #入睡
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天涯隐学「悟道」1年前
你知道怎么正确的入睡和醒来吗？ 修行之道：正念入睡与醒来，重塑生命状态！#修行修心 #睡眠 #思维认知 #天涯神贴 #认知思维
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喜悦妹妹成长记1周前
当我尝试 给娃穿上袜子睡觉时 入睡时间变快了 睡着后也踏实多了 真的是要 开始研究并崇拜 老祖宗的智慧了#宝宝睡觉 #宝妈分享 #育儿经验分享 #自主入睡
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嘻嘻妈呀6月前
如何告别抱睡实现自主入睡，亲测有效的哄睡降级法了解一下 #自主入睡如何培养 #哄睡 #育儿经验分享#科学育儿我有妙招
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番茄小汁🍅2月前
四月龄宝宝尝试自主入睡的3大信号📶，看看你家的宝宝占几种？ #宝宝睡觉 #四月龄宝宝 #宝宝成长记
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李朵朵（带娃版）4天前
只有妈妈才懂得含金量，不抱睡不哄睡睡整觉的乖宝宝，两分半沉浸式体验自主入睡全过程#只有宝妈才懂吧 #自主入睡 #睡整觉 #人类幼崽 #带娃日常
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李嘟嘟5月前
当和女朋友尝试入睡时…#恋爱日常 #情侣 #我们俩 #恋爱
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番茄小汁🍅1月前
6月龄宝宝尝试自主入睡的3大信号！看看你家宝宝占了几个？ 千万不要错过宝宝自主入睡的信号！#宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #6月龄宝宝 #小月龄宝宝
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重生八百次之这次我一定要好好学英格力士1周前
不管了先睡够吧 (Day19) #睡眠 #英语口语 #每日英语 #脱稿 #练口语
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佳禾超爱笑4月前
历时十分钟，七月龄宝宝第一次尝试自主入睡，成功上岸，老母亲表示很欣慰，结合大家的经验分享，我也分享一下我的心得，宝宝在尝试自主入睡过程中肯定会哼唧，只要不是激烈的大声哭闹，就要忍住不抱，尽量闭眼装睡，不与宝宝对视，不玩手机，不干预宝宝的小动作，眯眼静观其变，很快就会自己入睡啦，祝愿所有宝妈早日上岸#自主入睡 #人类幼崽成长记
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☞2天前
断奶第四天 第一次自己尝试入睡 让妈妈抱着哄了三次 然后自己就要自己躺着 翻来覆去 慢慢的 自己睡着了 断奶后真的是显大了 #断奶 #自主入睡
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二万夫妻日记4月前
当我尝试入睡时 你们也这样吗#情侣 #内容太过真实 #二万夫妻日记
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李嘟嘟3周前
当我们尝试入睡时…#恋爱日常 #情侣 #我们俩 #恋爱
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鱼泡泡教育资料1月前
幼儿园小、中班健康教案课件：独自睡觉好 活动目标 1.认知：知道独自睡觉对身体和成长有益，了解一些有助于独自入睡的方法。 2.技能：能够掌握简单的睡前准备步骤，尝试独自入睡。 3.情感：克服对独自睡觉的恐惧心理，愿意尝试并养成独自睡觉的好习惯，体验成长带来的自信和快乐。#幼儿园 #幼师必备 #幼教资源共享 #幼师课件
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星星电台2天前
听着入睡，时长够长《冬日寻访瓦尔登湖》#助眠 #睡前夜读#记录#经典文学#听着睡觉
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守拙好睡眠3天前
睡眠恢复之旅2.1。适合所有和我一样饱受睡眠困扰的朋友。视频较长，绝对干货。#抑郁焦虑 #失眠 #心理健康 #心理咨询 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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邓禄普-开心果1周前
今日睡眠实践打卡✅ 找到适合自己的作息，固定入睡、固定起床，守住稳定节律。 睡前建立放松仪式，远离手机，把床还给睡眠。坚持一周，让身体适应新节奏。 最后一期，一起搞定作息打乱的小状况～#睡眠节律#提升睡眠质量#好床垫好睡眠#好眠秘籍
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是皮皮鲁小猫吖（助眠版）1周前
轻语助眠，第一次做，好激动~希望还可以听睡大家。适合不爱看只想闭眼听的宝子。#助眠 #asmr #asmr助眠视频 #asmr场景模拟 #asmr治愈
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枕边故事集3周前
治愈系睡前故事100篇——晚安，我的宝贝 爸爸妈妈永远是最坚实的依靠，遇到害怕的事可以勇敢表达，家人的爱会一直陪伴着自己，帮助孩子建立安全感，安心入睡#治愈系睡前故事 #有声绘本故事分享 #每日跟我涨知识 #创作者扶持计划 #快来看看 @DOU+小助手
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刘一半的日记2月前
你还对生活保持希望吗？不知道怎么提高自己能量，尝试给自己定下一个小目标然后完成它。看看你自己的感悟。#快速入睡声控助眠 #总结我的一天 #哄睡
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郭小胖🍉1年前
抱着哄睡的时候哭闹、打挺，有可能是宝宝想自己尝试入睡，可以放在床上，陪着宝宝，让他自己试试，但需要自己有耐心，别玩手机，慢慢的，就可以自己睡了#哄睡 #自主入睡 #哄睡的一百种方法 #宝妈分享 #哄娃睡觉
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喜悦妹妹成长记1月前
当我尝试 给娃穿上袜子睡觉时 入睡时间变快了 睡着后也踏实多了 真的是要 开始研究并崇拜 老祖宗的智慧了#宝宝睡觉 #宝妈分享 #育儿经验分享 #自主入睡
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守拙好睡眠3天前
我的睡眠恢复之旅 下。已录制课件。适合所有和我一样深受睡眠困扰的朋友。视频较长，可以先保存。#失眠 #焦虑 #心理咨询 #心理健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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言希3月前
当我们尝试入睡后… #情侣 #情侣日常 #恋爱日常 #同居
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守拙好睡眠4天前
#热门 我的睡眠恢复之旅。已录制成课件，适合所有和我一样长期饱受睡眠困扰的朋友。视频较长，建议收藏。#失眠 #焦虑 #心理咨询 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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王一道成长记1周前
当我尝试 给娃穿上袜子睡觉时入睡时间变快了 睡着后也踏实多了真的是要 开始研究并崇拜老祖宗的智慧了#宝宝睡觉 #宝妈分享 #育儿经验分享 #自主入睡
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河北廊坊大厂县政府店🥚肥姨妈大骨螺蛳粉3天前
当我和男朋友互道晚安后，还在想下次吃肥姨妈螺蛳粉要不要尝试干捞口味 #猫meme #情侣日常#艾特你的男朋友 #肥姨妈螺蛳粉 #同城美食
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亮亮芸宝5月前
当我们尝试入睡时 #夫妻日常 #内容太过真实 #搞笑夫妻
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瑞希助眠2月前
【ASMR助眠】当你尝试入睡-左右脑互搏 #asmr助眠视频 #助眠 #asmr #助眠视频 #助眠解压 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官
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竹笑的疗愈宇宙1周前
失眠必备 | 20min冥想引导音频，减压放松、积极暗示 陪伴你轻松、安然的入睡，好梦~ #失眠 #放松 #助眠 #冥想 #解压
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防腐剂（小黄！11月前
睡前会胡思乱想导致睡不着的朋友们，可以尝试一下我快速入睡的方法！#精神状态belike #快速入睡小妙招 #缓解压力 #抖音职业技术学院 #快速入睡法 @抖音小助手 @DOU+小助手
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梦陀螺深睡小屋官方号1周前
想体验深度好睡眠？梦陀螺深睡小屋90分钟睡眠健康体验别错过，快来开启新奇之旅！#新奇体验 #乌鲁木齐 #睡眠中心 #睡眠体验
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别叭叭4月前
没想到宝宝真的可以自主入睡，要相信宝宝 学会放手也是一门功课#监控下的一幕 #自主入睡的宝宝 #不可思议 #婴儿成长
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宸祥居精选自然音1月前
睡不着？听温柔女声催眠+雨声助眠伴你入梦 尝试了加入女声催眠开场，是否喜欢呢？请告诉我#雨声助眠 #雨声催眠 #催眠雨声 #催眠减压 #催眠白噪音
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是桉桉吖1月前
沉浸式体验五月龄宝宝自主入睡全过程。我家宝宝之前都是抱睡，奶睡，真的太累了，今天第一次尝试自主入睡，没想到成功了#新手妈妈 #自主入睡 #睡整觉 #人类幼崽 #抖音生活观察计划
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梁湉湉4周前
成年人养成一个习惯还需要21天，何况是一个几个月大的宝宝。我想我应该多一些耐心，多给她一点时间。今天比昨天表现好，妈妈就很开心。#7月龄的宝宝 #调整作息 #自主入睡
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小梨同学3天前
记录一下，宝宝一般晚上自主入睡的次数多，白天容易落地醒，现在白天也开始尝试自主入睡啦，宝宝90+天#小奶娃 #宝宝自主入睡
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梓忆5月前
我们尝试入睡时~ #夫妻日常 #逗比夫妻日常 #搞笑#记录真实生活
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嘟贴二娃MM8月前
3月龄不抱睡，亲测有效的3种声音止哭哄睡法，温和过渡自主入睡 #自主入睡 #抱睡 #拍睡 #落地醒 #哄睡的一百种方法
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越越的ASMR3天前
ASMR云游2026米兰冬奥会 挑战制作asmr让你10分钟快速入睡，并且带你观看2026年米兰冬奥会五个不同分会场或他周围的风景！你最喜欢哪个地方呢？#asmr #助眠 #助眠视频 #米兰 #2026冬奥会
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幼幼麻麻5月前
当我尝试 给娃穿上袜子睡觉时 入睡时间变快了 睡着后也踏实多了 真的是要 开殆研究并崇拜 老祖宗的智慧了#宝宝睡觉 #宝妈分享 #育儿经验分享 #自主入睡
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叁柒HOME1月前
一秒入睡！睡不着的都来试试！ 你有试过这种越想睡好，越容易失眠的经历吗？ 实话说，这种睡眠焦虑其实是我们的神经系统在卡壳 要改变这种恶性循环， 可以试着从家里一些细节上的改变，让身体自然进入深睡。 1、卧室格局设计很重要 2、让你睡得安稳的氛围软装 3、沉浸式放松的睡前仪式感 让睡眠回归你的本能，它就能自然发生 留给我们的就只剩下最简单的事：安心睡觉 #睡觉 #失眠 #软装搭配 #软装搭配 #家居灵感
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赞赞很赞2月前
宝宝能自主入睡时，从吃完奶到睡着的步骤通常围绕“消化过渡+睡眠仪式+自主放松”展开，节奏相对规律且温和，具体可参考以下典型流程（我家宝宝目前三个月，已建立基础自主入睡能力）： 1. 吃奶后：先“拍嗝+清醒过渡”（5-10分钟） - 吃完奶后，竖抱宝宝轻拍1-2分钟排出空气（避免胀气影响入睡），期间可以轻声说话或缓慢走动，让宝宝从“吃奶状态”逐渐清醒，避免吃完直接放床（易形成奶睡联想）。 - 若宝宝吃完奶没有立刻困意，可陪他玩5分钟左右低强度互动（如看黑白卡、轻轻玩手），但别过度兴奋，保持环境安静。 2. 启动“固定睡前仪式”（3-5分钟） - 带宝宝回到卧室，开始固定流程（如换宽松睡袋→拉上遮光帘→打开白噪音/轻柔儿歌），通过重复动作让宝宝感知“接下来要睡觉了”，比如换睡袋时可以说“宝宝换好睡袋，要准备睡觉啦”，强化条件反射。 - 仪式步骤不用多，2-3步即可，重点是“固定”，比如每次睡前都先换睡袋再拉窗帘，宝宝会逐渐形成期待。 3. 观察困意：在“迷糊清醒期”放床 - 仪式结束后，观察宝宝是否出现困意信号（揉眼睛、打哈欠、眼神变呆滞、动作变慢），此时宝宝处于“想睡但还没完全睡着”的状态，是放床的最佳时机。 - 轻轻将宝宝放在床上（可以让他抱着熟悉的安抚巾/小玩偶），放床时动作轻柔，先放屁股再放头部，避免突然放下惊醒他。 4. 自主放松：给宝宝“自我安抚入睡”的时间（1-3分钟） - 放床后不立刻离开，可在床边坐1分钟（不说话、不触碰），让宝宝适应“在床上”的环境；若宝宝没有哭闹，只是自己躺着哼唧、蹬腿或玩小手，这是他在尝试自我安抚，无需干预。 - 多数能自主入睡的宝宝，会在几分钟内逐渐平静，慢慢闭上眼睛进入睡眠；若期间短暂哼唧，只要没有剧烈哭闹，也先观察，给足他自主调整的机会。 @整个过程核心是“不干预、不催促”，让宝宝主导入睡节奏，同时通过固定仪式帮他建立“吃奶→清醒→睡觉”的清晰衔接，避免奶睡依赖的同时，强化自主入睡的习惯。#上热门 #宝宝睡觉 #自主入睡 #婴儿 #人类幼崽
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