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铁蛋妹妹9月前
10分钟快速消食‼️餐后必备❗️提升代谢瘦全身 姐妹们消食操更新啦！3.0版上集～ 不知道有氧做什么的姐妹就冲他！ 马上五一！外食餐后必备！吃多不怕胖！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大小基数都很适用！无跑跳膝盖友好！ 1-2遍消食！3遍以上开始燃脂🔥 跟练mizi 刷脂加速器左旋肉碱安利给你们！ 我每年夏天刷脂必备！ 运动前30分钟来一支！ 提高代谢🔥加速燃脂⏩ #饭后消食 #大餐补救 #诺特兰德左旋 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳瘦全身
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减重代谢李博医生1月前
10分钟饭后消食！放假必备，快速瘦全身！ #饭后 #减肥 #减重 #瘦全身#体重管理者
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美林恋瑜伽5月前
这个消食小技巧我已经实行一个多月了，很有效果哟!大家饭后不要再饭后葛优躺了，想要快速消食瘦肚子可以做起来了哟#消食小技巧#瘦肚子#健康减脂 #每日分享
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）8月前
大漂亮们，又吃了吧，别坐着了，动起来！#居家锻炼 #饭后消食运动#好身材练起来 #跟着节奏嗨起来 #小动作大作用
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如意轻养运动4月前
饭后#消食健脾 10分钟跟练，先码住再说！#居家锻炼 #养生操 #健脾养胃 #健脾祛湿
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倩倩形体有氧健身（大年初三开课）1年前
每天吃完饭后来一套消食操，让你告别大肚腩，轻松拥有小蛮腰！不仅如此，坚持做消食操还能让你的身体更加挺拔，气质瞬间提升！快来和我一起打卡吧！💪💪💪 #瘦全身 #减脂 #健康 #体态改善
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多米妈妈健身记（产后恢复中）7月前
每天饭后10分钟懒人消食操，长胎不长肉，控糖控重！预防大于治Liao#孕妇运动 #孕妇操跟练 #孕晚期 #卸货倒计时 #一个身体两个心跳
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君君减肥中💪3月前
12分钟饭后消食运动 全程无跑跳不伤膝 大基数小基数的宝宝们都可以跳！一遍消食两遍燃脂！饭后半小时后运动哦！我的减肥搭子们快一起来运动呀！#真实生活分享计划 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #健身 #燃脂的一百种方式 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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阿卡Caroline2年前
想要大餐后不长胖，就练它❗️饭后消食 跟练心得分享： 大餐后躺平必定会长肉～这组训练轻松无负担，饭后一小时运动，促进消化，因为是低强度训练，所以不会引起身体不适～但是一点也不耽误它超级暴汗！让你饭后不长肉，吃大餐也不会有负罪感……还等什么，赶紧点赞关注开练吧！ 跟练：MIZI#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #燃脂的一百种方式
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君君减肥中💪3月前
10分钟饭后消食运动💪 一次消食两三次燃脂！全程无跑跳不伤膝！大基数小基数的宝宝们都可以跳哦🫰🏻我滴减肥搭子们快来打卡吧！ #真实生活分享计划 #减肥 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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铁蛋妹妹4天前
15min饭后操🔥消食瘦全身‼️春节大餐不长胖✅ 1500步踏步燃脂🔥饭后消食‼️春节大餐不怕胖 如果有氧不知道做什么的姐妹🙋 如果总是吃多胀气不消化的姐妹👯‍♀️ 就跳这套踏步有氧燃脂操‼️ 全程站立！不跑不跳！膝盖友好✅ 动作简单好坚持！新手也0负担✊ 饭后1-2遍消食降血糖（休息30分钟以上 日常30分钟以上提升代谢瘦全身！ 空腹有氧✅运动热身✅姨妈期也很适合！ 为大家配了Gidle的专场bgm！好跳好跳！ 春节都跳起来！大餐不怕胖！ #踏步燃脂 #饭后消食 #大餐补救 #无跑跳有氧 ##高精力人的过年安排
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是空空子啦2月前
40岁95斤｜10min饭后操，消食瘦全身 告别小肚腩 #減肥 #运动 #居家锻炼
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o小火山5月前
#高效燃脂动作分享 #创作者中心 #创作灵感 饭后消食操，新手友好
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小橘子爱运动5月前
不跑不跳饭后消食操，7分钟完整版燃脂操！！动作简单高效，吃多了就来练它，既消食又减脂！！新手，大体重姐妹友好，轻松跟练！！
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爱运动的郭大宝～2月前
10min站立消食❗️大餐后不长胖🔥#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯
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阿秋很努力8月前
放纵餐后来一组MIZI的饭后消食操，20分钟消耗200大卡🔥#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #消食操 #变美变瘦变好看
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温暖啲柚子8月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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铁蛋妹妹3月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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周小妹2月前
20min饭后控糖Tabata跟练合集🔥 让我孕晚期一斤没长的Tabata跟练合集🔥 🕙饭后半小时，跟练一遍，动作舒缓，真的很适合孕晚期，还能助消化、控糖控体、长胎不长肉！ ✅姐妹们快来一起打卡吧 #孕期 #孕期运动#变瘦变美变好看 #孕晚期 #孕期控糖控体
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雪姐爱运动1年前
饭后消食操来十分钟助消化不长肉#变美变瘦变好看 #适合所有人的健身动作 #每天坚持打卡
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昭禾·盛志鹏3月前
吃多了怕胀怕胖？试试我的“消食三步法”亲测分享#吃撑了怎么办 #昭禾 #盛志鹏
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健身操小课堂1周前
饭后消食操，饭后多动动，肚子平了，腰也细了 #居家锻练 #小动作大作用 #减肥 #健身 #变瘦变美变好看
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李粒粒3周前
居家运动饭后操分享！告别小肚腩，建议饭后30分钟后跟练哦，每天循环3-4遍#每天坚持运动 #居家锻炼 #燃脂操 #消食操 #运动型人格指南
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温暖啲柚子8月前
饭后消食操🔥不跑不跳瘦全身❗️一遍就会✅️全程站立无跑跳，不伤膝盖，饭后消食，提升代谢 每天饭后动一动，吃多不怕胖 一起跟着音乐节奏动起来 #暴汗燃脂瘦全身教学 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #饭后操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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消化内科周跃医生7月前
消食通便操，饭后一小时，促进肠蠕动！ #居家锻炼 #每日分享养生健康小知识 #健康养生传递正能量 #补脾到位健康加倍
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周周有氧燃脂塑形6天前
大餐后消食操，过年不发胖！姐妹们，吃完年夜饭记得动起来！每天10分钟，轻松消耗年夜饭！#年夜饭 #大餐救星 #消食操 #不跑不跳轻松瘦 #过年胖三斤
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富贵（邹校长）小号8月前
6月11日 (9) 饭后3分钟，三天换裤子。助消化，睡得香#颈肩腰腿锻炼操 #养生 #拍打操
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小橘子爱运动4月前
《饭后消食操》无跑跳MiZi20分钟跟练！！今天正式进入假期你吃多了没？？吃多不要怕，这套消食操把你吃的全部消耗掉！！放心吃放心练！！ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #自律 #变美变瘦变好看
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徐小囍9月前
1000步饭后消食燃脂走 不跑不跳月瘦10斤 提高代谢促燃脂 #产后减脂的塑形训练 #燃脂走 #饭后动一动 #饭后消食 #大基数减肥
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温暖啲柚子8月前
饭后消食操🔥真的有用 ✅️餐后必备‼️吃饱就想坐，小肚子越来越鼓，快来跟练这套3分钟懒人饭后操 ✅️动作简单，一看就会，不用跑，不用跳，轻松促进消化，防止脂肪堆积 快来和我一起跟练啦，和小肚腩说拜拜~ 跟练：禅韵健身 音乐：《真的不容易》 #练出好身材 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #饭后动一动 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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变美小兔叽1周前
饭后做这4个动作，胜过遛弯散步， 过年必备，多吃了也不怕， 饭后半小时做做消食操， 每天做一做，过年也不怕长肉肉 学会了记得评论区告诉我哦~ #居家锻炼 #高效燃脂 #居家健身有新招 #养生操 #变瘦
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嘉卉🔆10月前
健胃消食#脾胃 #每天学习一点点 #积食 #养胃 #经验分享
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小雨的运动日记4月前
吃多再也不怕啦❗️饭后消食操来啦🔥🔥饭后跳一跳，燃烧热量，减少脂肪堆积，饭后半小时可练。每次5-10遍，暴汗燃脂瘦身！ #健身操做起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #饭后动一动 #瘦身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小蛮腰爱运动2月前
饭后消食，练一练，肚子小一圈！ #生命在于运动一起锻炼吧 #变美变瘦变漂亮 #健身 #告别大肚腩 #一起来锻炼
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胃肠肛肠医生杨志忠6月前
吃完饭肚子涨的难受？饭后一小时，活动活动。#消化 #健身操 #便秘 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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屠俊杰医生7月前
吃撑吃腻别发愁！山楂来急救#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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自在呼吸4月前
吃完饭在家做这个动作，比散步强，助消食，排毒养颜，还能瘦肚子
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芒果妈咪🥭7月前
饭后十分钟懒人消食操，控糖控重，长胎不长肉！预防#妊娠纹 #适合孕期的运动 #怀孕
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小橘子爱运动8月前
吃多就跳《饭后饭后消食操》新手一遍会！不跑不跳不扰民，吃多再也不怕胖了！！姐妹们直接闭眼冲！！！跟练：小岛大禹#减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身女孩
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健身女魔头@倩倩1月前
饭后这样练，消食又减脂 #居家锻炼 #健身 #全身燃脂
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爱运动的小张💦8月前
#创作者中心 #创作灵感 饭后消食燃脂操，新手一遍会!吃多不怕胖，姐妹们，饭后宝藏消食操来了，饭后1小时做哦!赶紧码住!餐后消食，早晨有氧，生理期无跑跳运动，强度不高但真的巨燃脂。跟练视频：辰爸辰妈燃脂课堂脂#瘦全身燃脂操 #居家锻炼 #快乐减脂
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君君减肥中💪3月前
12分钟饭后消食运动带拉伸 全程无跑跳不伤膝，大基数小基数的宝宝们都可以跳！今天周六有的宝子们是不是吃得老撑了😏那得来试试这个哦！1次消食2-3次燃脂哦！#真实生活分享计划#减肥 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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是静静呀🌸6月前
20mins饭后操🔥消食瘦全身！练成易瘦体质！ 餐后必备！消食降血糖！吃多不怕胖！ 快码住，真有用！ #居家锻炼 #饭后消食 #无跑跳瘦全身 #放纵餐后补救 #暴汗燃脂瘦全身
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露露五行养生操5月前
饭后操 多吃不怕胖！ 饭后10分钟，肚子平了 腰细了 轻松练出好身材！#自律 #消食运动 #饭后操
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燃脂小超人-橘子🍊4月前
饭后消食燃脂操！！全程无跑跳，动作简单，新手大体重友好，假期吃多的，“大餐后悔药”来了！ 刚吃完饭的宝子们集合！放下手机，立刻开练！ 无跑跳不伤胃，10分钟轻松刮油，跟紧节奏，一起把肚子里的“气”排出去！ #居家锻炼 #减肥 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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中式养生局7月前
饭后动一动，脂肪不聚拢！#一学就会系列 #广场舞 #养生操 #居家锻炼 #既梦ai
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热苏打4月前
饭后消食黄金动作#身材管理
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七七不会再胖了2周前
饭后消食操！！这样练真的没胖肚子#马甲线 #高效燃脂 #瘦肚子 #一人一个减脂小妙招
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米月塑形6月前
吃多不怕😋不跑不跳快恢复🧚‍♀️#居家运动 #减肥
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铁蛋妹妹6月前
16分钟消食运动🔥餐后必备‼️提升代谢瘦全身✅无跑跳低冲击 如果有氧不想跑跳的姐妹👭 如果经常吃多不消化的姐妹👯‍♀️ 这套码住闭眼冲！ 全程站立无跑跳！动作简单冲击小！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦‼️ 之前的饭后操还有姐妹说累！这套又又又降强度了！ 我看谁还偷懒😡😡😡 #空腹有氧 #饭后消食 #大餐补救 #有氧燃脂 #瘦全身 姨妈期减肥｜生理期减肥｜生理期减脂｜姨妈期燃脂
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应文杰MK1月前
晚饭后最好的运动，每天三个动作瘦身又燃糖 晚饭后这么练，消食瘦身，燃糖降脂。#居家锻炼 #饭后动一动 #居家健身有新招 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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小橘子爱运动1月前
饭吃多害怕长胖？？10分钟的饭后燃脂操跟起来，简单无跑跳！ 不仅消食还可以燃脂🔥🔥大小基数都能练！！一练一个不吱声🤣快收藏起来，跟练吧！！ #饭后消食操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥
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中医赖鑫博士3周前
喝对苹果水，瘦身更高效#中医#中医养生#减脂瘦身#消食化积 #健康科普
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明妃爱健身2年前
12分钟饭后消食运动🔥防止长胖‼️特别是饭后肚子变大变鼓鼓的姐妹，一定要把握住～#居家锻炼 #瘦腰腹 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身燃脂操
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柠檬健身舞（健身有氧运动）1年前
饭后消食操走起，一首带你减肉肉#减肥 胃包突出的一起跟炼起来！#居家锻炼 #自律 #运动 #好身材练起来
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高艳颖医生4月前
假期吃多了不消化？医生带你一起做消食减肥操！ #消食减肥操 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @抖音有医靠
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中医靳冬7月前
饭后胀、打饱嗝？手上有个“消食钮”！ #医学科普#健康知识科普#抖出健康知识宝藏#硬核健康科普行动#三伏天
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刘小小养生运动5月前
饭后动一动，能活99！饭后操！赶快跟练吧！ #居家锻炼 #健康养生 #饭后操 #消食操 #饭后动一动
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周小妹5月前
让我孕晚期一斤没长的消食操 孕期饭后消食操，4minTabata,饭后跟练2-3遍，控糖控体长胎不长肉！ #孕期 #孕期运动 #孕期tabata #tabata #消食操
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燃脂小太阳-赵赵3月前
超简单❗️无跳跃❗️暴汗《饭后操》🔥 ✨控制不住吃太多❓吃饱怕胖❓这套零基础全程不跑不跳的饭后操一定要冲✊ ✅懒人福音 主打轻松 、无压力、易坚持✊ ✅饭后随时随地可以练习 有助于消化防堆积 吃饱不囤肉❗️ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身减肥 #减肥 #运动 #饭后操 #燃脂暴汗瘦全身
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赵赵居家运动4周前
不跑不跳消食燃脂两不误《饭后操》🔥 ✨怕积食还怕胖❓肚子胀到难受❓饭后练它超解腻❗️（饭后至少30分钟） ✅不跑不跳告别积食 大肚腩 ✅动作简单一遍就会 跟练：飞燕有氧运动健身#饭后操 #跳操减肥 #每日运动打卡 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划
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小橘子爱运动3周前
【横屏投屏版】假期吃多了不要怕！！就来跳这个饭后消食操！！ #消食操 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #瘦
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